コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはコメント欄👇 健康・美容のために毎日麹で ご飯を作っている2児ワーママのゆうです🫡 他にも麹調味料や麹を使ったごはんのレシピを たくさん投稿しているので プロフィールチェックしてください🧸💌 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今日は長芋のグラタンを作りました✨ 野菜は皮付近にたくさん栄養が詰まっているので 剥かずに使うことも多いです🫡 (子どもが嫌がらなければ) 長芋のヒゲが気になる時は 火であぶると手ではらうだけでパラパラとれます👌 (やけどしないよう冷めてから払ってください！) 水分があるとうまくヒゲが燃えないので 火であぶる→洗うの順がおすすめです🤍 ぜひ作ってみてください🥰💖 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #長芋グラタン #玉ねぎ麹 #にんにく麹2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋グラタン#長芋グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹0.81%1102レシピと発酵方法はこちら👇 今日は麹を切らしそうだったので 急いで3種類つくりおきしました🪄 材料はコメント欄に3種類ぜんぶ書いておきます🌸 本当は保存容器に入れる前に 米麹と塩を別のボウルで混ぜ合わせた方がより丁寧なのですが 急ぎだったので直接容器にインしてます😂 発酵は常温でもOKです◎ ヨーグルトメーカーや炊飯器を使うと早く出来るので、 お持ちの方は👇の方法も試してみてください🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【発酵方法】 ★常温発酵 夏場:1日1回かき混ぜ、4日〜1週間くらいで完成 冬場:1日1回かき混ぜ、2週間くらいで完成 発酵期間は目安なので、米麹の芯がなくなればOKです◎ ★ヨーグルトメーカー 55度8時間に設定→2〜3時間に1度かき混ぜて完成◎ ★炊飯器 ・お釜の底に布巾を敷いて仕込んだ麹を置き、50〜60度のお湯を底から3センチくらいまで入れる ・お釜に濡れ布巾をかけて、炊飯器の蓋は閉めずに保温ボタンを押し、2〜3時間に1度かき混ぜて8時間で完成 ※水と熱湯を用意して、半分半分で割ると大体60度です◎ ※炊飯器に入れるときは水→お湯の順で入れてください🙆♀️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #塩麹 #醤油麹 #玉ねぎ麹 #作りおき2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき12.04%1,61147麹レシピは👇 今日はにんにく麹と生姜麹を使って 豆乳担々春雨スープをつくりました🍜✨ 野菜を切るのが面倒なときは カット野菜に頼ることもあるので このレシピは爆速で完成しちゃいます🪄 キャベツもたっぷりで野菜が摂れるのも◎ 毎日のごはんを子どもの趣味に合わせすぎて たまに無性に辛いものが食べたくなるのですが このレシピは子どもたちに取り分けてから 大人はラー油を足すことで担々麺風の 辛い料理が食べられて良きです🫶 にんにく麹と生姜麹の作り方は 今夜ストーリーで配布予定なので ぜひフォローしてお待ちいただけると嬉しいです🌸 (投稿にしたいのですが間に合わず…すみません😭🙏🙏) ぜひ麹を使ってご自愛生活いっしょにはじめましょう❤︎ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #豆乳坦々春雨 #豆乳担々麺 #にんにく麹 #生姜麹2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳坦々春雨#豆乳坦々春雨https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳担々麺#豆乳担々麺https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹https://www.instagram.com/explore/tags/生姜麹#生姜麹0.8%1055レシピはこちら👇 今日はレンチンで作れる納豆麹✨ 私の投稿で1番人気の納豆麹ですが 💭作るのがちょっと面倒… とママ友に言われてしまったので（笑） お手軽ver.をご紹介🧸💌 風味はお鍋を使ったレシピのほうが良いですが 忙しい現代人、そうも言ってられない時ありますよね😭 私もワーママなので、毎週丁寧に作っている余裕はなく こちらのレシピで済ませることも多いです◎ 簡単ですがしっかり美味しいのもポイント☝️✨ 冷蔵保存で2週間程度日持ちします✨ ぜひ作りおきして毎日の食事で身体のケアしていきましょう💖 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【材料】 米麹:100g 納豆:3パック(タレなし) にんじん:1/2本 塩昆布:10g いりごま:30g 水:50ml 醤油:大さじ5 【下準備】 ・米麹に固まりなどがあれば手でほぐしておく ・保存容器を消毒しておく(アルコールや煮沸など) 【作り方】 1.保存容器に米麹を入れ、水を加えてなじませる 2.にんじんを千切りにし、ボウルに入れてふんわりラップし600W2分レンチン 3.にんじんが40度以下に冷めたら米麹に加え、塩昆布、いりごま、かき混ぜた納豆、醤油も加えてよく混ぜる 4.そのまま常温で3〜6時間放置 5.冷蔵庫にいれ1日1回かきまぜ、2〜3日経ち米麹の芯がなくなったら完成 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今回ミツハシライス様からご提供いただいた「澄 SUMU」の玄米と一緒に納豆麹をいただきました✨ 「澄 SUMU」のアカウントはこちらです👉@kometa_rice 普段からお米は白米だけではなく、玄米・雑穀・もち麦などを混ぜて食べているのですが、「澄 SUMU」の玄米はとても食べやすく美味しかったです🥹❤︎ 無洗米で浸水時間も短いのが忙しいママに嬉しい◎ 子どもたちも、「澄 SUMU」と白米を混ぜたご飯を美味しく食べていました！ 肌のうるおいを守る栄養素が豊富なので、忙しい方も効率的に肌ケアできちゃいます✊ ぜひ作ってみてください🥰💖 #kometa澄 #発芽玄米 #玄米生活 #PR #タイアップ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #納豆麹 #米麹 #麹レシピ #腸活レシピ #発酵調味料 #あさごはん2025/09/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/kometa澄#kometa澄https://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米生活#玄米生活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆麹#納豆麹https://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはん1.98%26013レシピはこちら👇 今日は塩麹でふわっふわに作れるれんこんバーガー🍔✨ れんこんのシャキシャキ食感と ふわふわジューシーなお肉がたまりません🤤 ぜひ麹を使ってご自愛生活いっしょにはじめましょう❤︎ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【材料】4個分 れんこん:130g 豚ひき肉:250g 木綿豆腐:150g 塩麹:大さじ1 片栗粉:大さじ2 塩:少々 こしょう:少々 ★醤油:大さじ2 ★みりん:大さじ2 【作り方】 1.れんこんを8枚スライスし、残りは粗みじん切りにする 2.粗みじん切りしたれんこん、ひき肉、木綿豆腐、塩麹、片栗粉、塩コショウをボウルに入れてこね、成形する 3.スライスしたれんこんに片栗粉(分量外)をかるく振って、2でまるめた肉だねをサンドする 4.フライパンに油を熱し、中火で両面焼き目がつくまで焼き、そのあとは蓋をして弱火で6分蒸し焼き 5.★の調味料をかけて軽く煮詰めたら完成 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #れんこんハンバーグ #れんこん #塩麹 #ワンパンレシピ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんハンバーグ#れんこんハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ1.7%2322<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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