ちおり【料理簡単レシピお弁当】

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札幌の主婦によるレシ...

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【我が家自慢の味✨】 ⁡ ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 【ジャージャー麺】濃厚肉みそで本格派！ ⁡ Nadiaレシピ🆔 480397 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、甘辛味が決め手のジャージャー麺🍜をご紹介させてください^ ^ ⁡ ごま油や香味野菜の香りと旨みが詰まった肉みそが麺に絡み、至福の美味しさです！ ⁡ 材料さえ揃えば作り方は意外と簡単✨ お家で本格的な味がたのしめます😊 ⁡ たけのこが入った肉みそは、麺にはもちろんごはんのお供にもピッタリ‼︎ 我が家はお弁当にも入れています。中華まんの具にしても美味しいですよ〜😋 ⁡ 良かったら作ってみてください^ ^ お口に合えば嬉しいです☺️ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •中華麺………………………2玉 •干ししいたけ………………3個 •豚ひき肉……………………200g •長ねぎ…………………………60g •たけのこ（水煮）……………60g •きゅうり………………………1/2本 A甜麺醤……………………大さじ3 Aおろし生姜、にんにくチューブ……各小さじ1/2 B干ししいたけ戻し汁……………………200㎖ B酒、しょうゆ………………………………各大さじ1 B砂糖……………………………………………小さじ2 B鶏ガラスープの素…………………………小さじ1 •すりごま…………………大さじ1 •片栗粉……………………小さじ1 •ごま油……………………小さじ1 •白髪ねぎ…………………適量 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶干ししいたけは水300㎖で戻して水気を切り、みじん切りにする。長ねぎはみじん切り、たけのこは粗みじん切り、きゅうりは細切りにする。（※戻し汁は使うので捨てないでください） ⁡ ❷フライパンを中火で熱し、ひき肉を入れて焼く。脂がでてきたらしいたけ、長ねぎ、たけのこを入れて肉に火が通るまで2分ほど炒めて【A】を混ぜ、さらに1分炒める。（※油は使わずひき肉から出る脂で焼きます） ⁡ ❸【B】を加えて沸騰してきたらすりごまを加え、倍量の水で溶いた片栗粉を回し入れ、弱火にして混ぜ合わせる。とろみがついたら火を止め、ごま油を混ぜる。 ⁡ ❹中華麺を茹でてザルにあげ、湯切りする。器に盛り、❸をかけてきゅうり、好みで白髪ねぎをのせる。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •肉みその日持ちは冷蔵で2〜3日冷凍する場合は約3週間です。 ⁡ •干ししいたけは大きめのものなら2個でOKです。 ⁡ •最後にごま油を加えることで、味が引き締まり、香り良く仕上がります。 ⁡ •麺があたたかいと肉味噌の香りよくお召し上がりいただけます。（水で洗い、冷やしてもOKです） ⁡ •肉味噌はごはんのお供に、中華まんの具にもお使いいただけます。 ⁡ •よりまろやかに食べたい時は卵黄をさっぱり食べたい時はトマトを添えても◎ ⁡ ⁡ ⁡ ︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ジャージャー麺 #中華麺 #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #干ししいたけ #簡単レシピ #簡単ランチ #お弁当レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #ひき肉レシピ #豚ひき肉 #ひき肉　 #たけのこ #たけのこレシピ #定番レシピ #基本のレシピ #作り置きレシピ

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【最近のお弁当まとめ🍱】 ⁡ ⁡ ⁡ 3/11〜3/16日　#お弁当記録　 ⁡ ⁡ お弁当写真がたまってきたので忘れないうちに😂 ⁡ ⁡ 最近は、そぼろ弁当は具材の配置をランダムにしています。この方が自分的に👍 ピシッと整列させようとするとバランスとるのが難しいからなんだけどね😙 ⁡ ⁡ 色味と食感が足りなければ市販のお漬物や佃煮が頼りになります☺️‼︎ ⁡ ⁡ お弁当おかずに食感（歯応え）って全体を美味しく食べるためにすごく大切だと思っていて。 ⁡ ⁡ お弁当本に掲載しているレシピもそこのバランスを考えて献立を組んだので良かったらコピ弁してみてください^ ^ エビチリや焼きさば🍱もおすすめです🙌 ⁡ ⁡ ⁡ 今日も見てくださってありがとうございます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #弁当 #お弁当 #おべんとう #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #お弁当づくり #娘弁当 #夫弁当 #高校生弁当 #アルミ弁当 #お弁当作り #お弁当生活 #Nadiaレシピ #Nadiaartist #japanesefood #bento #bentobox #日々の暮らし #お弁当おかず #お弁当日記 #料理 #도시락

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【辛うま中華風✨】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■【ひき肉と小松菜の春雨スープ】 ⁡ Nadiaレシピ🆔 479918 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 辛うま！こってり♩しっかり味✨ ⁡ ひき肉と小松菜も使った春雨入り中華スープです🥣 食べ応えあります☺️ ⁡ シンプルなおにぎりに合わせたくなるご飯がすすむ味付けで🍙 汁物、特に春雨スープが大好きな娘たちにも人気です！ ⁡ 良かったら作ってみてください^ ^ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】　2人分 •豚ひき肉……………………100g •小松菜 ………………………50g •緑豆春雨……………………20g A豆板醤………………………小さじ1 Aおろし生姜、にんにくチューブ…各小さじ1/2 B水……………………………………………600㎖ B酒、オイスターソース………………各大さじ1 B鶏ガラスープの素、しょうゆ……各小さじ2 B砂糖………………………………………小さじ1/2 •ごま油……………………………………小さじ1/2 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶小松菜は3㎝長さにきる。　 ⁡ ❷フライパンに油はひかずにひき肉を入れて、中火で炒める。色が変わったら【A】を加えて炒め合わせ、小松菜を加えてさらに1分炒める。 ⁡ ❸春雨、【B】を加えて春雨がやわらかくなるまで3〜4分煮る。火を止めごま油を混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •豚ひき肉は鶏ひき肉で代用OKです。 ⁡ •ひき肉から出る脂が気になるようでしたらペーパータオルでかるくおさえてください。 ⁡ •ピリ辛なので豆板醤の量はお好みで調整してください。 ⁡ ⁡ ⁡ ︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #スープレシピ #スープ #中華スープ #小松菜 #小松菜レシピ #ひき肉 #豚ひき肉 #ひき肉レシピ #春雨レシピ #春雨スープ

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【最近のお弁当まとめ🍱】 ⁡ ⁡ ⁡ 3/4〜3/9日　#お弁当記録　 ⁡ この週はひな祭りごはんを翌日にスライドしたメンチカツ弁当だったり余ったほたてのお刺身をアスパラと合わせたり ⁡ 手まり寿司に使った野沢菜漬けの残りを炒飯にしてみたりとイベントごはんの半端材料を消費していった週でした😊 ⁡ 足りないようにと買うからどうしても少し余っちゃうんだよね💦 きれいに使いきれてホッとしました^ ^ ⁡ ⁡ 長女は春休み、次女はテスト期間だったので夫弁当のみの週🍱 1個だと詰めるの楽だった〜🥹 ⁡ ⁡ 今日も見てくださってありがとうございます^ ^ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #弁当 #お弁当 #おべんとう #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #お弁当づくり #娘弁当 #夫弁当 #高校生弁当 #アルミ弁当 #お弁当作り #お弁当生活 #Nadiaレシピ #Nadiaartist #japanesefood #bento #bentobox #日々の暮らし #お弁当おかず #お弁当日記 #料理 #도시락

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︎ 【最高に美味しい♡レトロ洋食の定番！】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■幸せのえびドリア　 ⁡ Nadiaレシピ🆔 479543 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 人気のえびドリア🦐 レトロ洋食の定番って感じで大好きです😊 ⁡ 簡単なケチャップライスにクリーミーなホワイトソースとチーズをかけて焼くだけ👌 ⁡ ぷりぷりの海老がたっぷり入ってどこか懐かしくてひと口食べたら『幸せ～！！』って思う味🤗 食べ応えも◎です。 ⁡ 良かったら作ってみてください^ ^ 【POINT】↓もぜひご覧ください🙇🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分、450㎖耐熱容器2皿使用　 •あたたかいご飯…………250g •むきえび……………………150g •玉ねぎ………………………1/4個分 •マッシュルーム水煮……50g •ピザ用チーズ………………60g •にんにくチューブ………小さじ1/2 •バター………………………30g A小麦粉………………………大さじ2 Aコンソメ顆粒……………小さじ1と1/2 A砂糖…………………………小さじ1/2強 A塩コショウ………………少々 A牛乳…………………………300㎖ Bケチャップ…………………大さじ1と1/2 B塩コショウ…………………少々 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶えびは冷凍品なら塩水解凍し（水500㎖と塩小さじ1）水気を切ってにんにくチューブをもみ込む。玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは汁気を切る。 ⁡ ❷ 【A】は泡立て器で混ぜ合わせる。オーブンを使う場合は220度に予熱する。 ⁡ ❸フライパンにバターを中火で熱し、えび、玉ねぎを入れ、えびに火が通るまで3分ほど炒める。マッシュルームを加えてさらに1分炒める。 ⁡ ❹混ぜ合わせた【A】を加えて、弱めの中火で混ぜながらとろみをつけてホワイトソースをつくる。 ⁡ ❺ご飯に【B】を混ぜ、耐熱容器2皿それぞれに半量ずつ入れる。ホワイトソースをかけピザ用チーズを散らす。 ⁡ ❻ 220度のオーブンで約10分、またはトースターで焼き色がつくまで5〜6分ほど焼く。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •えびは殻付きのものを使うと風味がしっかりしてより美味しいです👌 ⁡ •マッシュルームは生のもので代用できます。しめじやえりんぎでもOKです🙆🏻‍♀️ ⁡ •ホワイトソースはほんのり甘口です。甘さ控えめがお好みでしたら砂糖の量を減らしてください。 ⁡ •ホワイトソースの材料は先に混ぜ合わせることでダマになりにくいです。 ⁡ •オーブンで焼く加熱時間は目安なので、焼き色がしっかりついたら取り出してください。 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #お弁当レシピ #えび #えびレシピ #ドリア #エビドリア #お弁当おかず #えびドリア #きのこレシピ #ホワイトソース #簡単ごはん #簡単ランチ

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【皆さまへお礼とお知らせ】 ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 📚とことん味にこだわった！ちおりの簡単絶品おかず（宝島社） ⁡ このたび4刷重版決定しました（涙）✨ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ たくさんの方に手にしていただきお礼申し上げます🙇🏻‍♀️ ⁡ 料理家になって最初の本です。自分の得意料理や思い入れあるレシピばかりなので、とても嬉しいです‼︎ ⁡ ⁡ 初めてだらけだった本作りはいざ取り掛かると、料理家さんてこんなにも大変だったのね…すごいよわたしには出来ない💦 ってひしひしと感じました。色んな方に助けてもらって完成した時のことはずっと忘れないと思います！ ⁡ ⁡ 著者だけではなく、編集さんたちや出版社さん、レシピサイトの方々の温かい気持ちが詰まっていること。体験して理解できたことが山ほどあって毎年、本のおはなしをいただく度に背筋が伸びる思いです。 ⁡ ⁡ これからも喜んでいただけるように感謝の気持ちを込めてレシピを作り続けます！ ⁡ ⁡ 皆さんからの『美味しかった』のお言葉が日々の励みです☺️ 今後ともよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【内容紹介】 ✔︎ Part1 🍝ちおりの大人気! ベストヒットレシピ30 ⁡ ✔︎ Part2 🥩家族みんなが大好き! 肉おかず ⁡ ✔︎ Part3 🐟体元気に! 魚介のおかず ⁡ ✔︎ Part4 🍽️悩まない! 簡単☆満腹献立 ⁡ ✔︎ Part5 🍜おかわりが止まらない! ごはんと麺 ⁡ ✔︎ Part6 🥦サッと作れる♪ 副菜カタログ ⁡ ✔︎ Part7 🍰失敗なしの簡単おやつ ⁡ ✔︎大量消費! 使い切りレシピ🍆 トマト、大根、キャベツ、きのこ… あまりがちな食材を使い切る絶品おかず ⁡ ✔︎イベントレシピ🌸 インスタで大人気の手まり寿司、お花見に持っていきたい行楽弁当など、ちおりらしさが詰まった、四季を楽しむイベントレシピ。 ⁡ …その他、スープカタログやソース・ドレッシングレシピまでたっぷり186品。巻末には食材別インデックスつきで、冷蔵庫にある食材から作りたいものがすぐに見つかります。 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ありがとうございます #宝島社 #重版 #重版出来 #Nadiaレシピ #Nadiaartist #お知らせ #お弁当おかず #日々の暮らし #肉おかず #魚料理 #作り置き #献立 #副菜 #レシピ本 #料理本 #お弁当本 #副菜レシピ #お弁当づくり #ちおりの簡単絶品おかず

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【10分で心満たす味😋】 ⁡ @他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■フライパンでハッシュドビーフ ⁡ Nadiaレシピ🆔 438423 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、材料をフライパンに入れたら 10分ほどで出来上がる簡単ハッシュドビーフです♡ たまに食べたくなりませんか？ ⁡ お手軽なのにトマトのほどよい酸味に隠し味のオイスターソース効果で短時間でもしっかり煮込んだような深い味わいになります🤗 ⁡ 作った翌日もコクが増して美味しいです✨ パスタに絡めても👌 良かったら作ってみてください^ ^ ⁡ 【POINT】↓もぜご覧ください🙇🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •牛切り落とし肉…………150g •玉ねぎ………………………1個 •しめじ………………………1/2パック •カットトマト缶 …………1/2缶（200g） •バター………………………20g •小麦粉………………………大さじ1 •牛乳………………………大さじ2〜3 A水……………………………150㎖ Aウスターソース…………大さじ4 A酒……………………………大さじ2 Aオイスターソース……大さじ1/2 A砂糖 ………………………小さじ1 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶玉ねぎは繊維に垂直に薄切りにする。牛肉は細かく切る。しめじは小房にわける。 ⁡ ❷フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを入れて塩小さじ1/4をふり、強めの中火で3分ほど炒める。 ⁡ ❸色が変わったら端によせ、牛肉とバターを加え中火で炒める。少し焦がすくらいにしっかりと炒めたらしめじを加え、しんなりとしたら小麦粉をふり入れて混ぜる。 ⁡ ❹カットトマト缶と【A】を加え、中火で3分ほど煮る。牛乳、好みでにんにくチューブ（小さじ1/2）を加えたら火を止める。器にごはんと盛り付けお召し上がりください。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •使用しているトマト缶はピューレ漬けタイプです。トマト缶にはジュース漬けとピューレ漬けがあり、トマトジュースで漬けてあるものとトマトをつぶしたピューレで漬けてあるものの2種類があります。トマト缶の種類によっては砂糖の量を調整してお作りください。ジュース漬けを使うとサラッとした仕上がりになります。 ⁡ •酒を赤ワインで代用すると、よりコク深く仕上がります。 ⁡ •玉ねぎを炒める時に塩を加えることで、脱水を加速させ早く色が変わってきます。 ⁡ •バターと牛肉をしっかり炒めて全体の風味と旨みをアップさせましょう。 ⁡ •甘めの味付けなので甘さ控えめがお好みでしたら砂糖の量を減らしてください。 ⁡ •冷凍保存OK（日持ちは約3週間です） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #お弁当レシピ #牛肉レシピ #ハッシュドビーフ #きのこレシピ #お弁当おかず #豚ひき肉レシピ #しめじ #しめじレシピ #トマト缶 #トマト缶レシピ

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【デパ地下風ごちそうサラダ🥗】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■ 海老とブロッコリーのタルタルサラダ ⁡ Nadiaレシピ🆔 406724 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ デパ地下風でメイン料理にも負けない海老とブロッコリーのサラダです🥦 タルタルソースをたっぷり加えていただきます。 ⁡ 即席きゅうりピクルスをタルタルに加えてより美味しく仕上げました。 ⁡ 仕上げにお好みですりごまやガーリックパウダーを加えても風味が増して🙆🏻‍♀️ ⁡ プリプリのえび🦐にブロッコリー相性抜群ですよね😊 良かったら作ってみてください^ ^ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2〜3人分 •ブロッコリー………1株（約350g） •むきえび………………10尾 •ゆで卵……………………3個 •きゅうり………………1/3本 •玉ねぎ……………………1/4個 A酢、砂糖………………各小さじ1 Bマヨネーズ……………大さじ5 B砂糖………………………ひとつまみ B牛乳………………………小さじ1 B粗挽き黒胡椒…………適量 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶ブロッコリーは小房に分けて洗う。鍋に水1000㎖、塩小さじ2（分量外）を入れて火にかけ、沸騰したら約1分半茹でて水気を切る。えびも火が通るまで茹でる。 ⁡ ❷きゅうりは粗みじん切りにし、耐熱容器に入れ【A】を加えて混ぜ、レンジ600wで1分加熱する。粗熱をとり、汁気をかるく切る。 ⁡ ❸玉ねぎは薄切りにしてから細かく刻み、塩小さじ1/4（分量外）をもみ込み、5分おいて水気をしぼる。 ⁡ ❹大きめのボウルに❷と❸、粗みじん切りにしたゆで卵、【B】を入れて混ぜる。 ⁡ ❺さらにブロッコリーとえびを加えて均一に混ぜる。好みですりごま、ガーリックパウダーをふっていただく。 ⁡ 　 __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •ブロッコリーは水気をしっかり切ってください。ザルにあげてからペーパータオルで包むと◎ ⁡ •即席ピクルスに乾燥タイムを加えるとより美味しく仕上がります。 ⁡ •きゅうりは市販のピクルスで代用OKです。 ⁡ •日持ちは冷蔵で2日になります。 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ 最後までご覧いただきありがとうございます☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #副菜 #副菜レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #お弁当レシピ #野菜レシピ #ブロッコリーサラダ #ブロッコリーレシピ #サラダレシピ #えび #えびレシピ #作り置き #作り置きレシピ #お弁当おかず ⁡

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【これも我が家の大人気おかず🙌】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■肉団子の甘酢あん ⁡ Nadiaレシピ🆔 479215 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 甘酢あんがたっぷりからむ絶品中華😊 ⁡ 肉団子はふんわりやわらか✨ 冷めても美味しいので作り置きやお弁当おかずにもおすすめです！ ⁡ 肉団子には下味がついているので揚げたてのあん無しでも美味しいですよ👌 ⁡ 工程はとてもシンプル。意外と簡単に出来るので良かったら作ってみてくださいね^ ^ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2〜3人分 •豚ひき肉………………………250g •長ねぎ（みじん切り）………1/2本分 A卵…………………………………1個 Aパン粉…………………………大さじ3 A酒、片栗粉……………………各大さじ1 A鶏ガラスープの素…………小さじ1 Aおろし生姜……………………小さじ1/2 B水…………………………………大さじ4 Bしょうゆ………………………大さじ2 B砂糖、酢、ケチャップ……各大さじ1と1/2 Bめんつゆ3倍濃縮……………小さじ1 B片栗粉……………………………小さじ1/2 •ごま油 ……………………………小さじ1 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶ボウルにひき肉、長ねぎ、【A】を入れて練り混ぜ、食べやすい大きさに丸める。 ⁡ ❷小さめフライパンに3㎝高さまで油を入れて中火で熱し、❶を加えてこんがり色がつくまで4〜5分揚げ焼きにし、油を切る。 ⁡ ❸別のフライパンに【B】を混ぜ合わせ弱めの中火で熱し、木べらなどでトロミがつくまで混ぜ続ける。 ⁡ ❹ 、❷を入れて煮からめ、火を止めごま油を混ぜる。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •めんつゆを少し加えることでコク深い味わいになります。 ⁡ •お使いのめんつゆが2倍濃縮なら小さじ1と1/2 4倍濃縮から小さじ1弱です。 ⁡ •日持ちは冷蔵で2〜3日冷凍では約3週間です。 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #お弁当レシピ #ひき肉レシピ #ひき肉 #豚ひき肉 #肉団子の甘酢あん #肉おかず #定番レシピ #肉団子レシピ #お弁当おかず #豚ひき肉レシピ #簡単ごはん #ちおり弁当

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【テレビ出演のお知らせです】 ⁡ ⁡ ⁡ 3月13日（水曜日）北海道文化放送『みんテレ』のラクカジコーナーに出演させていただきます。 ⁡ ⁡ ✅毎日の家事が少しでも楽に、そして楽しくなる手抜きにならない『アイデア』や『最新グッズ』を紹介するコーナーです🍳 ⁡ ⁡ お弁当作り🍱の悩みを解決しにいってきました🏃‍♀️ 同じおかずが続く、彩りに苦戦、短時間で作りたい等々色々ありますよね。 ⁡ 今回ご紹介するレシピで少しでもお力になれると嬉しいです◡̈ ⁡ ぜひご覧ください☺️ （めっちゃ緊張してると思いますが🤣） ⁡ ⁡ ⁡ #石井雅子さん番組スタッフの皆さんお世話になりました！ありがとうございました😊 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ◆北海道文化放送「#みんテレ」 @uhb_mintele ◆放送日：2024年3月13日（水）午後6時台 ◆ #ラクカジ（https://www.uhb.jp/program/mintele/rakukaji/） ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ※急なニュースが入った場合は延期または中止になる可能性があります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #お弁当おかず #レシピ本 #料理本 #時短料理 #節約ごはん #料理 #簡単ごはん #北海道 #札幌 #テレビ出演 #お弁当生活 #お弁当作り #簡単ごはん #お弁当づくり #ちおり弁当

2024/03/11に公開- 指定なし

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【我が家の大人気レシピ】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■冷めてもサクふわチキンカツ ⁡ Nadiaレシピ🆔 383660 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 娘達の大好物！チキンカツをご紹介させてください🤗 ⁡ かたくなりがちが鶏むね肉が冷めてもふんわり柔らか✨ ほんのり味付きなのでそのまま食べても美味しいです。次女はシンプルに何もつけずに食べるタイプ👱🏻‍♀️ ⁡ もちろんソースなどお好みでつけて召し上がってくださいね😊 ⁡ 衣付けがとっても楽な簡単レシピぜひお試しください(^ ^) お弁当おかずにもおすすめです🍱 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •鶏むね肉………1枚（300g） •塩麹………………小さじ4 •マヨネーズ……大さじ1 A溶き卵…………卵1個分 A小麦粉…………大さじ2〜3 A水…………………小さじ1 •パン粉……………適量 ⁡ ⁡ ※塩麹が無い場合は ■酒、マヨネーズ…………各小さじ2 ■砂糖、コンソメ顆粒……各小さじ1/2 ■塩………………………………ふたつまみを代用します。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶鶏むね肉は観音開きにし、ひと口大の削ぎ切りにする。ボウルに入れ、塩麹をもみ込みマヨネーズを混ぜて10分おく。 ⁡ ❷別のボウルに【A】を混ぜ合わせてから、❶に加える。 ⁡ ❸バッドにパン粉を入れ、❷を一枚ずつ加えてパン粉をまぶす。 ⁡ ❹小さめフライパンに2㎝高さまでサラダ油を入れて中火で熱し、油が熱くなったら❸を入れてこんがり色がつくまで3〜4分ほど揚げ焼きにし、油を切る。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •鶏むね肉はささ身で代用OKです。 ⁡ •お弁当おかずにする場合、パン粉をつけるまでを前日準備すると朝揚げるだけで楽です👍 ⁡ •パン粉をつけた状態で冷凍保存OK🙆🏻‍♀️ 揚げたものも冷凍できます。（どちはも3週間以内を目処にお召し上がりください） ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #料理 #食卓 #レシピ #チキンカツ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #お弁当レシピ #鶏肉レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉レシピ #肉おかず #定番レシピ #簡単ランチ #お弁当おかず #簡単ごはん #ちおり弁当

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【最近のお弁当まとめ🍱】 ⁡ ⁡ ⁡ 2/24〜3/2日　#お弁当記録 ⁡ 久しぶりに麺弁当もあった週でした🍝 ⁡ ⁡ この期間は東京出張があったので家族に作り置きした冷凍弁当写真もあります🍱 ⁡ ⁡ 娘たち👭も大人になってきたしわたしが居ない間材料あるから作ったら？と言っても『いいや！お母さんのがいい』って… 可愛いんだかなんだか笑 ⁡ 不在の3日間はお昼ご飯は買って、夜は冷凍弁当を食べていたそうです☺️ ⁡ ⁡ 長女は春休みに入ったので明日からは2個弁作り頑張ります◡̈ ⁡ ⁡ 今日も見てくださってありがとうございます^ ^ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #弁当 #お弁当 #おべんとう #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #お弁当づくり #娘弁当 #夫弁当 #高校生弁当 #お弁当作り #お弁当生活 #ちおり弁当 #Nadiaレシピ #Nadiaartist #japanesefood #bento #bentobox #日々の暮らし #お弁当おかず #お弁当日記 #料理 #도시락

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【大根消費に✨素材のうま味。栄養も◎】 ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■大根のポタージュスープ ⁡ Nadiaレシピ🆔 476371 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 我が家の定番レシピ📝 大根そのものがお出汁になる素材のうま味あふれるポタージュスープです🥣 ⁡ 塩をふり、やわらかくなるまで煮てうま味を引き出します。シンプルなのに美味しいですよー‼︎ 食べやすいので小さなお子様やシニアの方にもおすすめです😊 ⁡ 大根は切ってから #三菱冷蔵庫の「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で保存しておけば、使いたい分だけ取り出せて時短で美味しいポタージュが出来上がります。 ⁡ 素材も無駄なく、皮付きで使用。栄養も🙆🏻‍♀️ 良かったら作ってみてください^ ^ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •大根…………………300g •塩……………………小さじ1/2 •水……………………100㎖ A牛乳…………………200㎖ A砂糖…………………小さじ1/4 Aコンソメ顆粒……ふたつまみ •青ねぎ（きざみ）……………適量 •好みでフライドオニオン…適量 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で凍らせた大根を取り出す。(大根はよく洗い、皮付きのまま3mm厚さの半月切りにし、冷凍用保存袋に入れて「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で保存しています。) ⁡ ❷鍋に大根を作る分だけほぐして入れ、塩をふる。 ⁡ ❸水を加えてふたをし、弱火で10〜12分ほど大根が透き通ってくたっとするまで煮る。 ⁡ ❹粗熱が取れたらミキサーやハンドブレンダーで攪拌し、鍋に戻し入れる。 ⁡ ❺【 A】を加えて混ぜ、弱火で温める。（コンソメ、砂糖はお好みで増やしてください） ⁡ ❻器に盛り、青ねぎ(きざみ)、お好みでフライドオニオンを散らす。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •大根の皮はお好みでむいてもOKです。 ⁡ •砂糖、コンソメの量はお好みで増やしてください。 ⁡ •フライドオニオンを加えると食感も加わり風味も増すので、あれば使ってください。 ⁡ ⁡ ⁡ ≡≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎ ⁡ ⁡ ✅愛用している三菱冷蔵庫をご紹介させていただきました！ ⁡ ✔︎三菱独自技術の「切れちゃう瞬冷凍A.I」はカット野菜も解凍いらずで、使いたい分だけすぐ使えるからサクッと時短調理ができます。 ✔︎作り置きおかずを冷凍保存したいときにも、我が家では切れちゃう瞬冷凍が大活躍！家事の効率アップになるのも嬉しいポイントです。 ⁡ 三菱ファンサイトでは美味しいレシピをたくさん掲載されているのでこちらも⇩ぜひ覗いてみてください🤗 ⁡ https://oceans-nadia.com/fans/mitsubishielectric ⁡ ⁡ ⁡ ≡≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎ ⁡ ⁡ 最後までご覧いただきありがとうございます☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pr #三菱電機 #三菱家電アンバサダー #三菱家電ファンサイト #Nadiaレシピ #Nadiaartist #料理レシピ #料理 #食卓 #献立 #簡単ごはん #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #夕飯レシピ #スープレシピ #野菜スープ #野菜レシピ #大根 #大根レシピ #ポタージュスープ #ポタージュ

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【ひな祭り🎎ごはん記録】 ⁡ ⁡ #ひな祭り手まり寿司と子どもたちが好きなおかずで🌸 ⁡ 長女はバル風でオシャレなおかずも好きな年頃なんだけど次女が食べたいものをリクエストするので相変わらずの食卓ですが見てやってください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ 今回のお弁当本の作成中はなんだか慌ただしくて 3日に1回程度しか家族に夕飯作ってあげられなかったんだよね。 ⁡ 娘たちも理解してくれているからガマンしてくれて（ありがとうね🥹）この期間コンビニ弁当には本当にお世話になりました🙏美味しかったです♡ ⁡ だからこそ、毎日のお弁当やイベントご飯はなるべく作ってあげたいと心に留めています。 ⁡ ⁡ ⁡ たくさん用意するといちばんはしゃぐのはお父さん👨🏽なんだけど🤫 『ひな祭り最高だな！』って言ってたよ笑娘たちも喜んで食べてくれました♡ 作って良かった😆 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ■手まり寿司 ■チュモッパ ■メンチカツ（お弁当本にレシピあります） ■手羽中のザクチキ ■八杯汁 ■お刺身 ■鮭と枝豆のポテサラ（お弁当本にレシピあります） ■野菜サラダ ■🍓のヨーグルトムース（2投稿前にレシピあります） ■桜餅 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日も見てくださってありがとうございます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Nadiaartist #Nadiaレシピ #手まり寿司 #てまりずし #ひなまつり #ひなまつりごはん #ひな祭りごはん #日々の暮らし #sushi #japanesefood #イベントごはん #桃の節句 #料理 #食卓 #おうちごはん #手毬寿司 #寿司 #お寿司 #手作りスイーツ

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【🍎の甘酸っぱさが決め手】 ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■豚ヒレ肉とりんごのクリーム煮 ⁡ Nadiaレシピ🆔 474594 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 豚肉、玉ねぎ、マッシュルームを三菱冷蔵庫の「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で保存しておけば、解凍要らずでお肉はサクッと切れて野菜は凍ったままで調理可能なので🙆🏻‍♀️ 難しそうなイメージのお料理も時短で作れます。 ⁡ 豚肉とりんご🍎の相性は◎ クリームベースのソースに、軽く焼き目がついたりんごはトロっとやわらかくて甘酸っぱく、とっても美味しい☺️ フルーツとお肉の組み合わせ大好きです^ ^ ⁡ ⁡ 三菱電機「レンジグリルIH」の「レングリ(手動)」機能を使えば手間無しで、美味しい一品が出来上がります。 ⁡ ⁡ 三菱家電ファンサイトもぜひご覧ください😊 https://oceans-nadia.com/fans/mitsubishielectric ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •豚ヒレ肉…………………150g •玉ねぎ …………1/4個（50 g） •マッシュルーム…………50g •りんご …………1/2個（ 150g） •塩コショウ………………少々 •薄力粉……………………小さじ2 •バター……………………20g •白ワイン…………………大さじ3 A水 …………………………大さじ2 A生クリーム ……………大さじ4 Aコンソメ顆粒 …………小さじ1/2 A砂糖………………………小さじ1/4 Aあればタイム…………少々　 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で凍らせた豚ヒレ肉(かたまり)、玉ねぎ、マッシュルームを取り出す。 (豚肉は購入した時のパックのまま、玉ねぎはみじん切りに、マッシュルームは薄切りにしてそれぞれ冷凍用保存袋に入れ、「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で保存しています。） ⁡ ❷豚肉は1.5cm厚さに切り、塩、こしょう各少々をふり薄力粉をまぶす。りんごはよく洗い、皮付きのまま1.5cm幅のくし形切りにし、芯を取る。 ⁡ ❸フライパンにバターを入れ、中火(IHヒーター火力ランプ[5])で加熱し、バターが溶け始めたらりんごを入れて時々裏返しながら3分ほど焼く。端に寄せて豚肉を入れ、両面が焼けるまで2分ほど加熱し、いったん取り出す。 ⁡ ❹同じフライパンに玉ねぎ、マッシュルームを入れて中火(IHヒーター火力ランプ[4])で3分炒める。白ワインを加え、1分ほど煮詰める。 ⁡ ❺弱火(IHヒーター火力ランプ[2～3])にし、【A】を加えて豚肉、りんごを戻し入れ、混ぜながら2分ほど加熱する。塩こしょう少々で味を調える。 ⁡ ❻ 、❺を耐熱容器に入れる。受け皿にのせてレンジグリルに入れ、レングリ手動[レンジグリル]6～8分、[グリル]4分で加熱する。焼きあがったら、お好みでチャービルを飾る。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •耐熱容器は容量900ml、幅(外寸)21×奥行15×高さ5cm(皿下部の長さは18cm)のオーバル型のものを使用しました。 ⁡ •粗熱が取れると、味が深まりより美味しいです。 ⁡ •器に盛る時は、なるべくヒレ肉は下に、りんごは上にのせるようにしましょう。 ⁡ •りんごの皮が気になる方はむいてもOKです。 ⁡ •りんごは手に入りやすいものを使用していただいて大丈夫です。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #pr #三菱電機 #三菱家電アンバサダー #三菱家電ファンサイト #三菱冷蔵庫 #レンジグリルIH #料理 #食卓 #レシピ #簡単ごはん #Nadiaレシピ #Nadiaartist #簡単レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #肉おかず #りんごレシピ #豚肉レシピ #豚ヒレ #豚ヒレ肉レシピ

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【家族に人気！簡単🍓スイーツ】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ いちごのヨーグルトムース ⁡ Nadiaレシピ🆔452858 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 娘たちに大人気のデザート。 ⁡ ふんわりなめらかな濃厚ヨーグルトムースに甘酸っぱいイチゴソースをかけました🍓 混ぜて冷やすだけなので簡単♪ ⁡ 手軽なのにとっても美味しいんです😊 見た目も可愛いいのでひなまつり🎎やおもてなしのデザートにも喜ばれると思います。いちごソースはレンジで作れるのでぜひお試しください^ ^ ⁡ 🍓は小さめサイズを選んだ方が可愛いく仕上がると思います🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ ⁡ 👩‍🌾【材料】4人分（240㎖グラス4つ分） •いちご………………………………250g Aグラニュー糖……………………大さじ3 Aレモン汁…………………………小さじ1 B水……………………………………大さじ1 B粉ゼラチン……………………… 3g C生クリーム…………….…………200㎖ Cグラニュー糖……………………大さじ3 •ヨーグルト（無糖）………………200g ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶いちご200gはヘタをとり縦半分に切る。耐熱ボウルに入れて【A】をふり、ふんわりラップをしてレンジ600wで2分30秒加熱する。 ⁡ ❷取り出したら泡立て器を縦に持ち、いちごをしっかりとつぶしてよく混ぜソースをつくる。 ⁡ ❸耐熱容器に【B】を合わせてラップをし、レンジ600wで20秒加熱する。 ⁡ ❹ボウルに【C】を入れて9分立てにする。ヨーグルトを少しずつ加えて混ぜ、❷の果汁大さじ4（なるべく果肉を入れずに）❸を順に加えてそのつど混ぜる。 ⁡ ❺グラスに等分に入れてラップをし、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。残りの❷を等分にかけて残りのいちご、好みでミントの葉を添える。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •グラニュー糖は砂糖で代用OKです ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #いちごレシピ #いちごスイーツ #ひなまつり #ひなまつりごはん #ひな祭りごはん #ひな祭りレシピ #Nadiaレシピ #Nadiaartist #おうちごはん #簡単おやつ　 #料理 #手作りスイーツ #日々の暮らし #簡単レシピ #レシピ #ヨーグルトレシピ #簡単スイーツレシピ #スイーツレシピ

2024/03/02に公開- 指定なし

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【お酢で旨みがのる🐟】 ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■ MSC認証のカツオのたたきねぎ塩だれ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、おつまみにも嬉しい簡単レシピです🥢 ⁡ 表面を軽く炙ったかつおのたたきに、ねぎ塩だれをかけるだけ。お酢を加えたタレをかけることでかつおの旨みがのって、食べやすくなりますよ！ ⁡ ⁡ MSC認証かつおのたたきは水産資源や環境に配慮した漁業でとられたサステナブルシーフード🐟 このラベルの付いた水産物を選ぶことによって持続可能で適切に管理された漁業が広がることになります🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ 1月10日から2月7日まで開催したキャンペーン「サステナブルなお魚レシピ 2024」での「作ってみたい、食べてみたい」レシピへの投票結果でわたしのレシピ「MSC認証のカラフトシシャモの南蛮漬け」が1位に選ばれたそうです🥹🙏 たくさんのご投票をありがとうございました🙇🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ ⁡ 👩‍🌾【材料】4人分 •MSC「海のエコラベル」付きかつおのたたき…………………1本（300g） •長ねぎ………………根元から2/3本（100g） A鶏ガラスープの素………………小さじ2 A酢、にんにくチューブ…………各小さじ1 A砂糖、塩……………………………各少々 Aごま油………………………………大さじ2 A粗挽き黒胡椒………………………適量 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶ MSC「海のエコラベル」付きかつおのたたきは袋に入ったまま流水解凍し、5㎜厚さに切る。長ねぎはみじん切りにしボウルに入れ【A】を混ぜ合わせタレをつくる。 ⁡ ❷かつおを器に盛り、タレをかけたら、出来上がり！ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •流水解凍し、半解凍くらいが切りやすく綺麗にスライスできます。 ⁡ •タレの塩気はお好みで調整してください。 ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 鮮魚や水産加工品などに付いている MSC「海のエコラベル」は、サステナブルな漁業で獲られた水産物の証。 ⁡ 獲りすぎないよう水産資源に配慮し、生態系への影響を最小限に抑えるなど、海のお魚や環境を守りながら獲られていることを示すラベルです。 ⁡ 私たちがこのラベルを選ぶことで、MSC認証を取得した持続可能な漁業に取り組む漁業者さんを応援できます。 ⁡ 詳しくは、MSCジャパンのアカウント @mscjapan をご覧ください。 ⁡ MSC「海のエコラベル」が付いた魚介類を使った「サステナブルなお魚レシピ」はこちらで紹介しています⇩☺️ https://www.msc.org/jp/sustainable-recipe-2024 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ #海のエコラベル #MSC認証　 #Nadiaartist #料理 #食卓 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #魚レシピ #魚料理 #かつお #かつおのたたき　 #簡単ごはん #おつまみレシピ #ねぎ塩 #ねぎ塩だれ #おつまみ

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【ひなまつりの食卓に🎎】 ⁡ 他にも見る→ @chiori.m.m ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ケーキ寿司 ⁡ Nadiaレシピ🆔 452864 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 以前postして🌸 たくさんの方が作ってくださったレシピです。 ⁡ ケーキ寿司って難しそう… わたしも最初そう思っていたんですが実は意外と簡単🎂 レシピでは100均で買ったケーキ型を使用しています。 ⁡ ⁡ ２層のカラーが可愛いらしく見栄えも豪華で食卓が明るくなるのでイベントごはんにぜひ🤗 ⁡ ご飯にはツナマヨをサンドしてお子様も食べやすい味わいにしました。しょうゆをかけてお召し上がりください🥢 ⁡ お刺身や飾りのお野菜をかえればまたグッと雰囲気変わるので良かったら作ってみてくださいね🥰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ ⁡ 👩‍🌾【材料】4人分（15㎝底抜けケーキ型使用） •あたたかいごはん……………2合分 Aすし酢…………………………大さじ1 A桜でんぶ………………………15g B塩…………………………小さじ1/4 B青のり粉…………小さじ2〜大さじ1 •ツナ缶……………………1缶（70g） •マヨネーズ………………大さじ1 •サーモン刺身用柵……1パック（約100g） •ほたて貝柱（刺身用）…………2個 •ボイルえび………………………8個 •いくら……………………………適量 •スナップエンドウ………………1〜2本 •たくあん……………………………2切れ ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶温かいごはんの半量に【A】を順に混ぜる。残りのご飯に【B】を混ぜる。ツナ缶は缶汁を切り、マヨネーズで和える。 ⁡ ❷ケーキ型にラップをしき、青のりを混ぜたご飯を詰めて平らに整える。周囲2㎝分をあけて中央にツナマヨを広げる。 ⁡ ❸ 、❷に桜でんぶを混ぜたご飯をのせて表面を平らに整え、ラップをして全体を軽く押し10分ほどおく。 ⁡ ❹サーモンは薄切りに、ほたては厚みを薄く切る。スナップエンドウはサッと塩茹でして実を取り出し、さやは斜め薄切りにする。たくあんはみじん切りにする。 ⁡ ❺ 、❸を型から抜き器に盛り、上にサーモンを並べてえび、ほたて、いくらをのせる。スナップエンドウとたくあんを散らし、好みでスプラウトを飾る。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✅【POINT】　 •ツナ缶は油漬けタイプを使用しました。ノンオイルでもOKです。 ⁡ •ご飯は隙間なく入れ、平らにしっかり整えてください。型から抜く時は型の底をゆっくり押しながら外しましょう。ラップを引っ張って抜いてしまうと形が崩れてしまいます。 ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます → @chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ひなまつり #ひなまつりごはん #料理 #雛祭り #寿司 #イベントごはん #ひな祭りごはん #桃の節句 #寿司ケーキ #日々の暮らし #食卓 #簡単レシピ #Nadiaレシピ #Nadiaartist #料理レシピ #sushi #japanesefood #ケーキ寿司 #ひな祭りレシピ #ひな祭り #レシピ

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【最近のお弁当まとめ🍱】 ⁡ ⁡ ⁡ 2/17〜22日 #お弁当記録 ⁡ ⁡ 先週は肉系おかずが人気でした🍱 ⁡ お弁当箱あけてアスパラの肉巻きが入ってると夫はテンション上がるらしいです⇧ 夫婦でLINEすることは頻繁ではないけどお弁当に関しては不思議と連絡くる🤫 ⁡ ⁡ 今日のおかず新作だねとかパン弁当オシャレで嬉しい（女子力高めなやつ🎀）ささ身よりもも肉の方がいいな〜とかもも肉は高いんじゃ😣と内心思うんだがお父さん👨🏽がんばってるしよし！じゃあ次はもも肉買ってくるか〜🛒って気持ちにもなるんだよね。 ⁡ この前笑ったのが『お母さん、朝から炭火でチキン焼いたの？うまい‼︎』だったんだけど笑（そんな時間ない😂）褒め言葉として受け取っておきました。 ⁡ ⁡ 娘たちにはザンギ＆ポテサラ弁当が大好評🤗 うちのポテサラ美味しいんだよ〜！ ⁡ 家族皆それぞれ忙しいからお弁当は我が家のコミニュケーションツールなのかもしれないです🍱 ⁡ 今日も見てくださってありがとうございます^ ^ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ 【🍱2月15日にお弁当本が発売されました】 📗家族が笑顔になるちおり弁当（宝島社） 🔖1518円（税込み） ⁡ ●Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/429905265X ⁡ ●楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17743906/ ⁡ ⁡ 📕ちおりの簡単絶品おかず１、２ 📘ちおり流くり返し作りたいおかず既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ プロフィールのハイライトからもご覧いただけます→ ＠chiori.m.m ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #弁当 #お弁当 #おべんとう #ちおり弁当 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #お弁当づくり #娘弁当 #夫弁当 #高校生弁当 #アルミ弁当 #お弁当作り #お弁当生活 #Nadiaレシピ #Nadiaartist #japanesefood #bento #bentobox #日々の暮らし #お弁当おかず #おにぎり弁当 #お弁当日記 #料理 #도시락

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【さっぱり食べられる✨】 ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ■ MSC認証のカラフトシシャモの南蛮漬け ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 今日は、お野菜も入って体に優しいおかずです。 ⁡ 子持ちししゃもの食感もよくてクセがなくたっぷりお野菜も入って栄養満点です。さっぱりしていてパクパク食べられますよ☺️ ⁡ MSC認証カラフトししゃもは水産資源や環境に配慮した漁業でとられたサステナブルシーフード。このラベルの付いた水産物を選ぶことによって持続可能で適切に管理された漁業が広がることになります🐟 ⁡ 良かったら作ってみてください^ ^ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 👩‍🌾【材料】2人分 •MSC「海のエコラベル」付きカラフトシシャモ …………………………………8尾（約150g） •玉ねぎ………………………1/2個 •にんじん ……………………1/4本 •ピーマン……………………1個 •片栗粉 …………….………大さじ1 •サラダ油……………………大さじ3 A酢……………………………大さじ3 Aみりん………………………大さじ1 A砂糖、しょうゆ…………各小さじ2 Aめんつゆ（3倍濃縮）……小さじ2 A和風だしの素………………小さじ1 •ごま油…………………………小さじ1 　 ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマンはせん切りにする。ししゃもに片栗粉をまぶす。 ⁡ ❷耐熱容器に【A】を入れラップはかけずにレンジ600wで1分加熱し、ごま油を混ぜる。 ⁡ ❸フライパンにサラダ油を熱し、ししゃもを入れて両面焼き色をつけ取り出す。余分な油を拭き取り、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを加え、1分ほど炒めて火からおろす。 ⁡ ❹ 、❸が熱いうちに❷に入れて漬ける。 ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ✅鮮魚や水産加工品などに付いている MSC「海のエコラベル」は、サステナブルな漁業で獲られた水産物の証🐟 ⁡ 獲りすぎないよう水産資源に配慮し、生態系への影響を最小限に抑えるなど、海のお魚や環境を守りながら獲られていることを示すラベルです。 ⁡ 私たちがこのラベルを選ぶことで、MSC認証を取得した持続可能な漁業に取り組む漁業者さんを応援できます！スーパーでこのラベルがついた食材を見つけてみてくださいね😊 ⁡ 詳しくは、MSCジャパンのアカウント @mscjapan をぜひご覧ください☺️ ⁡ MSC「海のエコラベル」が付いた魚介類を使った「サステナブルなお魚レシピ」はこちらで紹介しています↓ ⁡ https://www.msc.org/jp/sustainable-recipe-2024 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #海のエコラベル #MSC認証　 #Nadiaartist #料理 #食卓 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #夕飯レシピ #料理レシピ #料理初心者 #お弁当レシピ #ししゃも #魚レシピ #魚料理 #南蛮漬け #南蛮漬けレシピ #作り置き #作り置きレシピ #お弁当おかず #簡単ごはん #ピーマンレシピ

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