コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。乳酸菌よりスゴイ効果！？世界初の微生物「仁酸菌」って知っていますか？💡 「仁酸菌」が配合された商品が貰えて、具体的な効果も分かる勉強会が全国であります☺️ 私のプロフィールか、 @jinnakamura713 さんのプロフィールからお申し込みできます！ 私は東京会場に行くので、ぜひ一緒に腸活の学びを深めましょう！！💪2024/07/28に公開- 指定なし0.05%720【乳製品って腸や体に良くないの？🧀最新研究をもとに解説】 乳製品ってどれくらい食べたり、飲んだりしていますか？ぜひ1日を振り返って確認してみてくださいね！コメント待ってるわよ☺️ また、「動画」とコメントをしていただくと、乳製品についてまとめた動画もお届けします！🎥 続きは、次回の投稿 「腸に良い乳製品の食べ方ガイド」 で具体的に解説しますね！🥛 その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 疑問やご質問もあれば教えてください！ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 #乳製品 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #美腸 #牛乳 #ヨーグルト2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品#乳製品https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルト0.72%877123【腸の悪玉菌を撃退する、きゅうりの風呂漬け🥒】 今日は私の前世である「キュウリ」を使った一推しの食べ方です☺️ きゅうりは歯ごたえがあって噛む回数も増えるので、食事の最初の方に食べるとさらにGOOD！ 一緒にきゅうり腸活しちゃいましょう🥒 良ければ、アフレコ(天の声)も聞いてみるのよ！ いや、良ければじゃなくて絶対に聞いてちょうだい!! 【腸活レシピ #きゅうりのみそ風呂漬け 】 <材料> きゅうり…３本 みそ…大さじ４ みりん…大さじ2 お酒…大さじ１ 生姜とニンニクおろし…各5〜10gくらい（チューブも可） ※動画では両方ともパウダーを入れています！ ＜作り方＞ ①きゅうりの皮を2箇所剥いたら、半分か3等分にカットする。 ②お酒とみりんを容器に入れて、ラップなしでレンジ500w40秒加熱する。そこに味噌と生姜とニンニクも混ぜて味噌風呂の完成 ③ポリ袋できゅうりを味噌風呂に浸け、1時間〜半日置いたら完成！ ✔︎味噌は白か合わせがオススメですが、赤でもOK！ ✔︎保存するなら冷蔵4〜5日くらい！ ✔︎漬けた後の汁は冷奴やサラダのドレッシングに活用するのもオススメ！ 【🌵期待できる腸活＆ダイエット効果🌵】 今日のレシピの腸活ポイントは、味噌の成分「メラノイジン！」 1つの研究を参考にすると、以下の効果が期待できます🎓 ・腸内の乳酸菌が増え、それにより悪玉菌を撃退する効果 ・強力な抗酸化作用もあり ※三浦理代「メラノイジンの生理機能」（2002） ぜひ、今回のレシピも一度お試しくださいね!! その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #ダイエットレシピ #腸活ダイエット #簡単レシピ #きゅうり2024/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりのみそ風呂漬け#きゅうりのみそ風呂漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうり0.75%1,02613【腸に良い・悪い豆腐の食べ方５選💡最新研究をもとに解説】 続きの「腸と体に優しい豆腐の選び方」が気になる場合は、「豆腐の選び方」とコメントしてくださいね😊 ぜひ一緒に、好きな豆腐の食べ方も教えてください！！ その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 疑問やご質問もあれば教えてください！ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #美腸 #腸活メニュー #豆腐 #豆腐レシピ2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.65%764130【ショコラ麹✖︎ヨーグルトが凄すぎて試して欲しい！】 ただでさえ腸活効果が高い「ココア」と、これまた腸活におすすめの「米麹」のかけ算🤝 甘いものが好きな人も、嫌いな人も、普通の人にも試していただきたいです(つまり全員☺️) お子さんは粒感が嫌かもしれないので、ブレンダーなどでペーストにするのがオススメです！ 良ければ、アフレコ(天の声)も聞いてみるのよ！いや、良ければじゃなくて絶対に聞いてちょうだい!! 【腸活レシピ #ショコラと麹のパーリナイ 】 <材料> ・純ココア…20g ・米麹…100g（乾燥でも生でもOK） ・アーモンドミルク…100ml（又は水） ＜作り方＞ ①全ての材料をジップロックか袋に入れてモミモミする。愛を込める。 ②炊飯器にぬるま湯をはって、袋を入れる。蓋を開けたまま保温をして、8時間経ったら完成です！ （1週間くらい常温に置いても作れます。その場合は1日1回モミモミしましょう。ただし、失敗する可能性あり） ✔︎出来たては甘みが少ないですが、日が経つと甘くなっていきます！ ✔︎使用する時は、キレイなスプーンで取りましょう！ ✔︎保存するなら冷蔵2〜3週間くらい！冷凍すれば3ヶ月は持ちます 【🌵期待できる腸活＆ダイエット効果🌵】 今日の腸活レシピの主役の1つは、なんといっても「麹（こうじ）！」 「麹の効果」とコメントをしていただくと、麹のスゴい効果をまとめた投稿をお送りしますね💡 その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #ダイエットレシピ #腸活ダイエット #麹 #麹レシピ2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラと麹のパーリナイ#ショコラと麹のパーリナイhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピ0.61%678167【腸と美肌に良すぎた最強の調味料1選🎓コメントで調味料リストもプレゼント！】 「1家に1つ、この調味料を置くべし」という法律があっても良いくらい、 素敵な効果を持った調味料があります！💡 【腸活調味料】とコメントしていただくと、醤油麹やその他「おすすめの推し調味料リストと作り方」をお届けしちゃうわよ☺️ ぜひ合わせて、醤油麹を使ったことがあるか、どう活用しているかなど コメントで教えてくださいね！📝 そしてそして、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 疑問やご質問もあれば教えてください！ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 #腸活 #腸内環境 #腸活ダイエット #腸活レシピ #美腸 #麹 #醤油麹2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹1.45%1,106905【結局これが1番👑腸の善玉菌が1.45倍になるサラダ！】 今日は5000円のギャランティーで、切り干し大根とわかめさんにお越しいただきました💡 切り干し大根といえば、煮物とサラダ、どっちが好きですか？ 腸活フレンズの皆さんのコメント、待ってるわよ！！ (私はどっちもよ☺️笑) そしてそして、切り干し大根だけじゃなくてワカメも素敵すぎる食材！ 戻した水は、ぜひ味噌汁とかに使ってくださいね👍 良ければ、アフレコ(天の声)も聞いてみるのよ！いや、良ければじゃなくて絶対に聞いてちょうだい!! 【腸活レシピ #切干しとわかめの干物の逆襲サラダ 】 <材料> ・切り干し大根…20g ・乾燥わかめ…5g ☆塩…小さじ1/3（2gくらい） ☆かつお節…小分け1袋 ☆ポン酢小さじ1〜2 ☆ごま油…小さじ1〜2 ☆炒りごま…好きなだけ！ ＜作り方＞ ①切り干し大根を水で洗って容器に入れたら、上から戻したわかめをちょこんと乗せる。 (出た水分は味噌汁とかに使ってね！) ②容器に☆調味料を全て入れて、ごちゃごちゃ混ぜたら完成です！ ✔︎かつお節はできればレンチンして、ほぐして使いましょう！ ✔︎保存するなら冷蔵4日くらい！ 【🌵期待できる腸活＆ダイエット効果🌵】 今日の腸活レシピの主役の1つは、わかめ！わかめを少し食べるだけで、藤女子大学などが行った研究を参考にすると以下の効果が期待できます🎓 ・腸内の良い細菌を1.45倍に増やす効果（Bifidobacterium longum） ・食事からの糖や脂質の吸収を抑える効果 ※Functional Foods in Health and Disease2018; 8(10): 488-504 ぜひ、今回のレシピも一度お試しくださいね!! その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #ダイエットレシピ #腸活ダイエット #簡単レシピ #切り干し大根 #切干大根 #わかめ2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切干しとわかめの干物の逆襲サラダ#切干しとわかめの干物の逆襲サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切干大根#切干大根https://www.instagram.com/explore/tags/わかめ#わかめ0.68%92114【コーヒーって腸に良？悪い？☕️最新研究をもとに解説‼︎】 1日にコーヒー、何杯飲みますか？？ぜひコメントで教えてくださいね！☕️☕️ 私は1杯くらいかしらね…笑 一緒に「腸活」や「食事・サプリ」「健康」についての疑問や質問も大大大大大募集中です！ 今ならすぐ採用されること間違いなし💪 その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。2024/07/05に公開- 指定なし0.69%859100【美腸と美肌が79円で手に入る最高の相棒を見つけました🥞】 美味しいだけではなく、腸内細菌が喜びすぎてパーリナイ🕺状態になる素晴らしい腸活レシピです！ ひと手間加えるだけで、なんか凄く良い感じの食感に。ぜひ試してみてちょうだい！ 私は甘いもの大好きなんだけど、皆さんはどうかしら？ 良ければ、音声のアフレコ(天の声)も聞いてみるのよ🤝 【腸活レシピ #なんかすごくフワフワとろとろで美味しい腸活ショコラ 】 <材料> 牛乳…200ml（豆乳やアーモンドミルクでもOK） 純ココア…15〜20g 砂糖かラカント…15〜20g（15gだと甘さ控えめよ） 粉寒天…2g ＜作り方＞ ①お鍋に豆乳とココア、砂糖、粉寒天を入れ中火にかける。 ②周りがゴワゴワしてきたら、弱火にして1〜2分ほどかき混ぜる。 ③その後にホイッパーでゴシャゴシャ泡立てて空気を入れる。火傷に注意するのよ。あとは冷やして、完成！ 【🌵期待できる腸活＆美容効果🌵】 ココアは、何度もオススメしている最高の腸活アイテムよ！ 「食物繊維」「鉄分」「マグネシウム」「ポリフェノール」など取り入れたい栄養素や成分が豊富すぎて、もはや腸活の宝石箱。 例えば、腸活と美容においてこんな効果が期待できそう！ ①ココアを4週間摂取することで、腸内の「乳酸菌・ビフィズス菌」など健康に良い細菌が増え「クロストリジウム」など有害と考えられる細菌が減少！ （※1）AJCN Volume 93, Issue 1, January 2011, Pages 62-72 ②ココアに含まれるカカオフラバノールにより、お肌の血流が良くなり、紫外線による肌の水分蒸発や劣化を抑えられた。 （※2）doi.org/10.1093/jn/136.6.1565 ぜひ、今回のレシピも一度試してみてくださいね！ その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #ダイエットレシピ #腸活ダイエット #簡単レシピ2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんかすごくフワフワとろとろで美味しい腸活ショコラ#なんかすごくフワフワとろとろで美味しい腸活ショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.46%63011【最新版！おならの悩みの原因と解消法💡】 次回は「コーヒーの腸に良い点・悪い点とおすすめの飲み方」について徹底解説するから、ぜひ見てちょうだいね👍 そして今日の腸活クイズは！！ 「1番好きな発酵食品は何ですか？」 です！ ぜひコメントに書いてみてくださいね📝 (もはやクイズではないというツッコミは無しよ。。笑) PS. 先日の「フローラビオ」プレゼント企画にもご応募いただいた皆様、ありがとうございました！！ もうすぐ「プレゼント企画第二弾」の準備ができそうなので、楽しみにお待ちくださいね🕺 その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです！) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸内環境 #腸活レシピ2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.78%1,03056【3日間限定🎁腸活商品を無料でプレゼントしちゃうわよ！】 今回のレシピも↓に掲載しています✨ 私が6年前からずっと使わせていただいている『ラカント S』のシリーズに、なんと新商品が…！🕺 そこで今回は、新しく仲間入りした、100％植物由来の甘味料『ラカント フローラビオ』を使って、くるみのおから蒸しパンをつくりました！ 実は先日、ライフスタイルメディア『Sheage』さんの方で取材を受けたんだけど、、 腸活レシピと、フローラビオを試した感想も紹介しているから、ぜひ見てちょうだいね！！💡 【プレゼントの詳細】 ＜内容＞ 『ラカント フローラビオ』を1つ無料でプレゼント！ ＜応募方法＞ ・この投稿を「いいね」する(ハートマークをぽちっと押してね！) ・この投稿に「フローラビオ」とコメントする ※私ざっきーをフォローしていない場合、抽選のAIが反応しない可能性があります🙏 <応募期限> 6月12日23時59分まで その中から機械的な抽選により自動で当選者さんが選ばれますので、よろしくお願いいたします！ 今回は10名様分だけど、またプレゼント企画は近いうちに行う予定だから、ぜひフォローしてね。見逃し厳禁よ！！💡笑 【腸活レシピ #スーパー腸活おから蒸しパン】 ＜材料＞ おからパウダー…10g たまご…1個 くるみ…適量 水…40g（又は豆乳や牛乳） ベーキングパウダー…3g フローラビオ…10g（甘さ控えめです） もしあれば、バニラオイルも数滴入れると最高に美味しい！ ＜作り方＞ 全ての材料を耐熱容器に入れて混ぜたら、600wで2分チンして完成！冷まして食べてね☺️ その他「フローラビオ」は、ヨーグルトやココアに入れて取り入れるのが個人的にはオススメです！！ ぜひ一度手に取ってみてくださいね😊 #美腸 #腸内環境 #腸活 #美腸レシピ #便秘改善 #腸活レシピ #Sheage #シェアージュ #SARAYA #サラヤ #ラカント #jフローラビオ #jフローラビオ習慣化チャレンジ #かけるだけ腸活2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー腸活おから蒸しパン#スーパー腸活おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Sheage#Sheagehttps://www.instagram.com/explore/tags/シェアージュ#シェアージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/SARAYA#SARAYAhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラヤ#サラヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/jフローラビオ#jフローラビオhttps://www.instagram.com/explore/tags/jフローラビオ習慣化チャレンジ#jフローラビオ習慣化チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけるだけ腸活#かけるだけ腸活0.94%746554【腸が荒れてるSOSサイン⚠️見逃しちゃダメよ〜ダメダメ！】 「便通が悪い」「すぐ肌荒れやニキビが…」「痩せられない、太れない」 そんな時は腸内環境が荒れているかも…！🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀(猫ちゃんもこんなにびっくり、、) 今日はその1つのチェック方法をお伝えしました！ 次回はオナラの対策について解説するからぜひ見てちょうだいね💡 そして今日の腸活クイズは！！ 「理想的な宝石(便)の色は何色？」 です！ ぜひコメントに書いてみてくださいね！📝 今後は回答していただいた方から抽選で「厳選した腸活愛用品」や「その他お役立ちアイテム」などなどを本当にプレゼントさせていただく予定です！ こちらも見逃せないわよ☺️笑 その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです！) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #美腸 #腸内環境 #便秘2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘1.48%1,95985腸活効果が1.5倍になる朝ごはんが判明！知らないと損なのよ😭🥞 ということで、、 おから星という意味わからない設定を貫き通したい、腸活の研究家ざっきーです。笑 おから蒸しパン、食べたことありますか？？ 「おからってあんまり美味しいイメージがない…」と思われるかもしれませんが、 うまく作ればちゃんと美味しいんです！！ もし好きなオカラ蒸しパンの食べ方・アレンジがあったら、コメントで教えてください☺️ 私はやっぱりココアをたっぷり入れるのが最高に好きです！！笑 良ければ、アフレコ(天の声)も聞いてみてちょうだいね！ そんなおからも関係している 早稲田大学の研究で判明した🎓 【整腸作用を1.5倍にする朝ごはんの食べ方】は 「おから」とコメントしていただくと 分かりやすくまとめたメッセージをすぐにお届けします🎁 ぜひコメントしてみてくださいね！！ (「おから」という文字に腸活AIが反応します✨) 【腸活レシピ #ふわふわ腸活おから蒸しパン 】 <材料> たまご…1つ 水…70ml パーフェクトおからミックス…30g あれば→バニラオイル パーフェクトオカラミックスは、プロフィールのリンクからご購入いただけます💡 ＜作り方＞ ①材料を全て容器に放り投げたら、混ぜる。 ②あとはラップなし、500wで3分チンして美味しくいただくのみ☺️ ✔︎甘さが控えめになっているので、メープルシロップなどをかけるとさらに美味しい！ ✔︎保存するなら冷蔵3日くらい！冷凍しておくのも便利です！ ぜひ、今回のレシピも一度お試しくださいね!! その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #ダイエットレシピ #腸活ダイエット #簡単レシピ2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふわふわ腸活おから蒸しパン#ふわふわ腸活おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.57%487307【腸に良い小麦の食べ方🥐コメントで食材リストもプレゼント！】 小麦製品を食べても腸を健康に守るためには「腸活スーパー成分」が大切です💡 【バリア】とコメントしていただくと、スーパー成分をたっぷり作れる食材リストをお届けしますね😊 ぜひ合わせて、一番好きなパスタの種類も教えてください！🍝 私はカルボナーラかしら…笑 ^_^その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 疑問やご質問もあれば教えてください！ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 #腸活 #腸活ダイエット #グルテンフリー #美腸 #腸内細菌 #腸内環境 #小麦粉不使用 #パン2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パン5.83%2,7905,277【小松菜が腸に良い理由↓知っておくのじゃ！🥬】 昨日家に帰ったら、腸活の神様が作ってくれていた副菜をご紹介します！小松菜は茹でてもOKだと言ってました💡 良ければ、音声のアフレコ(天の声)も聞いてみてくださいね！久しぶりにリール投稿したら謎の神様キャラになってしまったのじゃ 【腸活レシピ #小松菜の腸活白和え 】 <材料> 小松菜…150g 木綿豆腐…100g ☆しょうゆ…小さじ2杯 ☆赤みそ…小さじ1杯(白味噌でもOK) ☆砂糖…小さじ1〜2杯 ☆すりごま…大さじ2〜3杯 ＜作り方＞ ①小松菜を4等分くらいに切り、ボウルに入れます。ラップをかけてレンジ500Wで2分半加熱して冷水に取り出して水気を切ります。 ②ペーパータオルで豆腐を包み、無言の圧をかけて水分を抜きます。又はレンジ600Wで2分加熱して粗熱を取ります。 ③☆の調味料を加えて混ぜ合わせ、小松菜を加えて全体を和えて完成です！ 【🌵期待できる腸活＆ダイエット効果🌵】 小松菜は、なんと言っても「鉄」がずば抜けて豊富な野菜！ 鉄は、日本人の栄養調査で、特に女性はかなり不足している傾向がある大切な栄養素じゃよ。※1 そして鉄が不足することで以下の影響が懸念されるぞい。（変な語尾やめて）※2 ・腸の働きが悪くなる（便秘や下痢など） ・体脂肪が落ちにくくなる（痩せにくい） ・なかなか疲労が取れない たとえば、619人の食事と体重などを調査した結果、鉄が不足している方が肥満になりやすいことが分かっておる。また、幸せホルモンとして有名な「セロトニン」を知っているかのお？ セロトニンは、脳だけではなく腸管の働きを正常にするためにも重要じゃが、合成する際に必要なのが鉄なのじゃ！つまり鉄が不足すると、腸への悪影響も懸念されるわけじゃな。 （※1）厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査報告」（2019） （※2）Naseem Mohammad Alshwaiyat「Association between obesity and iron deficiency (Review)」(2021) ぜひ、今回のレシピも一度試してみるんじゃぞ!! その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #小松菜 #副菜 #簡単レシピ #腸活の神様2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜の腸活白和え#小松菜の腸活白和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活の神様#腸活の神様0.56%7792【小麦って腸に悪いの？！🍞最新研究をもとに解説】 続きの「具体的な3つの対策」が気になる場合は、「パン腸活」とコメントしてくださいね😊 ぜひ一緒に、好きなパンも教えてください！私はフランスパンかしら…🥖 その他、 今日の内容、初めて知った！これを意識してる！〇〇について知りたい…！など どんなコメントも大歓迎です✨ 疑問やご質問もあれば教えてください！ 忘れる前に…「保存」もしておいてちょうだいね！ (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 【🎁数量限定】腸豪華12大プレゼント、準備中です！！📕 またお知らせしますので、ぜひフォローしてお待ちくださいね✨ プロフィールはこちらから！😌 @zakii312 #美腸 #腸内環境 #腸活 #便秘改善 #腸活ダイエット #小麦粉不使用 #腸活生活2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活2.37%2,302982【3日間限定の受付スタートです🎉】 1月20日、21日、22日には 【腸活勉強会】を開催します🎓 （全て同じ内容ですので、どこか1日に参加していただければと思います！） 参加費：無料（3日間限定） 参加特典：腸豪華7個！笑 時間：約2時間 勉強会後：直接質問し放題 スマホかPCがあれば、参加可能です📲 参加の募集期間は 「1月17日12時〜1月20日23:59」 3日間限定で無料参加受付をさせていただきます！ ※その後は3000円の参加費となるので 忘れる前にチェックしてくださいね！ 2週間前のストーリーズでは たくさんの反応をいただきありがとうございました✨ 資料も200枚以上で 腸本気で作っています🔥 そして、勉強会より特典の方がすごいかも！？笑 ぜひご参加くださいね😊 参加方法は、 私のストーリーズに「勉強会」とDMを送っていただくだけです！ @zakii312 腸活を楽しんで 2024年はこれまで以上に絶好腸でいきましょう💪 #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #美腸活2024/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活0.29%4006【パンは立派な健康食品！善玉菌が増えるうまうまパン🍞】 好きなアンパンマンのキャラクター、ぜひコメントで教えてね☺️笑 注目のスーパー善玉菌が増えちゃいます🎓 毎日作るのは大変なので、たくさん作って冷凍しておくと便利ですよ🤝 良ければ、アフレコ(天の声)も聞いてみるのよ！いや、良ければじゃなくて絶対に聞いてちょうだい!! 【腸活レシピ #ふわふわ腸活ハニーレモンパン 】 <材料> ヨーグルト…50g（豆乳ヨーグルトでもOK） オートミール…30g（クイックオーツ） はちみつ…10g（砂糖やラカントでもOK） レモン汁…10g（ポカレモンなど） ベーキングパウダー…3g ＜作り方＞ ①ベーキングパウダー以外の材料たちを容器に入れ、ごちゃごちゃしたら5分置く。 ②ベーキングPも入れて潰すように混ぜたら、ラップなし500wで2分チン！あとは、冷やして美味しくいただくのみ☺️ ✔︎最後に「水切りヨーグルト大さじ1＋レモン汁小さじ1＋砂糖小さじ1」を混ぜたレモンクリームを上に乗せると、さらに美味しい！ ✔︎保存するなら冷蔵4日くらい！冷凍は2ヶ月 【🌵期待できる腸活＆ダイエット効果🌵】 今日の腸活レシピには「βグルカン」が豊富！そのおかげで、サウスダコタ州立大学などが行った研究を参考にすると以下の効果が期待できます🎓 ・腸内の良い細菌を増やす効果（アッカーマンシア属） ・血糖値の上昇を抑える効果 ・体脂肪の蓄積を防ぐ効果 ※Foods. 2021 Nov; 10(11): 2591. ぜひ、今回のレシピも一度お試しくださいね!! その他にも、おかず系・スイーツなど、簡単で効果的な腸活レシピが50個以上あります‼︎ ↓ぜひ1度覗いてみてくださいね😊 @zakii312 #腸活 #腸活レシピ #ダイエットレシピ #腸活ダイエット #簡単レシピ #オートミール #グルテンフリー2024/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふわふわ腸活ハニーレモンパン#ふわふわ腸活ハニーレモンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.55%74911クイズは正解できましたか？💡 【便通を整えるために大切なこと！】について、ライブしました！ 人の腸内を分析した結果…こんな結果に📝 (今回の参考文献：日本調理科学会誌vol.47)2024/01/12に公開- 指定なし0.26%3538【腸内環境が悪くなる前兆！5つのチェックリスト💡】 そしてそして！1月20日、21日、22日には 【腸活勉強会】を開催します🎉 参加費：無料（3日間限定） 参加特典：腸豪華7個！笑 時間：約2時間 勉強会後：直接質問し放題 スマホかPCがあれば、参加可能です！ 募集はまもなく開始するから ストーリーズをチェックしておいてちょうだいね！ 疑問やご質問もあれば教えてください📝 忘れる前に…「保存」もおすすめです!! (♡マークの「いいね」も押していただけると、めちゃくちゃ嬉しいです☺️) 次回の投稿は 「腸内環境を良くするなら必須!!常備したい3つの腸活調味料」 についてを予定しています！ ぜひフォローしてお待ちくださいね🤝 ————————— ↓その他にも、もっと早く知りたかった！健康情報や それをすぐ実践できる腸活レシピも50個以上あります！ @zakii312 (⇧タッチするとプロフィールにいけますのでぜひ見てみてくださいね✨) ————————— 「イイね」や「コメント」「シェア」など 本当にありがとうございます😊 いつも元気をもらっています!! というわけで… 今日の投稿が 何か少しでも 参考になっていたら嬉しいです!!😄 今日も楽しく 腸活していきましょう😌 ※この投稿は医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみが目的です。 【🎁数量限定】無料のプレゼントって、もう受け取りましたか？！📕 僕のLINEとお友達になっていただいた方 30名様限定で、 ・便秘や下痢など、症状別の「美腸レシピ50選以上」 ・自分の食事と見比べるだけで腸が整う！「腸活チェックリスト」 などを詰め込んだ 「腸活の教科書」をお渡ししています😊 プロフィール欄のURLからご覧下さいね👍 プロフィールはこちらから！😌 @zakii312 #美腸 #腸内環境 #腸活 #便秘改善 #腸活ダイエット2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエット0.83%1,14112<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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