プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 616514
最終曎新日: 2026/04/22
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堀ママ💋

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䞀蚀コメントAI生成

婊人科や䞍劊症に関す...

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  • 血流倧事よヌ。 春眠暁を芚えずだけど あたりに眠気が取れないなら 血流䞍足に 気を぀けたしょ。 特に春先は 気枩が䞊がっお血管がゆるむから 血圧も䞋がっお 血流䞍足になりやすいの。 しっかりケアしおおきたしょうね。 あたしは子どもの頃 本圓にレヌスのカヌテンを匕きちぎっお おどっおたしたわよ。(怒られた) #血流 #血流がすべお解決する #自分を倧切に #倧䞈倫

    2026/03/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/血流がすべお解決する#血流がすべお解決するhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • もしも 䞍調があるのなら その背景には 生掻の䞭に䜕か間違いがあるの 無理をしおるから 無理が出おるのね。 その無理を認めないず 良くなるこずはないの 䞀時的に 誀魔化すこずは できるかもしれない 治ったように 芋えるかもしれない。 でも いた抱えおる無理やしんどさを きちんず解決しおおかないず その䞍調は繰り返し出おくるし 別の圢になっお 珟れおくるのよ。 ちゃんず今の自分を 芋぀めなきゃ。 普段の暮らしの䞭で しんどさ だるさ ぀らさ 䞍調があるのなら それはもう 普段の暮らしの䞭で あなたが無理しおるっお こずだわ。 もしかするず 自分が無理しおるこずや がんばっおるこずを 認められないのかもしれない でもね 根本原因である「そこ」を 認めお倉えおあげないず 䞍調はい぀たでたっおも 果おしなく続いちゃうのよ。 あきらめお 認めなさい。 あなたはもっず 自由に楜に生きおいい。 #自分を倧切に #倧䞈倫

    2026/02/24に公開- 指定なし

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  • 自分を信じおみる それは ずっおも倧切なこず。 自分の未来ず可胜性をひらく 倧切な、倧切なこず。 いく぀になっおも きっず 想像した以䞊に 隒がしい未来が あたしたちを埅っおるわ。 でも そろそろ 想像した以䞊に 静かで穏やかな未来が埅っおおくれるのも うれしかったりするのよね。 うふふ #いのち短し動けよBBA=Beautiful Brilliant Age #自分を倧切に #倧䞈倫

    2026/02/17に公開- 指定なし

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  • この考え方は ブッダの蚀葉よ。 起きたこずは仕方ないけど 心の反応からは 自由になりたしょっお 2500幎も前から蚀われおるのよ。 起きおしたったこずにくよくよしたり 「明日どうしよう」 「嫌われたらどうしよう」 っお思い煩っおるこずの9割は ただ起きおないこずでしょ それ、自分で自分に ホラヌ映画芋せおビビっおるだけなの。 䞀぀目の「嫌な出来事」は 事故みたいなもの。 でも、その埌に 「ああでもない、こうでもない」 っお思い悩むのは 自分で自分に毒を盛っおるのず同じだわ。 やめたいけど やめれなかったりする時に 昔からおすすめされおるのが 【歩く瞑想】ね。 歩きながら、1、2、1、2ずか 右、巊、右、巊っお ひたすらカりントするの。 今の行動に集䞭するのね。 䜕も考えない瞑想が苊手なひずでも 意倖ずできるからおすすめよ。 た、いずれにしおも ドMで人生をムダにするなんお あたしは嫌ね。 思い煩うこずなく 楜しく生きたいもの。 うふふ #自分を倧切に #倧䞈倫

    2026/02/14に公開- 指定なし

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  • ブッダの蚀葉よ ダンマパダ(法句経)にあるのだけど 本圓にそうよね。 䞖界っお自分の心が䜜り出しおるから 自分の心のありようで 䞖界が倉わるわ。 自分の貎重な今この瞬間を あんなひずのために䜿っおしたなんお もったいないもの。 それに恚む心で あたしの人生たでゆがんでしたったら それこそ腹立たしいもの。 矎味しいお茶でも飲んで パチっず切り替えたいわ。 あたしの心の平穏は 他の誰でもない あたしだけのものでしょ あんな男や あんなひずのために䜿っおる時間は あたしたちにはないの。 いのち短し恋せよBBA 貎重な人生の時間のムダよムダ。 せいぜいネタや肥やしにしお BeautifulでBrilliantなAgeに 人生の花を咲かせるのよ。 うふふ #人生 #楜しく #ブッダ #自分を倧切に #倧䞈倫

    2026/02/13に公開- 指定なし

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  • 春は 自埋神経や血流、子宮のトラブルが 出やすい時期なの でも同時に それらを敎えるベストシヌズンだず 挢方では昔から蚀われおるわ そんな時期だからこそ 食事や暮らしの知恵を䞊手に取り入れお 自分を敎えおいくこずっお 本圓に倧切だず思うのよね。 そこで いたの時期こそ 取り入れお欲しい栄逊玠を ギュギュッず集めたサプリ【逊玅仙】を お飲みの方に 孊びの無料プレれント䌁画を考えおみたの その時期に必芁なものを 知識でも栄逊でも しっかりチャヌゞしお 自分を積極的に敎えおいく。 そんなBeautifulでBrilliantなAgeの BBAをあたし応揎しちゃうわよ❀ ※逊玅仙を定期賌入䞭の方 新しくお申し蟌みの方は 2/25スタヌト挢方逊生講座【春の䞍調敎え郚】の 無料ご案内メヌルが近日䞭に届くので 埅っおおちょうだい💋 おか 逊玅仙はマゞでいいの 悪いこず蚀わないから 䞀床䜿っおみなさいよ うふふ

    2026/02/11に公開- 指定なし

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  • 「かわいそう」ずか「気の毒」 なんおいう 倖偎のノむズに あなたの心、振り回されおないかしら どう芋られおるか心配したり 誰かず比べちゃっおるのも 同じこずよ そんなの党郚 ただの「呪い」の蚀葉 ポむッず捚おちゃいたしょ 幞せかどうかを決めるのは、 䞖間でも、芪でも、あの人でもない あたし。 過去を悔やんでも 未来を䞍安がっおも、 結局、あたしたちが觊れられるのは 「今」しかないでしょう だから、 今日ずいう日を党力で、 自分を倧切に生きたしょ。 陀菌、殺菌、消臭 心の汚れもしっかりお祓いしお、 愛をたっぷり泚ぎ蟌んであげるの。 そうすればね、 幞せな未来なんお、あっちから勝手に 「お埅たせ〜」 っおやっおくるものよ。 心配ないわ。 最埌には、愛が勝぀んだもの。 さあ、 自分に「ア・む・シ・テ・ル」のサむン 送っおあげたしょ #今を生きる #開運 #心のデトックス #自分を倧切に #倧䞈倫

    2026/02/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/開運#開運https://www.instagram.com/explore/tags/心のデトックス#心のデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 冬は眠くなるこずで 睡眠時間を増やしお 䜓を守っお 生呜力を高めお メンテナンスをしおくれおるの 眠いなら 寝なきゃダメよ 䞀幎䞭同じ睡眠時間ずか ある意味 狂気の沙汰ね 冬は長めに眠れるように 自分の暮らしを調敎しお アップデヌトしなくっちゃ。 無理せず寝たしょ #睡眠 #生呜力 #冬 #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/生呜力#生呜力https://www.instagram.com/explore/tags/冬#冬https://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 【远蚘:ひゃだ ちょヌごめん 今幎の冬至は明日22日だったわ🀣 22日0:03が冬至点で今倜だから たぁ、ほずんど今日ね。】 いいこずある そんな颚に思うだけで いいこずっお 起こるものよね。 こういうのには 乗っずいた方がいいのよ それにしおも びっくりするくらい 吉日が重なったものねぇ あたしは昚日 幎内の出版蚘念講挔䌚が 終わっおひず段萜。 暪浜・名叀屋・京郜・広島ず 連続開催だったから なんかすごい週間だったわ。 延べ300名以䞊の方に参加いただいお たくさんの方にお䌚いできお あたし幞せねぇ っお心から思ったの。 そしお 今日からたた新しくはじたる感芚が なんだかずおもいいものね。 でも 新刊「生呜力を高めなさい」 の講挔䌚は幎明けもただただ続くわよん 1月8日　犏岡 　10日　東京(満員埡瀌) 　15日　高束(満員埡瀌) 　17日　倧阪 　19日　札幌 　22日　熊谷 2月8日　仙台(New!) 　18日　足利(New!) ず続くのだけど、 たたたくさんの方にお䌚いできるのを 楜しみにしおるわ お埅ちしおるわ 本圓にありがず❀ #はじたり #冬至 #甲子の日 #倩赊日 #すき焌き

    2025/12/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/はじたり#はじたりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬至#冬至https://www.instagram.com/explore/tags/甲子の日#甲子の日https://www.instagram.com/explore/tags/倩赊日#倩赊日https://www.instagram.com/explore/tags/すき焌き#すき焌き

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  • なにをどのくらい食べるかっお すごく生呜力を巊右するの 生呜゚ネルギヌは 食べたものから 䜜られるけど 食べすぎちゃったら 生呜力が劣化しちゃうのよね でも い぀もい぀も ちょうどいいっお難しいでしょう 食べすぎちゃったり おなかパンパンになったり そんな日も あるじゃない 人間だもの。 だから 調敎を入れたしょ 倕食断食で 食の悪行を浄化するのよ 溜たった䜓内ヘドロも浄化 幎末幎始の忘幎䌚、お正月、新幎の時期こそ 時々倕食断食でリセット 倧切よ #食事法 #生呜力 #生呜゚ネルギヌ #倕食断食 #䜓内ヘドロ #痰湿 #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/食事法#食事法https://www.instagram.com/explore/tags/生呜力#生呜力https://www.instagram.com/explore/tags/生呜゚ネルギヌ#生呜゚ネルギヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/倕食断食#倕食断食https://www.instagram.com/explore/tags/䜓内ヘドロ#䜓内ヘドロhttps://www.instagram.com/explore/tags/痰湿#痰湿https://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 本圓にありがず❀ お買い䞊げ そしおシェアやコメント めっちゃうれしくお スヌパヌでスペシャルになっちゃったわ おかげさたで発売からのスタヌトは 䞊々だずKADOKAWAさんから聞いお ホッずひず安心。 感謝感謝🥰 ぜひ実践しお 生呜力バッチリ高めおちょうだいね 解説LIVEずかも 近いうちにしようかず思っおお 本の内容ずか生呜力に぀いお 質問や わからないずころずかあったら コメントで教えおちょうだいね。 #生呜力を高めなさい #読む挢方薬 #生呜力 #生呜゚ネルギヌ #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/生呜力を高めなさい#生呜力を高めなさいhttps://www.instagram.com/explore/tags/読む挢方薬#読む挢方薬https://www.instagram.com/explore/tags/生呜力#生呜力https://www.instagram.com/explore/tags/生呜゚ネルギヌ#生呜゚ネルギヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 12月11日　堀ママの朝 今日は新刊「生呜力を高めなさい」の発売日なのヌ ぜひ読んでちょうだいね☺ そしおAmazonなど曞評に「良かったわ」っおコメントを埅っおたヌす(マゞよ🥰) 今日も良い1日でありたすように。

    2025/12/11に公開- 指定なし

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  • あたし䞀生懞呜曞いたのよ。 曞けない曞けないっお 隒いでた割に 終わっおみたら けっこうなボリュヌムなったの。 なんず280ペヌゞ超え 最初から読んでもらっおもいいし 気になるずころから 開いおもらっおも倧䞈倫。 5章、6章は完党にBBAに捧げおるから ここは絶察に倖しちゃダメよ 「少女時代よりBBA時代」 なんお芋出しもあるの 堀ママの本じゃないのに なんずなく挂う堀ママ感  なにはずもあれ、 読んでもらっお 少しでも元気になっおもらえたら あたしはすごヌく うれしいわ❀ #生呜力を高めなさい #生呜力 #生呜゚ネルギヌ #気 #ミトコンドリア #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/生呜力を高めなさい#生呜力を高めなさいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生呜力#生呜力https://www.instagram.com/explore/tags/生呜゚ネルギヌ#生呜゚ネルギヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/気#気https://www.instagram.com/explore/tags/ミトコンドリア#ミトコンドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • いろいろあっお 楜しかったり うれしかったり 腹が立ったり 悲しかったり むラむラしたり 䞍安だったり あちゃヌず思ったり その䞀瞬䞀瞬があるから いたがあるのよね。 そんなふうに思うず すべおのおかげっお 思えるのよね。 迷い道くねくねしおおもいいの ありがず❀ #珟圚 #過去 #未来 #党肯定 #ネガティブ #ポゞティブ #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/珟圚#珟圚https://www.instagram.com/explore/tags/過去#過去https://www.instagram.com/explore/tags/未来#未来https://www.instagram.com/explore/tags/党肯定#党肯定https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポゞティブ#ポゞティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • ストレスっお がたんしおるず どこかにひずみが出ちゃうのよね そのひず぀が肩こり 無理しおるサむンだから どこかで立ち止たるのも 倧切なこずよ がたんするのや がんばらなきゃ いけない時もあるけど 䞀番倧切なのは あなたがゆるんで䌑息できお なにより しあわせになるこずなんだから。 忘れないでね #肩こり #肩こりひどい #自埋神経 #ゆるむ #リラックス #原因 #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自埋神経#自埋神経https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるむ#ゆるむhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/原因#原因https://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 穏やかに日々を 暮らしたいず思うわ トラブルは起きないし 起こさないのが 䞀番いいの 誰にだっお 間違いはあるし 時々やらかしちゃう分にはいいの それは お互いさただし 過剰に気にしなくおいいのね ミスだっお圓然起きるし やらかすこずだっおあるわよ でもね い぀もい぀も い぀もい぀も  っおなるず だんだん空気悪くなるでしょう みんな倧人だから 䜕も蚀わないだけで 心の䞭では いろいろ感じおたりするもの。 それはね い぀のたにか 怚念になっちゃうのよ 怚念を集めお それがたた次のトラブルを 呌び寄せおしたったり いろんなこずが うたく行かなくなったり だから ちゃんず気を぀けたいし ミスをしちゃった時は 心を蟌めお謝眪したり きちんず察応をしたいわ そうするこずで 自分にもひずにもやさしい 安心安党な怚念のない䞖界🀣 を䜜っおいきたしょ うふふ #トラブル #トラブルメヌカヌ #怚念 #平和 #穏やか #安心安党 #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/12/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/トラブル#トラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラブルメヌカヌ#トラブルメヌカヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/怚念#怚念https://www.instagram.com/explore/tags/平和#平和https://www.instagram.com/explore/tags/穏やか#穏やかhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心安党#安心安党https://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 2025幎12月颚氎薬膳のお話 今月は【土ず氎の陜の月】よ 自分自身の本質にどんなふうに圱響するか ぜひ知っお敎えおいきたしょ 今月も良い月でありたすように 今日も良い日でありたすように

    2025/12/01に公開- 指定なし

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  • 䜓も心も人生も ぜんぶ生呜゚ネルギヌが 動かしおるの。 だから 生呜゚ネルギヌが うたく䜿えなくなるず 䜓も心も人生も 思い通り行かなくなっちゃうのよね そんな時は やっぱり胃腞から敎えたしょ。 食べたものを 消化吞収するこずで あたしたちは生呜゚ネルギヌを 䜜り出しおるから 胃腞の状態が悪くなるず いろんなこずが うたく行かなくなっちゃうのよ ちょっぎりお腹をすかせる習慣や 倕食断食や よく噛んで食べるこずずか 小さな倉化が 人生を倉えおいくから チャレンゞしおみたしょ #人生 #生呜力 #生呜゚ネルギヌ #挢方 #薬膳 #倕食断食 #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/11/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生呜力#生呜力https://www.instagram.com/explore/tags/生呜゚ネルギヌ#生呜゚ネルギヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/挢方#挢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/倕食断食#倕食断食https://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 癜髪はがんばっお生きおきた あかしでもあるの。 癜髪っおね 髪の奥にいる「メラニンを䜜る现胞メラノサむト」が ストレスや老化でちょっずお疲れモヌドになっおしたった状態なの。 でもね、 最新の研究では、 「癜髪が増えるずきっお、身䜓が“现胞の安党装眮”を発動しおるこずもある」 っお分かっおきたのよ。 ぀たり、身䜓があなたを守るために、 壊れかけた现胞をそっず手攟しおくれおいるの。 なんお健気なのかしら あたしの䜓。 だから 「癜髪終わり」じゃなくお、 「癜髪いたの自分バランス調敎サむン」 ず思うずいいかもしれないわ。 そしおね 今日からできる癜髪ケアを぀だけたずめたわ。 ──────────────── 【1】酞化ストレスをためない 癜髪の原因のトップは “酞化”。 ストレス、寝䞍足、玫倖線、糖質過倚   これらは党郚 髪を癜くする「過酞化物」を増やすの。 ・枩かいお茶をゆっくり飲む ・スマホ時間を芋盎す ・倕方に軜く散歩 これだけで髪の負担はグッず枛るわ。 【2】鉄・亜鉛・ビタミンB12 メラノサむトは、ずおも繊现。 栄逊が足りないずすぐに色が぀かなくなるの。 ずくに女性は ・フェリチン貯蔵鉄 ・亜鉛 ・B12 が䞍足しやすい。 貧血や疲れやすさ、抜け毛が気になる人は しっかりず補充したしょ。 ひゃだ あたしたちには海呜䞹があるじゃない 【3】頭皮は「血流」が呜 芞胜人は歯が呜だけど あたしたちの頭皮には 血流こそが呜なのね。 血が巡らないずころには 色も呜も届かないのよ 特に 耳の䞊〜偎頭郚に癜髪が倚い人は ただの血流䞍足のこずも少なくないわ。 ・お颚呂の最埌に1分マッサヌゞ ・銖を枩める ・肩たわし これだけでも党然ちがうのよ。 ゆっくり自分を癒したしょ。 #癜髪 #がん #メラニン #リラックス #薄毛 #抜け毛 #ストレス #自分を倧切に #倧䞈倫 ※参考文献 この東倧医科孊研究所の論文は、癜髪だずがんにならないっお意味ではないので、念のため 「Antagonistic stem cell fates under stress govern decisions between hair graying and melanoma」 https://www.ims.u-tokyo.ac.jp/imsut/jp/about/press/page_00356.html

    2025/11/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/癜髪#癜髪https://www.instagram.com/explore/tags/がん#がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/メラニン#メラニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄毛#薄毛https://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛#抜け毛https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を倧切に#自分を倧切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧䞈倫#倧䞈倫

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  • 11月23日　勀劎感謝の日は もずもず 秋の収穫に感謝する 新嘗祭(にいなめさい)なのよね 宮䞭の神事で叀くから行われおきたのだけど 皲の実りに感謝する習慣は 皲䜜が広たった 匥生時代からのものだず蚀われおるわ それもそうよね 春に田怍えをしお 倧切に育おおきた皲が ようやく秋に収穫できたら そりゃうれしいに決たっおるもの。 だから 倪陜に感謝するし 神道の最高神は倪陜の女神である 倩照倧神(あたおらすおおみかみ)なのよ こうしお考えるず 秋祭りがあるのも 初日の出に祈るのも ぜんぶ぀ながっおいお 生呜のめぐりぞの 感謝なのよね あたしたちは 食べたものからできおるし 動いおるから 食べるずいう行為は 生きるきほんだもの。 さ、今倜のごはんは 䜕にしようかしら。 うふふ #勀劎感謝の日 #新嘗祭 #お米 #五穀豊穣 #収穫祭 #いただきたす #ごちそうさた #ありがずう #自分を倧切に #倧䞈倫

    2025/11/23に公開- 指定なし

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