コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「がんばらないって、もう聞き飽きた。」 がんばらないって大事。 自分らしく、リラックスして、手放そう…。 たしかにそうなんだけど、 正直もう、何回聞いたかわからないくらい聞いてるよね。笑 私も「無理してないし、ちゃんと力抜いてる」って 思ってました😊 ・体調崩しても「まぁ、子どもからもらっただけかな」 ・疲れても「たまたま免疫落ちてたのかも」って、 特に気にしてなかったです。 ⸻ でも最近、会う人会う人に 「あすこちゃんいつもめっちゃ頑張ってるよね！」って 言われるようになって。 ……え？私、そんなに？ 自分では全然そんな感じしてなかったんだけどな〜って。 ⸻ ・毎日8時間くらい寝てるし ・フルタイムで働いてるわけじゃないし ・夫も育児も家事も協力してくれるし ・幼稚園も保育園も頼ってるし ・好きな仕事してるし 正直、もっと大変な人いっぱいいるし、 昔のストレスまみれの会社員時代に比べたら、 今なんてめっちゃラクだし。 ⸻ ……って思ってたけど、 それ全部、「他の人と比べて」とか「過去の自分と比べて」だったことに気づいてしまった😱 ⸻ 本当は、 ・人と比べて安心してたし ・「これくらいできて当然」って思い込んでたし ・ちょっと無理してても、無意識にスルーしてた だから、もしかすると どこかいつも疲れてたのかもしれない🧐 ⸻ でも、ふとそのことに気づいた時、 なんか涙が出そうなくらい感動しちゃって。 （そうだったのかーー！って笑） 「私、思ってた以上にがんばってたんだなぁ」って。 ちゃんと認めてみたら、 少し力が抜けて、ラクになった。 ⸻ 相談したり、 無意識に頑張ってたことをやめたりしてみたら、 もっとラクになった！ ⸻ “がんばらない”を、他と比べてより、 「私がどう感じてるか」をもっと意識してみることが 私にとってとても大事なことだと思いました✨ たぶん、同じように、無意識的に頑張ってて、 これがフツーって思ってる人意外にいるんじゃないかな？☺️ このタイプは自分じゃ気づきにくと思うけど（まさにわたし！） 少し立ち止まって、自分のこと俯瞰してみると何か気付けるかも♡ ・ ・ ・ 🌿ここちよく生きる、体質改善プログラム🌿 オンラインパーソナルレッスン 今まで自分のケアをしてこなかった人や 過度なダイエットで上手くいかなかった人、 身体も心も整えた人に届けたいです🕊️ 次回説明会は8月予定。お知らせはLINE公式から。 プロフィールリンクよりご登録できます↓ @asuko_kikumoto2025/07/08に公開- 指定なし0.8%98010講座が始まる前は、 毎日身体もだるいし、 家族のお世話をしているだけの現状に 満足していないのに、 でも自分が何がしたいのかもわからない、、 そんな風に言っていたAさん。 でも身体が変わって、気持ちもどんどん変わって、 いつも周りに気を遣って我慢していたのに、 ご主人やご友人にしっかり自分の気持ちを伝えられるように…！！（わたしもびっくりするくらい！） もともと持っていたAさんの、芯の強さがまさに 開花した🪷そんな印象でした😆✨ 特にご主人との関係は驚くほど変わって、 「ごめん、なんて絶対言わない人だったのに！笑」 と、まさに自分が変わると相手も変わるってこのこと？！ と盛り上がりました😆 毎回のセッションでどんどん綺麗に、いきいきしていく Aさんとのセッションがいつも楽しみでした♡ 中身はもちろん、見た目の変化も✨ 最後の写真も是非✨ 🌿ここちよく生きる、体質改善プログラム🌿 オンラインパーソナルレッスン 今まで自分のケアをしてこなかった人や 過度なダイエットで上手くいかなかった人、 身体も心も整えた人に届けたいです🕊️ 次回説明会は8月予定。お知らせはLINE公式から。 プロフィールリンクよりご登録できます↓ @asuko_kikumoto2025/07/03に公開- 指定なし0.2%2500週末は暑くて、とても公園には行けないので家族で川へ。 ここは先月は蛍もたくさんとんでて、 避暑地みたいに涼しくて大好きな場所😊 日中は川の涼しさでそんなに疲労感も感じず、 （公園で日差しにさらされるのは、頭痛がしたりけっこうしんどい。アーユルヴェーダ的にも10〜14時の夏の直射日光は🆖） わたしは川に足しかつけてないんだけど、 夜にすごい睡魔に襲われて熟睡できました💤 流れのある川の中を歩くのって、 めちゃくちゃ集中力いるし、 バランスを保つためにいろんな筋肉が発動してるんだろな。 （さすがに筋肉痛にはならずに済んだけど、田植え恐るべし…笑） 去年は怖がっていた子ども達も、 今年はバシャバシャ泳いで 魚やトンボを捕まえたり（せんのハンティング力上がってた！）、 流れの強いところは、ちゃんと慎重に歩いたり、 末娘が「怖いけど、みんなみたいに泳いで渡りたい！」 と言うと 「じゃぁ私と僕に捕まって！」と言っていろいろ相談しながら3人で泳いで渡ったり、 脳や、身体能力、社会性や協調性等 ほんとにいろんな刺激や成長を感じました✨ やっぱり自然の中で遊ぶっていいね👍 最後の動画、オフィーリアかの♡ （フォロワーさんが名付けてくれました🤣） ※子どもたちはライフジャケットをつけて、 親二人が目の届くところで遊んでいます2025/06/30に公開- 指定なし2.29%2,79429“付き合って22年、結婚10年、それでも好き！” いくら身体が元気になって、ヘルシーな生活してたって、 一緒にいるパートナーとの関係がぎすぎすしてたら、 自分の心の幸せは難しいと思う。 表面上仲が良くても、 子供が産まれてからパートナーと スキンシップが無くなったり、 お互い深い話し合いができなかったり、 なんとなくもやっとしてるけど、 でもこんなもんだよねと、見てみぬふりをしたり、 もう夫とはそうゆうのいいんです、と自分の気持ちに蓋をしたり… わたしは1人目が産まれた時、そんなかんじでした☺️ でもほんとは自分はどうしたいのか、 どう扱われたいのか、 どんな関係を築きたいのか、 自分にしっかり向き合って、 パートナーとも向き合うと、 夫婦関係180度変わることができる😄 講座では、単に食生活の事だけじゃなくて、 自分の本当のニーズや、 夫婦関係のこともお話しします✨ シンプルなことなのに、 それで夫婦関係が変わる人ほんとに多い🩷 ・ ・ ・ “ここちよく生きる” 体質改善プログラム ▶︎オンラインパーソナルセッション ▶︎食生活を整えて快適な身体作り 募集のお知らせはプロフィールリンク内LINEから ↓ @asuko_kikumoto #体質改善 #体質改善プログラム #便秘改善 #夫婦関係 #家族円満2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/家族円満#家族円満0.06%692先日、日頃からお世話になっている木村さんのところで、 田植えのお手伝いをさせていただきました。 @kimura4747 聞いた事もない、沢山の種類のお米を、 これまた不思議な形の配置で植えていくのです（田んぼ内に水路を作って川が流れてるイメージ）。木村さんらしい田んぼ。 どんなふうに育つか楽しみです！ 私達は自給自足してそうと言われることが多いです。笑 そんな生活に憧れていた時もあって、 2018年、2019年は小さな田んぼで米作りした事もあります。（写真4.5.6枚目） ほぼ全てを手作業にこだわってしまったから、 めちゃくちゃ大変でした🤣 （機械使っても重労働なのにね） 子どもも1人、2人、3人と増え、 米は愚か、畑も草ぼーぼーの無法地帯。 （見兼ねた義父が草刈りしてくれてます😭） 最初は喜びだった作業が、夫も私も 草刈りしなきゃ、土作らないと、 種あるのに撒きどき終わってんじゃん！と、、 だんだんストレスに😅 ほったらかし農法とかもありますが、 やっぱり頻繁畑に行くとか、 気持ちが畑に向いていないと、 作物は実らないなというのも感じました。 （あくまで私の感想） かりかりしながらやってもしょうがない、 作物を作るのが楽しめる時期にまたやろうって、 二人でなったので今はおやすみ中☺️ 実際に米や野菜を作ってみて、 その大変さがわかったから、 農薬とか化学肥料とか、 もちろん少ないものがいいけど、 あまりこだわらず、ありがたく頂くようになりました。 本当にに感謝です。 農業含め畜産、漁業…携わってる方、 リスペクトしかありません。 久しぶりの田植えの後は、ものすごい睡魔と 翌日は筋肉痛に襲われて、 やっぱりこれを標準でやってた時代の人達すごすぎ！😅2025/06/26に公開- 指定なし1.88%2,29721みんなそれぞれに、その年代ごとの悩みや 価値観てありますよね。 わたしはけっこう10代〜20代はモヤモヤ期間でした😅 特に就職した時が一番しんどくて、 充実感や満たされた感覚を感じにくかったなーと思います。 理由はいろいろあるの思うのですが、 最近スタンフォード式「心の三大欲求」の話を聞いて腑に落ちました。 人が「心から満たされる」には、この3つが大切なんだそうです。 🧠 自発性 ＝自分で選んでいる感覚 💪 有能感 ＝できるようになっている感覚 🤝 つながり ＝誰かとつながっている感覚 特に自発性と有能感はほとんど感じれていなくて、 自分で選んだ企業だったけど、そもそも 自分がこうゆう仕事をしたいからとか、 こんなやりがいを感じたいと、こんなことが好きだから、ではなく 企業の社会的な安定感とか、給料とか福利厚生とかで、決めちゃってたから、自発性をもって 働けるわけないですよね💦 営業を頑張っても、事務ミスしたら終わりの業界で、ケアレスミスの多いわたしは有能性も感じにくかったんだろうな。 逆に今は昔よりも心の三大欲求が満たされているから、幸せだなと感じやすいのだと思いました✨ 子育てにおいても、すごく大切なことだと思うし、シンプルに兄弟や友達と“遊ぶ”ことって究極それだなと思うのです。 昨日は雨の中、外で子どもたちにかくれんぼに誘われました。 雨が楽しくて楽しくて、上手く隠れてる自分達が嬉しくて、３人でキャッキャ幸せそうでした。 最後は息子が畑で見つけたごぼうの葉を、 傘に見立てて、みんなの役に立ったと得意な 彼でした🌿 （犬猿されがちなゲーム🎮も、実はやり方によってはこのら3つが満たされて幸福度を感じるという研究結果もあるようです…※色んな背景や状況があるので興味のある方は是非ご自身で調べてみてくださいね！） いつも読んでくださってありがとうございます☺️✨2025/06/15に公開- 指定なし1.42%1,73816「子どもに手をあげなくなったことが大きな変化でした。 怒りに任せて子どもを叩いたり、物を投げつけたりと 他の人に言えないことをしてたのですが、 今では言葉で解決できるようになりました。 プログラムを受けてなかったら、 どうなってたんだろうと恐ろしいです。」 昨日の投稿と関連するのですが、 怒りという感情は大切、と書きましたが、 じゃぁ子ども叩いていいのか、 夫に暴言吐いていいのか、 ものに当たっていいのか、、、 そうゆうことではもちろんありません。 つい自分の行動を正当化したくなったり、 相手のせいにしたくなるけど、 やっぱり暴力とか暴言とかはよくないと思います。 というか、それをしたところで一見相手より優位な立場 に立ってるように見えるけど、 真の自分のニーズを全然満たされてないから 相手とも繋がれないし、罪悪感で自己嫌悪😭 Tさんとのセッションはいつもかわいい下の赤ちゃんと 一緒でした✨ 幼稚園に行ってる娘ちゃんは、 「ママきらい！パパがいい！」って言われてたのに、 最近「ママがいい」って言ってくれるようになったそうです✨ 子育てでいっぱいいっぱいでだったけど、 旦那さまとの関係にも向き合って少しずついい方向に 向かってる。 わたしも、二人目が産まれてからが一番、 怒ってたし、しんどかった。 Tさんの気持ちが痛いほど共感できました。 まず自分の体を大切にして、ケアしてあげて、 器を整えてから、感情や思考に向き合うと、 あ、前よりキレてない、 そういえば、あんまりイライラしなくなった、 みたいなことが起こってくる✨ 前より、ってのが大事♡ 今日も読んでくださってありがとうございました😊 ・ ・ ・ \ここちよく生きる 体質改善プログラム/ オンラインパーソナルで、 食事や生活習慣を整える♪ 次回のプログラム募集8月頃 LINE公式からお知らせします。 プロフィールリンクからご登録できます↓ @asuko_kikumoto2025/06/04に公開- 指定なし0.66%8086わたしは昔から怒りん坊で、 子育て中も“イライラ”の感情が一番出やすくて、 自分でも、この性格いやだなー 夫からも、「もっと感情コントロールできないの？」と 何度言われたことか😅 なんとかしてイライラしない自分、 怒らない自分になれるように、 いろいろ勉強したり、試したりしました。 でも全然上手くいかなくて、 怒っては、そんな自分を責めるという罪悪感。 今思えば、わたしは“感情をコントロールする” という意味を履き違えていて、 頑張って“怒りを感じない人”になろうとしていました。 感情って思考よりももっと素直で正直な ものだから、 その感情に蓋をしたり、無理やり別の感情に 置き換えようとしたり、否定したりすると、 すごくストレスだし、どんどん拗らせて、 複雑な自分にしちゃうと思うんですよね。 なので、もう開きなおって、 どんどん自分の“怒り”を受け止める！ 怒るな！じゃなくて、 怒っていいよ！と自分に許可することに しました。 そしてその“怒りをどう表現していくか” そこを改善しようと決めました。 怒鳴ったり、暴力を振るったり、無視したり、 相手を傷つける言葉を使うんじゃなくて、 わたしは今すごく怒ってるという事、 どうして怒っているのか、 相手にどうしてほしいのか、をきちんと伝えて、 そして相手の意見や話も聞く。 なんか、悪者にされがちな“怒り”という感情。 でもそれをないものにするんじゃなくて、 ちゃんと向き合って表現していくと、 思いがけず相手との信頼が深まったり、 自分のことに気付けたりする😊 まだまだ怒りの表現が赤ちゃんレベルだけど、 マイペースに練習してこ〜👍2025/06/02に公開- 指定なし1.24%1,50625「相手は変えられないから自分を変える、 に縛られすぎてない？☺️」 我が家のあるあるで、 きくちゃんが、ほんっとに悪気なく何も考えずに 言った言葉を、 わたしが繊細に受け取り、イラっとしたり 落ち込む、 というパターンがあります。 彼が悪気がないのはわかってるから、 自分の被害者モードの受取方が悪いんだ、 ちょっとした事でイラッとする私って器が小さいな、 面倒だから一旦ここは飲み込んで我慢しよう… でもフラストレーションは溜まってるから、 もやもやし続けたり、後で相手を責めたりしてたんですね😅 彼の場合は、“自分は事実しか言っていない、 正しいことを言っている”という 価値観の世界にいて、 わたしは“それが事実だとしても言わなくていいことってある”という価値観の世界にいて、 お互い違った価値観を持ってる。 あーなんかこのパターンやだなと思って、 思い切って伝えることに。 「きくちゃんが悪気なく言ってるのはわかるし、 わたしの受取方を改善する必要はあるけど、 わたしは〇〇な言い方をされると、 イライラしたり、傷ついたりするんよ。」 これって夫が悪いわけでも、私が悪いわけでもなくて、 私はこうですって相手に知ってもらうことが大事なのかなーと思ってます。 私はこうだから！！と攻撃的だとまた話は変わってきますが、 お互い歩み寄るためには、 自分を知ってもらって、 相手にも話してもらって、 その繰り返しなのかなーっておもいます。 めんどくさいよね笑 でもわたしは自分の気持ち伝えれて良かったです😉✨ “ここちよく生きる”体質改善プログラム 完全パーソナルオンライン講座 食事・生活習慣を整えて快適な毎日を♪ 現在🈵 次回説明会は8月予定 お知らせはプロフィールリンク内LINE公式から↓ @asuko_kikumoto2025/05/19に公開- 指定なし0.87%1,04627「こんなに自分に投資したのも初めて、 こんなに真剣に自分に向き合ってくれる先生に 出会ったのも初めて、 こんなに自分頑張れると思ってなかったから、 わたし意外とやれるじゃんって自信になりました。」 もうすぐプログラムが終わるSさんから嬉しい お言葉を頂きました🥹 Sさんは３人お子さんがいてほぼワンオペ育児。 下のお子さんが小学校に入る来年には、自分も働きに出たい！ それまでにダイエットもして自信もつけたいという想いがありました✨ 体重も-3kg、身体のこと、自分のやりたいこと、 夫との関係、子育てのこと、いろんな事に真摯に向き合った 濃ゆーい時間🩷🩷 小さな成功体験が、次の成功体験を生み出し、 それが積み重なって自分を信じる事ができたり、 自信になったりすると思います。 あとは、ちゃんとその小さな成功に気づいて、 お祝いする事が大事。 わたしは講座生さんの成功に気づくこと、 一緒にお祝いすること得意です😆✨✨ 「ここちよく生きる 体質改善プログラム」 オンラインパーソナルで、 食事や生活習慣を整える♪ 毎回数ヶ月先まで満席になります。 次回のプログラム募集8月頃 LINE公式からお知らせします。 プロフィールリンクからご登録できます↓ @asuko_kikumoto2025/05/14に公開- 指定なし0.81%98216自分の身体や心を整えていくうえで、 これだけ食べてたら大丈夫、 これだけしたら必ず良くなる、 というのは絶対にないと思っています。 〇〇だけしたら大丈夫、というのは 人を惹きつける強烈なキーワードなので よくみかけるのですが、、😅 （それをフックにして、本質的なことを伝えられてる方 もたくさんおられるので批判してるわけではないです☺️） 人の身体ってそんな単純なものではないので、 たくさんのものの影響を受けてるのは間違いないです。 プログラムでも、例えば便秘のクライアントさんに対して 特別これをしてくださいというのはあまりないんですね。 （でもほとんどの方のお通じがよくなります） その症状を治すことにフォーカスはせずに、 生活全体を整えていく。 何が原因かは誰にもわからないという 謙虚さを忘れないように、 むしろ原因探しに囚われると 逆に苦しくなっちゃうから、 今、身体と心のために自分ができることを するだけ✨ ・ ・ ・ “ここちよく生きる” 体質改善プログラム ▶︎オンラインパーソナルセッション ▶︎食生活を整えて快適な身体作り 次回募集は8月頃 お知らせはプロフィールリンク内LINEから ↓ @asuko_kikumoto #体質改善 #体質改善プログラム #便秘改善 #冷え改善2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え改善#冷え改善0.44%5400長女が産まれた時、何故だか、 3歳まではわたしが家でみるんだ、 と思い込んでいて、 理想の母親像や、理想の子育て像がありました。 布おむつ、母乳、オーガニック、 怒らない育児… 頑張ってた〜 長男が産まれて、一人で2人をみるのが まぁ私にとっては苦行でした笑 思い通りにいかない事が多すぎて、 子どもにキレて、 穏やかかでいれない自分に幻滅する日々🥲 （ずっと子ども達と家にいるのが無理すぎて毎日のように子育て支援センターに遊びに行ってました） 仕事をする時に、お義母さんに子ども達を預けるのも、申し訳ないなと気を遣っていました。 （義母は頼む時に嫌な顔ひとつしません😌 私の性格の問題） その時くらいに、あぁわたし母親業（わたしの理想像の）向いてないんかも！ と気づきました。（ある方の助言もあり） それはショックというより、解放でした✨ そこから長女がすぐに入れる幼稚園を探して、 長男は一時預かりサービスを利用するように。 仕事がある日は一時預かりを利用する事で、 予定も組みやすく、一人の時間も取れて すごく楽になったんです☺️ よく、小さい頃は子どもと一緒にいてあげることが大事だと言われます。 そうだと思うんだけど、 それも一人一人違うと思うのです。 子どもといる時間を楽しめなくて、罪悪感を感じたり、イライラしてしまったり、、、 そんな自分を責めてました。 でも私の場合は、好きな仕事の時間を取る事でリフレッシュできて、捻れた被害者意識も減り 子育ての肩の力が抜けた気がしました。 （逆の人もいるよね。仕事比率高すぎて、もっと家族との時間ほしいし、疲れすぎて子どもに当たっちゃうとか…） 全てはバランスだと思っていて、 子育てを投げ出して、仕事を10やりたい訳でもないんです。 でも子育て10、仕事0だとだめなのです。 （もちろんそれでバランスがとれる人もいる！） そして、子育ても10！ 仕事も10！ の全力投球は身が持ちません笑 そこの比率って人それぞれだと思うし、 自分で決めさせてくれませんか？とも思う😅 （こうです！みたいな情報が多いような…） とはいえ、今も穏やかではない日がほとんどですが笑 （怒ることあるんですか？とよく聞かれます。 毎日怒ってます笑） 家と仕事とのバランスを模索しながら、 日々頑張ってます🤗✨✨ 一人じゃないよ！一緒にほどほどに頑張ろ〜！2025/04/27に公開- 指定なし2.21%2,68541体質改善プログラム、8月まで満席となりました🙇♂️ お申込みしてくださった皆様、 説明会にご参加してくださった皆様、 ありがとうございました！ 数ヶ月に2日間だけという限られた日程の説明会に、 ご都合が合われない方もおられるかと思います。 ただ、わたしのプログラムは、どんな方でもOK！ ではなく、おすすめできる方とそうでない方がおられます。 内容だけでなく、わたしという人間との波長が 合わないと、思うような結果が出なかったり、 プログラム自体を楽しめなかったりします。 なので必ず説明会という場で、私を知ってもらってから、 ご決断頂いてます😉 次回の説明会は8月に9月スタートの募集をしたいと思っています❣️ お知らせは公式LINEから致します。 ご登録はプロフィールリンクからできます↓ @asuko_kikumoto2025/04/18に公開- 指定なし1.79%2,1997「不思議なのが、デトックス中に物欲がなくなってきたんです。」 「今まで、「あ、なんか欲しい。あれ必要かも。 あれそろそろ新しくしようかな。」とか色々と買いたい衝動があったんですが、今はないんです。」 他の講座生さんも、心と体がすごくフラットな感覚があるとおっしゃってました😉✨ 食事を整えると、血糖値が安定したり、 腸内環境がよくなったりして、脳内ホルモン（ドーパミン、セロトニンなど）のバランスも整いやすくなります。 その結果、「もっともっと」と求めるような衝動 （過剰な物欲や食欲）が自然と減るんです☺️✨ • 血糖値の乱高下 イライラや焦り、無意識な「欲求」を増幅させる • 栄養不足（たんぱく質、ビタミンなど） 神経伝達物質の材料が足りず、満たされにくくなる ドーパミン不安定→刺激を求めたり物欲が増す • 腸内環境の悪化 セロトニン（幸せホルモン）の分泌低下 → 不安や不満が増える 逆に、栄養がしっかり満たされると、心も身体も「満たされてる」という感覚が強くなるんですね✨ （物欲があることが悪い事だとは思いません😊 人間だもの、それは常にある♪） 明日、明後日は体質改善プログラムの説明です！ お申込みしてくださった皆様、お会いできるのを 楽しみにしています❣️ @asuko_kikumoto2025/04/12に公開- 指定なし2.75%3,35136夫との関係、 自分では上手くいってると思ってました。 でも、ジャーナリングして気づいた、 わたしめっちゃ我慢してるやん！ということ。 歩み寄っているつもりだったけど、 自分を押さえて、相手に合わせていただけだった。 だから年に何回か、お互いに大爆発して喧嘩。 でもこれからは、相手にレッテルを貼らずに、 自分の気持ちやニーズを少しずつリクエスト していきたいと思います。 ・ ・ ・ 自分の感情やニーズを少しずつ伝えたSさん、 絶対自分の非を認めない旦那さまが 「ごめんね」と誤ってきてくれたり、 何度言っても聞かなかったお菓子の間食を 自分から止めると言い出したり、、 夫婦期間が長ければ長いほど 相手への関わり方を変えたり、 自分の本当の気持ちを伝えるのって 難しかったりしますよね。 「でもせっかく夫婦になったんだから、 お互いを尊重して、補い合える関係になりたいから、 やってみます」 そのSさんの言葉に、わたしもすごく共感✨ 体質改善プログラムって、健康的なご飯 食べる為だけのプログラムじゃないです笑 その方の今必要なことを、お話しして、 何か気づくきっかけになれたらな…✨ ・ ・ ・ 体質改善プログラムの説明会、 昨日よりたくさんのお申し込みをありがとうございます🥹 （お返事もうしばらくお待ちください） LINEを受け取られた方は、4/10までがお申込み期限となっております🙇♂️ 説明会日程は、 4/13 （日）10時30分〜 4/14（月） 12時30分〜 ※プログラムは全てパーソナル・オンライン受講です。日本全国、海外からも受けられます。 お申込みの詳細はLINE公式 ご登録はプロフィールリンクから🔗 ⇩ @asuko_kikumoto #体質改善プログラム #体質改善サポート #体質改善したい #体質改善ごはん2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善サポート#体質改善サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善したい#体質改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ごはん#体質改善ごはん0.82%1,0032\3ヶ月ぶり♪体質改善プログラム募集です/ だましだましにしていた身体の不調… 自分のことは、子どもが大きくなってから… この年齢だとしょうがないよね、とあきらめてること… 自分に自信が持てないのは性格のせい… あきらめてることありませんか？ 自分の人生それでいいのかな？ ほんとうに心や体が病んでしまう前に、 今からできることってたくさんあります✨ その決断をするかどうか、 その決断は、できるできないではなく、 するか、しないかの二択です✌️☺️ 体質改善プログラムの説明会をオンラインで開催します✨ 日程は、 4/13 （日）10時30分〜 4/14（月） 12時30分〜 ※プログラムは全てパーソナル・オンライン受講です。日本全国、海外からも受けられます。 お申込みの詳細はLINE公式から4/7に配信します。 ご登録はプロフィールリンクから🔗 ⇩ @asuko_kikumoto2025/04/06に公開- 指定なし0.41%4954他の誰の為でもなく、 まずは自分が元気になること☺️ 夫や子供に、あれ食べちゃだめ、 健康的だからこれ食べなさい、は逆効果。 でも自分がご機嫌になったら、 夫が “お菓子買わんといてねー”って言ってきたり、 中学生息子から “お弁当に野菜スープつけといてー”って リクエストきたり、 野菜嫌いの3歳娘が、塩スープめちゃくちゃ食べてびっくりしたり、、、 自然に家族も巻き込むことができる✨😆 まずは自分を元気に、笑顔にしてあげよう♪ それが家族のためなのだー♡ 【ここちよく生きる】 体質改善プログラム無料説明会開催します❣️ 4/13(日)10時半〜 4/14(月)12時半〜 説明会もプログラムも全てオンラインです✨ 詳細は4/7にLINE公式からお知らせ致しますので、 もうしばらくお待ちください❣️ ご登録はプロフィールリンクから↓ @asuko_kikumoto #体質改善プログラム #体質改善サポート #食事改善サポート #食生活の改善2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善プログラム#体質改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善サポート#体質改善サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善サポート#食事改善サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活の改善#食生活の改善1.01%1,23214体の不調が出てから、 よもぎ蒸し・岩盤浴・水素吸引 酵素風呂・鍼灸・漢方・腸もみ･･･ たくさん試されて、お金が続くかなーと 不安になっていたRさん。 でも体質改善改善で、食事を変えて、 他のやらなくても大丈夫じゃんとなったそうです☺️✨ プログラム中、どんどん気持ちも体力も元気になって、 フリーランスの新しい仕事も舞い込み、 いい感じでプログラムを卒業されました🌸 春はなんだか動き出したくなりませんか？☺️ ・ ・ 体質改善プログラム無料説明会開催します❣️ 4/13(日)10時半〜 4/14(月)12時半〜 説明会もプログラムも全てオンラインです✨ 詳細は4/7にLINE公式からお知らせ致しますので、 もうしばらくお待ちください❣️ ご登録はプロフィールリンクから↓ @asuko_kikumoto2025/04/02に公開- 指定なし0.33%4093わたしは昔から、かなりの末端冷え性で 生姜を食べたり、 靴下重ねばき、 腹巻き、 足のマッサージ、 毎日ヨガをして対策してました。 それでも足の指に霜焼けができることが ありました💦 運動足りないのかなー？ 変わらない体質なのかなとも思ってたのだけど、 今年の冬はできなかった✨ （重ね履きではないけど、靴下は履いてます） ヨガの代わりに骨格ケアだけゆるく続けてました。 実は骨格が整うと、 無意識下で深部の筋肉がしっかり使われるようになったり、関節がよく動くようになることで 血流アップに繋がります。 呼吸も深まるのでリラックスできて、 自律神経が整うことで体温調節や血圧にも 影響があるんです☺️ 骨格ケアの生徒さんも、平熱が上がって 湯たんぽ無しでこの冬は寝れました！ と喜んで頂けました✨ もちろん、食事や運動も大切ですが、 骨格ケアをすることでも冷えも改善するんだと 実際の声を頂けてすごく嬉しかったです❣️ まだ肌寒い日もありますが、 骨格が崩れてない子どもたちは 寒さ知らずで元気いっぱいです😆 @asuko_kikumoto #骨格ケア #骨格ベクトレ #骨格ベクトレ山口 #骨格メソッド #冷え性改善2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ケア#骨格ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ山口#骨格ベクトレ山口https://www.instagram.com/explore/tags/骨格メソッド#骨格メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善0.54%66546年前、InstagramやH P用のプロフィール写真が欲しくて プロに撮影してもらいました。 今だから言えますが… 出来上がった写真を見た瞬間、ぎょっとしちゃいました😱 わたしってこんな顔なん…？？😨😨 わたしの笑顔って全然笑えてないじゃん泣 自分の顔にがっかりして、プロフィールになることもなく この写真はお蔵入りされてました😅（写真3枚目） 骨格ケアをゆるっとこつこつ続けて まだ10ヶ月くらいなのですが、 顔のパーツや、 エラ張り、 笑った時の表情、 などがすごく変わってきました。 以前ほど自分の写真を見てぎょっとすることが 減ってきて嬉しい😉 写真写りが悪いのはカメラマンやカメラのせいではなく、 己の問題でした😅 骨格ケアってほとんど顔触らない、 施術では皆無だけど、 お客様もお顔が変わってきてるから楽しい✨ 顔がきゅっと小さくなって、 立体感がでるから華やかな印象になるよ❣️😊 #骨格ケア #骨格ベクトレ山口 #骨格べくトルトレーニング #骨格ベクトレ #骨格メソッド山口2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ケア#骨格ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ山口#骨格ベクトレ山口https://www.instagram.com/explore/tags/骨格べくトルトレーニング#骨格べくトルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ベクトレ#骨格ベクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格メソッド山口#骨格メソッド山口0.75%91019<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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