コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順食べてみたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 寒い冬に欠かせない、 具だくさんのあったかスープ。 うまだしのパックを中身まで活用することで、 野菜の甘みとだしのコクがしっかり感じられる ミネストローネに仕上げました✨ ✅トマトの酸味がまろやかで、 子どもも飲みやすいやさしい味わい👧 ✅だしのうま味で、 塩分を控えめにしても満足感たっぷり💓 家族で囲むクリスマスの食卓や パーティーにもぴったりです🎄 ベーコンのうま味も加わり、 冷めてもおいしいので 作り置きにもおすすめです☺️ ぜひつくってみてね♪ +++————————————————+++ 野菜の甘み×だしのコク 【うまだしミネストローネ】 ⏰調理時間：約20分 👶年齢目安：1歳半〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 1週間 【材料】（大人2人＋子ども2人分） ・玉ねぎ ……………………………… 1/2個(200g) ・にんじん…………………………… 1/2本(80g) ・じゃがいも………………………… 小2個(150g) ・キャベツ…………………………… 2枚(100g) ・ベーコン(薄切り)………………… 4枚(80g) ・にんにく……………………………… 1片 ・オリーブオイル …………………… 大さじ1 ・カットトマト缶 …………………… 1缶(400g) ・水 ……………………………………… 400ml ・うまだし …………………………… 1包 ・塩 …………………………………… 小さじ1/3 ・パセリ(乾燥) …………………… 適量 【作り方】 ①玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、キャベツは1cm角に切る。 ベーコン(薄切り)は1cm幅に切る。 にんにくはみじん切りにする。 ②鍋にオリーブオイルを弱火で熱し、 にんにく、ベーコンを炒める。 香りが立ったら玉ねぎを加えて しんなりするまで炒める。 ③にんじん、じゃがいも、キャベツ、 カットトマト缶、水を加える。 ④沸騰したらアクを取り、うまだしを袋を破り、 中身の粉末を加えて弱火で約10分煮る。 ⑤野菜がやわらかくなったら、塩で味を調える。 器に盛り、パセリ(乾燥)を散らす。 +++————————————————+++ ＜💡ポイント＞ ✅ うまだしはパックの中身を出して使うことで、 だしのうま味が全体に行き渡り、 短時間でもコク深く仕上がります。 ✅ にんにくとベーコンは弱火でじっくり炒めて、 香りとうま味を引き出すのがポイント。 焦らず炒めることで、スープ全体に深みが出ます。 ✅ トマト缶はしっかりめが好みなら1缶、 やさしい味わいにしたいときは1/2缶でもOKです。 ✅ 具材は冷蔵庫の残り野菜でも代用できます。 ベーコンの代わりにウインナーを使っても おいしく仕上がります🎄 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #PR #うまだし #やまや2025/12/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/うまだし#うまだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やまや#やまや0.1%630食べてみたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてくださいね☺️ ゴロゴロさつまいもがたまらない 愛知の郷土おやつ「鬼まんじゅう」❣️ 実はこれ、 材料はとってもシンプルで 噛むほどおいしくて 手が止まらなくなるんです〜😋 米粉で作ると、もっちり感はそのままに 子どもも食べやすいよ◎ 小さな子は、もぐもぐと よく噛めるようになってきた頃の おやつにおすすめです👶💓 主食代わりにもなる、 ほっとする味だよ♨️ +++————————————————+++ 「米粉の鬼まんじゅう」 ⏰調理時間：約30分（蒸し時間は除く） 👶年齢目安：2歳半〜 （⚠︎小さな子には🍠を小さめ角切りにしてください） 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 1ヶ月 【材料】（約10個分） ・さつまいも ……………………… 300g ・砂糖 ……………………………… 60g ・塩 ………………………………… 1.5g ・米粉（共立米の粉使用） …… 70g ・水 ………………………………… 30g 【作り方】 （下準備） ・蒸し器の湯を沸かす。 ① さつまいもはよく洗い、1cm角に切る。 水に１０分さらして水気を切る。 耐熱容器にいれてレンジ600wで5分加熱。 ② ①に砂糖、塩を加えて混ぜ、10分置く。 ③ さつまいもから水分が出ていたら、 米粉、水を加えてよく混ぜる。 ④ 手で団子状に成形し、 蒸し器で約12分加熱する。 💡砂糖を加えると、 さつまいもから自然な水分が出てきます。 水分量を見ながら、米粉と水を加えてください。 ※サラサラで成形できない場合は 米粉を少量ずつ追加して調整してくださいね。 +++————————————————+++ 🌟ポイント ・さつまいもは軽く水にさらすことで アクを抜き、えぐみを抑えます。 ・ねっとり系の品種（紅はるか等）は、 水にさらす時間を 短めにするのがおすすめです💡ˊ˗ ・さつまいもは、 生のまま砂糖を加えても作れますが、 加熱してから使うと中までやわらかく 幼児でも食べやすく仕上がります👶 ※動画では、娘たちの 噛む力がしっかりしてきたため 下加熱なしで作っています。 ・子どもの噛む力に合わせて、 さつまいもの大きさは調整してください。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #子どものおやつ #鬼まんじゅう2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬼まんじゅう#鬼まんじゅう0.47%28016食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 我が家のロングセラー、 しっとりふわふわの はちみつ米粉蒸しパンをご紹介🍯 混ぜて蒸すだけで失敗しにくいから 忙しい日の朝ごはんにもおすすめ✊ˊ˗ 最近は、園から帰ってすぐのおやつに これをよく食べています.ᐟ.ᐟ ダイソーのクリスマスシリコン型を使うと、 見た目が何倍もかわいくなるよ🎄🎅 ぜひ作ってみてね♡ +++————————————————+++ 「はちみつ米粉蒸しパン」 ⏰調理時間：約20分 👶年齢目安：1歳半〜 （⚠︎1歳未満には、はちみつNG） 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 1ヶ月 【材料】（シリコン型6個分） A 卵 ……………………………… 1個 A アーモンドミルク ………… 75ml （牛乳、豆乳でも代用可） A はちみつ ……………………… 30g ・米粉（共立米の粉使用） …… 120g ・ベーキングパウダー ……… 5g 【作り方】 ・蒸し器の湯を沸かす。 ※フライパン蒸しでも◎（底に布巾を敷く） ① ボウルに【A】を入れ、よく混ぜる。 ② 米粉、ベーキングパウダーを加え、 粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ③ 型に流し入れ、蒸し器で約12分蒸す。 竹串を刺して生地がつかなければOK。 【レンジで作る場合】 耐熱カップに生地を入れ、 ラップなしのまま 600wで4分30秒 加熱する。 （様子見ながら調整してください） +++————————————————+++ 🌟ポイント ✔ベーキングパウダーは アルミ不使用のものがおすすめです。 ✔米粉はダマができにくいので 多少混ぜすぎても大丈夫◎ ✔ミルクは好みでOKだけど、 アーモンドミルクは軽い仕上がりで 子どもが食べやすいよ❣️ ✔はちみつで作ると、 しっとり＆乾燥しにくく 翌日も固くなりにくいです🍯 ✔シリコン型は切ると蒸し器に入れやすいよ✂️ ✔冷凍は1個ずつラップ → 密閉袋へ。 自然解凍 or レンジ10〜20秒で ふわふわが復活します😋 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #子どものおやつ #はちみつ米粉蒸しパン クリスマスレシピ2025/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ米粉蒸しパン#はちみつ米粉蒸しパン0.25%1534食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 蒸してオーブンで焼くだけ！ 素材の甘さそのまま、 すぐに作れる『即席干し芋』です🍠✨ 干し芋は食物繊維やカリウムが豊富で お腹の調子を整えるだけでなく、 子どもの“噛む練習”にもぴったり😋💓 でも、市販はちょっと高めで、 硬さがいろいろあって選ぶのも難しいですよね。 なので我が家では、オーブンで焼くだけの 失敗しにくい即席干し芋をよく作っています。 娘たちの朝ごはんに添えておくだけで、 モグモグよく噛むので脳や腸が目覚め、 便通のサポートにも◎ 素材の甘さを楽しみながら、 栄養もばっちり取れるレシピです。 ぜひ作ってみてね🍀 +++————————————————+++ 「オーブンでつくる即席干し芋」 ⏰調理時間：約20分（蒸し・焼き時間は除く） 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 4日/冷凍 1ヶ月 【材料】（作りやすい分量） ・さつまいも …… 1本 【作り方】 ① さつまいもを洗い、 蒸し器で柔らかくなるまで約15分蒸す。 ② 熱いうちに皮をむき、 縦に7mm厚さを目安に切る。 ③ 天板にオーブンシートを敷き、 さつまいもを重ならないように並べる。 ④ 100℃のオーブンで1時間焼き、 一度取り出して裏返し、さらに1時間焼く。 +++————————————————+++ 【🌟ポイント】 ・厚さを均一に切ると、焼きムラがなくなります。 【👶栄養ポイント】 ・食物繊維やむくみ対策にも嬉しいカリウムが豊富で、 お腹の調子を整えるのをサポート👍 ・よく噛むことで、赤ちゃんの “噛む練習”やお口周りの発達にも◎ ・赤ちゃんに与える場合は、 手で握れるスティック状にカットすると モグモグしやすいです。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #子どものおやつ #即席干し芋2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/即席干し芋#即席干し芋0.13%764食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 5歳双子の誕生日ケーキの飾りは、 娘たちが自分で作りました🎂 子ども達に 「自分でやれた！」 という達成感を味わってほしくて、 今回は 食べられる粘土な 「マジパンローマッセ」 に挑戦💡 卵白入りのマジパンだと、 つまみ食いできないけれど💦 ローマッセなら、 手でこねて遊びながら作っても安心✨ 野菜パウダーやフルーツパウダーで 色をつければ、子ども達も夢中で 粘土遊びみたいに形を作れます😊🍀 うちの双子も、誕生日に 自分たちでピクミンを作って ケーキに飾り、大満足でした👏 （動画で個性豊かすぎるピクミンの形、 チェックしてみてね👀） 特別な日やイベントに ぴったりの 遊び×おやつなので、ぜひ💓 +++————————————————+++ 「マジパンローマッセ」 ⏰調理時間：約5分 👶年齢目安：1歳〜 （少量ずつが安心です、大量摂取はNG） 🧊保存目安：冷蔵 2週間/冷凍 1ヶ月 （解凍時は常温でゆっくり） 【材料】（300g分） ・アーモンドプードル（皮なし） …… 300gg ・粉糖（またはきび糖パウダー） …… 270g ・水 ………………………………………… 30〜45ml （着色する場合） ・食用色素や野菜パウダー （紫芋・人参・ビーツ・ほうれん草など）を少量ずつ 【作り方】 ① ボウルにアーモンドプードルと粉糖を入れ、よく混ぜる。 ② 水を少しずつ加え、練り混ぜながらまとめる。 耳たぶくらいのやわらかさが目安） ③ 必要に応じて色を分け、色素を少しずつ加えてこねる。 ④ 乾燥しやすいので、使わない分はラップで包んで保存。 +++————————————————+++ 🌟ポイント ・柔らかくしすぎると成形しにくいので、 水分は少しずつ加えてね。 ・着色するときは、 薄い色から作っていくと混ざりにくいよ。 ・仕上がりはしっとり＆香ばしく、 少しだけ食べても満足感あり。 ケーキの飾りにぴったりです🍰 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #グルテンフリー #マジパンローマッセ2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジパンローマッセ#マジパンローマッセ0.09%552食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 双子妊婦のつわり期から約5年、 ずっとお世話になっているわが家のお守りレシピ❣️ ✨「バナナのオートミール蒸しケーキ」✨ 混ぜてレンジで加熱する手軽さなのに、 子どもに毎日とらせたい 【鉄分・食物繊維・タンパク質】は 1台で3〜4歳の1日量の約1/2とれる優秀さ🤫💓 さらに、カリウムやカルシウム、ビタミンB1も 補助的にとれるので、栄養バランスも安心👍✨ 双子は1歳から大好きで、 先日は風邪気味だった娘たちの 誕生日ケーキの土台にも使ったよ😊🍰 やさしい甘さで、朝ごはんにもおやつにもぴったり♪ ぜひ試してみてね。 +++————————————————+++ 「バナナオートミール蒸しケーキ」 ⏰調理時間：約10分 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 2週間 【材料】（15cm丸型・1台分） ・バナナ…………………………………… 1本（約100g） ・オートミール ………………………… 60g ・無調整豆乳（または牛乳） ………… 120g A 卵 ………………………………………… 1個 A はちみつ………………………………… 10g（小さじ2） A ベーキングパウダー ………………… 6g ⚠︎👶1歳未満のお子様へのはちみつ摂取はNG。 メープルシロップや甘酒で代用してください❣️ 【作り方】 ① バナナをマッシャーなどでよく潰し、ペースト状にする。 ② オートミールと豆乳加えて混ぜ、 ラップなしでレンジ600w 30秒加熱する。 ③ 【A】を加えてよく混ぜ、くしゃっとした オーブンシートを敷いた耐熱容器に流し入れる。 ④ラップなしでレンジ600w 約5分加熱。 表面が少し乾き、串を刺して生地がついてこなければ 取り出し粗熱をとる。 +++————————————————+++ 🌟ポイント ・オートミールは細かく粉砕すると、よりふんわり &口当たりなめらかに仕上がります。 🌟おすすめアレンジ ココアやきな粉を、小さじ1.5追加すると風味が変わります✨ ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #オートミール蒸しケーキ #オートミール蒸しパン #鉄分たっぷり #離乳食 #グルテンフリー #子どものおやつ2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しケーキ#オートミール蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール蒸しパン#オートミール蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分たっぷり#鉄分たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつ0.18%1102@hutagono_omamorirecipe 🎂双子、5歳になりました❣️ 誕生日ケーキはお店で買う？ と聞くと2人そろって 「買わない！つくりたいの！」 「オッチン🧡」「モス💚」 「ピクミンも全員のってるの！」 …と、ただいま ピクミンブーム中の娘たち。 やりたいことをしっかり伝えてくれたので、 土台・クリーム・トッピングまで ぜんぶ2人がメインでつくりました🍰 今回も1人1台ずつ。 ろうそくも、もちろん2本🎂🎂✨ 大きな口でかぶりつく姿がうれしそうで、 「これで大正解だったな〜」と☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 風邪気味の体に 少しでも栄養を…と、 ✔︎スポンジ： バナナオートミール蒸しケーキ (プレーン、ココア味の2種） ✔︎甘酒ホイップクリーム ✔︎ピクミンは自家製マジパンで成形💡 →卵なしのローマッセをつくって 粘土のようにこねてつくったよ。 着色は、🥕🥬🍓などなど 出来るだけ自然素材に。 私の中では、これが1番大変で…🙈💦 ((作り方は後日の投稿で紹介しますね)) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「ままが元気ない時は わたしたちが元気パワーをあげるね。」 そんな言葉まで出てくるようになった娘たち。 子どもでありながら、 時には友達のような、 助け合うチームみたいな存在。 少しずつ“好き”が違ってきた2人の カラーを大事にして、 “やりたい”を叶えられる母でありたいな。 ５歳になった娘たちと、 母になって5年目の私。 これからもよろしくお願いします🍀 #誕生日ケーキ #幼児食 #ピクミンケーキ #米粉 #甘酒2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ#誕生日ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ピクミンケーキ#ピクミンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒0.2%1196「よく噛もうね〜」 つい声をかけるけど、 実はそれが“生きる力”の第一歩🤫❣️ 11月11日（火）に、 愛知県豊田市の「子どもの広場」で 『おやこで学ぶ“食べる力”講座』を開催します👶 食べるって、 ただお腹を満たすだけじゃなくて、 体をつくる・心を育てる大切な時間🍀 今回は、 ✅ “おくちの力”をテーマにしたオリジナル紙芝居 ✅味が変わる？！「もぐもぐ体験」 ✅味覚を育てる 「だしの飲みくらべ」 ✅70点でいい！献立の考え方ワーク など、親子で楽しめる内容を たっぷりご用意しています☺️ おもちゃスペースもあるので、 赤ちゃん連れでも 安心してご参加ください👶💕 📅 日時：11月11日（火） 📍 場所：愛知県豊田市 藤岡南交流館（豊田市西中山町後田96-1） 👶 対象：未就学児と保護者 🎫 参加無料 📞 申込：藤岡南交流館（窓口またはお電話にて） TEL：0565-75-1707 ▶︎ @fujiokaminami_kouryukan #食育 #幼児食 #離乳食 #管理栄養士 #親子イベント #愛知県 #豊田市2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/親子イベント#親子イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛知県#愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/豊田市#豊田市0.08%454食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ ＼🎃ハロウィンなにつくろう〜／ 迷ったときは、 バランス整う２品献立❣️ 昨日投稿した 【おばけチーズチップス👻🧀】を添えたら ハロウィン感ましましだよ✨ 乳なしでもまろやかに仕上がるパスタは クリーム系がちょっと苦手な うちの双子もお気に入り👍 副菜の「アボカド大豆醤油麹和え」は 肌や粘膜を守るビタミンC＆Eたっぷり。 風邪をひきやすい この時期にもぴったりだよ🤧❄️ 栄養バランスもアップする 季節の変わり目ごはん❣️ ぜひつくってみてね♪ +++————————————————+++ 「かぼちゃベーコンパスタ」 ⏰調理時間：約20分 👶年齢目安：1歳半〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 2週間 【材料】（大人2人＋子ども2人分） ・パスタ……………………………… 240g （ショートでもスパゲッティでもOK） ・かぼちゃ…………………………… 正味250g（1/4個程度） ・ベーコン …………………………… 4枚 ・バター ……………………………… 大さじ1 ・おろしにんにく…………………… 小さじ1/2 ・水 …………………………………… 200ml ・玉ねぎ麹 ………………………… 大さじ2 （なければ、コンソメ 小さじ1で代用可） 大人のみ、仕上げに ・ブラックペッパー ……………… 少々 ＜乳🐮アレルギーの場合＞ ・バター → オリーブオイルで代用を。 【作り方】 ①かぼちゃは一口大に切り、ふんわりラップをして 電子レンジ600Wで4分ほど加熱。 フォークでつぶせるくらいまで柔らかくする。 ②ベーコンは1cm幅に切る。 ③フライパンにバターを熱し、 にんにくを加えて香りを出す。 ベーコンを入れて軽く焼き色がつくまで炒める。 ④かぼちゃを加えてざっくり崩しながら炒め、 水を加えて全体を混ぜる。 ⑤玉ねぎ麹を加えて、弱火で5分ほど煮て とろっとしたペースト状にする。 ※水気がなくなってきたら、 パスタの茹で汁を大さじ1ずつ加えて調整を。 ⑥ゆでたパスタを加えて全体をからめる。 器に盛り付けて、カリカリおばけをトッピングする。 +++————————————————+++ 「アボカド大豆の醤油麹和え」 ⏰調理時間：約5分 👶年齢目安：1歳半〜 🧊保存目安：冷蔵 1日/冷凍 不可 【材料】（大人2人＋子ども2人分） ・アボカド……………………………… 1個 A ミックスビーンズ ………………… 100g （水煮の大豆やひよこ豆などでも可） A 醤油麹 ………………………………… 小さじ2 A レモン汁（変色防止に） …………… 小さじ1/2 A オリーブオイル …………………… 小さじ1 【作り方】 ①アボカドは1.5cm角にカットする。 ②ボウルに①、【A】を加えてさっと和える。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #ハロウィンごはん #ハロウィン献立 #おばけチーズチップス #餃子の皮レシピ #かぼちゃパスタ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン献立#ハロウィン献立https://www.instagram.com/explore/tags/おばけチーズチップス#おばけチーズチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮レシピ#餃子の皮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃパスタ#かぼちゃパスタ0.08%436食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 型いらず、材料３つだけ❣️ チーズでカルシウムもチャージできる おばけチップス👻🧀 パリッパリが大好きな双子、 味見で消えたからまたすぐ焼いたの☺️ 我が家のようにパリパリ好きさんは 気に入ってくれると思うよ✨ いつものごはんに添えるだけでも ハロウィン気分🎃 でも、次回の投稿は これを添えて食べてほしい かぼちゃパスタ献立🍝 お楽しみに🧡 +++————————————————+++ 「おばけチーズチップス」 ⏰調理時間：約10分 👶年齢目安：1歳半〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍2 週間 【材料】（おばけ10匹分） ・餃子の皮 ………………………… 5枚 ・米油 ………………………………. 小さじ1 ・粉チーズ ………………………… 小さじ1 ※油は、ココナッツオイル、太白ごま油、 アボカドオイルなどでもOK。 ＜乳🐮アレルギーの場合＞ 油、チーズなしでOK 素焼きでも香ばしく仕上がります◎ 【作り方】 ・オーブンを230度に予熱する。 ①餃子の皮をアルファベットの「S」のように カットして半分にする。 ②ストローで目と口をあける。 ※ストローを細くカットして口にすると可愛いよ👻 ③オーブンシートを敷いた天板に並べ、 うすく油を塗って粉チーズをふる。 ④230℃のオーブンで約3分焼く。 ※焼き色が薄い場合は、様子を見ながら＋1〜2分。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #幼児食 #ハロウィンごはん #おばけチーズチップス #おばけチップス #こどものおやつ #餃子の皮レシピ2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンごはん#ハロウィンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばけチーズチップス#おばけチーズチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばけチップス#おばけチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子の皮レシピ#餃子の皮レシピ0.72%43414食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ 揚げずにつくる、 やさしい甘さのかぼちゃ米粉ドーナツ🎃 混ぜて焼くだけで、 かぼちゃの自然な甘みと メープルの風味がふんわり広がります😋 双子が１歳のころから つくっているお気に入り。 小さな子は熱々が食べられないから、 冷めてもパサつかない“黄金比率”でつくるよ👍 ポイントは、 かぼちゃと粉を同量にすること❣️ ペクチンなどの糖質の力で、 グルテンのない米粉でも しっとり＆やわらかい口あたりに🧡 朝ごはんやおやつにもぴったり。 ぜひ作ってみてね☺️ +++————————————————+++ 「かぼちゃ焼きドーナツ」 ⏰仕込み時間：約25分 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 3週間 【材料】（ドーナツ型4個分） ・かぼちゃ ………………………… 正味100g A 無調整豆乳 ……………………… 90ml A 米油 ……………………………… 15g A メープルシロップ …………… 30g ・米粉（共立米の粉） …………… 100g ・ベーキングパウダー ………… 6g ※油は、ココナッツオイル、太白ごま油、 アボカドオイルなどでもOK。 【作り方】 ①かぼちゃを一口大に切り、耐熱容器に入れ ふんわりラップをしてレンジ600wで3分半加熱。 熱いうちにマッシャーなどでつぶす。 ②ボウルに①、【A】を入れ、よく混ぜる。 ③米粉とベーキングパウダーを加え 粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ④型に流し入れ、180℃に予熱した オーブンで15〜18分焼く。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #幼児食 #砂糖なし #グルテンフリー #子どものおやつ #米粉レシピ #かぼちゃドーナツ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃドーナツ#かぼちゃドーナツ0.31%18710食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えてね☺️ チーズ欲を200%満たす🧀 ”これ、ほんとに米粉？！”って驚かれる サクふわ食感のスコーン💛 秘密は、水切りしない絹豆腐✨ 冷めてもパサつかず、栄養も◎ ✔︎ バター、小麦なし！ ✔︎ 混ぜて焼くだけ 10分で仕込めるから、 朝ごはんにも、おやつにもぴったり☀️ 動画は2024年4月20日に投稿したもの☺️ つくれぽ💌を今もいただく、 我が家でも大人気のスコーンです。 ぜひ作ってみてね♪ +++————————————————+++ 「豆腐チーズスコーン」 ⏰仕込み時間：約10分 👶年齢目安：1歳半〜 🧊保存目安：冷蔵 1日/冷凍 3週間 【材料】（作りやすい分量） ・絹豆腐………………………………… 200g A 米粉（共立米の粉） …………… 160g A 黒糖（他の砂糖でもOK） …… 20g A 粉チーズ ………………………… 15g （または酒粕粉チーズ） A 塩 ………………………………… 1g A 米油 ……………………………… 30g A ベーキングパウダー ………… 8g 溶けるチーズ（※） ……………… 30g ※油は、ココナッツオイル、アボカドオイル、 太白ごま油でもOK。 ※チーズはカルシウム豊富ですが、 塩分、脂質も多いので、 3才未満の子はトッピングのチーズは 半量（約15g）がおすすめです。 ＜🐮乳アレルギーの場合＞ ・粉チーズ→酒粕粉チーズ（または無し） ・溶けるチーズ→豆乳スライスチーズ に代えてもおいしく作れます。 【作り方】 ・オーブンを190度に予熱する。 ①ボウルに水切りせずに絹豆腐を入れ、 マッシャーでなめらかになるまで潰す。 ②【A】をすべて加えて混ぜ、生地がまとまったら オーブンシートの上に移す。 ③厚さ約1.5cmの円形に成形し、 8等分にカットして少し離して天板に並べる。 ④溶けるチーズをのせ、190度で約20分焼く。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #幼児食 #砂糖なし #グルテンフリー #離乳食 #子どものおやつ #米粉レシピ #チーズスコーン2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズスコーン#チーズスコーン0.3%17512食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えください☺️ ＼もち米なしでできる、秋のごちそう／ 「塩麹」と「切り餅」でつくる、 やさしい栗おこわ風ごはん🌰✨ 塩麹の酵素が、 お米をふっくらやわらかく炊き上げて 栗の自然な甘みと栄養を ぐっと引き立ててくれます👍 切り餅を少しだけ加えることで、 もちもちしすぎない“とろ〜もち食感”に。 子どもでも食べやすい黄金比率です👶✨ 消化にもやさしく、冷めてもふっくら。 家族みんなで秋の味覚を楽しめる、 やさしい発酵ごはん、ぜひ試してみてね♪ +++————————————————+++ 「塩麹栗おこわ風ごはん」 ⏰仕込み時間：約10分 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 3週間 【材料】（2合分） ・白米 ……………………… 2合 ・むき栗 …………………… 150g ・切り餅 …………………… 1個（約50g） A 水 …………………………… 炊飯器の2合の目盛りまで A 塩麹 ………………………… 大さじ1〜1.5 A 酒 ……………………………. 大さじ1 A しょうゆ …………………… 小さじ1 A みりん ……………………… 大さじ1 【作り方】 ①白米を洗い、15〜30分ほど浸水して水気を切る。 ②炊飯器に①と【A】を入れ、 水を2合の目盛りまで加える。 ③ 上にむきぐりをのせ、普通モードで炊く。 （※混ぜない） ④ 炊き上がったら、1cm角に切った切り餅を加えて さっくり混ぜ、保温モードで10分ほど蒸らす。 ⑤ お餅がやわらかく溶けたら、全体を混ぜる。 🌟お好みで黒ごまや塩をひとつまみふると 味が引き締まります。 +++————————————————+++ ＜切り餅の量について＞※2合に対して ・1個（約50g） → ほんのりもちもち。 小さな子も食べやすい食感👍 ・2個（約100g） → かなりもちもちで“おこわ感”強め。 大人だけで食べるならこちらも◎ ＜塩麹を入れる理由＞ 大きく3つのメリットがあります💡 ① 栗やお米の甘みを引き立てる → 塩麹は「塩気」ではなく「うまみ」として働き、 自然な甘みをぐっと引き出します。 ② ごはんがふっくら＆もっちり → 麹の酵素がデンプンを分解し、 お米をやわらかくつやっと炊き上げます。 もち米なしでも“おこわ風”に仕上がるポイントです。 ③ 冷めてもおいしい → 麹の保湿効果で時間がたっても固くなりにくく、 お弁当にもおすすめです◎ ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #幼児食 #砂糖なし #グルテンフリー #離乳食 #栗おこわ #切り餅おこわ2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/栗おこわ#栗おこわhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り餅おこわ#切り餅おこわ0.12%750食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えください☺️ 揚げない豚カツで、 晩ごはんのハードル下げよう🍳✨ 豚カツっておいしいけど、 揚げ物ってちょっと気合がいるよね🙈💦 脂っこくなったり、 キッチンが散らかったり、 子どもがいると危ないし…💭 そんな時は、フライパンで“揚げ焼き”にすると ぐっと作りやすくなるよ✨ ✔︎ サクサク食感はそのまま ✔︎ 油の量が少なくてヘルシー ✔︎ 後片付けがラク◎ ✔︎ 中にチーズを入れてカルシウムアップ🧀 ✔︎ 余った卵液も再利用してムダなし👍 ＜👧栄養バランスも◎＞ ・豚肉のビタミンB₁×南瓜・人参のβカロテンで → 疲労回復と免疫維持に✨ ・野菜の食物繊維が、油の吸収をゆるやかに。 家族みんなで楽しめる １歳半ごろからOKの３品献立🍳 ぜひつくってみてね♩ +++————————————————+++ 「揚げないチーズ豚カツ」 ⏰仕込み時間：約25分 👶年齢目安：1歳半〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 3週間 【材料】（4人分） 豚ロース薄切り肉 ………… 8枚（1枚約80g） 青しそ ………………………… 8枚 スライスチーズ …………… 2枚 塩・こしょう ……………… 適量 米粉 …………………………… 適量 溶き卵 ………………………… 1個 パン粉 ………………………… 40g オリーブオイルなど ……… 大さじ2 【作り方】 ①チーズは４等分にする。 豚肉は筋切りし、軽く塩コショウをする。 ②豚肉1枚に青しそ1枚、チーズをのせて半分に折り 米粉 → 溶き卵 → パン粉の順に衣をつける。 ③フライパンにオイルを熱し、中火で両面を 約4分ずつ揚げ焼きに。両面がこんがりしたら 取り出し、余分な油をペーパーで吸う。 【🐣卵アレルギーの場合】 溶き卵 → 水溶き米粉 で代用OK◎ +++————————————————+++ 「甘酒入り炒り卵」 ⏰仕込み時間：約10分 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 2週間 【材料】（4人分） 卵 ………………………………… 2〜3個 （豚カツの卵液＋1〜2個） ミックスベジタブル（冷凍） … 50g 甘酒（濃縮タイプ） …………… 大さじ1と1/2 塩 ………………………………… 小さじ1/6 米油 ……………………………… 小さじ1 【作り方】 ①フライパンに油を熱し、すべての材料を 混ぜ合わせた液を流し入れる。 ②菜箸で大きく混ぜながら、 弱めの中火で半熟状に炒り、 好みのかたさになったら火を止める。 💡ポイント ・甘酒を加えると自然な甘みと まろやかさが出て、お砂糖いらずに。 【🐣卵アレルギーの場合】 余った卵液の再利用は不要なので、 代わりに味噌汁などの汁物でたんぱく質と水分を◎ +++————————————————+++ 「かぼちゃと人参のヨーグルトサラダ」 ⏰仕込み時間：約10分 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 NG 【材料】（4人分） ・かぼちゃ ……………… 正味200g ・人参 ……………………… 1本（約150g） A 塩麹 ……………………… 大さじ1 A ヨーグルト …………… 20〜30g A オリーブオイル ………… 大さじ1/2 ・黒コショウ ………………少々（大人用） 【作り方】 ①かぼちゃは一口大、 人参は薄めのいちょう切りにする。 ②耐熱皿に入れてふんわりラップをし、 レンジ600wで約4分加熱。 ③粗熱が取れたら【A】を加えて和える。 💡ポイント 冷やしてもおいしく、作り置きにも◎ 【🐮乳アレルギーの場合】 豆乳ヨーグルトで代用OK ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #幼児食 #砂糖なし #グルテンフリー #献立 #離乳食 #揚げない豚カツ2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/揚げない豚カツ#揚げない豚カツ0.16%976食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えください☺️ 今回は、北海道産とうもろこし100%🌽 安心の国産ポップコーン豆を使って、 家族で楽しめる3つのフレーバーを作ったよ🍿 @peaks_trees ✔︎ 北海道産100%で安心 ✔︎ 遺伝子組み換え・着色料なし ✔︎ ジッパー付き袋で保管もラク◎ 鍋でもレンジでも作れて、 素材そのものの甘みを感じられるから 子どもと一緒に食べるのにぴったりだよ☺️💓 今回は… 🍿みりんキャラメル味 🍿のり塩麹味 🍿チョコなしチョコ味 の３つ❣️ 醤油バターやカレー味など、 季節や気分に合わせてアレンジも自在です✨ たっぷり500g入りで、 家族みんなで楽しめるポップコーン🍿 ぜひおうち時間に作ってみてね☺️ +++————————————————+++ 「のり塩麹味ポップコーン」 ⏰作業時間：約5分 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 【材料】（2人分） ・ポップコーン豆 ……………… 50g（約1/4カップ） ・油 ………………………………… 小さじ2 ・塩麹 ……………………………… 小さじ1 ・青のり …………………………… 小さじ2 【作り方】 ①フライパンに油と豆を入れ、 ふたをして中火にかける。 ②パチパチと弾け始めたら弱めの中火にし、 音が止むまで加熱。 ③火を止めて塩麹・青のりを加え、軽く炒める。 ④ 塩麹の水分で湿らないよう、 炒めた後すぐに広げて冷ます。 🌟ポイント ・塩麹を使うと旨みがグッと増して、 青のりとの相性も抜群です◎ +++————————————————+++ 「みりんキャラメル味ポップコーン」 ⏰作業時間：約5分 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 【材料】（2人分） ・ポップコーン豆 ……………… 50g（約1/4カップ） ・油 ………………………………… 小さじ2 A みりん …………………………… 大さじ2 A メープルシロップ …………… 大さじ1 ・塩 ………………………………… ひとつまみ 【作り方】 ①ポップコーンをでつくる。 （のり塩麹味と同じ作り方でOK） ②小鍋に【A】を入れ、中火で2〜3分煮詰める。 泡が小さくなり、とろみが出てきたら火を止める。 ③ポップコーンと塩を加え、全体に絡めて オーブンシートに広げて冷ます。 🌟ポイント ・冷ますと表面がパリッと固まり、 カリカリ食感を楽しめます♪ +++————————————————+++ 「チョコなし！チョコ味ポップコーン」 ⏰作業時間：約5分 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 【材料】（2人分） ・ポップコーン豆 ……………… 50g（約1/4カップ） ・油 ………………………………… 小さじ2 ・ココアパウダー ……………… 大さじ1 A メープルシロップ …………… 小さじ2 A ココナッツオイル …………… 小さじ2 ・塩 ………………………………… ひとつまみ 【作り方】 ①ポップコーンをでつくる。 （のり塩麹味と同じ作り方でOK） ②小鍋に【A】を入れ、弱火にかけて温める。 ③火を止めてからココアパウダーを加え、 よく混ぜてチョコソース状に。 （ややとろっとするくらいでOK） ④ポップコーンを加え、全体に絡めて オーブンシートに広げて冷ます。 🌟ポイント ・ココナッツオイルは冷えると固まるので、 冷めると自然に“チョココーティング風”になります。 ・甘酒を小さじ1ほど加えると、 やさしい甘さとコクが出ます。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #幼児食 #みりんキャラメル #砂糖なし #ポップコーン #ユージュアルのある暮らし #CLEANHOUSE #買ってよかった2025/10/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/みりんキャラメル#みりんキャラメルhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポップコーン#ポップコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユージュアルのある暮らし#ユージュアルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/CLEANHOUSE#CLEANHOUSEhttps://www.instagram.com/explore/tags/買ってよかった#買ってよかった0.34%20016食べたいと思ったら、 【❤️】とコメントで教えください☺️ 去年も投稿した、 まるでスイートポテトみたいな やさしい甘さの「さつまいも甘酒」🍠 材料2つでできて、お砂糖なしでも、 しっかり甘くて濃厚。 ✔︎ お湯で割れば甘酒ドリンク ✔︎ ミルクでのばせばポタージュにも◎ ✔︎ きな粉と混ぜたら”きなこ棒”になるよ！ さつまいもって、食物繊維だけじゃなく カリウムもたっぷり入ってるんです🌾 塩分を外に出す働きがあるから、 ちょっと食べすぎた日の味方にもなる☺️ そんなさつまいもと麹が出会ったら… もう“最強コンビ”としか言えない🙈💕 秋冬のあったか時間にぴったりな甘酒です⛄️ ぜひつくってみてね♩ +++————————————————+++ 「さつまいも甘酒」 ⏰仕込み時間：約20分 👶年齢目安：1歳〜 🧊保存目安：冷蔵 2週間/冷凍 3ヶ月 【材料】（完成量600g） さつまいも（蒸し） …………… 350g 乾燥米麹 ………………………… 280g 水 ………………………………… 252g 黄金比で好きな量でも作れます👇 ・乾燥麹：さつまいも×0.8 ・水 ：さつまいも×0.72 （生麹の場合） ・生麹 ：さつまいも×0.8 ・水 ：さつまいも×0.6 📝冷たい水を使うと、蒸した芋を 冷ます時間が時短になります❣️ 【作り方】 ① さつまいもを大きめに切って水に10分さらし、 皮を剥いて蒸し、温かいうちにマッシュする。 🌟皮つきでもOKです。なめらかに したいときは剥くのがおすすめ。 ② 冷たい水を加えてしっかり混ぜる。 🌟常温の水を使う場合は、混ぜた後に 60℃以下まで冷ます。 （麹菌は60℃以上では失活するため） ③ 米麹を加えてよく混ぜ、 ヨーグルトメーカーで55℃・10時間。 ＜炊飯器で作る場合＞ ・ジッパー袋に入れて釜に置き、 浸るくらいの水を加える。 ・蓋を開けたまま「保温」8時間。 ・余裕があれば途中2〜3回揉んで混ぜる。 ④ 清潔な容器に移し、冷蔵で保存する。 ブレンダーにかけると、なめらかで使いやすいです◎ ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #幼児食 #砂糖なし #さつまいも甘酒 #さつまいもレシピ #グルテンフリー2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも甘酒#さつまいも甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.41%2489食べてみたい！と思ってくださったら コメント欄に【🌰】(栗)で教えてね☺️ 管理栄養士の双子ママがつくる、“お守りレシピ” @hutagono_omamorirecipe 🍂秋限定の「くり甘酒」🌰✨ 材料は たった2つ で作れます！ 💡栗甘酒の栄養ポイント ✔︎ 栗の食物繊維で、お腹スッキリ◎ ✔︎ ビタミンB群が 朝のだるさを軽減 ✔︎ 麹の酵素で腸を元気に！ ✔︎ 免疫のサポート🤧🍂 砂糖なしでも自然な甘みで満足感があるし、 アレンジは無限大！ 🍞ジャムとしてパンに塗る 🥗和え物に使ったり ☕ホットドリンクにする 最後に詳しく書いたので見てね👀✨ 使うむき栗は、 蒸す・茹でる・購入品なんでもOK。 この秋は、子どもと一緒に楽しめる くり甘酒ぜひ作ってみてください♪ +++————————————————+++ 「くり甘酒」 ⏰作業時間：約5分（発酵時間は除く） 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 🧊保存目安：冷蔵 5日/冷凍 1ヶ月 【材料】（作りやすい分量） ・むき栗 …………………………… 100g ・米麹（乾燥/生どちらでも） … 100g ・水 ………………………………… 生50ml / 乾燥 70ml ※乾燥麹と生麹では 水分量の目安が少し変わります。 【作り方】 ①むき栗を、少量の水（分量外）と一緒に ブレンダーにかけ粗いペースト状にする。 （麺棒で叩いて潰してもOK） ②ヨーグルトメーカーの容器に ほぐした米麹と水を加えて混ぜる。 ③ヨーグルトメーカーで55度、10時間発酵。 甘みがしっかり出たら完成。 ＜※炊飯器の場合＞ ・ジッパー袋に入れて ・炊飯釜にふきんやタオルを敷く ・ジッパー袋を置く ・フタを開けたまま「保温」モードで8時間 途中で2回ほど袋を揉んで混ぜる ④ブレンダーで滑らかにし 消毒した瓶に入れ、冷蔵庫で保管する。 +++————————————————+++ 🌟もし、甘さが足りないと感じたら 発酵時間を2時間ほど延ばすと◎ ＜おすすめアレンジ＞ ✅ジャム代わりにパンに塗る。 メープルシロップを少し加えても美味😋💓 ✅和え物に使えばお砂糖いらず。 おすすめの分量は、 ・くり甘酒 …大さじ1（約15〜20g） ・ほうれん草や小松菜などゆで野菜 …100g ・醤油 …小さじ1/2 ・みりん …小さじ1/2 ✅お湯で割ってホットドリンクに。 大人は少しシナモンや生姜を足すのもおすすめ✨ ４歳双子は、牛乳や豆乳で割って 「栗ラテ」風が気に入ってます☺️ 🕒飲む時間帯で効能も変わります！ ▶︎朝に飲む ・1日のスタートにエネルギー補給に◎ ・麹の糖分で血糖値がゆるやかに上がり、 朝の眠気やだるさを和らげる ・麹菌の働きで腸が目覚めるので、腸活サポートに👍 ▶︎夜に飲む ・寝る前のリラックスに効果抜群。 ・体を温めるので、睡眠の質がアップ！ ・栗のペクチンや食物繊維で胃腸にやさしく 夜のおやつ代わりにもおすすめ。 混ぜてほぼほったらかしで作れるので 子どもと一緒に楽しむ秋の習慣におすすめです✨ ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #くり甘酒 #栗甘酒 #幼児食 #栗レシピ2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/くり甘酒#くり甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/栗甘酒#栗甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/栗レシピ#栗レシピ0.26%14617食べてみたい！と思ったら【❤️】で教えてね☺️ みんなの声が励みになっています！ 管理栄養士の双子ママがつくる、“お守りレシピ” @hutagono_omamorirecipe 「栗を茹でても、なんだか甘くない…」 そんな経験ないですか？ 実は、茹でるときに ”塩”をひとつまみ加えるだけで、 ぐっと甘みを感じやすくなります🌰✨ これは、塩を加えることで起こる “対比効果” っていう味覚の仕組み。 少しの塩味が入ると、 栗の持っている自然な甘さが より感じられるようになるんです💡 さらに塩水で茹でることで、 浸透圧の働きが加わって ✅皮がはがれやすくなる ✅渋みがやわらぐ ✅後味がすっきりする といううれしい効果も✨ ＜分量の目安は…＞ 栗400gに対して、 ・水1600ml（4倍量） ・塩大さじ1 このバランスが甘みを引き立てる黄金比✨ 糖分が増えるわけじゃないけど、 「甘い！」って感じる栗に 仕上がるから不思議ですよね☺️ 今回紹介したのは、 塩で“味覚マジック”を使った栗の茹で方。 ちょっとしたコツで、 栗のおいしさがぐっと変わるので ぜひ試してみてね🙌💓 次回はこの栗をつかって とっておきの「くり甘酒」を紹介するね👍 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #栗甘酒 #栗の茹で方 #幼児食 #グルテンフリー2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗甘酒#栗甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/栗の茹で方#栗の茹で方https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.36%2158@hutagono_omamorirecipe 食べたいと思ったら【❤️】で教えてね☺️ みんなの声が励みになっています！ レシピはこちら↓ 管理栄養士の双子ママがつくる、“お守りレシピ” @hutagono_omamorirecipe ストーリーズにも載せたけど、 今年の誕生日は４才双子が 「ままは絶対チーズケーキでしょ！」と、 かぼちゃのバスクチーズケーキを がんばって作ってくれました🧡 ✔︎ 砂糖・小麦・生クリームなし ✔︎米粉と甘酒でつくる 子どもと一緒に食べられる ヘルシーケーキ仕上げです😋💓 かぼちゃを加えることで やさしいな甘みと濃厚さが出て、 おいしく栄養もとれるのが嬉しいポイント🎃✨ 親子で楽しめるケーキ、ぜひ試してみてね♪ +++————————————————+++ 「かぼちゃ入りバスクチーズケーキ」 ⏰作業時間：約15分（焼き時間は除く） 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 🧊保存目安：冷蔵 3日 【材料】（15cm型） ・かぼちゃ ………………………… 皮なし・正味200g ・クリームチーズ ………………… 200g ・卵 …………………………………… 2個 ・米粉（共立米の粉使用） ……… 20g ・無調整豆乳or牛乳 ……………. 90ml ・甘酒（（2倍濃縮） ……………… 40g ・メープルシロップ ……………… 50g ・レモン汁 …………………………… 小さじ1 ※甘酒がない場合は、 メープルシロップで代用可です。 【作り方】 ・クリームチーズを室温に戻しておく。 ①かぼちゃは種を取り除き、ラップに包んで レンジ600wで6分加熱して柔らかくする。 ②材料をすべてフードプロセッサーなどに入れて 滑らかになるまで撹拌する。 ③オーブンシートをくしゃくしゃにしてから 型に敷き、生地を流し入れる。 ④オーブンを230度に予熱し、 220度に下げて15分焼き、一旦取り出し ホイルを被せ、下段で180度で20分焼く。 ※焼き色が薄ければ、ホイルを外して 上段に移し、好みの焼き色がつくまで焼く。 ⑤粗熱を取り、冷蔵庫で3時間以上冷やす。 ＜焼き上がりの目安＞ ・真ん中がやや揺れるくらい ・竹串で確認し、ドロドロがつかなければOK 🐣卵アレルギーの場合… ・クリームチーズ ………… 200g ・かぼちゃ ………………… 200g ・無調整豆乳 ……………… 80ml ・豆乳ヨーグルト ………… 50g（or 絹ごし豆腐50g） ・甘酒（2倍濃縮） ………… 40g ・メープルシロップ ……… 50g ・米粉 ………………………… 30g （＋コーンスターチ10gあれば最高です！） ・レモン汁 ……………………… 小さじ1 しっかり混ぜて、同じ手順で焼けばOK。 温度は、高温で一気に表面を固めると成功しやすいので 230度に予熱→230度のまま15分→180度で30分くらい がおすすめです。 ★卵なしでも濃厚プリンのような食感に。 ★アレルギーの子も一緒に楽しめるように でんぷんの力を利用して作ってみました！ 卵なしでも安定して固まるので ぜひ試してみてください♪ ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #バスクチーズケーキ #甘酒レシピ #米粉レシピ #かぼちゃバスクチーズケーキ #誕生日ケーキ2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃバスクチーズケーキ#かぼちゃバスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ#誕生日ケーキ0.79%46332食べたいと思ったら【❤️】で教えてね☺️ みんなの声が励みになっています！ レシピはこちら↓ 管理栄養士の双子ママがつくる、“お守りレシピ” @hutagono_omamorirecipe 「子どもが朝ごはん、なかなか食べない…」 実は、わが家の双子ものんびりで、 そんな悩みがありました🙈 でもね、たこ焼き器でつくる ミニサイズの朝ごはんを取り入れたら 食べやすいみたいで 双子の食べるペースが変わったの☺️✨ 今日は娘たちお気に入りの ☀️焼きおにぎり ☀️人参オムレツ ☀️米粉たこ焼き風 の3品を紹介します✨ ちなみに、このたこ焼き器を買った 「kurasso」さんで使える 【10％OFFクーポンコード：omamori】 をいただきました♡ お買い物のときに入力すると お会計が割引になるよ☺️♪ （※2025年9月末まで有効です！） +++————————————————+++ 「醤油麹の焼きおにぎりボール」 ⏰作業時間：約10分 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 1ヶ月 【材料】（10個分） ・ごはん ………………………… 200g（お茶碗軽く2杯） ・醤油麹（または醤油） ……… 小さじ2（12g） ・ごま油 ………………………… 小さじ1/2（2g） ・白ごま …………………………. 大さじ1（9g） 【作り方】 ①ごはんに調味料を混ぜて軽く丸め、 たこ焼き器に入れてこんがり焼く。 🌟表面にしょうゆ（分量外）をちょんと塗ると 香ばしさUP。冷めても美味しいよ♪ +++————————————————+++ 「卵と人参のふわふわボール」 ⏰作業時間：約10分 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 🧊保存目安：冷蔵 1日/冷凍 不可 【材料】7個分 ・卵 ……………………………………… 1個 ・人参 …………………………………… 3cm（約20g） ・牛乳 or 無調整豆乳 ……………… 大さじ1/2（7g） ・濃縮甘酒 …………………………… 大さじ1（20g） ・ピザ用チーズ（お好みで） ……… 大さじ1（約8g） ※甘酒がない場合は みりんで代用してみてください。 【作り方】 ①人参はすりおろし、材料を全て混ぜる。 ②温めたたこ焼き器に流し込み、 お好みでチーズを散らして焼く。 +++————————————————+++ 「米粉たこ焼き風（卵なし）」 ⏰作業時間：約10分 👶年齢目安：1歳半ごろ〜 🧊保存目安：冷蔵 2日/冷凍 2週間 【材料】7個分 ・米粉（共立米の粉） ……………… 50g ・水 ……………………………………… 70ml ・かつお粉（顆粒だしでも可）…… 小さじ1/2 ・塩 ……………………………………… 小さじ1/4 ・具材（チーズ・枝豆・コーン・ハムなど） … 適量 【作り方】 ①生地を混ぜて流し込み、具材を加えて焼く。 ②器に盛り、お好みでソースや青海苔をトッピング。 ------------------------------------------------- 発酵と米粉のおいしい暮らし、 一緒に楽しもう🌾 @hutagono_omamorirecipe 作った感想や質問は コメントやDMで気軽に教えてね🍀 ------------------------------------------------- #発酵レシピ #醤油麹 #献立 #幼児食 #グルテンフリー #焼きおにぎり #たこ焼き器 #朝ごはんレシピ #PR #kurasso #kurasso購入品2025/09/24に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きおにぎり#焼きおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/たこ焼き器#たこ焼き器https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんレシピ#朝ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/kurasso#kurassohttps://www.instagram.com/explore/tags/kurasso購入品#kurasso購入品0.19%1144<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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