こはる

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【48歳、知らないうちに顔伸びてた。】数年前、美容医療で一度リフトアップしたけどその効果が切れた頃、鏡を見て思った。「え、5年前より老けてない？」頬のこけ。ほうれい線。まぶたの影。写真を見るたび、気分が下がる日が増えていった。もう戻れないと思ってたけど—— 変われた。しかも、1日たった15分で。実は「顔が老けた」って思ってたのに本当の原因は、**“頭のコリ”**だった。頭の筋肉がこると、皮膚が引っぱられて、顔が下がる。血流も滞って、むくみ・くすみ・影が出る。これを変えたのが、【フェイスポインター + ヘッドドライバー】 ☘️ 顔・頭・首の筋膜まで届く ☘️ 朝か夜、15分あてるだけ ☘️ 自分でケアできるから続けられた毎日ポスポスしてたら、ほうれい線が薄くなってまぶたが軽くなって「最近、若くなった？」って鏡をみるたび感じる。他人からどう見られるか、よりも自分自身がどう感じるかそれが大切だと、そう気づけた。 ☑️ 限定クーポン「on23」でさらに1,100円OFF 今回、リニューアルされたフェイスポインターバネ圧の強さが117%⤴️ 深層部をしっかり捉えれるようになり強いのに痛くない😳 優しいバネにさらなる進化気になる方はプロフィールハイライト「🆕ポスポス」ご覧ください👈 【保存して、あとでゆっくり見返すのもOK】【質問はお気軽にコメントでどうぞ☺️】【私が使ってるのは“ヘッドドライバーキット”です】 #PR #アラフィフ美容 #たるみ改善 #目の下のたるみ #40代美容 #50代美容

2025/07/12に公開- 指定なし

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【48歳、知らないうちに顔伸びてた。】数年前、美容医療で一度リフトアップしたけどその効果が切れた頃、鏡を見て思った。「え、5年前より老けてない？」頬のこけ。ほうれい線。まぶたの影。写真を見るたび、気分が下がる日が増えていった。もう戻れないと思ってたけど—— 変われた。しかも、1日たった15分で。実は「顔が老けた」って思ってたのに本当の原因は、**“頭のコリ”**だった。頭の筋肉がこると、皮膚が引っぱられて、顔が下がる。血流も滞って、むくみ・くすみ・影が出る。これを変えたのが、【フェイスポインター + ヘッドドライバー】 ☘️ 顔・頭・首の筋膜まで届く ☘️ 朝か夜、15分あてるだけ ☘️ 自分でケアできるから続けられた毎日ポスポスしてたら、ほうれい線が薄くなってまぶたが軽くなって「最近、若くなった？」って鏡をみるたび感じる。他人からどう見られるか、よりも自分自身がどう感じるかそれが大切だと、そう気づけた。 ☑️ 限定クーポン「on23」でさらに1,100円OFF 今回、リニューアルされたフェイスポインターバネ圧の強さが117%⤴️ 深層部をしっかり捉えれるようになり強いのに痛くない😳 優しいバネにさらなる進化気になる方はプロフィールのlitリンクをご覧ください👈 【保存して、あとでゆっくり見返すのもOK】【質問はお気軽にコメントでどうぞ☺️】【私が使ってるのは“ヘッドドライバーキット”です】 #pr

2025/07/10に公開- 指定なし

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🍞 どのパンが気になる？ 👆投票してみてね✍️ 　生のお米から作るパン。最初は正直、むずかしそうで怖かった。実際、初めて焼いた日は、レシピ通りに温度も時間も守ったのに、ぜんぜん膨らまなくて… 餅ベーグルになりました🥺笑　でも、不思議と落ち込まなかった。 “できなかった”じゃなくて、 “まだ知らないだけ”って思えたんだよね。　ただ、あの時に感じたのは「なんだ、こんなもんか…」って。 ——そう思ってほしくないから、私はレシピを配布してません。　初心者でもちゃんと成功できて、焼いた瞬間に「わぁ…」ってなるパン。そんな体験を届けられるように、今は失敗も研究も、重ねてるところです。　パンを焼く時間って、暮らしを整えるスイッチにもなるし、自分をちょっと好きになれる魔法かもしれない。　 📌「いつかやってみたい」って思った時のためにこの投稿、よかったら保存しておいてね。　 🍽️ 焼きたての朝が好き。それだけで、ちょっと前向きになれるから。

2025/07/09に公開パン屋さん日本東京都

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30年前、初めて行ったライブも一緒だった。まさか49歳になっても、まだ一緒に遠征出来てるなんて。子供が生まれ、音楽から完全に離れていた時期も長かった。夫とは不仲になってた時期も、あった。でも、息子が中学で不登校になった頃。感情の置き場がなくて、音楽だけが心に入ってきた。そのとき流れてたのが──サカナクションの歌詞。焦る気持ちを音で包んでくれたあの頃。ちゃんと向き合えたのは、たぶん音がそばにいてくれたから。今、その音を「かっこいいね」って笑い合える人とまたライブに行けたことが、ちょっと不思議で、ちょっとありがたい。 49歳、朝マックで余韻を語る関係。私達らしくて、悪くないって感じる。　 🎈ライブ前のあんこ補充がマイルール。 🎈ライブ前に後頭部を解すと視界がクリアに。 #サカナクション #怪獣 #アラフィフライフ #夫婦の時間

2025/07/07に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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#PR 甘いもの好きだけど健康も気になる、そんな方に朗報🍫 健康を気遣う方でも安心して楽しめる画期的なチョコレート🍫✨ 「明治オリゴ糖ミルクチョコレート100」このチョコ、ただのスイーツではなく美味しさと健康効果を抑えた「腸活チョコレート」🌿 特徴① 甘さそのまま、でも健康的！罪悪感はあるけど、チョコが辞められない。こんな悩みを解消してくれるのが、このチョコに使われている「フラクトオリゴ糖」。 💡フラクトオリゴ糖の特徴砂糖と同じような甘さで、味も満足感たっぷり✨ 胃や小腸で分解されないから、糖として吸収されずカロリーは砂糖の半分！つまり、甘さはそのままに、健康的に楽しめる新しい甘味料なんです🌟 特徴② 腸活をサポートする機能性フラクトオリゴ糖は腸内の善玉菌（特にビフィズス菌）のエサになる成分。腸内で「短鎖脂肪酸」を生成し、腸内環境を整えることで、次のような効果が期待できます 👇 ・腸内フローラを整えてくれる・おなかの調子が気になる方の調子を整えてくれる ✨機能性表示食品として、腸の健康にしっかりアプローチしてくれるのがこのチョコの特徴特徴③ 手軽に購入＆日常に取り入れやすい明治オリゴ糖ミルクチョコレート100は、全国のスーパーやピクセルストアで手軽に手に入ります！忙しい日常の中でも無理なく取り入れられるのが嬉しいポイント😊 朝のひとときにコーヒーや紅茶と一緒に1枚でリフレッシュ☕ 仕事や家事の合間に、ひとかけらでエネルギーチャージ✨ 家族や友人とシェア健康を意識しながら、みんなで楽しいおやつタイム🍫 腸活に良いものを摂ると、体の中からの変化を感じられるだけでなく、気持ちまで前向きになれます。特におすすめな方は、40代～50代の女性を中心とした・健康意識が高い人・腸活に興味がある方・甘いものを我慢したくない方・健康的な食生活を守りたい方私のフォロワーさんにまさにオススメ！甘いものを楽しみながら、腸活や健康を意識できるので、欲張りなニーズにも応えてくれます🌸 健康と美味しさの両立を叶える私たちの強い味方、となってくれそうです💕 お近くのスーパーで探してみてね🤗 ⭐️機能性表示食品 ⭐️届出表示：本品にはフラクトオリゴ糖が含まれます。フラクトオリゴ糖は、善玉菌として知られているビフィズス菌を増やして腸内フローラを整え、お通じが気になる方のおなかの調子を良好に保つ働きがあることが報告されています。 ⭐️本品は国の許可を受けたものではありません。 ⭐️本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ⭐️食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

2025/07/06に公開- 指定なし

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12年で反則級に変われた芋っぽいまだ完全には垢抜けてないけど昔の私と比べたら今の自分は好き自分を卑下しない50代になろう

2025/07/03に公開- 指定なし

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「49歳で若返った！」って投稿したら── 『痛いおばさん』『49歳より老けて見える』『シミだらけ』 …いろんな言葉が並んでた。でもね、わたしは変わろうとした自分をこれっぽっちも否定してない。 SNSに顔を出すのも、本当はずっと怖かった。自信なんてなくて、最初は顔を出す勇気すらなかった。でも、コツコツ変わろうとして少しずつ、前を向けるようになった。朝の散歩も、ストレッチも、鏡に向き合うのも、全部。誰にもバレないように努力したんだ。そんな自分が、ちょっと好きになれたから「変わったかも」って投稿してみた。そしたら── 笑われた。 1人がコメントすると、「この投稿は石を投げていいやつ」って次々と飛んでくるんだよね。人の嫌な面が、ふと見えた気がした。でも、わたしはやめない。誰かに笑われても、発信する。だってこの投稿は、アンチ用じゃなくて、 “昔のわたし”に向けたものだから。わたしの尊敬するサカナクションは「クラスの1人2人に深く届けばいい」って言ってた。その言葉に、何度も救われた。わたしも、そんな発信がしたい。 🎧 サカナクション「エンドレス」より誰かを笑う人の後ろにもそれを笑う人それをまた笑う人と悲しむ人私も、もうその連鎖には加わらない。「届ける側」でいたいと思います。目指せ、人生楽しむ50歳🎸🤩 @koharu_0_0

2025/07/03に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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痩せて綺麗になったつもりだった。でも鏡の中には、疲れた顔が残ってた。美容医療もやってみた。でも、効果が切れた瞬間── 一気に老け込んで見えた。これをずっと続けるのは無理だって思った。「自分の手で保てたらいいのに」そう思って、フェイスポインターを始めた。最初はたった5分だった。それが今では朝・夜でトータル20分。ムリなく習慣にできたことが何よりの変化。月1回のご褒美エステも大事だけど、 “毎日のケア”こそが未来の顔をつくる。フェイスポインターとヘッドドライバーは、隙間時間でできるから理にかなってる。疲れててもできる。それが続けられた理由。京都で出会ったアンバサダーの方達、半年〜2年以上愛用している人ばかり。みんな、自然な笑顔が素敵だった。私も、まだまだ変われる── そう思えた旅だった。未来のわたしは、過去のわたしが作ってた。あなたも、自分の手で変えられる。 📍わたしが愛用してるのは【フェイスポインター】＋【ヘッドドライバー】 📍COREFIT公式 @corefit_bbyc 🧡 クーポンコード【on23】入力で1,100円OFF 🧡 返品保証つき（※今だけ） ▶︎ 本気で変わりたいなら、始めどきは「今」 ▶︎ ハイライト「本気ポスポス」からチェックしてねアンケート中！ Q：京都は好き？

2025/06/30に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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半年前の私なら絶対に行けなかった。知り合いもほぼいない、初めての空間。緊張で顔がこわばってたの、自分でもわかった。でもね、フェイスポインターを使い続けて3ヶ月。 “顔”が変わって、“私”も少しずつ前に進めてた。だから、行けた。だから、行ってよかった。鏡を見るのが好きになったのも、こうやって一歩を踏み出せたのも、 COREFITさんとの出会いがきっかけ。ただ顔をほぐして整えるだけじゃない自分の心が変わり、行動まで変わってきている。アンバサダー歴はたった３ヶ月。でも、行動力が増したのを、感じる。 ▶︎ 旅リール後編では、少しずつ笑顔を取り戻していく私の変化をお届けします😊 ⸻ 📌イベント：「京都愛顔ツアー」by @corefit_bbyc 📌使用アイテム：フェイスポインター&ボディドライバー 🧡 ハイライトに詳細・使い方・BeforeAfterまとめてます！「本気ポスポス」見てね😉

2025/06/28に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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49歳の誕生日、誰にも会わずに家を出た。行きたい場所へ、食べたいものを、食べたい時間に。誰にも気を使わずに過ごす1日は、思った以上に自由だった。ラストは、サカナクションのライブ。ずっと憧れてた「ひとりで完結する幸せ」を、やっと体験できた気がした。誰かと一緒じゃないと不安だった昔の私に、「大丈夫、自分のために生きていいよ」って言ってあげたい。　 🌿「誕生日、ひとりで過ごすのってアリ？」

2025/06/25に公開JR 京都駅 - JR Kyoto Station 日本京都府

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＼ 49歳でこの顔、さすがに反則 ✨／でもね、スキンケアは40歳からほとんど変えてないの。　 ✔ Yunthの美容液を足したくらい ✔ 夜は気まぐれにパックする程度 ✔ それ以外は、正直サボり気味🙈 　じゃあ、何が変わったの？って聞かれたらたったひとつ。毎日、頭を深部からほぐし続けたこと。　 ……「反則」って言われても、実はちょっとずつ積み重ねてきた結果なんだ。　朝イチで1日1回、フェイスポインターで“ポスポス” ただそれだけ。　でもね、それだけで横顔のたるみもほうれい線もふわっと引き上がってきたの。　 10年前の私の顔、本当に別人だった。今のほうが、自分らしくて好き。　今の私は、無理してない。ハードな運動もしないし、食事もガチガチに制限してない。　体重は、最小値のときよりも増えてる。でも、それが“魅力”になってるって思えるようになった。　たぶんね、自分の顔が好きになれたこと。それが、いちばん大きいのかもしれない。　数字じゃなく、 “私”をちゃんと見てあげられるようになった。　そして今、歳を重ねることがただ、楽しみでしかない。　 1年後の50歳の誕生日── 今よりどれだけ外見も内面も美しく変われているか、楽しみでしかない。　 📌気になってた人は “変わる習慣”、今こそ始めどき✨ → @koharu_0_0 ←ハイライトをチェック💗 　 49歳目前で出会えたフェイスポインター。自分との向き合い方まで変えてくれた、最高の相棒。 #PR

2025/06/23に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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まさか“老け顔スイッチ”が「あの習慣」だったなんて——😱🍞 　子どもにはちゃんと作ってたのに、自分の朝ごはんはいつも適当。 ⁡ でもそれが… まさか顔に出てるなんて気づいてなかった。　 📉血糖値が急上昇→急降下すると・むくみ・くすみ・だるさ・メンタル低下全部、顔に出る。　そして、49歳の私は気づいたの。「整えたいのは“食べ物”より“食べ方”と“朝の過ごし方”だった」って。　 ☀️変われた理由はこの2つだけ👇 ✔ 血糖値スパイクを防ぐ朝ごはん ✔ 自分の顔と向き合う15分のケア「こんなことで変わるんだ…！」って、自分がいちばん驚いてる。　 🟠 今ならコメント欄に「好きな朝ごはん」書いてくださった方へ＼保存しておきたい／『血糖スパイクを防ぐ図解スライド』をプレゼント中です 🎁✨ 　 📥さらに詳しく知りたい方へはステップ配信で「食べ方」「顔ケア」「整えルーティン」もお届け中📩 （プロフィールのリンクから登録できます）　自分の顔をあきらめるのは、まだ早いよ💫 まずは、朝の“ちょっとしたこと”から整えてみてね。　 #朝時間の使い方 #アラフィフ美容 #血糖値スパイク #整える暮らし #若見え習慣 #朝ルーティン #アラフィフダイエット #自分の顔が好きになる

2025/06/21に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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5000円オフ最終日📴 来年、私は50歳。でもね… 今は推しと近くで目が合っても、恥ずかしくない。顔が変わったら、自信まで変わってきた。美容医療じゃなくて、 “頭から整えた”のが良かった。半年前の私、ありがとう。フェイスポインター2、ほんとにやってよかった。 ▼数量限定キャンペーン中▼ 【フェイスポインター2】 👑 効果がなければ返金OK 👑 クーポンコード「ON23」入力で1100円オフ 💗 プロフィールのハイライトからチェック！ ※「19日まで🈹限定」 ※「本気ﾎﾟｽﾎﾟｽ」「ﾎﾟｽﾎﾟｽ若返」に顔の変化あります📷✨

2025/06/19に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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＼え、今日買わないの？それ損だよ🫣／明日で終了！ ☑ 美顔器下取りで5,000円オフ ☑ さらに！【こはる限定クーポン】on23で1,100円オフ ☑ しかも今だけ！使って効果なければ返品OK🙆‍♀️ 　これ、迷う理由ある？🧐 　正面の顔だけ見て安心してた。でもね、老けは横顔と後ろ姿に出る。　鏡じゃ見えない場所が、人からは一番見られてるなんて。　私が本気で変われたのは、顔より“頭”をほぐしたから。　ヘッドドライバー、正直ナメてたけど「顔変わった？」って言われたのはコレ使い始めてから。　 📌1日15分で続けてみたら ✔️ むくみが消え去り ✔ 目がパッチリ ✔ 頬がキュッと上がる ✔ 頭と顔がスッキリ軽い ✔️ 美容医療しかないと思ってた目の下のたるみ‥変わってきた　【アラフィフで今から変わりたい人へ】このチャンス、本当に、明日で終わり。　【特におすすめ】・正面しか見てなかった人・写真に映る自分が別人みたいな人・がんばってるのに変化を感じない人　 🛒クーポン【on23】忘れずにね👇 → ストーリーズ or プロフハイライトから！　 #横顔老け対策 #ヘッドドライバー #アラフィフ美容 #40代美容 #目の下のたるみ

2025/06/18に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

#PR / 食品・飲料

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どんだけお金かけたんだろ、私の顔に。フェイシャルエステ、美容医療、ケアグッズ。予算の許すものは試して、加齢に抗ってみた。でも… いちばん変わったのは「頭と首」をほぐしたときだった。顔のたるみの正体、じつは“表情筋じゃない筋肉”だったなんて。（首の後ろ＝たるみ筋、って知ってました？）ガチガチの首がゆるんで気づけば顔が引き上がってた。 1日15分、自宅で。それだけで、「もうフェイシャルジプシー卒業しよ」って思えたんです。　 💡わたしが使っているのは【HEAD DRIVER（ヘッドドライバー）】 ✔️ 首・肩・頭を本気でほぐせる ✔️ フェイスポインターの圧力257％UP ✔️ 明日まで下取り&クーポンで6,100円OFFキャンペーン中！　気になってた人、自分のケア、迷子になってる人にこそ見てほしい。この実感、まるごと届けたくて書きました。 #PR #アラフィフ美容 #たるみ改善 #フェイスポインター #ヘッドドライバー #顔の変化 #首こりケア #表情筋

2025/06/17に公開- 指定なし

#PR / 生活雑貨

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📌 腸から整うチリコンカンレシピは👇 保存して、あとでゆっくり見てね🫶 #整えるレシピ　 30代までは、サラダだけで痩せられた。でも、40代の私は我慢しても整わない。　 🥲 昔ね、「夜ごはんはサラダだけ！」って決めた日に限って家族のカレーの匂いで、 22時にこっそり冷凍ごはんチンしてた…🍛 あの自己嫌悪、もうやめたくてちゃんと食べて、内から整えるごはんに変えたんだ。　塩こうじで炒めた合いびき肉に、スパイスと大豆たっぷりのチリコンカン！　 🌱【基本は乾燥大豆で】水筒に熱湯と一緒に入れて、一晩放置でOK。朝にはふっくら、ほっくほく✨ 　 ⏱【時短したいときはこれ】 → 蒸し大豆パウチ（200〜250g）をそのまま投入！忙しい日でも、10分で整う最強レシピ。　 🍞 仕上げは、生米パンで罪悪感ゼロ。これが、我慢しない整うプレート。　 🍽️ 【材料（2〜3人分）】・牛ひき肉…300g （コストコの赤身80%愛用💗 焼いても脂出なくて肉感強し🍖）・塩こうじ…30g ・乾燥大豆…100g（or 蒸し大豆200〜250g）好きなだけ🫛 ・玉ねぎ…1/4個（みじん切り）・にんにく…1片（チューブでもOK）・オリーブオイル…小さじ1 ・トマト缶…１缶・水…100ml ・糖質オフケチャップ…小さじ2 ・酒…大さじ1（省略可）・チリパウダー…小さじ1 ・クミンパウダー…小さじ1 ・ガラムマサラ…少々（あれば）・胡椒…適量　 👩‍🍳 【作り方】 ① 乾燥大豆は水筒で戻す（または蒸し大豆を使う） ② 玉ねぎはレンチン1分で時短 ③ フライパンにオイル＋にんにく→ひき肉＋塩こうじ ④ スパイス・玉ねぎ投入→香りが出たら大豆など全部投入 ⑤ 中火で5分煮詰めて完成！　 🍽 このプレート、パンにのせたい？🍞 それともごはんにかけたい？🍚 　 🗨️ つい夜中にごはんチンしちゃう人、他にもいる？（小声）気軽にコメントしてね💬 　 🔖 あとで作る人は【保存】しておいてね 📂 #整えるレシピシリーズも更新中！　 #整えるごはん #アラフィフごはん #塩こうじレシピ #腸活プレート #発酵食生活 #グルテンフリー生活 #チリコンカンレシピ #生米パン #罪悪感なしごはん #我慢しない暮らし

2025/06/16に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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＼鏡を見るのがツラくなった、あの日から／ 2024年、美容医療の魔法が解けた。整えたはずの顔が、ある日突然、老けて見えた。ショックだった。何をしても、前みたいには戻らない気がして。鏡を見て、泣いた日もある。でも── 疑いながらでも、やってみた。 1日たった15分。スマホを見ながら、顔にあてるだけのケア。期待なんて、最初はなかった。でも、顔の重さが抜ける感覚が…たしかにあった。それが毎日、積み重なって── ある日ふと、「まだいけるかも」って思えた。 ⸻ 📣 いまだけの3特典 ✔ 手持ちの美顔器が、5,000円で下取りに ✔ 私のクーポン「on23」で、1,100円OFF 📍数量限定！ 📍しかも、効果がなければ【返品キャンペーン】も“まだ”やってるよ。 👉 ちなみに、私が買ったときは1100円OFFだけだった。 👉 使ってない美顔器いっぱいある🤣 👉 誰かわたしの美顔器下取りに出して🥹 👉 ありえないキャンペーン３つ被りはかなりお得。羨ましい。気になってるけど効果を疑ってるなら、今しかないよね。 🔗【@koharu_0_0】←プロフィールのハイライトに顔の変化残してます 📌「あとで見返したい人」は保存してね 💬「私も整えたい」って思ったら、コメントで教えて☺️ ⸻ #PR #たるみケア #アラフィフ美容 #整える習慣 #美容医療 #たるみ改善チャレンジ #50代からの自分磨き #フェイスラインスッキリ

2025/06/14に公開鶴舞公園日本愛知県

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「また怒っちゃった」って、寝る前に自己嫌悪してない？なんで優しくできないんだろうって、自分にガッカリしてた。　夫にイラっとして子どもに指示口調になってしまう。　言ったあとに、また自己嫌悪。　「ちゃんとしたい」って、がんばってただけなのに。　 …もしかして、あなたにも、こんな朝や夜、ありますか？　そんな自分を変えたくて色々試してうまくいかなかった私が続けられたのは—— 　 🌿たった3分。フェイスポインター2で背中と首をやさしくゆるめるだけの朝ルーティン。　するとね、いつのまにか空気がふっと変わってたんです。　 📌 夫から言われた「最近なんかいいね」のひとこと 📌 子どもの声かけに「うん」って笑って返せた瞬間 📌 「家族に優しくしたい自分」が戻ってきた感覚　特別なことじゃないけど、じぶんを整えるって、想像以上にすごいことだった。　 🌿私がやってる「こころがほどける習慣」5つ👇 　 1️⃣ 朝の背中ほぐし（フェイスポインター2で3分） 2️⃣ 首をゆるめて、ふっと笑顔になれる余白をつくる 3️⃣ 骨盤を立てて座ると、声のトーンも変わる 4️⃣ 「おはよう」を、ちゃんと目を見て言う 5️⃣ 夜スマホをやめて、胸ストレッチで心をゆるめる　やってることは、ぜんぶ地味。でも、確実に空気がやさしくなる。　 📌もし「自分にも必要かも」って思ったらそっと保存して、明日の朝ひとつだけやってみてね。　 3週間のビフォーアフターはハイライトにまとめてあります◎ @koharu_0_0 いまの自分が1番好きと言える、大人女性✨ 人生折り返しからが楽しい🥰 そう思える人になろう #アラフィフ女子 #アラフィフライフ #50代 #40代 #自分らしさ

2025/06/12に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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パンが怖かった私が、今はパンで整えてる。太るのが怖かった。でもね、本当は—— 「食べたあとの自分を責めること」がいちばんしんどかった。だから、やめたの。我慢するごはんじゃなくて、 “ちゃんと満たすごはん”に変えていった。 📌 今日の整える朝プレート・生米パン（冷凍→トースターでリベイク）・カッテージチーズ・紫キャベツのラペ・にんじんのマリネ・しめじのソテー・塩麹で仕上げた「焼きポトフ」 📝 かんたんレシピ3つだけ【紫キャベツラペ】千切りして、酢・塩・ラカント•マスタードで和えるだけ。冷蔵で3日OK◎ 【人参マリネ】細切り人参をレンチンして、酢＋少しの砂糖と塩でマリネ。簡単甘酸っぱさ♪ 【焼きポトフ】醤油麹オリーブオイルで野菜を焼いて、水出して少し煮る。味が足りなければコンソメ足して。水も出るし、鍋ひとつで完成！ 🌿 じゃあ、“整える”って何？私が意識してるのはこの3つ👇 「我慢」じゃなく「足す」ごはん → 発酵・野菜・たんぱく質で、体と心の土台をつくる朝いちばんの深呼吸と歩く時間 → 頭も心もリセットできるスイッチになる食べたあとに、自分を責めないこと → 自己否定って、一番太る原因になるからパンは怖くなくなったし、整えた自分はちょっと好きになれた。今日じゃなくていい。気が向いた朝に、真似してみて。 👉 レシピも整え方も、保存してあとで読んでみて🍞🌿 @koharu_0_0 #アラフィフ女子 #50代 #40代 #パン #パン活

2025/06/09に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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＼今だけ！🉐特典3つフルセット、使わなきゃ損🙈／「知ってる人だけ得する」って、こういうこと。たった３週間で、48歳の私の顔が変わった理由。それは、“顔”だけじゃなく“頭”から整えたから✨ 顔、変わってる！と思ったら、コメントに💗くれると嬉しいです。ポスポス？何を使ったらいいの？な方へ 👇 ✔ フェイスポインター２ → 顔特化ケア ✔ ヘッドドライバー → 頭・肩・首を深部から解放この2つのW使いで、目の下・ほうれい線・あご下までスッキリ。輪郭もくっきり出てきたんです😳 1日15分。頭からしっかり、しっかり解すケアを続けただけ。整形級って言われたこの変化、ほんとに自分でも驚きました🥹 🎁【今だけ】限定の3大特典👇 ──────────── ①【下取り5,000円キャンペーン】～6/9(日)まで！旧型・他社製もOKでお得に乗り換え✨ ②【返金保証】※数量限定⚠️ ワークを実施して、効果を感じなければ返金OK ③【1,100円OFFクーポン】コード：on23（おんにぃさん）語呂で覚えてね😉 ※注文画面に入力欄があります。 ──────────── ＼今が一番お得で、確実に顔を変えるチャンス／ “いつか”じゃなく“いま”変えたいアラフィフへ👇 @koharu_0_0 ハイライト『6100円OFF』見てね #顔のたるみ #頭のコリ #首肩のこり #アラフィフ美容 #40代美容 #50代美容 #たるみケア

2025/06/06に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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