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600円割引クーポン明日まで⚠️ アラフィフの垂れSiriをきゅっとあげてくれる、つよーい味方ムーンアップショーツ @koharu_0_0 ハイライト「🉐骨盤整うﾊﾟﾝﾂ」に詳細あります💕💕 これは本当に履いた瞬間に唸った笑このぷりっは何事！？ガードルの様な苦しさはない。スッとはけて楽ちんなのにしっかりあげてくれる💕 信じられない、これがショーツなんて🥺 即３枚買いたしだわよこれないとSiriここまであがらないんだもの。これ言われたら嫌な人もいると思うけど、職場でSiri綺麗だよね、って先輩に褒められた←もちろん履いてる時😂 履いてます、補正してます笑とちゃんとお伝えしておいたけど、そんな綺麗に見えるんだなって感動した位、ショーツだけどショーツじゃない💞 ガードルに見えてガードルじゃない💞 苦しさないのに確実にヒップアップ⤴︎ そして食い込み地獄からの解放です。お尻大きくて垂れてるとショーツがどんどん食い込んでくるよね？ズレるとゆうの？しょっちゅうショーツを下げるあの動きを人目を盗んでやるわけ🫣 それから解放されるのよ。今までは着圧で食い込み地獄から逃れてたけど、これに出会えたわたしは、ショーツ１枚で涼しい顔で歩けます🫣 私にとっては、食い込みからの解放がいちばん嬉しいかもしれない！今買うと、600円割引き使えるよ！ @koharu_0_0 ハイライト「骨盤整うﾊﾟﾝﾂ」にリンクあり👍👍 ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #PR #美ボディ #アラフィフ女子 #40代ダイエット #更年期ダイエット

2025/01/16に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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「朝は起きられるか分からないから」昔は完全に夜型人間。朝起きれる自信がなく、夜に色々事を済ませないと不安😂 でした。そんな私も、今となってはすっかり朝型人間🥰 朝活を手に入れた生活は @koharu_0_0 をチェック朝活を推奨している私が、朝活で得られる効果を5つご紹介します😉 👇 1️⃣ 1日のスタートがスムーズに朝の時間に余裕を持つことで、心の余裕が生まれます☀️ バタバタせずに1日をスタートできると、気持ちも穏やかに。好きな音楽を聴きながらゆっくり過ごしたり、簡単な準備を終わらせるだけで、1日がスムーズに。 2️⃣ 集中力がアップ朝は脳が一番クリアな時間帯🎯 静かな環境で読書や日記を書く、仕事や家事の計画を立てるなど、集中力が必要な作業をすると驚くほど効率よく進む！朝の短時間でも、自分の目標に一歩近づける達成感が得られるよ✨ 3️⃣ ストレス軽減朝活には心を穏やかにする力があります🌿 特に朝日を浴びることで、セロトニンという幸せホルモンが分泌され、気分がスッキリする効果が🤩 深呼吸や簡単なストレッチを取り入れるとさらにリラックスできます💕 4️⃣ 生活リズムが整う朝型の生活リズムを続けることで、夜も自然と眠りやすくなり、質の良い睡眠が取れるようになります⏰ 睡眠の質が向上することで、疲れが取れやすくなり、日中のパフォーマンスも上がります。健康的な生活リズムを作るきっかけになりますよ😚 5️⃣ 自己肯定感がアップ「朝時間を有効に使えた！」という小さな成功体験が積み重なると、自信がつきます💖 毎日少しずつでも、朝活が習慣化していくことで、自己肯定感が高まり、日々がもっと充実します。まずは5分だけ早起きして、好きなことをしてみませんか？🌄 コーヒーをゆっくり飲む、本を少し読むなど、小さな楽しみを取り入れるだけでOK。無理なく、楽しく続けられる朝活で、毎日をもっと豊かにしましょう✨ **みなさんの朝活の工夫や楽しみ方があれば、コメントで教えてね**💬👇 #朝活効果 #アラフィフ朝活 #朝時間の楽しみ方 #ポジティブライフ #健康的な暮らし #朝活初心者 #自己肯定感アップ ☆☆☆☆☆ こはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 自分の好きを取り戻すアラフィフライフ ☆☆☆☆☆

2025/01/11に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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2025年も自分と向き合って生きてこう❤️‍🔥 @koharu_0_0 アラフィフ2桁痩せて手に入れた”自分の好き”を楽しむ人生💘 新しい年でやる気に溢れている人は…はて？て思う内容かも😌 でもね、自分を変えたい！その一心で頑張って出来なくて、自分をダメな人間だと思い込んでしまう。そんな現実も知っているからこそ…😢 高すぎる目標は立てないでねっていつも思っています。 5キロ痩せるとかは、人によってはすぐに達成できるから良いと思うけど、維持ですら難しい人も沢山いる。自分にあった目標を立ててみて😌 そして、目標ではなく「夢」を持ってみるのはどうかな。 ———— 目標は今の自分でも頑張れば実現できるターゲット。夢は今の自分では頑張っても不可能なターゲット。 BY本田圭佑 ———— 「夢を持ってない人が多すぎる」とXに投稿しています。今年49歳になる私が夢を持つ😳 そんな事、以前の私は思ってもみなかった。でも新しい夢に向かってチャレンジする1年にします。自分をしっかり見つめて😌 ☆☆☆☆☆ こはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 自分の好きを取り戻すアラフィフライフ ☆☆☆☆☆ #アラフィフダイエッター #40代 #アラフィフライフ

2025/01/09に公開- 指定なし

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明日まで限定の美白福袋🉐 👇 @koharu_0_0 ハイライトに特別リンク置いてあるよ 2025年は美肌活がんばろう✨ 子供の頃は日焼け止めなんて知らなくて日常的に使うようになったのは40過ぎてから😇 なもんでお肌はくすんで小さいシミだらけ💦 ファンデとコンシーラーの厚塗り人生を送ってきましたノーファンデで外に出るなんてあり得ない！て本気で思っていたそんな私も去年は仕事の日でも下地のみとか行けるようになってきました🤫 今でも小さいシミと肝斑は完全には消えてないしたるみ毛穴も気にはなる😌 まだまだこれから頑張らないと、なお肌ですでもね、努力次第で変われると分かったからさらに頑張るしかないよね✨ 今年もお世話になりますユンス様💕 ただ人気商品だけあって転売防止策として初回のみで解約される人は解約手数料として1980円必要になります 2回目まで受け取れば必要ないんだけどね今回の福袋で購入していただくと解約手数料を支払っても充分お得になるので特にはじめての方に、おすすめとなっております😌 ユンスのヤバ🉐福袋は @koharu_0_0 ハイライト『🉐美肌福袋』から ☆☆☆☆☆ こはる 48歳ダイエット → @koharu_0_0 自分の好きを取り戻すアラフィフライフ ☆☆☆☆☆

2025/01/04に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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たどり着けない目的地は、ないあと数時間で2024年が終わる気づけば一瞬で過ぎ去ってしまった 2024年、48歳辰年の年女きっと上手くいく、思考で生きてきたでも蓋を開けてみたら壁にぶつかることが多く流されるように生きてしまった1年だったそして、ダイエットと自分について深く考えた年でもあった私はなんのために痩せたかったんだろう何度も何度も考えた理想とするのは、メリハリ砂時計ボディ？いや、健康であれば良いんだそう改めて気付いた身近な人の大病、大切な人との別れ特にそう思えた1年そして自分で掴みに行かないと人生は変わらないんだと知っていたのになぜ、気づかないふりしてきたんだろうトレーンング、ウォーキングそんなんじゃ本当の意味では変われなかった私のやりたい事ってそうだったんだ、と気付いた歯車がカチッとハマった気がした自ら止めていた時間が動き出した長い長い遠回りをしたけれど諦めなければ、たどり着けない目的地は絶対にない 2025年は目的地に辿り着く ☆☆☆☆☆ こはる 48歳 → @koharu_0_0 自分の好きを諦めない生き方を ☆☆☆☆☆ #アラフィフ女子 #40代女子 #2024年 #自分を変える

2024/12/31に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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可愛い物が、好きなのは自分にはないから？小さい頃から高身長好きな男の子より大きくて少しでも小さく見られたいだから常に猫背で生きてきたそんな私の胸は見事に下に垂れたその後画期的発売、ブラトップ 24時間愛用もう取り戻しがつかない気づけば胸は背中に流れ Aカップアラフィフで育乳？もう手遅れ？ではない運命の出会いをするアップミーまさか、私のAカップがDまで戻ってきた若い頃にも出会えなかった「ふんわりバスト」が今ここにある私が理想とする155cmくらいの可愛い物が似合う女の子にはなれないけど胸を取り戻し女としての自信、取り戻せた ☆☆☆☆☆ こはる 48歳 → @koharu_0_0 自分の好きを諦めない❤️‍🔥 ☆☆☆☆☆

2024/12/29に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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好きを諦めないと決めた４８歳、暮らしの記録規則正しい生活と自分を高める為の活動そして趣味の時間全てがうまくハマって充実した１週間になりました次男の受験と合格発表でドキドキな週の始まりと終わり😂 仲良くして頂いてる素敵なおふたりとピラティス週１の整体とパーソナルは1年半通ってますわたしの暮らしになくてはならない習慣となりました😌 気づけば早起きもすっかり習慣化✨ その代わり寝るもの早いです😂 でも、この生活スタイルが気に入ってる！小さな好きが、毎日を少しずつ変えてくれる 50代目前だからこそ、自分の“好き”を諦めずいくよ ☆☆☆☆☆ こはる 48歳 → @koharu_0_0 自分の好きを諦めない心❤️‍🔥 ☆☆☆☆☆ #アラフィフ女子 #美ボディ #40代ママ #アラフィフライフ

2024/12/24に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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48歳の私が後悔してきた思考癖 👇 １　出来ない２　私なんて３　苦手の決めつけ小さい頃から前に出ることが苦手動物占い「大器晩成のたぬき」な私 →忍耐力がなく、同じ作業が苦手なので、最後の最後で失敗してしまう　（はいそうです） →周りに嫌なことを言われても受け流すことができる精神的な強さを持っています　（はいそうです） →争いごとには全く興味がなく、勝ち負けにこだわりません　（争いごとはスルーするけど、負けず嫌いです） →淡々としていて野心や執着心を感じさせない　（はい、野心もないし人に対しての執着は皆無です） →束縛されるのが苦手で、自由気ままな行動を好みます　（ほんと束縛無理。自由にさせてほしい）人生折り返しちょい過ぎたこれからが「大器晩成型なわたし」の時代じゃない？来年度から、2年間が大学生2人になり学費のピークを迎える😨 子供たちが巣立った後、が見えてきた今私は老後も見据えて動いていこうと考えているその為にも自分を高める習慣を続けていく！年齢を理由に諦めない、何事も🔥 ☆☆☆☆☆ #40代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフィフダイエッター #アラフィフ女子 #美ボディこはる 48歳 → @koharu_0_0 自分の好きを諦めない心❤️‍🔥 ☆☆☆☆☆

2024/12/22に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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アラフィフで2桁痩せた先に見えたもの →@koharu_0_0 フォローで自分も変わるダイエットの目標私は人と自分を比べてしまうことが良くあるダイエット、比べるのは過去の自分と言っておきながら本当は自分より痩せている人と比べて自分を卑下していたいま体重はいちばん痩せていた頃より＋５KG だけど、体幹トレ、ウォーキング、ストレッチを続けていくうちに昔の自分よりも魅力的なボディラインになっていた事に気づくどうしても下半身にボリュームが出やすい骨格だから、韓国アイドルのようなスラッと脚にはなれないけどね、今の自分の体が好き妊娠、授乳、加齢そしてトドメを刺したのが多分楽を追求してブラトップを長年愛用してきた事垂れ、離れ、背中肉となってしまっていた私の胸けど、アップミーで貴方は胸だよって教えてあげることでふっくら戻ってきたのを感じます ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆

2024/12/16に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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もう今年も残り1ヶ月切ってしまったね毎年感じるけど、やり残したことだらけ😂 来年こそは無理な目標を立てずに堅実に行こうと思います😌 さて年が明けたらいよいよ次男の大学受験が始まりますまずは１月中旬の共通テスト一昨年、ストーリーで長男の共通テストの時に「センター」って書いたら今は違いますよ！って教えてくれた方がいらっしゃった😂 2年経ったらやっと共テってワードが馴染んできましたで、受験生なんですよいちばん心配なのは体調を崩すこと💦 きっとこの先、勉強時間が増えて寝不足にもなってくるだろうし（え、普通に寝ていたらそれはそれで不安😌）母としては体調管理に力を入れたいんですで、教えていただいたのが「明治プロビオヨーグルトR-1 The GOLD」私が買ったのは「低糖・低カロリー」タイプそこはダイエッターなので＆次男太っちょさんなので😂 スーパーでも良く見かけるR-1 強さひきだす乳酸菌で有名なアレです R-1 The GOLDは通常のR-1に比べてさらに乳酸菌EPS量が２倍にパワーアップしてここぞって時に免疫力を高めてくれるんだとか😆 これは受験生にはもちろんサポートする家族も、飲んでおきたいですよね家族を支えたい、自分が健康でいたい人はぜひチェックしてみてね👀 #PR #R-1 ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #アラフィフライフ #受験生の親 #R-1

2024/12/15に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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45歳はAカップ→48歳の今Dカップに成長してくれましたぁ🥳 アラフィフからの美ボディメイクバストは欠かせないポイント　　大きさより大切な「カタチ」垂れて、離れて、削げて Aカップになっ私の胸もある事を意識していたらちゃんと戻ってきてくれましたそれは 👇 ①姿勢＿巻き肩、猫背、なってる人の多さ＿高校生の頃からもう30年以上のパソコン歴＿もちろんバリバリの巻き肩人間🥺 もっと大切な事はコメントに「バスト」でこっそりお伝え中だよ🤫 ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #40代主婦 #アラフィフダイエット #美ボディ #バストケア

2024/12/12に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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今年も残すところあと３週間大掃除、しますか？我が家は年末ギリギリまで夫婦ともに仕事があって大晦日からやっとお休みになりますま、言い訳ではあるんだけどね大掃除ってちゃんとした事ないの😂 毎年普通に掃除して終わりなんですよねでもって、断捨離も全然しないものだから不用品で溢れかえっておりますうん、これね本当に脳に良くないのやらなきゃなぁ、捨てなきゃなぁって思ってはいるのに出来ないって脳がずっとストレスを受け続けることになるんだって🤯 脳へのストレスって気づかない間に受けてる事が多く自分が気づくける時には大変なことに…なってるなので今年は不必要なものは捨ててスッキリした状態で新年を迎えてみませんか？そして2025年こそ、太りづらいリバウンドしない部屋と体を手に入れていこう毎日、最低でもひとつは断捨離やってみよう！ ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆

2024/12/10に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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40代前半までは布団に入ったら即寝な人間だったはずがここ最近、寝つき悪い日があって眠いはずなのに寝付けないなんて日も出てきましたこれが更年期の睡眠の悩みなのかなと思ってたけどねネットで良さげでお手頃な商品を見つけて試してみることに✨ 今まで睡眠の質をあげるために使い捨てのホットアイマスクとか暖かくなる耳栓使ってた事もあるけど、お値段考えると毎日は使えなくてでも、ねおち温アイマスクなら充電式で使えるから気にせず毎日使えるようになったよ 20分で自動で切れるからつけたまま寝ちゃってももちろん、大丈夫です👍 あと私はスマホやパソコンを使う時間が多くて瞬きの回数も減ってどうしても眼精疲労が💦 そんな時もちょっと休憩にこのアイマスクを使うことで癒されて、また頑張ろう！ってなれます😁 母も長年、睡眠の悩みを持っているのでクリスマスプレゼントする事に😌 気に入ってくれると良いな快適睡眠手に入れたい方先行販売サイトをハイライトに残しておくのでチェックしてみてね👀 @relaxingwork_hatachi☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #リラクシングワーク #RelaxingWork #ねおち温アイマスク #ホットアイマスク

2024/12/04に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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カラー欠品出るまでに早くゲット👇 @koharu_0_0 ハイライト「若返れ乳」お待たせしました皆んなからよーく言われてた「大きいサイズだから可愛いブラってないの！」に答えてくれました全カラーLLサイズ発売になったよ😆 私のガチ推し「ボルドー」今まではLサイズまでの展開だったけどやっとLLでも発売なんだけど、大きいサイズっていっつもすぐ欠品するの💦 発売に伴い、注文が殺到してるらしいこれを見た人は今なら全カラー買えます欠品出る前にゲットしてね私のおすすめカラー１、ボルドー　女子の戦闘力爆上げカラー２、ブラック　最初に発売された定番カラー３、ベージュ　夏にも使いやすい透けないカラー３、チョコレート　お肌を白く綺麗に見せてくれる肌馴染みの良いカラー　全カラー可愛いから選びきれんくて同率３位でお届けしました😆 2年以上、愛用してる「アップミースタイリングブラ」 👇 @koharu_0_0 ハイライト「若返れ乳」に詳細あります見てね👀 ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #育乳 #アラフィフ女子 #美ボディ #ナイトブラ #アラフィフダイエッター

2024/12/04に公開ダイエットライフ日本

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年齢を教えると…はぃ？😳と驚かれるアラフィフです😂 いつまでも若くありたいと願うのに年々、身体の不具合を感じるミッドライフクライシスって聞いたことある？🤫 40〜50代人生の折り返しを迎え自己存在意義に不安を感じたり葛藤する人も多いバリバリ働いている人が定年を迎え自分の存在意義を見失い心に穴が空いた感じになってしまったなんて男の人も多いと聞きます女性はさらに更年期のホルモンの乱れもあり生活に焦燥感を感じたり子供が巣立った後の生活に不安を感じたりそんな人も増える年齢、だそうです夫に子供に依存せず自立した女性になるそれが私の今の目標だったり、します別居したいとかでは全くなくてオットと並んで同じ景色を見れるような自立をしたいと考えてますミッドライブクライシスずっと人生の役割を感じ続ければ起こらない！推しがいる事も良いけどそれは推しに依存してるってことでそうではなく、自分を確立する事周りの全てがなくなっても自分の足で生きて行けるそんな女性になるよ、私は強く美しい誰かに反抗する強さじゃなく折れない強さでもなく女性らしい、凛としつつも柔軟な強さをあ、推しは私が生きてる間は活動しててほしいし🥹 親も夫も子も友達もいないと寂しいから、いてねって思うよ🥹 ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ ダイエット記録アカウント→ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #ダイエット40代 #アラフィフダイエット #40代ダイエット #アラフィフダイエッター

2024/11/30に公開ダイエットライフ日本

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ちょっと待って🫷痩せたいからってやり過ぎはNG 44歳で2桁46歳で5㎏痩せた生活、覗いてみる👀？ → ＠koharu_0_0 をチェックダイエット始めようと思った時、何から始める？よく聞くのが『運動』です運動したら痩せるイメージあるよねしかし、運動してない人が急に始めようと思っても続かないことが多いのなぜかと言うと… 運動だけでは痩せたって分かりづらい目に見える効果を感じづらいんです運動だけでは体重が落ちづらいって事なので『食事の見直し』から始めてほしいですと、言っても急にお菓子食べません！ご飯控えます！野菜ばっかり食べます！も、違うんですはい、最初は良いけどそのうち痩せづらくなりこれも継続が難しいのダイエットとは長く続くものなので継続できる内容でなければキープも出来ないのよね仕事で標準より痩せてなければならないって人は話が別だけど、一般人である私たちにその必要はないまして、私は皆さんもかな？40代50代この歳で痩せると言う事は、やつれたと思われる可能性もあります体重落ちてもやつれてた、老けた、皺増えたって思われたくないじゃないなので痩せてもやつれずシワも増えない私が気をつけた方が良いと思う事 ↓ 1️⃣ 炭水化物は毎食とる 2️⃣ 脂質は減らすが適度にとる 3️⃣ たんぱく質も毎食とる 4️⃣ 野菜を食べる 5️⃣ 発酵食品を積極的にとる 6️⃣ 嗜好品を敵対視しない 7️⃣ 嗜好品は心から満足できるものをけっこう普通の食生活なんだよね鶏ハムやオートミールばかり食べてれば痩せるってイメージあるけど、そうなんだけど継続が難しい…飽きるんですだから、昔の日本人の食事をイメージして続けてみてね何も難しい事はなくて、おばあちゃんのご飯で良いの揚げ物だって毎日じゃなければ太らないお菓子だって食べても痩せるよあれ食べてるから太るんだじゃなくて食べ過ぎてるから太るんですまず、食事の見直しからやってみよいいね、コメント、DMありがとう☺️ 投稿の励みになります♩ 来週から生活見直しはじめますいっしょに取り組みたい人は → @koharu_0_0 フォローしてね #40代 #40代ママ #40代ダイエット #50代 #50代ダイエット #痩せたい #40代女性 #綺麗に痩せる

2024/11/28に公開ダイエットライフ日本

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ピリピリしちゃって優しいお母さん、妻になれない本当はゆったり大きな心で家族と接したいのにな日常に疲れていませんか？家事、育児、介護、仕事いつもいつも書いてるけど、私たちアラフィフ女性は役割が多すぎて自分を癒すことも上手にできない自分時間といえばテレビを見る、お菓子を食べるそれ位で癒されたと思い込んでそんな生活を送るので精一杯だよねうん分かりますそんな時にとあるオイルのお話を頂きましたジェンダー支援プロジェクト発の「サスティナブル」ブランドBUDDHI（ブッディ）リトリートオイル私は「蜜」の香りをお試しさせていただきましたリトリート日常の喧騒からふっと自分を解き放ち五感に訴えかけて体と精神を解きほぐす動作や時間を過ごすことで自分自身を見つめ直す自分に還る　事ここ数ヶ月、まさに私は自分を見つめ直すことが出来ていなくてモヤモヤし続けてきたのね自分は何がしたいんだろう、出来る事としたい事そして、やらなければならない事その狭間で揺れ続けていたそんな時にこのオイルと出会いマッサージしながら自分に還る時間を作ってみたそんな時間がアラフィフ女性にはとっても大切なんだって感じましたこのオイルのオススメポイントは１、「浸透性」の高さ　ベタベタしないスッと肌に馴染むオイル　まるで美容液のような使い心地２、香り　まるで香水のよう　トップ、ミドル。ラストノートと変化するので　フレグランスとしても使ってます私の使い方としては顔や鎖骨のマッサージ、ヘアスタイリングとしてとにかく香りが素敵なので、香りを長く感じられるように顔付近で使用してます今だけ、このラグジュアリーな美容オイルが抽選で１０名の方に当たります＆全員お買い物で使えるギフトカード貰えますこのチャンスにぜひ申し込んでみてねプロフィールのハイライト「自分に還る」からチェックしてみてね♪ @buddhi.jp ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆  #ブッディ #最高ランクのリトリートオイル #スイートルーム特別貴賓室限定アメニティ #リトリートコスメ #buddhi

2024/11/22に公開- 指定なし

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ゆるっと楽しい健康ライフで健康体を目指す🔥 アラフィフこはるですアラフィフのダイエット情報は→ @koharu_0_0から一発逆転ダイエットを狙った人、ごめんなさいダイエットには一発逆転はあまりなくて地味なことをコツコツ続けるのが成功の秘訣、なんです糖質カットや断食一時的には痩せるけど、その食事をずっと続けれますか？って聞かれたら無理だよねこの歳になるともう一発逆転のダイエットは卒業して地道にコツコツやったもん勝ちなのよ食事も運動もコツコツコツコツ一発逆転狙って頑張りすぎると気づかぬ間に体に負担がかかってしまう自分は今頑張ってる！って気持ち良いんだけどね本当は体が休んで欲しいってメッセージを送ってる場合もあるよ無理は禁物ストレスは禁物ダイエットしたことで人生がより楽しくなった今、もう少し痩せたいなって思ってる人がいたらぜひフォローしてねダイエットにおける一番大切なこと発信してます ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #アラフィフダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #痩せたい #アラフィフ女子

2024/11/21に公開ダイエットライフ日本

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600円割引クーポン最終日⚠️ アラフィフの垂れSiriをきゅっとあげてくれるつよーい味方ムーンアップショーツ @koharu_0_0 ハイライト「🍑Siri爆誕🐣」に詳細ありますこれは本当に履いた瞬間に唸った笑 このぷりっは何事！？ガードルの様な苦しさはないスッとはけて楽ちんなのにしっかりあげてくれる信じられない、これがショーツなんて🥺 即３枚買いたしだわよこれないとSiriここまであがらないんだものこれ言われたら嫌な人もいると思うけど職場でSiri綺麗だよね、って先輩に褒められた←もちろん履いてる時😂 履いてます、補正してます笑とちゃんとお伝えしておいたけど、そんな綺麗に見えるんだなって感動した位ショーツだけどショーツじゃないガードルに見えてガードルじゃない苦しさないのに確実にヒップアップ⤴︎ そして食い込み地獄からの解放ですお尻大きくて垂れてるとショーツがどんどん食い込んでくるよね？ズレるとゆうの？しょっちゅうショーツを下げるあの動きを人目を盗んでやるわけそれから解放されるのよ今までは着圧で食い込み地獄から逃れてたけどこれに出会えたわたしは、ショーツ１枚で涼しい顔で歩けます🫣 私にとっては、食い込みからの解放がいちばん嬉しいかもしれない！今買うと、500円割引き使えるよ！ @koharu_0_0 ハイライト「🍑Siri爆誕🐣」にリンクあり ☆☆☆☆☆ アラフィフこはる 48歳ダイエット→ @koharu_0_0 生活→@koharu.room_ 自分の人生を謳歌する方法を模索中 ☆☆☆☆☆ #美ボディ #アラフィフ女子 #40代ダイエット #更年期ダイエット

2024/11/21に公開ダイエットライフ日本

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美ボディには必要なことは… 姿勢を整える事そして使い過ぎてる筋肉をよーく解してあげること筋トレするならストレッチはセットでやってあげようストレッチのポイントまとめ ①お尻伸ばし・あしは肩幅・膝は９０度・手は肩幅で後ろにつく・一方の足首をもう片方の膝の上にのせる・のせた足に胸をグーっと近づける・そのまま１０秒キープ・両足やってね ②前ももお腹伸ばし・片方の膝で立ち、もも上に手を置く・後ろ脚は出来るだけ後方にひいて、膝は床につける・体重を前方にかけて前側のあしの膝を出来るだけ深く曲げる・・そのまま１０秒キープ・両足やってね ※背筋はまっすぐ、骨盤を前に突き出すイメージ ③ふくらはぎ伸ばし・両手両足を床につけてお尻を高い位置にしてくの字になる・かかとを上げ下げしてふくらはぎを伸ばす・左右１５回ずつやってねまいにち寝る前にやって美ボディ目指そう 🌼アラフィフダイエッターこはる🌼 ３０代後半から太り始め、検診のたびに増える体重に目を背け続け数年。４３歳、長男が高校生となり外に目を向けた時、私自身も自分と向き合いました。完全におばさんになっていた現実。周りのママさんたちは太っていない現実。逃げていた自分を変えたい、とダイエット情報を調べて手当たり次第やって見た結果。半年で１０キロ痩せれた。その後１３キロまで痩せたのに４５歳、生理が狂いだし５キロのリバウンド… １年半のリバウンド期間理由をつけて食べてしまう頑張り切れない自分の事が嫌だったそれが４７歳を目前に５キロ減できましたアラフィフでもリバウンド解消できたよ昔の私みたいに『もう歳だから仕方ないよね』『今さら痩せてなにすんの』なんて思いつつも、本当は痩せたいと思っている方に届くと良いな。そして自分を変えるお手伝いが出来たら嬉しいな、と思ってます！気軽にコメント、DMくださいね。 🌼 #ストレッチ #アラフィフダイエット #アラフィフライフ #更年期ダイエット #40代ダイエット

2024/11/19に公開ダイエットライフ日本

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