コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順思わず二度見するほどしっとり柔らか💓 野菜を苦手な次男がモリモリ食べた✨ 🎀鶏むね肉の南蛮漬け 《材料》 鶏むね肉‥３００ｇ 酒‥大さじ１ 玉ねぎ‥1/4個 人参‥５ｃｍ ピーマン‥１個 片栗粉‥大さじ１ 【A】 醤油‥大さじ２ 酢‥大さじ３ 砂糖‥大さじ２ 顆粒だしの素‥小さじ１ 鷹の爪‥１本分 サラダ油‥適量 《作り方》 ① 鶏むね肉は皮を取り除き、縦半分に切ってそぎ切りにする。 ② 酒を揉み込み片栗粉をまぶす。 ③ フライパンにサラダ油と鶏むね肉を入れて中火にかけ、焼く。 焼き色がついたら裏返して蓋をし、火を弱めて３分蒸し焼きにする。 ④ 玉ねぎは薄切りにする。 ピーマン、にんじんは千切りにする。 ⑤ ボウルにAを入れて混ぜ合わせ④を漬け込む。 ⑥ ③にしっかり火が通ったら熱々のままの状態で⑤の漬けだれに漬けこむ。 《ポイント》 出来立てももちろん美味しいですが粗熱が取れてから冷蔵庫に入れて半日漬け込んだら味が染みて更に美味しく召し上がっていただけます。 鶏むね肉はフライパンが冷たい状態から並べてから中火にかけ、低温からじわじわ火を通せばしっとり柔らかな食感に仕上がります！ #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-7火を使わずにサッと作れる「アボカドしらす納豆キムチ和え」は、暑い季節にもぴったりの簡単副菜です✨ アボカドのクリーミーさに、納豆とキムチの旨み、しらすの塩気が混ざり合って最高の美味しさに💓 ご飯にのせても美味しいし、お酒のお供にも最高です。 栄養バランスもばっちりで、あと1品欲しいときにおススメですよ😊 🎀アボカドしらす納豆キムチ和え 《材料》 アボカド‥１個 納豆(付属のたれ含む)‥1パック まろやか甘辛キムチ‥８０ｇ ふっくらしらす干し‥１袋（２５g） 【A】 ぽん酢‥大さじ1 わさびチューブ‥３ｃｍ 付属のたれ ごま油‥各小さじ1 白ごま‥大さじ１ 《作り方》 ① アボカドは種を取り除いて皮を剥き、食べやすい大きさに切る。 ② まろやか甘辛キムチは食べやすい大きさに切る。 ③ ボウルに納豆、付属のたれ、ぽん酢、わさびチューブを入れてしっかりと混ぜ合わせる。 ④ アボカド、まろやか甘辛キムチ、ふっくらしらす干しを加えて軽く混ぜ合わせて、白ごまを加えしっかりと混ぜ合わせる。 《ポイント》 納豆の付属のたれはない場合は、めんつゆを小さじ1/2加えてください。 アボカドが変色するので作り置きには向きません。 こちらで使用しているまろやか甘辛キムチ、ふっくらしらす干しは @coopshiga の商品になります。 キムチはとても辛いわけでなく旨味が詰まった少し刺激的な味で、辛いのが苦手な方でも召し上がっていただけますよ。 そのまま食べてもとっても美味しいし、旨味がたっぷりなのでアレンジのちょっとした味付けをプラスするだけで幅広く調理に活用できそうです✨ ふっくらしらす干しですが、こちら嬉しいのが塩分不使用というところ😊 小さなお子にも召し上がっていただけますし（離乳食にもおススメ）、小分けになって冷凍されているので使いたいときに解凍するだけ。と、とても使いやすさを感じます。 とってもふっくらして、食べ応えがありましたよ🐟 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #キムチ2025/07/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチ0.0%-2リーズナブルな鶏むね肉が夏のご馳走に...💓 にらとトマトと、ちょっと変わった組み合わせだけど、これがまためちゃくちゃ合うんです✨ すりごまをたっぷり含んだ香ばしさがなんとも言えず、見た目も香りも最高😊 暑い日でも食欲わくし、なによりごはんがすすむ味です🍚 忙しい日や「もう献立浮かばない…」って日にぜひ‼️ 《材料》 皮なし鶏むね肉‥300g ニラ‥1/3袋 トマト‥1/2個 【A】 酒‥小さじ２ 醤油‥大さじ1/2 生姜チューブ‥3cm 【B】 醤油・酢‥各大さじ2 砂糖・白ごま・すりごま‥各大さじ1 ごま油‥小さじ2 オイスターソース‥小さじ1 片栗粉‥大さじ2 サラダ油‥大さじ2 《作り方》 ① 鶏むね肉は縦半分に切って一口大のそぎ切りにしてAを揉み込み片栗粉をまぶす。 ② ニラはみじん切りにして、トマトは１ｃｍ幅の角切りにしてＢと混ぜ合わせる。 ③ フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ①を揚げ焼きにし、焼き色がついたら裏返して裏面も焼き色がつくまで揚げ焼きにする。 ④ 皿に盛り、②のたれをかける。 《ポイント》 鶏むね肉は削ぎ切りにするとしっとり柔らかい食感に仕上がります。 熱々のままタレにつけるとしっかり味がなじみます。 こちらの皮無し鶏むね肉は @coopshiga の商品になり、皮無しってところがとってもありがたいポイントです。 変な臭みもなく新鮮でやわらかくて美味しい。 さすが、コープ！！といったところです。 子供達のご飯にもとても使いやすくてありがたいです。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #鶏むね肉2025/07/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉0.0%-5夏に無性に食べたくなるそうめん。 でもめんつゆだけじゃマンネリ化しがち‥。 そこでこれからの季節に是非活用していただきたいそうめんアレンジレシピになります。 とろろ昆布＆梅干し＆おくらのトリオが絶妙！ 見てるだけで涼しくなる見た目ですよね。 作り方もとっても簡単なのに旨味たっぷり！ 是非お試しくださいね。 🎀梅とろろ昆布そうめん 《材料》 国産小麦手延べそうめん‥２束 オクラ‥３本 梅ぼし‥４個 【A】 醤油‥小さじ２ 白だし‥大さじ2 水‥３００ｍｌ 【B】 かつお節‥小２パック とろろ昆布‥適量 《作り方》 ① お湯を沸かしそうめんを表記通り茹で、時間になったら湯切りて水洗いし氷水で冷やす。 ② Aを混ぜ合わせる。 ③ オクラは塩を振り（分量外）、まな板の上で板ずりして水洗いし、ヘタとガクを切り落とす。 ラップに包んでレンジ１分加熱する。 ④ 水に浸けて粗熱が取れたら、小口切りにする。 ⑤ 水を切ったそうめんを器に盛り、とろろ昆布、オクラ、鰹節、梅干しをトッピングし、②で作っただしを入れる。 《ポイント》 オクラのレンジ加熱時間は、お使いのレンジの型式やメーカーで調整して下さい。 だしは事前に作って、冷蔵庫で冷やしで置くと更に◎ こちらのレシピで使ってる国産小麦手延べそうめんととろろ昆布は @coopshiga の商品になります。 まずそうめんはコシがあってすごい食べ応えでした。 手洗いしてるとき触った感覚ももっちり。 子どもにも食べさせましたが、これめっちゃ美味しいね！と大喜びでした。 そしてとろろ昆布！ とにかくすごく旨味が伝わってきました！！ これだけで食べても止まらなくなる美味しさ。 今回のこちらのレシピだけでなく、おにぎり、お汁などにもたくさん役立ってくれることだろうと思いました。 そして何より添加物が入ってないということで安心して子供にも食べさせられるなと思います。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #鶏むね肉 #そうめん とろろ昆布2025/07/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめん0.0%-2栄養満点💯 手間をかけずにしっかり栄養補給😊 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/07/17に公開- 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刻みネギ.一味唐辛子‥少々 【A】 マヨネーズ‥大さじ3 にんにくチューブ‥3cm レモン汁.醤油.鶏ガラスープの素‥各小さじ1 牛乳‥大さじ1 黒胡椒‥少々 サラダ油‥大さじ2 《作り方》 ① 殻剥き簡単ブラックタイガー は水に浸けて解凍し、殻を剥いて酒を揉み込み水洗いして、水気を拭き取り片栗粉をまぶす。 ② ボウルに【A】に混ぜ合わせてレモンだれを作る。 ③ フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①を焼き火が通るまで両面焼く。 ④ レモンだれに③を入れて和え、皿に盛ったら仕上げに刻みパセリを散らし、一味唐辛子を振る。 《ポイント》 えびは火を通しすぎると固くなってしまうので注意してください。 こちらで使用しているブラックタイガーは @coopshiga の商品になります。 まず、とても大きくて豪華です🍤 解凍もすぐできて、そして何より下ごしらえができていてエビの背に切り込みが入っているので殻剥きが本当に楽でした✨ エビの下処理って大変ですが、こちらは時短になりエビを使うハードルがとても下がりました😊 臭みもなく身がしっかり詰まっていてぷりぷりで美味く、子ども達も大喜びで完食しちゃいました～‼️ #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #えび2025/07/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/えび#えび0.0%-5この夏大活躍間違いなし💓 🎀豚しゃぶ梅おろしそうめん 《材料》 そうめん‥２束 豚薄切り肉‥160g きゅうり‥１本 大根おろし‥３cm分 梅干し(刻む)‥３個 【A】 めんつゆ３倍濃縮‥８０ｍｌ 水‥１５０ｍｌ ごま油‥小さじ２ 《作り方》 ① そうめんはたっぷりのお湯で茹でて時間になったら湯切りし、水洗いして氷水でしめ、しっかり水気を絞って器に盛る。 ② きゅうりは千切りにし、梅干しは種を取り除いて包丁で叩いてペースト状にする。 ③ Aと軽く水気を絞った大根おろし2/3、梅1.5個分を混ぜ合わせる。 ④ 鍋にお湯を沸かし、火を弱火にして豚薄切り肉を入れて箸でほぐしながら色が変わって火が通ったら取り出して常温で冷ます。 ⑤ そうめんの上にきゅうり、余った水気を軽く切った大根おろし1/3と梅肉をトッピングして③で作ったたれを回しかける。 《ポイント》 たれは事前に作って冷蔵庫で冷やしておくと更に美味しさが増します。 大根おろしは絞りすぎず、少し水分を残すとそうめんと絡んで美味しいです。 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-7食欲ない日でもペロッといけちゃう😋 夏の救世主そばレシピになります✨ 食欲のない日でもツルン！と食べれて野菜もモリモリ食べられます💓 ごま油とキムチの香りが食欲をそそって、海苔とかつお節の旨みで更にワンランプアップ❣️ キムチのピリ辛がアクセントになって想像を超えるウマさですよ😊 🎀冷製サラダキムチそば 《材料》 十割そば‥２００ｇ きゅうり‥１本 レタスミックス‥ふたつかみ 鰹節‥小１袋×２ 韓国のり‥‥適量 白菜キムチ‥８０ｇ×２ 【A】 めんつゆ３倍濃縮 ・水‥各大さじ２ ごま油‥大さじ１ 白ごま‥適量 《作り方》 ① 十割そばを茹でる。 沸騰したお湯い入れて６分湯がき、火を止めて少し隙間を開けて蓋をして１分置く。 ざるに上げて湯切りし、冷水で洗ってしめる。 ② きゅうりは千切りにする。 ③ ボウルにAを混ぜ合わせる。 ④ レタスミックス、きゅうり、十割そばを入れて混ぜ合わせ白ごまを加えて更に混ぜ合わせる。 ⑤ ２つの皿に分けて盛り、白菜キムチ、韓国のり、鰹節をそれぞれトッピングする。 《ポイント》 レタスミックスは、水菜やレタス、その他の野菜でも代用可能です。 そばは茹ですぎると切れてしまうので時間をしっかり守るようにしてくださいね。 こちらの十割そばですが @coopshiga の商品を使用しております。 もっちりとした食感にとっても食べ応えと歯ごたえがあり高級感を感じました。 国産原料なのが安心して子供達にも食べさせられるのが嬉しいですよね。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #そば2025/07/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/そば#そば0.15%8422箸が止まらん副菜、できました✨ にんじんときゅうりと切り干し大根を調味料と一緒に和えるだけ👍 火を使わないのでとってもお手軽です😊 シャキシャキ＆パリパリの食感がクセになる💓 冷蔵庫で冷やすと、さらに味がなじんで美味しさ倍増◎ お弁当にもピッタリで、あと1品にも最強😋 乾物って地味と思われがちかもしれませんが、切り干し大根って、実は“万能シャキシャキ素材”なんよね🤔 栄養もあって、保存もきくし、調理範囲も超幅広いんです❣️ 🎀切り干し大根ときゅうりのパリうまサラダ 《材料》 切り干し大根‥２５ｇ きゅうり‥１本 人参‥３０ｇ 【A】 醤油・酢・砂糖・ごま油‥各大さじ1 顆粒だしの素‥小さじ1 《作り方》 ① 切り干し大根は水で揉み洗いし、軽く水気を絞って１０分ほど放置する。 ② きゅうりと人参は千切りにする。 ③ ボウルに食べやすい長さに切った切り干し大根ときゅうり、にんじん、Aを入れてしっかりと和える。 《ポイント》 混ぜ合わせた後、しばらく置いてからの方は味が良く馴染んで美味しいです。 作り置きの場合は冷蔵保存で３日以内を目途に食べ切るようにしてください。 こちらの切り干し大根は @coopshiga の商品ですが、「良い切り干し大根って？」と聞かれたら、私は迷わず コープさんの切り干し大根をおすすめします。 色は自然なベージュで、漂白していない安心感。 水で戻すとふわっと広がって、シャキッとした食感がちゃんと残る。 しかも、戻したときに大根の甘みがじんわり出てくるんです。 煮物にも、炒め物にも、そして今回のサラダにもぴったり。 毎日使いたくなる「裏切らない乾物」だな感じました。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #切り干し大根 #副菜2025/07/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.0%-2暑い日でも食べれるさっぱりがっつりおかず😊 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-13後一品足りない！にはこれ作っとこ👍 《材料》 きゅうり…１本 トマト…1個 【A】 酢‥大さじ３ レモン汁‥小さじ１ 醤油‥大さじ１ 砂糖‥大さじ1 白すりごま‥大さじ２ 塩‥少々（きゅうり塩もみ用） 《作り方》 ① トマトは乱切りにする。 ② きゅうりは縦半分に切って斜め切りにする。 ポリ袋に入れて塩もみし、５分ほど置く。 ③ ボウルにトマトとしっかり水気を絞ったきゅうり、Aを入れて和える。 《ポイント》 きゅうりから出た水分はしっかりと絞るようにしてください。 作り置きの場合は冷蔵保存で３日以内に食べ切るようにしてください。 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-5ゴーヤが美味しい季節にぴったりの副菜です✨ 下ごしらえのひと工夫、そしてツナの旨味と甘めの味噌だれで苦味がまろやかに💓 ゴーヤが苦手な子どもも「これなら食べられる」と完食でした😊 暑さで食欲が落ちがちな時期にも、しっかり食べられる一品🙌 胡麻の風味もたっぷりで、栄養も◎ 冷蔵庫で保存可能なので、お弁当にもぴったりです👍 🎀ゴーヤとツナの甘味噌炒め 《材料》 ゴーヤ‥1/2本 ツナ缶‥７０ｇ 塩‥少々（塩もみ用） 【A】 砂糖‥大さじ１ 味噌‥大さじ１ 顆粒だしの素‥小さじ1/2 水‥大さじ２ 白ごま‥大さじ１ 《作り方》 ① ゴーヤはヘタを取って半分に切り、スプーンで種を綿を取り除き、５ｍｍ幅くらいの薄切りにし、ボウルに入れて塩もみし１０分ほど置いて水気を絞る。。 ② Aはしっかりと混ぜ合わせて味噌を溶かしておく。 ③ フライパンにツナ缶の油とゴーヤを入れて中火で炒める。 ④ 全体に油が回ったらツナ缶と①で作った合わせだれを加えて汁気がなくなるまで煮絡める。 ⑤ 白ごまを加えて是全体的に混ぜ合わせる。 《ポイント》 ゴーヤから出る水分はしっかりと絞ってください。 作り置きの場合は蓮像保存で３日以内に食べ切るようにしてください。 使用しているゴーヤは ＠coopshiga の商品になります。 そしてコープさんのゴーヤ、使ってみてびっくり。 ツヤのある濃い緑に、ぷっくりしたイボ。 切ると中のワタまでふかふかで、鮮度の良さが伝わってきました。 「ゴーヤってこんなに食べやすかったっけ？」と、家族にも好評でした。 旬のおいしさを安心して取り入れたい方に、コープさんのゴーヤ、おすすめです。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #夏野菜 #ゴーヤ2025/07/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ#ゴーヤ0.0%-5時間が経ってもめっちゃなめらか✨ 《材料》 マカロニ‥５０ｇ 玉ねぎ‥1/4個 きゅうり‥1/2本 塩‥少々 ハム‥４枚 【A】 マヨネーズ‥大さじ３ 牛乳‥大さじ１ 酢・めんつゆ３倍濃縮‥各小さじ１ 塩胡椒‥少々 《作り方》 ① サラダマカロニは、水３００ｍｌと塩小さじ1/2（分量外）でレンジ６００ｗ６分加熱する。 ザルにあげて流水でもみ洗いして完全に冷めて乾くまで置く。 ② きゅうりとたまねぎは薄切りにし、塩をもみ込み5分ほど置いてしっかり水気を絞る。 ロースハムは食べやすい大きさに切る。 ③ ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、しっかり水気を絞ったきゅうりと玉ねぎ、ロースハムを加えて混ぜ合わせる。 ④ マカロニは水気をペーパータオルで拭き取って③に加え、しっかりと和える。 お好みで黒胡椒を散らす。 《ポイント》 野菜から出る水分はしっかり水気を絞ってください。 作り置きの場合は冷蔵保存で３日以内を目途に食べ切るようにしてください。 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-5今日は、忙しい日にも頼れる包丁不要で火も使わない超簡単レシピをご紹介します✨ その名も「レタスとツナのさっぱり和え」👍 洗ったレタスをちぎって、ツナと調味料をポリ袋に入れて揉むだけ👏 たったそれだけなのに、シャキッとしたレタスに旨みがしみて、想像以上のおいしさに仕上がります🤭 味の決め手は、ツナのコクとごまの香ばしさ💓 さっぱりした味つけなので、暑い日や食欲がない日でもパクパク食べられます🙌 忙しい日の一品に、あと一皿ほしい時のお助けメニューに。 手間も洗い物も最小限で済むので、家事の合間にもサッと作れますよ😊 🎀レタスとツナのさっぱり和え 《材料》 レタス‥200g ツナ缶‥70g 【A】 鶏がらスープのもと‥小さじ1 味ぽん‥大さじ1 ごま油‥小さじ2 いりごま・すりごま‥各大さじ1 《作り方》 ① 洗って水気をきったレタスを手で食べやすい大きさにちぎってポリ袋に入れる。 ② 軽く汁気を切ったツナ缶とAを加えてしっかりと揉み込む。 《ポイント》 レタスに調味料とツナ缶の旨みが馴染むようにしっかりと揉み込んで下さい。 水っぽくなるので作り置きには向きません。 その日に食べ切るようにしてください。 こちらのレシピに使用したツナ缶は @coopshiga の商品になります。 今回のレシピは軽く汁気を切って～という工程でになっていますが、そのまま使用していただいて十分美味しいといった印象です。 ツナの食感もふわふわしていて、油っぽくないのがとても食べやすかったです。 アルミトップで開けやすさもとても魅力的でした。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #ツナ缶2025/07/01に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶0.0%-2春雨よりもっちり食べ応えバツグン💓 《材料》 マロニー‥５０ｇ きゅうり‥１本 ハム‥３枚～ 【A】 醤油‥大2� 酢‥大3� 砂糖‥大2� 鶏がらスープの素‥小1� ごま油‥大1� いりごま‥適量� � 《作り方》� ① きゅうりとハムは細切りにしておく。� ② マロニーは表記通りに茹でて湯切りし、水洗いする。 ③ 容器にAの調味料を入れて混ぜ合わせる。 ④ きゅうり、ハム、しっかりと水気を切ったマロニーを入れて和えて馴染ませる。� � 《ポイント》 作り立ても美味しいですが余裕があれば３０分ほど置いてから食べていただいた方が味が染みて美味しいです。 作り置きの場合は冷蔵帆人で３日以内に食べ切るようにしてください。 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-2見た目は地味ですが、何度でも食べたくなるホッとする優しい味💓 🎀お豆とひじきと豆腐の五目煮 《材料》 乾燥芽ひじき‥１５ｇ 大豆水煮缶‥１４０ｇ 木綿豆腐‥３００ｇ にんじん‥５０g 油揚げ‥正方形2枚 【A】 水‥200ml めんつゆ３倍濃縮‥大さじ３ 酒、みりん‥各大さじ2 砂糖‥大さじ1 顆粒だし‥小さじ1 ごま油‥大さじ１ 《作り方》 ① ひじきは水に戻す。にんじんは千切りにする。油揚げは半分に切って１ｃｍ弱に切る。 ② フライパンにごま油を入れて中火にかけ、にんじん、油揚げ、しっかりと水気を切ったひじきと大豆の水煮、木綿豆腐を入れて木綿豆腐を潰しながら炒める。 ③ 全体に油が回ったらAを入れて全体的に混ぜ合わせて、蓋をし少し火を弱めて５分煮る。 ④ 蓋を開けて強火にし、汁気が少なくなるまで煮る。 #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #スポーツ飯 #アスリート飯 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-10忙しい日にもパパッと作れる、ご飯がすすむ副菜「じゃこと大豆の甘辛炒め」😋 カリッと炒めたちりめんじゃことほくほくの大豆に、甘辛だれがじゅわっと絡んで、あと引く美味しさです✨ しっかり味だからご飯との相性も抜群で、子どもから大人まで大人気👍 お弁当にもおすすめです🍱 冷蔵保存もできるので、作り置きしておくと本当に便利😊 どこか懐かしい味がして、まさに給食のあのおかずを思い出しちゃいます🤭 🎀大豆とじゃこの甘辛炒め 《材料》 大豆ドライパック‥１缶（１４０ｇ） ちりめんじゃこ‥30ｇ 片栗粉‥大さじ２ 【A】 醤油‥大さじ1 砂糖‥大さじ1 みりん‥大さじ２ 酢‥小さじ１ サラダ油‥適量 白ごま‥大さじ１ 《作り方》 ① ポリ袋に大豆の水煮缶とちりめんじゃこと片栗粉を入れて空気を入れて上下に振ってしっかりとまぶす。 ② サラダ油を入れて中火にかけ、①を入れて炒める。 ③ 表面がカリッとなったらAを入れて煮汁が少なくなるまで煮絡める。 ④ 白ごまを入れて全体的に絡める。 《ポイント》 最後はしっかりと煮絡めてください。 作り置きの場合は冷蔵保存で３日以内を目途に食べ切るようにしてください。 こちらレシピに使っている大豆の水煮ドライパック、ちりめんじゃこは @coopshiga の商品になり、大豆の水煮ドライパックは空けたらそのまま使用できてとっても便利です。 そのままでも食べられるのでサラダにしても◎ 料理の時短に最適なありがたい商品だなと感じました。 ちりめんじゃこは１匹１匹が大きくてとにかくしっかりしていました。 塩分も文句なしで、そのままの状態でご飯と一緒に食べても十分美味しく食べれると思います。 まさにご飯のお供ですね。 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #簡単レシピ2025/06/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店0.0%-2これからとっても美味しくなる「とうもろこし」🌽 ただ焼いて甘辛味とバターで絡めただけなんだけど、お祭りで食べる屋台あの味を思い出しちゃいます😋 今回は食べやすく小さめにカットしてみました！ おかずにもなるし、子どものおやつやちょっと小腹がすいたとき、おつまみにもピッタリですよ✨ 🎀とうもろこしの甘辛バター醤油焼き 《材料》 とうもろこし‥1本 バター‥10g 刻みパセリ‥適量 薄力粉‥小さじ1 黒胡椒‥適量 【A】 醤油､みりん､砂糖‥各小さじ2 《作り方》 ① とうもろこしは皮をむいてラップに包み、レンジ６００ｗ4分加熱する。 ② まず横３等分にカットして、更に縦４等分にカットする。 ③ ポリ袋に薄力粉と一緒に入れて空気を入れて上下に振って薄力粉をまんべんなくまぶす。 ④ フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、全面焼き色がつくまで焼く。 ⑤ Ａを入れてしっかりと煮絡め、汁気が少なくなったら火を止めてバターを絡める。 ⑥ 皿に盛り、お好みでバター（分量外）を乗せて刻みパセリを散らす。 《ポイント》 とうもろこしの加熱時間はお使いの型式やメーカーで調整して下さい。 こちらのとうもろこしは地元の @coopshiga で購入したものになり、とても甘くて子どもも美味しい！と大喜びでした。 見た目の皮もツヤツヤな濃い緑で、皮をめくると黄色い粒がぎっしり並んでいました。 この夏何度でもリピートしたいです💓 #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #とうもろこし #夏野菜2025/06/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜0.0%-2ご飯の上に乗せて食べたら立派な「丼」の完成です(* ´艸｀) 🎀厚揚げの卵とじ 《材料》 厚揚げ‥1パック 玉ねぎ‥1/2個 溶き卵‥２個分 刻みネギ‥適量 【A】 水‥８０ｍｌ 酒・白だし‥各大さじ１ 醤油‥小さじ１ 砂糖‥小さじ１ 《作り方》 ①玉ねぎは薄切りにする。 厚揚げはペーパータオルで油を拭き取り食べやすい大きさに切る。 ② フライパンにＡと玉ねぎ、厚揚げを入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで煮る。 ③ 溶き卵を半量流し入れて、半熟状態になったら残りを流し入れてお好みの固さになったら火を止める。 ④ 皿に盛り、青ネギを散らす。 《ポイント》 溶き卵は２回に分けて入れる事。 玉子の半熟具合が調整できるのでここ重要です！ #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #食費節約 #レシピ動画 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #ハッシュタグイベント2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食費節約#食費節約https://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッシュタグイベント#ハッシュタグイベント0.0%-3包丁いらずでここまで美味しくて本格的✨ リーズナブルで具沢山な、まるでお鍋のような満足感バッチリなスープになります😊 食費も手間も抑えつつしっかり作った感が出せるお手軽おかず😌 シャキッと食感のもやしととろとろの豆腐で、シンプルで身近な食材でも食べ応え抜群です💓 「めっちゃ辛い！」という感じではなく、「クセになる旨辛」といったイメージなので、辛いのが苦手な方でも召し上がっていただけると思います🥰 🎀崩し豆腐ともやしの旨辛坦々風スープ 《材料》 豚ミンチ‥100g 絹豆腐‥300ｇ もやし‥1袋 にんにくチューブ‥3cm 豆板醤‥小さじ1 ネギ‥適量 ラー油‥お好みで 【A】 水‥２００ml 鶏がらスープの素・味噌‥各大さじ1 醤油・オイスターソース‥各小さじ1 【B】 無調整豆乳‥200ml すりごま‥大さじ3 《作り方》 ① 鍋に豚ひき肉、豆板醤、生姜チューブを入れて中火にかけ、絡めながら炒める。 ② 豚ひき肉の色が変わったらAを入れる。 ③ 煮立ったら絹豆腐を入れてスプーンで食べやすい大きさに崩し、もやしを入れる。 ④ 再度煮立ったら２分ほど煮込み、Bを入れて優しく混ぜ合わせる。 ⑤ 器に入れて刻みネギを散らしてお好みでラー油をトッピングする。 《ポイント》 ラー油はお好みでどうぞ。 木綿豆腐でも可能ですが、絹豆腐が断然おススメです。 こちらの無調整豆乳は @coopshiga の商品になっております。 ほんのり甘く、豆乳が苦手な我が子たちもこちらは飲みやすさを感じているようで、実際クセのないあっさりのした味でとても美味しかったです！ 何より「国産」ということがとても安心できますよね。 料理でも色々アレンジできる豆乳なだけに、元が美味しいとレパートリーが広がり嬉しさを感じてます！ #PR #コープしが #簡単レシピ #おうちごはん #コープの宅配 #コープのお店 #スープ2025/06/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープしが#コープしがhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープの宅配#コープの宅配https://www.instagram.com/explore/tags/コープのお店#コープのお店https://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープ0.0%-3<前へ123456...31>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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