コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼ダイエットはメリハリ／ ダイエットで自分を変えた3人と Let'sポケモンダンス💃♪ ストイックにダイエットするのもいいけど ユニバに行ってチュロトス食べない人生でいいの？🥹 メリハリつけて 楽しむ時は楽しむ！ 食べる時は食べる！ 大切な人との大切な時間、我慢しなくていいように 頑張る時は頑張って 思いっきり楽しもう😍😍 𓈒𓏸𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓏸𑁍𓏸𓈒 ”産後−13kg” 人生逆転ダイエット🕺 楽しくないと続かない🩷 とにかく面白いフォロー必須 まり @marimama_diet まりのユニバアカウント ユニバ行く人全員フォロー✅ 子どもとユニバ120％楽しむノウハウ ぜひチェックして！ @marimama_usj “宅トレで-7kg” ワンオペ2児ママでも3ヶ月で-7kg ピラティス好きすぎて インストラクターになった強者 とにかく可愛い見るだけで得する気分 モチベ上げたい人フォロー必須 KAN @kan_diet153 “4児ママ食事整えて−16kg” 自己流の間違ったダイエットでうつに 一般的なダイエット食に物申すため 分子栄養学の勉強をしてカウンセラーに🩷 食事のことならなんでも相談して🍚 つくね @29ne_diet #ポケモン #ユニバ #usj #ポケモンダンス #pokemon #ダイエット #楽しくダイエット #ユニバーサルスタジオジャパン2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポケモン#ポケモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニバ#ユニバhttps://www.instagram.com/explore/tags/usj#usjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポケモンダンス#ポケモンダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pokemon#pokemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニバーサルスタジオジャパン#ユニバーサルスタジオジャパン0.82%52968世にも奇妙な義両親問題 ・シングルマザーの再婚話 ・神旦那との出会い ・義実家が田舎長男崇拝主義だった話 ・男の子崇拝主義コワイ ・勘当 義両親問題で悩んでるかた 精神すり減らして生きるなら スッパリ縁切るのも手かもよ☺️ねぇ？ #義両親問題 #シングルマザーの再婚 #シングルマザー #後継問題らしい2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/義両親問題#義両親問題https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザーの再婚#シングルマザーの再婚https://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/後継問題らしい#後継問題らしい0.0%-0ゲリラ:つくねの部屋🏠超強力な友人(理学療法士)召喚 お友達のけいさん @kei_diet_sisei 坐骨神経痛 肩こり 腱鞘炎 抱っこの仕方 手首が折れた時の可動域 コンタクトが入らないアラフォー 深夜にも関わらず、見ていただきありがとうございます☺️2024/04/19に公開- 指定なし0.04%300ゲリラLIVE:子どもの習い事事情について語る 子どもの習い事待ち時間の間 唯一の1人時間なんだけども ウロウロしてるとお金も使うから 今日はゲリラでライブしてみました😂😂 うちの習い事に関する考えを少しお話ししました😊 水泳 書道 画塾 ピアノ 英語 などの習い事について話したよ！2024/04/14に公開- 指定なし0.05%313前半:反り腰の人は腸腰筋ストレッチ 〜ピラティスで教わったことのアウトプット〜 後半:間食止まらない人の対応 最後:次回ライブの予告 #腸腰筋ストレッチ #腸腰筋 #反り腰 #ピラティス #お菓子やめられない #間食がやめられない2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子やめられない#お菓子やめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食がやめられない#間食がやめられない0.08%550【雑談会】 予想以上に大盛り上がりwwwww 大学生だった私の離婚話 ドラマのような一部始終をお聞きください 慰謝料養育費から絶対に逃げられない方法 誰かの力になれば幸いです💐 ありがたいことに離婚から16年弱経った今も 養育費はしっかりいただいております💰 アーカイブ残すの生々しくて ほんまに微妙なんですが😂😂😂 離婚に悩んでいる方、我慢している方など 他の方の勇気になるよ！とのことで しばらく残しますね🥹 様子見て消しますw多分w #離婚 #公正証書 #慰謝料 #養育費2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離婚#離婚https://www.instagram.com/explore/tags/公正証書#公正証書https://www.instagram.com/explore/tags/慰謝料#慰謝料https://www.instagram.com/explore/tags/養育費#養育費0.12%874貧血の人が多いよって話 貧血は痩せにくい 10:00から貧血の話だから飛ばしてね！ 封神演義の話 #貧血2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血0.0%-2前半発達障害の長男の話 後半ダウン症の末っ子の話 障がいを持った子どもの話ライブでした 障がい児ママの子どもの不安、 経済的不安、 将来の不安、 生まれてきて今までのお話 不登校の子のこと コウノトリの話 長く喋りすぎたねぇ？😂😂 #ダウン症 #自閉スペクトラム症2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダウン症#ダウン症https://www.instagram.com/explore/tags/自閉スペクトラム症#自閉スペクトラム症0.01%-4乾杯動画:時々アルコール代謝について喋るLIVE アルコール代謝の話は後半 あとは推しと広島弁の話2024/04/01に公開- 指定なし0.06%431🙄ダイエットグッズ買うよりまずこの講座受けて🙄 1月20日（土） 21：30〜 ZOOMでセミナーを行います😊 栄養分子カウンセラーによる 健康的に減量するための 血液データの読み方 講師は、知識お化けのフユコさんです！ @yoga_fuyu ⭐️講座申し込みについてはハイライトの「講座」をご覧ください⭐️ 血液データの読み方がわかれば あなたに不足している栄養素がわかる！ みんな、健康診断のデータをもっと活用してほしい そんな思いで、今回はフユコさんに講師をお願いし、 ダイエットにおける血液データの読み方講座を していただけることになりました！ これ、絶対に受講した方がいいです！ ダイエットするにあたってみんなが気にしている PFCバランス 確かにとっても大事なものです。 だけど、 体の状態が、例えばタンパク質をちゃんと消化吸収できない状態でタンパク質ばっかり取っていても これ、ほとんど消化吸収できずに流れているだけ… オイコスやプロテイン毎日1年以上飲んでいても 血液データをみると、完全にタンパク質不足の人がいたんです その原因は、タンパク質を消化吸収できる能力がなかった それだけなんです 毎日運動しても体重が落ちないとご相談のお客様でした。 血液検査のデータがあれば 自分がどんな状態なのか、わかります コルセット巻いたり着圧はいたところで、 この根本を知って改善しておかなければ ほんまに意味のないダイエットになってしまって 精神ばっかり疲労してしまいます😭 ダイエットグッズを否定しているわけではなく まずみんなには、健康的なダイエットをしてほしい そのために、今の自分の状況を知ってほしい そんな思いから、今回の講座を開催することに至りました。 講師のフユコさんは、栄養分子カウンセラーであり これまでたくさんの方のダイエット指導をされています。 フユコさんのダイエット指導は、血液検査必須であり まずは体の状態を知ろう、そこから今あなたに必要な栄養素を知り、 食事を考えていこう、というスタンスです。 フユコさんはほんまに知識おばけ👻笑 企業に対して講座もたくさんされているお方です！ 高額で。笑 それくらい、本当にすごい人です。 こんなに素晴らしい講座の機会はほんまにないと思います！ 今後のあなたの健康のことを考えても ダイエットでうまくいっていない原因を知るためにも 絶対に受けた方がいい😌 普段企業様に講座されている金額からすると、半額以下で提供してもらっています！ これは、少しでもお母さんたち、ダイエット頑張っている人に、知ってほしいと言う思いからです。 こんな機会、2度とないかもしれません！ 申込はセミナー開始5分前まで受付ております！ （振込が言い方は個別対応、20日の12：00までのお振込をお願いしています） リアルタイム参加が難しい方は、アーカイブもお送りしておりますので、同じ様にお申し込みをお願いします。 さらに、最後までリアルタイムでご参加してくださった方には特別プレゼントも準備しています！！ 是非、この機会にご参加ください！！！ #栄養分子学 #栄養セミナー #講座 #血液データの読み方2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養分子学#栄養分子学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養セミナー#栄養セミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/講座#講座https://www.instagram.com/explore/tags/血液データの読み方#血液データの読み方0.1%701/自分から動き出そう🔥\ つくねだよー！ @29ne_diet ▲9ヶ月でマイナス16㌔した過程はこちらから❤️ ダイエットして-16kgしました。 ３日坊主で全然ダイエットできなかった70kg時代。 いつも下向いて過ごしていたあの時代 自身もストンとどこかに落としてきたよう それを ダイエット決意して進めていくとともに 少しずつ姿勢も良くなり視線も上に それと同時に 自身も少しずつ上がってきた 結果、会うと 「元気をもらえる存在」 と言われるように…！！ 信じられなかった まさか自分がそんなふうに言われるなんて 自信がないと何事もネガティブになっちゃう 体型気にしてると目を合わさないように下向きにもなる まずそこから変えてみない？ まっすぐ前を向こう 大丈夫！1人じゃない！！ 一緒に歩いていこう🥹 １日進めたらきっと変わってくる！ 自分で行動することに意味がある🔥 一緒に変わろう🔥 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 栄養の資格を取り、血液データからの ダイエット指導を展開中🔥 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ダイエット #70kg台からのダイエット #マインド #産後ダイエット2024/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.7%50010/🧧新年のご挨拶🎍\ @29ne.4kids_haha_diet ▲9ヶ月で-16㌔した過程はこちらから❤ つくねですヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 改めまして、皆様明けましておめでとうございます。 新年早々、いろんな出来事がありました。 いち発信者として色々考えを巡らせるきっかけをいただきました。 まずは、私にできることをし、 家族で災害に対する再確認をし、 そして当たり前の日常に感謝し、 少しずつ日常の発信をさせていただければと思います。 新年のご挨拶は控えておりましたが このタイミングで投稿を再開させていただきます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️ さて、昨年は本当に色々あった一年でした。 70kgの時では考えられないほど ポジティブに行動し、いろんな人に会えた一年だったと思います！ それと同時に、リアルの生活にもたくさん変化がありました。 末っ子の療育開始、入院、手術、服薬 長男の不登校など 私の生き方、考え方、 今までの生き方、これからの生き方 本当にいろんなことを考えさせられた一年となりました。 この一年を通して、 私が1番伝えたいと思ったこと それは、「食の大切さ」 もう、これに尽きるんです。 完全に自分の経験です。 食事が乱れれば、体も乱れる 食べたものの質が、体の質となる 100％そうなんだと改めて実感しました。 食事が乱れたらダイエットも進まない。 食べなさすぎて栄養不足、体重が減らない。 個人で判断して食事を増やすことが怖かった。 そんな過去があります。 そして、誤った食事理解で鬱にもなりました。（脂質恐怖症） 食事一つで、体が変わる。 いい方にも悪い方にも。 栄養がきちんと取れれば栄養が回り始める。 そうすれば、必ず体は変わる。 もう本当にこれに尽きるんです。 ママの笑顔がないと、家庭崩壊にもなりかねません。 気持ちがギスギスするダイエット、していませんか？ あなたの心は、本当に健康ですか？ そんな経験から ダイエットグッズのPRに抵抗を感じるようになりました。 だって、それ買うよりも 栄養整えて１ヶ月食事を頑張った方が、痩せるから！ 心も体も健康になるから！！！ その費用を、食事に回して欲しいって心から思うようになりました。 （もちろんPRを批判しているわけではありませんよ。 あなたが応援したい人からPR商品は購入して欲しいと思います😍） 今年は「ダイエッター」は卒業して 「栄養」専門家として発信をしていきたいと思います。 本当に大事な食事は？ そのための血液データの見方は？（最重要） その他、正しいダイエット情報 まだまだ走り出したばかりの未熟者ですが 私は一人でも多くのママに笑顔になってもらいたい 私みたいにダイエットできずにネガティブだったママに 「ママ自身の人生」を楽しんでもらいたい マンツーマンで一緒に頑張っていきたい そんな思いがとても強いです。 少しずつ経験を積みながら、一緒に頑張らせてもらいたいと思います。 すでに1月はモニター様のコンサルも始まります☺️とっても楽しみ！ もちろん、これまで通りの発信もしていきます！ 今年はもっといろんなことに挑戦し 一人でも多くの方の健康に携わっていきたいと思います。 そのために、日々勉強！前進あるのみ！！！！ 皆さんの今年の目標は決まりましたか？ ぜひ教えてください☺️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 初めての方、こんにちは！4児母つくねと言います☺︎ 産後7ヶ月からダイエット開始 9ヶ月で16kg減量中💓 食事の大事さを見に沁みて 栄養コンシェルジュの資格を取得しました🥬 ●4人子どもがいても痩せれる！ ●大人気！トレーニングメニュー ●ストーリーは食事改善のコツ！ など発信中です❣️ 自慢される！かっこいい！可愛い！ ママになるために、一緒に頑張りませんか？ @29ne.4kids_haha_diet ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ #産後ダイエット #アラフォーママ #70kg台からのダイエット #栄養コンサル2024/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養コンサル#栄養コンサル0.81%55342🐇2023年の振り返り🐉 @29ne.4kids_haha_diet ▲フォローして一緒にかっこいいママになろう🤝 動画作成間に合いました！笑 今年も皆様には本当に本当にお世話になりました！ 相方のまりちゃん 絡んでくれたインスタで出会った大好きな友達 体を見てくれたトレーナ様 たくさん学びをいただく講師の皆さま そして、フォロワーの皆さま みんながいたから今の自分がいる 出会いの一つ一つに 心から感謝いたします😌 ダイエットアカウントを初めて2年が経過した今年 考え方も行動も見違えるほど 以前の自分とは変わったと思います。 2年前はまだ100人ほどだったフォロワーさまも 今は9万人近くに増えました 最初は、自分のダイエット方法が誰かの参考になれば嬉しい そんな思いで発信をしていましたが いろんな人と出会い、いろんな考え方と出会い 「自分が成功したダイエット法は あくまで自分が成功した方法であって 誰にも合うわけではない」 そう思うようになり 発信内容もかなり悩むようになりました。 私は 自分がダイエットをして 人生が変わった 前向きでポジティブに変わった それは、小さな成功体験を積んで 自分に自信が持てるようになったから たくさんのことにチャレンジする自分に 正直驚いています。 だって、あんなにネガティブで 人に会うのも嫌で引きこもっていたのに ああ、ママだからって自分の人生は諦めなくていいんだ 毎日がとても楽しくなり笑顔も増えた その結果、家庭内もとっても明るくなったと思う 今まで本当に卑屈でネガティブな言葉ばかりだった自分 あのまま子育てしていたら一体どうなっていたんだろう… そして、自分の本当にやりたいことも見つけた ダイエットを通して 食事の大切さを改めて実感した 食事改善は体を変えるためには必須 ダイエットにおいてもそう 健康においてもそう 人生においてもそう そんな思いから、 正しい知識を伝えたいと考え 栄養コンシェルジュ®︎の資格を取得 そして、血液データ解析の技法も学習 今まで、自分に合った方法しか発信できなかったけど きちんと根拠を持ってアドバイスできるよう 勉強し続けました。 もちろん、今も。 来年からはもっと寄り添ったアドバイスができるよう 人生を変える栄養コンサルを始動します！ すでに1月からモニターさんのコンサルも決まっています。 自分がダイエットに苦労してきたから もっと、悩まず、1番最適な方法で ダイエットが進むように 前向きになったママが もう一度自分の好きなことに取り組めるように 笑顔になれるように。 私はそれに人生を捧げたいと思っています。 2023年 私にとっては激動の一年でした そして2024年は さらに飛躍していきたいと思っています！ 出会ってくれた皆さまに感謝を♡ そして来年もどうぞよろしくお願いいたします！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 ダイエットを通して食の大切さを知り、 たくさんの人に伝えたいと思い 栄養コンシェルジュ®になりました🥗 ママに寄り添う栄養コンサル展開中！ 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #おせち #今年もお世話になりました #来年もよろしく #2023 #20242023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年もお世話になりました#今年もお世話になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もよろしく#来年もよろしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/2023#2023https://www.instagram.com/explore/tags/2024#20240.33%21129/70kg時代からの変化\ つくねだよー！ @29ne.4kids_haha_diet ▲9ヶ月でマイナス16㌔した過程はこちらから❤️ ダイエットして-16kgしました。 ３日坊主で全然ダイエットできなかった70kg時代。 今思えば、いろんな体の悲鳴がありました。 それに気付いたのは、痩せてから、、、 やっぱり体のパフォーマンスが上がったし 何より体が楽！！ そして気持ちも楽に🥺✨ 体が軽くなると、気持ちも変わる✨ 今こんな不調を抱えてる人、いませんか？ 痩せることで得られる効果は ほんまにたくさんある！！！ ダイエット🟰健康 カラダはもちろん変わるけど 1番変わったのは人生、そして生き方 価値観の変化 行動力、挑戦したい気持ち、できる！って思える自信！ ダイエットはあくまで 人生をよりよく生きるためのツールのひとつ！！！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ダイエット #70kg台からのダイエット #食事改善 #マインド #産後ダイエット2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット1.04%74914/−16kg❤︎今年の脂肪は今年のうちに✨\ @29ne.4kids_haha_diet ▲9ヶ月で-16㌔した過程はこちらから❤ つくねですヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 恒例のつくトレ✨ 一緒に頑張るって人は コメントに🔥🔥🔥してね😊 初心者さんは1日1トレ できる人は組み合わせてやってみてね🫶 今年もあとわずか！！！ 後悔しないように動いて脂肪削ぎ落とそう🔥 難しかったら1種目1セットでも❤️🔥 まずはできる範囲でやってみてね！ 見返すためにも保存ポチ！ 一緒に頑張ろう💓 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 初めての方、こんにちは！4児母つくねと言います☺︎ 産後7ヶ月からダイエット開始 9ヶ月で16kg減量中💓 食事の大事さを見に沁みて 栄養コンシェルジュの資格を取得しました🥬 ●4人子どもがいても痩せれる！ ●大人気！トレーニングメニュー ●ストーリーは食事改善のコツ！ など発信中です❣️ 自慢される！かっこいい！可愛い！ ママになるために、一緒に頑張りませんか？ @29ne.4kids_haha_diet ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ #産後ダイエット #アラフォーママ #70kg台からのダイエット #脂肪の大掃除2023/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪の大掃除#脂肪の大掃除0.43%3120🌸9ヶ月で−16KGした方法配信中🌸 @29ne.4kids_haha_diet ▲フォローして一緒にかっこいいママになろう🤝 つくねです！(๑>◡<๑) いつも見てくれてありがとうございます！ まずは保存して落ち着いて見返してね👍✨ 無理なダイエットしてない？ 無理な食事制限 無理な運動 頑張ってるのに痩せないとイライラ… そのダイエット方法は、本当に正解かな？ 間違った方向に頑張ってない？ 本当に健康的なダイエットは 自分も笑顔になり 周りも笑顔になる みんなで笑顔になれる そんなダイエットだから 頑張れる♡ しんどい時は休めばいいんだよ 無理する必要は一つもない またその時が来たら 一緒に頑張ろう🥰 ❤️スペシャルサンクス❤️友情出演の皆様❤️ 一緒に外ヨガしてくれたハルさん🫰🩷 @haru_220612 大好きな親友、ゆんみかんrーさん🫰🩷 @yy.piero0704 信頼できる神トレーナー様又吉先生🫰❤️ @mata02.1978 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 ダイエットを通して、食事がいかに大切なことか実感 現在栄養コンシェルジュ®︎の資格をとり ダイエット頑張るママの力になっております❤️ 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #産後ダイエット #食事管理2023/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理0.06%470/怒られるかもしれんけど、言わせてほしい\ つくねです☺️ @29ne.4kids_haha_diet ▲9ヶ月でマイナス16㌔した過程はこちらから❤️ ダイエットして-16kgしました。 ３日坊主で全然ダイエットできなかった70kg時代。 こんな私でも痩せることができました。 だけど、リバウンドもします。 私は、リバウンドしてもいいって思ってる こんなこと言うと、 ストイックに頑張ってる方や、 キープ頑張ってる人に 「甘い！頑張りが足りん！！」 って怒られるかもしれん でも、私はそう思うんですよ。 この間、インスタライブで話したんです。 リバウンド、してもいいんだよって。 今回の投稿は、それを文字起こし（？）したものなんです そりゃ、キープできてればすごいと思うし 順調にダイエット進むことは本当に凄いことだと思う♡ でも、人生って色々ある。 子どもが順番に体調崩してそれどころじゃない。 仕事が忙しすぎてストレスが。 勉強したいこと、やりたいことが忙しくて。 思わぬことが起こった。 特にママだと、自分の周りの影響で 自分の自由時間がなくなってしまったり 思ったように動けなかったり ほんまに日常茶飯事だと思うんです。 そんな時 どうか、増量したからってしんどい思いしないでほしい 自分はダメだ、なんて、思わないで そんな時って 「ダイエットの優先順位が下がっている」 んだと思うんです それ以上に、やらなければならいことがあった ストレス抱えて、心がズタボロだった 色々あるじゃないですか？ 人間だもの そんな時は、まずは 自分の心を守る行動を真っ先にとってほしい それがたとえ、太る行動でもいいじゃない 自分の心が乱れて、壊れそうなのに ダイエットなんかやるもんじゃない 私はそう思う。 イライラの連鎖、出来ない自分の自己嫌悪、 自己否定、どんどんネガティブになる心… 私はそうだった。 まずは、自分を守ってほしい。 脂肪なんて、いつからでも落とせるから 大事なのは、あなた。 あなたの笑顔を取り戻すのが、先なんよ。 まずは、ストレスを取り除こう。 そして、課題解決していこう。 また、心が元気になった時に 頑張ればいいんだよ そっちの方が、ダイエットってすんなり進むんだよ☺️ また「痩せたい！」スイッチが入った時に 一緒に頑張れば大丈夫！！！ その時は、私があなたを痩せさせてあげるから！ 任せてよ🫶 まずは、心を第一に。 そして、笑顔を取り戻して。 楽しいダイエットができるように 私はあなたを全力で応援するよ☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 現在栄養コンシェルジュ®︎として 栄養指導を行っています🥗 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #70kg台からのダイエット #マインド #産後ダイエット2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.44%29825🌸9ヶ月で−16KGした方法配信中🌸 @29ne.4kids_haha_diet ▲フォローして一緒にかっこいいママになろう🤝 つくねです！(๑>◡<๑) いつも見てくれてありがとうございます！ まずは保存して落ち着いて見返してね👍✨ 無理なダイエットしてない？ 無理な食事制限 無理な運動 頑張ってるのに痩せないとイライラ… そのダイエット方法は、本当に正解かな？ 間違った方向に頑張ってない？ 本当に健康的なダイエットは 自分も笑顔になり 周りも笑顔になる みんなで笑顔になれる そんなダイエットだから 頑張れる♡ 一緒に本当に健康的なダイエット しませんか？ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 ダイエットを通して、食事がいかに大切なことか実感 現在栄養コンシェルジュ®︎の資格をとり ダイエット頑張るママの力になっております❤️ 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #産後ダイエット #食事管理2023/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理0.07%510/脚やせはコレ！\ つくねだよー！ @29ne.4kids_haha_diet ▲9ヶ月でマイナス16㌔した過程はこちらから❤️ 年末までに脚やせしよう🫰💕 難しければ一日１種目、 少しずつ増やしてみてね😊 やる！！！頑張る！！！ 🔥で教えて😚🩷 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 産後ダイエット開始9ヶ月で−16kg 4人ママのつくねです🥰 現在栄養コンシェルジュ®︎として 栄養指導を多なっています。 【育児を言い訳にしないダイエット】 言い訳やめればきっと心も体も変わってくる！ ストーリでは4人ママのリアルや 毎日の食事、有益情報などなど🤫 子どものためならママは変われる！！ 一緒にかっこいいママになるために 頑張ってみませんか？(๑˃̵ᴗ˂̵) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #70kg台からのダイエット #脚やせ #産後ダイエット2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/70kg台からのダイエット#70kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.38%26910リバウンドしたけど凹まないで？2023/12/11に公開- 指定なし0.15%1054<前へ1...2345678...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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