コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「ノンカフェイン＝安心して毎日たくさん飲んでいい」と思われがちですが、体質や飲み方によっては注意が必要です。 💡ノンカフェインでも“水代わり”にしない方がいい理由 ①お茶や薬膳茶には「温める・冷やす」「潤す・巡らせる」などの作用があります。ノンカフェインでも、たとえば「麦茶」は体を冷やし、「はとむぎ茶」は利尿作用が強いです。飲みすぎると体質バランスを崩すことも。 ②毎日同じハーブや素材をたくさん摂ることで、過剰摂取になることもあります（例：クコの実の飲みすぎ → 湿がたまる、適量は1日10〜20粒程度） （ナツメの飲みすぎ → 糖質過多、適量は1日２〜３粒） ③ノンカフェインでも「冷たいままがぶ飲み」すると胃腸を冷やし、冷え性や瘀血を悪化させる原因にもなります ノンカフェインのお茶でも、 * 毎日大量に同じ種類を飲む * 冷たいままがぶ飲み * 体質に合わない種類を選ぶ という状況が重なると、逆に体を冷やしたり、潤いを奪ったりしてしまいます。 💡 理想は「白湯を基本に、体質に合わせたノンカフェイン茶を取り入れる」スタイル 「お茶＝薬膳的なケア」として向き合うと、毎日の体調が整いやすくなりますよ😊 #麦茶 #冷え性 #瘀血 #生理痛 #温活 #白湯 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麦茶#麦茶https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/瘀血#瘀血https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/白湯#白湯0.36%1341◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 反り腰のままでは、 お腹の血流や内臓の働きが落ちやすく、 子宮の冷え・血の巡りの悪さが続いてしまいます。 まずは、ゆるんだお腹と、固まった腰まわりをケアすることがはじめの一歩です🌸 反り腰を治すには、 “反っている腰”だけに注目するのではなく、 「腹筋・股関節・骨盤」のバランスを整えることが大事◎ 「体幹のスイッチが入る感覚」をぜひ感じてみてください✨ 今回は、DMでリクエスト頂いていた「立ったままできる骨盤トレ」を紹介しましたが、朝起きた時や寝る前にオススメのトレーニングもあるのでぜひ「ズボラ女子でもOK！布団で寝たまま生理痛改善トレ１０選」「緊急！反り腰対策に寝る前たった３分」などの過去投稿もチェックしてくださいね❣️ ついこないだまで、寒くて暖房使ってたのに急に夏のような暑さですね☀️💦 ストーリーズアンケートの結果、春の潤い不足のサインに当てはまっている人がたくさんおられました。 整体でも、今月に入って「筋肉がかたくなってる」「潤い不足っぽいなぁ」と感じる患者さんが多いです😳 次回は、「麦茶」についての投稿を用意しました♪ 実は、冷え性や春の潤い不足を感じている女性には、麦茶の飲み過ぎで不調が起きる場合があるって知ってましたか？ この投稿が参考になったら、ぜひ保存・ストーリーズシェア・いいね👍よろしくお願いします❤️ 一緒にトレーニングができた人はコメント欄に「🖐️」の絵文字で教えてね😊 皆さんのリアクションが日々の活動の励みになっています✨ #反り腰 #骨盤ケア #生理痛改善 #反り腰改善 #子宮ケア #姿勢改善 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.88%3304◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え --------------------------------------- 「足の悩み」と「子宮の不調」って、一見関係ないように思えますよね。 でも、外反母趾で足のアーチが崩れると、身体の土台である足元が不安定になり、骨盤がゆがみやすくなります。 骨盤がゆがむと、骨盤内の血流が悪くなり、子宮まわりの冷えや巡りの悪さが生理痛につながってしまうんです。 また、外反母趾の人は歩き方のバランスも崩れやすく、無意識に体をゆがめてしまうことも…。 それが内臓の位置にも影響し、子宮の働きがスムーズにいかなくなる場合もあるんです。 実際、「生理痛がひどくて…」と相談に来た方に、足元から整えていくケアを提案したら、「あれ？今月はいつもよりラクかも」という声をいただくことも。 生理の不調が続いている方は、子宮だけでなく“足元”にも目を向けてみてくださいね。見落としがちな原因が、そこにあるかもしれません。 #生理痛改善 #外反母趾ケア #子宮ケア #骨盤矯正 #30代女性の悩み #東洋医学 --------------------------------------- □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne --------------------------------------- ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/外反母趾ケア#外反母趾ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/30代女性の悩み#30代女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学0.24%7514◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 【外側からのケアと内側からのケアの大切さ】 わたしは、産後の育児期間中に自分のケアを全くできずに、さまざまな不調と心と体の急激な変化を感じました。 自分でも限界を感じた時はじめて、布ナプキンで外側からのケアと食べ物で内側からのケアを意識しはじめたんです。 毎月寝込むほどのしんどさはなくなりましたが、普段の体調のゆらぎは良い時もあれば落ちる時もありました…健康習慣は、続けなければ良い変化としてあらわれないんですね🥺 外側と内側両方からのケアを続けることの必要性を改めて感じました。 だから、私は自分と同じように原因のハッキリしない女性特有の不調や毎月のゆらぎでしんどい思いをしている方のサポートをしたくて活動を続けています。 布ナプキンのハンドメイド作家でありながら、Instagramでは布ナプキン以外の「腸活」や「栄養」の必要性、「腎・肝」と子宮の深い関係について日々発信しています。 今年で44歳になり、最近は30代とはまた違った体の変化も感じるようになってきました。 そんなときに出会ったのが、自然の恵み“クコ（ゴジベリー）”を手軽に摂れるドリンクです❤️「自分のショップでも、販売したい！」と思った決め手は、 おいしくて毎日続けられること。オーガニックで安心して取り入れられること。 そして、何より“私の今”にやさしく寄り添ってくれること。 「なんとなく不調」を抱えて頑張る女性にこそ、毎日のルーティンにちょっとだけ、自分を思いやる1杯が必要です🥰 こんな時に飲んでます！ ・グッスリ眠りたい夜に ・元気を出したい朝に ・生理前のモヤモヤ期のリセットに 気になる方はぜひ一度飲んでみてください😊 @fumi.creema.minne のBASEショップで販売開始しました‼️ この投稿が参考になったら、 いいねや保存・シェアもよろしくお願いします✨ みんなのリアクションが投稿のモチベーションUPにつながってます❗️ ※布ナプキンやクコジュースは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #クコの実 #ゴジベリー #健康習慣 #目の疲れ #フェムケア #pr2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クコの実#クコの実https://www.instagram.com/explore/tags/ゴジベリー#ゴジベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/目の疲れ#目の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr2.14%78822◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 姿勢の歪みからくる生理痛は、「柔軟性」と「筋力」のバランスが崩れていることも原因の一つです。 🔸1回のストレッチは何秒伸ばすのが良い？ ▶基本は“1部位につき20〜30秒”を目安に。 理由は、筋肉は20秒以上伸ばすと、じわじわと深層の筋肉（インナーマッスル）までゆるみやすくなるからです。 ただし、無理に引っ張ると逆効果になることもあるので「気持ちいい」と感じる強さでOKです☺️ ☑ 朝や活動前：10〜15秒×軽めの動き（ラジオ体操やエアロビクスのような動的ストレッチ） ☑ 夜や入浴後：20〜30秒×じっくり（ヨガや柔軟体操のような静的ストレッチ） 🔸効果を高めるコツ ✔ 朝か夜、同じ時間帯にやる（ルーティン化） ✔ 深呼吸をしながら、骨盤を意識して動かす ✔ ストレッチ（ゆるめる）→トレーニング（支える）の順番が◎ ✔ 月経サイクルに合わせて「生理後〜排卵前」が一番整いやすいタイミング この投稿が参考になったら、 いいねや保存・シェアもよろしくお願いします✨ みんなのリアクションが投稿のモチベーションUPにつながってます❗️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #骨盤ケア #骨盤のゆがみ #産後ケア #子宮ケア #ストレッチ #ヨガ2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤のゆがみ#骨盤のゆがみhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.21%772◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 平日と休日で睡眠時間が大きく違うと、体内時計（概日リズム）が乱れて、自律神経がアンバランスになります。 これはホルモン分泌の乱れにつながりやすいです。 🌿改善のヒント * 平日と休日の起床時間を2時間以内におさえる * 毎日「同じ時間に寝て、同じ時間に起きる」リズムを作る * 昼寝は15〜30分までに（夜の睡眠に影響しにくい） * 夜はスマホ断ち＋アロマで副交感神経をオンに この投稿が参考になったら、 いいねや保存・シェアもよろしくお願いします✨ みんなのリアクションが投稿のモチベーションUPにつながってます❗️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #睡眠 #眠活 #ホルモンバランス #生理不順 #温活 #睡眠時間2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/眠活#眠活https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠時間#睡眠時間0.26%991◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「腎」の養生には、冷えを防ぎ、腰まわりを温めることが大切です。 黒豆・黒ごま・山芋・クルミなどの黒い食材や、十分な睡眠、足湯などで腎のエネルギーを補いましょう。 「肝」の養生には、ストレスを溜めないこと、気の巡りを整えることが重要。 酸味のある食材（梅・柑橘類）、緑の葉野菜、香りの良いハーブ（ミント・ジャスミン）などがおすすめです。 春は肝を労わる季節。深呼吸や軽い運動も取り入れて心身のバランスを整えてくださいね❣️ 腰の痛み、生理とリンクしているかもしれません。 右側か左側かで「肝」や「腎」の乱れを読み取ることができ、瘀血による血流の滞りが生理トラブルを引き起こします。 冷え・ストレス・食事など、日々のケアで子宮と腰をいたわって 桜が満開ですっかり春っぽい景色ですが、まだまだ下半身や手足は冷えが気になります🥺 今月は夏用布ナプキンも人気ですが、おまたカイロ用布ナプキンと合わせてのご購入が多いです❤️ この投稿が参考になったら、 いいねや保存・シェアもよろしくお願いします✨ みんなのリアクションが投稿のモチベーションUPにつながってます❗️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #布ナプキン #子宮ケア #瘀血 #肝臓 #腎臓 #東洋医学2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/瘀血#瘀血https://www.instagram.com/explore/tags/肝臓#肝臓https://www.instagram.com/explore/tags/腎臓#腎臓https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学0.58%2145宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 🍽 黒豆 × クコの実 黒豆とクコのやさしいスープ * 黒豆を水に浸してやわらかく煮る（圧力鍋でもOK） * 仕上げにクコの実を入れて5分ほど煮る * ほんの少し天然塩を加えて調整 ※黒豆の甘みとクコの自然な風味で、体にやさしいデトックススープに。 * 🍵 小豆 × 生姜 ぽかぽか小豆ジンジャー茶 * 小豆を軽く煮て、煮汁をこす * すりおろした生姜（小さじ1）を加えてひと煮立ち * お好みでハチミツを加えてもOK ※むくみ・冷え・生理前の不調にぴったりの養生ドリンク。 🍪 ナツメ × 胡桃 ナツメと胡桃のエネルギーボール * ナツメを種を取り刻む * 胡桃と一緒にフードプロセッサーで練る（少しペースト状に） * 手で丸めて冷蔵庫で冷やす ※砂糖不使用なのに甘くて満足感◎。おやつにも。 🍫 デーツ × にがり デーツのミネラルスムージー * デーツ2～3粒、バナナ1本、水150ml、にがり2～3滴をミキサーでブレンド ※にがりはマグネシウム補給に。便秘や生理前のイライラにも。 🥣 黒ゴマ × 蜂蜜 黒ごまハニー豆乳ペースト * 黒すりごま大さじ1に、蜂蜜小さじ1を混ぜる * 豆乳大さじ1〜2でのばしてペースト状に * パンやトーストに塗ったり、白玉にかけてもおいしい ※血を補って潤す甘味。特に生理後や更年期の女性に◎ いつも取り入れてる食材があればぜひコメントで教えてくださいね❣️ クコの実は、カロテン、ビタミン類、カルシウムを多く含み、中国では「不老不死の実」と呼ばれるほどで、世界三大美女である楊貴妃も愛用していたようです。 私も１年くらい毎日３粒ほど食べて不老不死を目指してますwww この投稿が参考になったら、 いいねや保存・シェアもよろしくお願いします✨ みんなのリアクションが投稿のモチベーションUPにつながってます❗️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #ナツメ #薬膳 #ホルモンバランス #血流改善 #生理痛 #子宮ケア2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツメ#ナツメhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケア0.66%2435◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 先日のストーリーズアンケートで「ナッツが好き」な人がとっても多かったので、 好きなナッツを教えてもらって、その効果をまとめました❗️ 関西でナッツ好きな人はぜひ「GoingNuts」に行ってみてください❤️ 滋賀県近江八幡市は京都みたいな雰囲気でのんびりできて、今なら桜もとってもキレイです🌸 私が行ったのは、何年か前ですが ミックスナッツやドライフルーツ、ナッツバターなどはオンラインストアでも購入できるようです スムージーがめっちゃ美味しかったんですが、店頭販売だけ見たいです🥺 みんなはナッツ好きですか？ 好きなナッツをコメントで教えてね この投稿が参考になったら、 いいねや保存・シェアもよろしくお願いします✨ みんなのリアクションが投稿のモチベーションUPにつながってます❗️ ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #カシューナッツ #クルミ #更年期 #生理不順 #pms #生理痛2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カシューナッツ#カシューナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クルミ#クルミhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/pms#pmshttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛0.52%1961◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— お米と一緒に炊くだけで、生理をととのえやすくなる女性に嬉しい食材を7つご紹介します！ 東洋医学や栄養学の視点から、体を温めたり、血を補ったり、巡りを良くするものを中心に選びました。 １ 黒豆乾燥（大さじ２） ２ 小豆乾燥（大さじ1.5~2） ３ クコの実(大さじ１） ４ 生姜スライス（３〜４枚） ５ むき栗（４〜６個） ６ デーツ（１〜２個）きざんで ７ にがり （２〜３滴） 【水分量の目安】 お米2合（360ml）に対して、水は約440〜460mlが目安。 ※通常の炊飯（400ml）よりやや多めにすることで、豆類やデーツの水分吸収に対応できます。 小豆や黒豆を使う場合、事前に下茹でしないときはもう少し水多め（+20ml）でも◎ バランス良く、1〜2種類ずつ組み合わせても美味しく仕上がります。 体の巡りやホルモンバランスを整えるケアごはんとして、ぜひお試しください！ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #子宮 #黒豆 #小豆 #にがり #マグネシウム #炊飯器レシピ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮#子宮https://www.instagram.com/explore/tags/黒豆#黒豆https://www.instagram.com/explore/tags/小豆#小豆https://www.instagram.com/explore/tags/にがり#にがりhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ2.1%7904◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 骨盤を整える歩き方の基本は「姿勢＋足の運び＋内もも意識」！ ・背筋を伸ばし、かかと着地＆つま先蹴り ・内ももを使い、まっすぐ足を出す ・腕を自然に振り、大股で歩く 「大股で早歩き」を意識するだけで、骨盤の歪みが改善し、生理痛や腰痛の予防にもつながりますよ！ 💡 こんな歩き方はNG！ 🚫 ペタペタ歩き（足裏全体で着地）→ 骨盤が前傾しやすい 🚫 チョコチョコ歩き（歩幅が狭い）→ 骨盤が固まりやすい 🚫 片足重心歩き（どちらかに重心が偏る）→ 骨盤の歪みを助長 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #骨盤 #産後ケア #反り腰 #生理痛 #歩き方 #ウォーキング2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング0.71%2670◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— デーツ vs ナツメ：東洋医学的な違いと女性への効果 デーツ（ナツメヤシ）とナツメ（大棗）はどちらも女性の健康に良いとされていますが、東洋医学的に見ると、それぞれの効果や適した体質が異なります。 📌 どちらを選ぶべき？ ✅ 貧血が気になるならデーツ ✅ 胃腸が弱くストレスが多いならナツメ ✅ 便秘が気になるならデーツ ✅ 冷えや生理痛のケアならナツメ どちらも女性の健康に役立つ食材なので、体調や目的に合わせて選びましょう！ 🍴 ナツメの美味しい食べ方 1. ナツメティー（簡単！お湯を注ぐだけ） ✅ 作り方 1. 乾燥ナツメ3〜5個をスライスする 2. カップに入れ、お湯を注いで5〜10分待つ 3. 甘みが出てきたら完成！（ハチミツを足しても◎） 🍴 デーツの美味しい食べ方 1. デーツ×クリームチーズのデザート ✅ 作り方 1. デーツの種を取り除く 2. クリームチーズやナッツバターを詰める 3. シナモンをふりかけて完成！ 👉 濃厚な甘みとコクが楽しめる、おしゃれなおやつ！ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #デーツ #ナツメ #薬膳 #貧血 #冷え性 #生理痛2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツメ#ナツメhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛0.97%35612◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 腎虚（じんきょ）とは？ 東洋医学でいう「腎」は、生殖機能やホルモンバランス、エネルギー（気）、老化に関係する大切な臓器です。 「腎虚」＝腎のエネルギーが不足している状態 を指し、特に女性は年齢や生活習慣で腎が弱りやすくなります 【腎虚のサイン】 ✅ 疲れやすい・だるい ✅ 生理不順・生理がダラダラ続く ✅ 白髪・抜け毛が増える ✅ 冷えやすい（特に足腰） ✅ 頻尿・尿漏れ・むくみ 腎虚を改善するには？ ・黒い食べ物（黒ごま、黒豆、海藻、うなぎ）をとる ・早寝（23時までに寝る） ・体を冷やさない（特にお腹・腰） この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #温活 #腎虚 #東洋医学 #生理痛 #薬膳ドリンク #ゴジベリー2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/腎虚#腎虚https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ドリンク#薬膳ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴジベリー#ゴジベリー0.36%1297◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 💡 子宮の状態は顔相に表れる？ 子宮やホルモンバランスの乱れは、特定の部位に 「くすみ」「吹き出物」「むくみ」 などの形で現れやすくなります。 💖 子宮の状態を整えるためにできること 💖 1️⃣ 顔のトラブルを子宮からのサインと捉える ➡ スキンケアだけでなく、 内側からのケア（食事・血流改善） を意識。 2️⃣ 冷え対策を徹底する ➡ 腹巻き・温活・骨盤ケア を習慣に。 3️⃣ ストレスケアでホルモンバランスを整える ➡ リラックス時間を作り、 無理しすぎない ことが大切。 「顔は内臓の状態を映し出す鏡」✨ 子宮のケアをすることで、 肌の調子が良くなった！ という人も多いです。 あなたの顔が教えてくれる「子宮からのサイン」、見逃さずにケアしていきましょう😊💖 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #子宮 #温活 #瘀血 #布ナプキン #ニキビ改善 #ホルモンバランス2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮#子宮https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/瘀血#瘀血https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ改善#ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランス0.14%540◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「子宮に嬉しい無印良品のお茶」 ポイントは、体質に合ったお茶を選ぶのことです！ 🔹 冷え性の人は温かくして飲むのが◎ 🔹 飲みすぎると体質に合わない場合もあるので、様子を見ながら調整する 体調や季節に合わせて、お茶を取り入れてみてください 私は黒豆が1番好きです🥰 最近はイオンで見つけたそのまま食べれる黒豆も食べてますが、おせちに入ってる甘い黒豆が苦手な人でも取り入れやすいですよ❣️ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #とうもろこし茶 #無印良品 #あずき茶 #モリンガ #黒豆茶 #ルイボスティー2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし茶#とうもろこし茶https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/あずき茶#あずき茶https://www.instagram.com/explore/tags/モリンガ#モリンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒豆茶#黒豆茶https://www.instagram.com/explore/tags/ルイボスティー#ルイボスティー0.85%3210◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 気力がわかない時、しんどい時 あったかいスープを食べたいけど作るのめんどくさすぎってなりがちです💦 私は無印のアプリを登録してるので、ネットで注文しておいて店舗に受け取りに行くこともあります お茶やカレーもたくさん種類があって、好きです❤️ 無印でいつも買ってるもの、おすすめの物があればぜひ教えてくださいね❗️ 雑貨だと最近、アロマのフレグランスミスト（おやすみブレンド）を購入しました この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #無印良品 #養生 #子宮の養生 #子宮ケア #フェムケア #レトルト食品2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/子宮の養生#子宮の養生https://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/レトルト食品#レトルト食品1.62%6084◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 私自身は、最後に出産したのがもう１０年以上前なのですが 産後の自分の心身のケアを全くせずに色々な子宮の疾患と ひどい生理痛を経験して本当に後悔しています。 だからこそ、こうやって個人で情報発信できるようになって、 一人でも多くの女性に「自分を大切にすること」をオススメしています。 産後はもちろんですが、そうでなくても普段から自分の体からのSOSを ちゃんと聞いて、体調に合わせたケアをする習慣が重要だと痛感しています。 そして、最後に妊活中の方への配慮について追加させていただいたのにも理由があります。 例えば、生理痛はある人とない人がいて、ある人の中でもひどい人もいればそうでもない人もいます それと同じで、望まない妊娠をする人もいれば欲しいと思ったらすぐできる人、 欲しいと思って妊活をしてもなかなか恵まれない人もいます。 私自身は、子供がいる人生もいない人生も両方素晴らしいと思いますが、 妊活はやった事ない人からしたら想像もできないくらい ご本人はつらい思いをされていたり、毎月の整理や妊娠の報告に心が揺さぶられて ストレスになっていることがあります。 だからと言って妊娠の報告をするべきでないとか、そういうことではなく この令和の時代でも私より上の世代では 「まだ子供をつくらないの？」なんて無神経なことをおせっかいに言ってしまう人は現実にいるんですよね😢 悪気のない無意識のこんな言葉が重いストレスになって、体調管理を真剣にされていてもなかなかできない・・・ そんな事になってたら悲しいなと思ったんです。 身近にも不妊治療をされている方、そんなことはつゆ知らず無意識に傷つけてしまう人の両方がいたのでお宮参りとは無関係かもしれませんが付け加えさせていただきました🙏 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #産後ケア #お宮参り #産後ママ #子宮ケア #出産 #神社2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お宮参り#お宮参りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮ケア#子宮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産#出産https://www.instagram.com/explore/tags/神社#神社0.19%700◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— ルイボスティーは生理痛や子宮筋腫がある人にとって「飲むべきもの」？「飲んではいけないもの」？ ▶ 結論：基本的には飲んでもOK！でも体質によって注意が必要！ ✅ ルイボスティーのメリット ✔ 抗酸化作用：ポリフェノールが豊富で、体の酸化を防ぎ、ホルモンバランスをサポート ✔ 鉄分の吸収を助ける：ノンカフェインなので、生理中の鉄分不足対策にも◎ ✔ 血流改善：巡りをよくして冷えを防ぐ → 生理痛軽減に役立つ ⚠ こんな人は注意！ ❌ エストロゲン過多の人（子宮筋腫・子宮内膜症の原因の一つ） ルイボスティーには、**フィトエストロゲン（植物性エストロゲン）**が含まれるため、ホルモンバランスが崩れている人は過剰摂取に注意。 💡 こんな飲み方がオススメ！ ✔ 1日1〜2杯を目安にする ✔ 体調の変化をみながら飲む ✔ ハーブティー（ミントやジンジャーなど）とブレンドしてみる まとめ 生理痛や冷えにはメリットがあるけど、子宮筋腫や内膜症がある人は「飲みすぎ」に注意！ 自分の体に合うか様子を見ながら取り入れてみてね。 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #ルイボスティー #エストロゲン #子宮筋腫 #子宮内膜症 #生理痛 #たんぽぽ茶2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルイボスティー#ルイボスティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エストロゲン#エストロゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫#子宮筋腫https://www.instagram.com/explore/tags/子宮内膜症#子宮内膜症https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/たんぽぽ茶#たんぽぽ茶0.95%3537◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 今回は、ストーリーズアンケートに答えていただいた布ナプキンユーザーさんの体験談の中から、 「布ナプキンを使い始めて変化を感じたこと」を紹介しました❗️ みなさん、ご協力ありがとうございました✨🙏 「生理痛はまだありますが、かゆみがほぼなくなりました」という方もおられて、 私も改めて、「そういえば使い捨てナプキンを使ってた時は私もかゆみやかぶれで不快感あったなぁ」と思い出しました💭 一番嬉しかったのは、やはり私の手作り布ナプキンをいつも使ってくださってる方から「生理が変わった」 「布ナプキン手放せません」と言ってもらえて、これからももっと頑張ろうと思えました❤️ 「使った事ない」と答えてくださった方の中にも、「気になるけど使い方がわからない・・・」 「経血量が多くて不安」という方もおられたので、使い方や使い捨てナプキンとの吸収量の比較なども またの機会に投稿にまとめたいと思います🥰 その他、たくさんの貴重なご意見もいただき新しい発見もありました また、ストーリーズからアンケートやご要望の募集などしていきたいのでどうぞよろしくお願いします🙇♀️ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #布ナプキン #フェムケア #生理痛 #経血 #デリケートゾーンケア #冷え対策2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血https://www.instagram.com/explore/tags/デリケートゾーンケア#デリケートゾーンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策0.14%494◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 生理痛がひどい人が**「ケアしているつもり」でも、実は無意識にやってしまっている習慣**には、意外な落とし穴があります。 こんな行動が、生理痛を悪化させている可能性があります。 ①カイロなどを使って温めているけど、骨盤のゆがみや姿勢の悪いままで手足の先まで血流が届かない ②鉄分の多い食事を意識しているのに、コーヒーや紅茶を一緒に飲む → タンニンが鉄の吸収を妨げ、貧血傾向に。貧血は生理痛を悪化させる要因に。 ③生理前後にアロマや温活をしているのに、スマホを見すぎている → 自律神経が乱れて、かえってホルモンバランスが崩れることも。 ④ナプキンをこまめに替えて清潔にしているのに、化学繊維のものを使っている → 蒸れや摩擦でデリケートゾーンの血流が悪化し、痛みが強くなることも。 ⑤お菓子は控えているのに、パンや白米を多く食べている → 精製された炭水化物は血糖値の乱高下を引き起こし、生理痛を悪化させる原因に。 ⑥水分補給を意識しているけど、冷たい飲み物を飲んでいる → 体が冷えて血流が悪くなり、むくみやすくなって子宮の循環も悪化。 ⑦食事制限やハードな運動をしている → 生理前は栄養を蓄えようとする時期なので、過度なダイエットがホルモンバランスを乱し、生理痛が悪化することも。 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #生理痛 #生理中 #体質 #生活習慣 #好きな食べ物 #コーヒー2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/生理中#生理中https://www.instagram.com/explore/tags/体質#体質https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/好きな食べ物#好きな食べ物https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒー0.84%3099<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
生理痛を和らげるセル...