コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— ✨ 生理＝気持ちいいデトックス ✨ 布ナプキンを使い始めてから、生理中の不快感が減って、気づけば「生理＝つらい」から「生理＝気持ちいいデトックス」へと意識が変わっていました。💖 冷えやムレがなくなって、カラダがふんわり温かく感じるようになり、生理期間も自然とリラックスできる時間に。🌿💆♀️ 生理が軽くなると、心まで軽くなるんですね。 もし今、生理がしんどいと感じている方がいたら、「ちょっとした習慣の変化」で未来が変わるかもしれません。🕊💫 私の経験が、あなたの生理痛改善のきっかけになれたら嬉しいです♡ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #布ナプキン #生理痛 #潜在意識 #引き寄せの法則 #生理痛改善 #フェムケア2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/引き寄せの法則#引き寄せの法則https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケア0.17%660◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計500万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 生理中のお尻や肛門の痛みと腸の不調には深い関係があります。 生理中にお尻や肛門が痛くなる原因と腸の関係 子宮と腸は隣り合わせの臓器 子宮と腸は骨盤内で近くにあるため、子宮の収縮や血流の変化が腸に影響を与えやすいです。 プロスタグランジンの影響 生理中に分泌されるプロスタグランジンというホルモンは、子宮を収縮させる作用があります。 しかし、プロスタグランジンは腸の動きも刺激するため、下痢や腸の痙攣（けいれん）を引き起こすことがあります。 その結果、肛門周りの筋肉が緊張したり、痛みを感じやすくなったりすることがあります。 生理中の便秘や下痢による負担 便秘で硬い便が肛門を圧迫すると、排便時に痛みが出ることがあります。 逆に下痢が続くと、肛門が炎症を起こしやすくなり、ピリピリとした痛みを感じることも。 骨盤内のうっ血（血流の滞り） 生理中は骨盤内の血流が滞りやすくなり、痔が悪化したり、肛門周りの神経が敏感になったりします。 冷えによる影響 体が冷えると腸の動きが乱れ、便秘や下痢を引き起こしやすくなります。 また、冷えによって筋肉が緊張しやすくなり、お尻や肛門周りの痛みが悪化することも。 対策方法 ✔ 腸を整える食事（発酵食品・食物繊維・マグネシウムを意識する） ✔ 体を冷やさない（腹巻きや温かい飲み物を取り入れる） ✔ 便秘や下痢の症状に合わせたケア（便秘なら水溶性食物繊維、下痢なら腸を温める食材を摂る） ✔ 座る時間を短くする（長時間座りっぱなしを避け、こまめに動く） ✔ 肛門をケアする（シャワーで温める、ワセリンで保湿するなど） 生理中の腸の不調とお尻・肛門の痛みは密接に関係しているので、腸のケアを意識することで症状が和らぐことがあります。気になる場合は、日々の食事や生活習慣を見直してみてくださいね。 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ ※布ナプキンは病気や疾患を治すものではありません、優しく女性特有のお悩みをサポートします♡ #布ナプキン #温活女子 #下痢 #便秘 #生理前 #生理中2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活女子#温活女子https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/生理中#生理中0.28%1014◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 世界の成功者たちも瞑想を毎日のルーティンにしてるって聞いたことありますか？ 例えば、スティーブ・ジョブズは禅の思想・哲学を自分の生活と仕事に取り入れることで、 アップル社のビジョンと革新的なアイデアを追求することができたといいます💡✨ スティーブ・ジョブズが大切にしていたことは 「単純であること」「使いやすいこと」「美しいこと」です。 これは、禅の精神から来ているものであるといわれます👍 難しいことを考えなくても、１分間呼吸を深くするだけでも脳に酸素が行き届きスッキリしますし 血流が良くなって生理痛や肩こり腰痛などの不調の改善にも効果が期待できます❣️ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね❗️ #スティーブジョブズ #坐禅 #瞑想 #マインドフルネス #深呼吸 #ストレッチ2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スティーブジョブズ#スティーブジョブズhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐禅#坐禅https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.14%501◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— クコの実（ゴジベリー）とナツメをお茶に入れて飲むことは、生理痛の軽減に役立つ可能性があります。 これらはどちらも中医学（漢方）で「補血（ほけつ）」や「温経（おんけい）」の働きがあるとされる食材であり、 女性の体に良い影響を与えることが知られています。 🔸 クコの実（ゴジベリー）の効果 ✅ 血の巡りを良くする → 血行不良が原因の生理痛を和らげる可能性 ✅ 抗酸化作用があり、ホルモンバランスを整える ✅ 体を温める作用がある クコの実は「肝（かん）」「腎（じん）」を補うとされ、血流を改善し、生理痛の緩和につながることがあります。 🔸 ナツメの効果 ✅ 血を補い、冷えを改善する → 血虚（けっきょ：血が不足している状態）による生理痛に◎ ✅ ストレスを和らげ、リラックス効果 → 生理前のイライラやPMSの軽減にも役立つ ✅ 消化を助け、体を温める ナツメは「脾（ひ）」と「血（けつ）」を補い、体を内側から温めるので、生理痛を悪化させる「冷え」を防ぎます。 🌿 クコの実＋ナツメ＋温かいお茶＝相乗効果！ 温かいお茶と一緒に摂ることで、体を冷やさず、血流がさらに改善されるため、生理痛が軽減されたと感じるのかもしれませんね。 もし効果を感じているなら、ぜひ続けてみてください！ 🥰 さらに生姜や黒糖を加えると、より温め効果がUPしますよ！ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理２日め #生理痛緩和 #生理痛改善 #フェムケア #布ナプキン2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛緩和#生理痛緩和https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキン0.87%3281◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 個人差はありますが、 ゆっくり息を吐き続けたときの時間 には、普段の呼吸の深さが大きく影響します。 ✅ 呼吸が深い人（腹式呼吸ができている人） ・ 20～30秒以上 かけてゆっくり吐けることが多い ・リラックスしやすく、息苦しさを感じにくい ✅ 呼吸が浅い人（胸式呼吸・ストレスが多い人） ・ 10秒未満 で息がしんどくなることが多い ・途中で肩や胸が緊張し、すぐに息を吸いたくなる 🔍 簡単セルフチェック方法 1. 鼻からゆっくり息を吸い、限界まで吸う 2. 口をすぼめて、できるだけ細く長く息を吐き続ける 3. 何秒吐き続けられるか測る 👉 10秒未満なら呼吸が浅いサイン！ 👉 20秒以上なら比較的深い呼吸ができている◎ 普段の呼吸が浅いと、自律神経の乱れや血行不良につながるので、吐く時間を少しずつ伸ばす練習 をすると、生理や自律神経のケアにもつながりますよ！ セルフケアと肺の不調チェックは、前の投稿を参考にしてみてください💕 ↓↓↓ 【あなたの生理は大丈夫？肺の不調をチェックする方法】 @fumi.creema.ninne この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #肺が弱い #呼吸が浅い #深呼吸 #生理痛改善 #自律神経を整える #腹式呼吸2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肺が弱い#肺が弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛改善#生理痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸0.45%1627◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「たった1分で、カラダも心もスッキリする方法🌿」 ストレスがたまると、イライラしたり、眠れなかったり… でも、実は 「瞑想」 を習慣にするだけで、心もカラダも整いやすくなるって知ってた？🧘♀️✨ 💡 瞑想のスゴイ効果 💡 ✅ 自律神経が整う（生理前の不調にも◎） ✅ 集中力UPで仕事・勉強がはかどる📚 ✅ 睡眠の質向上でぐっすり眠れる😴 でも、「瞑想って難しそう…」と思う人も多いですよね💦 実は、 「1分だけ」 でも十分効果があるんです！ ✔ 朝起きたら1分だけ呼吸に集中する ✔ スマホを触る前に目を閉じて深呼吸する この2つだけでも、変化を感じられますよ✨ 「瞑想やってるよ！」って人はコメントで教えてね💬💕 「まだやったことない！」って人も、今日から1分だけ試してみてね😊 詳しいやり方は次回のフィード投稿で❗️ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #瞑想 #アーユルヴェーダ #東洋医学 #瘀血 #水毒 #肝臓 #腎臓 #生理痛2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/瘀血#瘀血https://www.instagram.com/explore/tags/水毒#水毒https://www.instagram.com/explore/tags/肝臓#肝臓https://www.instagram.com/explore/tags/腎臓#腎臓https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛0.17%612◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 💡 頭の中がスッキリすると、カラダも心も健康に✨ ✅ 書き出して整理する（モヤモヤを可視化） ✅ 情報を減らす（SNS・ニュースを見すぎない） ✅ 呼吸を深くする（交感神経を落ち着かせる） ✅ 身体をほぐす（マッサージ・ストレッチ） ✅ ポジティブな言葉を意識する（現実が変わる！） 「最近、頭がモヤモヤしてるかも…」と思ったら、できることから始めてみてね💡 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ #頭の疲れ #ヘッドケア #頭皮ケア #モヤモヤ #メンタルケア #生理痛 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭の疲れ#頭の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘッドケア#ヘッドケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮ケア#頭皮ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モヤモヤ#モヤモヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛0.32%1200◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「頭がモヤモヤする…」「考えすぎて疲れる…」そんなときは、“頭の毒”が溜まっているサインかも💭 💡 頭の中がスッキリすると、カラダも心も健康に✨ 夜にいろいろ考えちゃって、「ぐるぐる思考が止まらない！」 こんな時ってなかなか寝付けなかったりしませんか？ そんな人はぜひ、寝る前の瞑想ついでの瞑想がオススメです❗️ なるべく呼吸に意識を向けて気持ちよく体を伸ばしますが、正直何も他のことを考えないのは無理です😅 何か雑念や思考が出てきても、また呼吸に意識を戻しましょう❤️ YouTubeで瞑想やアファメーション動画を流しながらやるのもいいですね✨ 私が使ってるストレッチポールは丸い長いタイプではなく半円のハーフタイプです💡 姿勢矯正の施術の際にこのハーフサイズを使います 一人でストレッチに使うなら長い丸いタイプがオススメです👍 背中の緊張がやわらぐので睡眠の質も上がります この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #思考整理 #マインドセット #自分軸 #脳疲労 #フェムケア #ライフハック2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考整理#思考整理https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフハック#ライフハック0.37%1317◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 「生理が乱れるのはホルモンのせい？」と思っていませんか？実は 胃腸の調子 も関係しているんです💡 胃腸が元気じゃないと 生理痛がひどくなったり、周期が乱れたり することも…！ この投稿で 胃腸と生理の関係 をチェックして、今すぐケアを始めよう✨ 💡 あなたはいくつ当てはまった？コメントで教えてね！ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理トラブル #胃腸ケア #体質改善 #腸活 #ホルモンバランス #フェムケア2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理トラブル#生理トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸ケア#胃腸ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケア0.35%1301◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 【肺の不調をケアする食べ物】 肺を元気にする食材を意識してみて✨ 🍐 ナシ → 喉や肺を潤す 🍄 白きくらげ → 乾燥対策＆美肌効果 🥔 レンコン → 呼吸を整える＆免疫力UP 【おすすめの習慣】 肺の健康を保つには ちょっとした習慣 が大切！ ☁ 深い呼吸を意識する（スマホを見ているときも！） 🌿 部屋を加湿する（乾燥は大敵💦） 🧣 首元を温める（マフラーやタートルネックでOK！） 【避けた方がいい習慣】 肺を弱めるNG習慣、知らずにやっていませんか？ 🚫 冷たい飲み物をよく飲む 🚫 コーヒーやお茶を飲みすぎる（カフェインのとりすぎ⚠） 🚫 乾燥した部屋で過ごす 【生理の不調、実は 肺 が関係しているかも？】 肺は 呼吸 だけでなく、 体の水分バランスや血流にも関わる大切な臓器 ！ でも、現代人は 肺が弱りやすい生活 をしているんです💦 例えば… ✅ 乾燥した環境で長時間過ごす ✅ 冷たい飲み物をよく飲む ✅ 姿勢が悪くて呼吸が浅くなっている（スマホ・デスクワーク） これが 生理周期の乱れや経血量の変化 に影響しているかも？！ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #肺活 #生理周期 #生理不順 #花粉症 #アレルギー性鼻炎 #呼吸2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肺活#肺活https://www.instagram.com/explore/tags/生理周期#生理周期https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー性鼻炎#アレルギー性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.34%1245◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— 🔹 ストレートネックセルフチェック 🔹 ✅ スマホやPCを長時間使うことが多い（1日3時間以上） 📱💻 ✅ 肩や首のこり・ハリが慢性的に続いている 💥 ✅ 鏡を見ると、耳の位置が肩より前に出ている 🪞 ✅ 上を向くと首が詰まる感じがする or 痛みがある 🔄 ✅ 枕が合わない・朝起きたときに首がこっている 🛏️ 💡 2つ以上当てはまる人はストレートネック予備軍かも…！ 🔹 ストレートネックが美容に与える悪影響 🔹 ストレートネックは、首や肩のコリだけでなく、美容面にも悪影響を及ぼす ことがあります💦 ✅ ① 顔のたるみ・二重あごになる 👉 首が前に出ると、フェイスラインが崩れやすくなり、たるみや二重あごの原因に！ ✅ ② むくみやすくなる 👉 首・肩の筋肉がこわばることで リンパや血流が滞り、顔がむくみやすくなる ✅ ③ くすみ・クマができやすい 👉 血流が悪くなると 酸素や栄養が行き届かず、顔色が悪くなる ことも… ✅ ④ シワが増えやすい 👉 うつむき姿勢が続くと、首にシワが刻まれやすくなり、見た目年齢がUP💦 ✅ ⑤ 頭皮が硬くなり、髪の毛が細くなる 👉 首コリ・肩コリが続くと 頭皮の血流が悪化し、髪のハリやコシが失われる 💡 美容のためにもストレートネックを改善しよう！ スマホの使い方を見直したり、ストレッチで首・肩をほぐしてみてね✨ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #ストレートネック #自律神経 #生理痛 #更年期障害 #首肩こり #猫背2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/首肩こり#首肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背2.21%82412◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー４万人超え ————————————— ＼意外と知らない／ 【生理でわかる内臓の不調】 ◻︎腎臓が弱くて生理痛が腰に響くときの改善方法 腎臓が弱いと、体が冷えやすくなり、血の巡りが悪化。 その結果、生理時に腰の鈍痛や冷えを伴う不調が出やすくなります。 腎をケアすることで、生理痛の軽減や体質改善が期待できます！ ✅ 食事 → 黒い食材＆体を温める食べ物を摂る ✅ 温活 → 腰・お腹をカイロや湯船で温める ✅ ツボ押し → 腎兪＆三陰交を刺激 ✅ 生活習慣 → 早寝＆無理なダイエットを避ける 腎をケアすると、腰の痛みだけでなく 冷えやむくみ、生理の質自体も改善 されやすくなります。 まずは「温めること」から意識してみてね！ ◻︎肝臓の不調による生理前のイライラを改善する方法 生理前にイライラしやすいのは、肝臓の働きが低下し「気（エネルギー）」や「血」の巡りが悪くなっている可能性があります。 肝臓をケアすることで、心の安定やホルモンバランスの改善につながります！ ✅ 食事 → 抗酸化食品＆発酵食品を意識 ✅ ストレスケア → 適度な運動＆リラックス習慣を ✅ ツボ＆温活 → 太衝ツボ押し＆お腹を温める 肝臓をケアすることで、生理前のイライラだけでなく、PMS全般が和らぐことも！ できることから試してみてね。 胃腸が弱って経血にレバーのような塊が混ざるときのケア方法 経血にレバーのような塊が混ざるのは、「血の巡りが悪くなっている」サイン。 特に、胃腸が弱ると栄養の吸収が悪くなり、血の質が低下してドロドロになりがちです。 血の巡りをスムーズにするために、胃腸を整えるケアを取り入れましょう！ ✅ 食事 → 消化の良い食べ物＆鉄分・ビタミンCを意識 ✅ 温活 → 白湯・スープ・湯船で胃腸を温める ✅ ツボ＆マッサージ → 中脘・足三里を刺激 ✅ 生活習慣 → 早寝＆ストレスケア 胃腸を整えて血の巡りを良くすれば、経血の塊も徐々に減っていきます。 まずは「温めること」から意識してみてね この投稿が参考になったら、 コメント欄に「🩷」の絵文字を送ってくれたら嬉しいです😊 いつも、いいねや保存もたくさんありがとうございます🙏 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #胃腸が弱い #肝臓の不調 #生理 #経血 #健康 #ヘルスケア #フェムケア2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸が弱い#胃腸が弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/肝臓の不調#肝臓の不調https://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/経血#経血https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケア10.51%3,95616@fumi.creema.minne ◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー3万人超え ————————————— 【生理中下痢になる人の性格診断】 ◽︎脾とは？ ∟東洋医学で脾は脾臓（ひぞう）自体ではなく、消化吸収機能・内臓を持ち上げる機能・血が漏れ出ないように、体を整える機能を指します。 脾が元気な人は、おおらかでのんびり屋さん明るくて前向きな性格 ◽︎腎とは ∟腎は、内臓の腎臓だけでなく、成長・生殖・老化を司る力「精」を貯めておく能力も持つ五臓です。 全身を巡ったエネルギーを回収し、不要な要素を体外に排出する働きをします。 腎にエネルギーが満ちていると、興味があることに好奇心旺盛に突き進める 慎重派でもあるのでバランスがとれている時は良い状態です。 腎が弱っていると恐怖心を持ちやすいです。 ◻︎脾虚体質 ∟体質改善をするためには、食べ過ぎや冷たいものの摂りすぎはNGです。 食事はゆっくりよく噛み、腹八分目を心掛けましょう。 温かいスープや飲み物、火を通した料理、身体を温める効果がある、玉ねぎ・大根・ごぼう・人参などの根菜類を積極的に摂取しましょう。 ◻︎腎虚体質 ∟身体全体がパワー不足になり、免疫力も落ちるため、風邪を引きやすかったり、冷えが強くなります。 「黒」の食べ物がオススメです❗️ 黒豆、黒ゴマ、玄米などが また、シイタケ、ごぼう、わかめ、昆布、ヒジキ、うなぎなどを積極的にとってエネルギーを身体に溜めていきましょう。 この投稿が参考になったら、 コメント欄に「❤️」の絵文字を送ってね😊 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #腎虚 #脾虚 #生理 #性格診断 #神経質 #占い好き2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腎虚#腎虚https://www.instagram.com/explore/tags/脾虚#脾虚https://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/性格診断#性格診断https://www.instagram.com/explore/tags/神経質#神経質https://www.instagram.com/explore/tags/占い好き#占い好き8.14%3,04531@fumi.creema.minne ◁子宮筋腫でも生理痛は自分で改善できる！ □ 【ふみ🌍子宮筋腫ママ生理痛改善せんせい】って何者？ 《ハンドメイド 布ナプキン＋生理痛改善SNS発信 》で 女性の健康で幸せな人生をサポートしてます。 ◎ 実績 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師 受講生多数 ☑ 布ナプキンの手作り販売 累計300万円超え ☑ SNS総フォロワー27000超え ————————————— 【１ケ月たったコレだけ！やめたら生理痛軽くなった】 ◽︎コーヒー ∟1日1杯なら・・・と毎日飲んでいたコーヒーをやめてみました コーヒーは体を冷やすのと、胃腸に刺激的なので 冷え性・胃腸弱いタイプの私は不調な時は控えるようにしてます ◽︎コンビニの揚げ物 ∟疲れている時にコンビニに行くとついつい食べてしまう、チキンやスイーツ・・・ 筋腫にも影響するので、脂質を避けるためにお昼は昨日の晩御飯の残りをお弁当に詰め込んで行くようにしました 毎朝作っていたこともあったのですが、続かなくて断念💦 スープポットがあればぜひ味噌汁も毎日飲むのがオススメです❗️ 味噌は加熱せずに、お椀の中で混ぜると腸内の善玉菌を元気にしてくれます♡ この投稿が参考になったら、 コメント欄に「❤️」の絵文字を送ってね😊 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは フェムケアについて 楽しくわかりやすく関西弁で発信しています！ ・生理痛がつらい ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・ ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる ・気持ちのいい生理期間が過ごせる ・心も体も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください！ 今すぐフォローする▷ @fumi.creema.minne ————————————— ✉️当アカウントではDMでの相談も受け付けています！ ・病院では大丈夫と言われたけど、不調がある ・手術が必要になる前に自分で予防したい ・生理前、生理中のメンタルの不調を改善したい こんなお悩みがある方は お気軽にDMにてご相談ください！ 遠慮なくなんでも聞いてくださいね ☺️ #生理痛 #コーヒー好き #コンビニ #ワーママ #子宮筋腫 #腸活 #温活2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー好き#コーヒー好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮筋腫#子宮筋腫https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活11.1%4,16033<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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