コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順生クリームつかわないヘルシー 【ミルクアイス】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 生クリーム不使用ヘルシーなのに ミルキーな味合わいで とっても美味しい我が家の定番 【ミルクアイス】のご紹介です🥹🍨🤍 暑くなってくると お家にあると嬉しいアイス🥹 アイスはお砂糖をたくさん使うので ラカントを使用🫶 生クリーム不使用でも ゼラチン効果で滑らかにしています☺️ そしてスキムミルクで ミルキーな濃くを🫶 とってもヘルシーなので 夕飯後のデザートにも 気兼ねなくいただけますよ🥰🙌 ミルキーだけど後味はすっきり🤍 火も使わずにレンジで完結！ 計量スプーンでめちゃ簡単です😘 容器に入れて固めたり アイスキャンディーにしてみたり (seriaで購入) 製氷皿に入れてみたり お好みで作ってみてくださいね🥰 . . . それではレシピ🍨 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 生クリーム使わないヘルシー🍨 【ミルクアイス】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量(750ml容器使用)ˎˊ˗ ⚪︎ゼラチン 5g ⚪︎水 大さじ2 ⚪︎牛乳 500ml (100ml +400ml) ⚪︎ラカント(砂糖) 大さじ5 ⚪︎スキムミルク 大さじ3 ⚪︎塩麹 小さじ2 (または塩 ひとつまみ程度) . . 〖作り方 〗 ➀耐熱ボウルにゼラチン5gと水大さじ2入れ (ラップしない)レンジ600wで30秒加熱し取り出す。 ➁牛乳100mlを加え、レンジ600wで1分加熱し (ラップしない)取り出したら素早く混ぜる。 ➂すぐにラカント大さじ5加えて混ぜ スキムミルク大さじ3を加えてよく混ぜ 塩麹小さじ2を入れ混ぜる。 ➃残りの牛乳400mlを足して混ぜ合わせ 容器に流し入れる。 ➄冷凍庫で7時間ほど冷やし固める。 (途中何度かかき混ぜる) . . . 🍨カチカチに固まったら、常温に置いて戻して ください☺️ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . ミルキーでヘルシーな 罪悪感なしのミルクアイス🍨🫶 我が家の男子にも大人気です🫢 ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰 つくれぽお待ちしています🥹🤍 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #yukiのヘルシースイーツ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #かんたんおやつ #ダイエットスイーツ #塩麹#塩麹レシピ #ミルクアイス #牛乳アイス #手作りアイス #アイス #アイスレシピ #nadiaレシピ #nadiaartist2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんおやつ#かんたんおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルクアイス#ミルクアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳アイス#牛乳アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスレシピ#アイスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist0.98%89128ヘルシー低脂質 【米粉のオートミールキャロットケーキ】 . . キャロットケーキ好評いただいていて とっても嬉しいです🥹🥕🫶 前回のリール動画を静止画で ご紹介です☺️ 見やすい方で 作っていただければと思います☺️ アーモンドプードルは不使用！ しかもオイル少量でも ふわっとしっとり🫶 米粉のもっちり感がまた美味しい🤤 甘みとコクに 女性に嬉しいスーパーフード👑の 『デーツ』を使用し さらにヘルシーに仕上げています🤝✨ そのままでも美味しいキャロットケーキ🥕 フロスティングを塗るなら ぜひクリームチーズで🥹 キリならたったの3個分で たっぷり塗れます🫶 たちまちレベルアップしますよ🤤🥕💕 デーツはレンジで柔らかくし 材料上から順に混ぜるだけ。 難しいことなし！ 材料さえ揃えればとっても簡単に できちゃいます☺️🙌 オートミールは粉砕し あらかじめ冷蔵庫で保管しておけば いつでも使えて便利ですよ🥣 甘さは控えめなので レーズンで調整してください☺️ 動画では15gです☺️ オートミールの粉砕ですが よく粉砕したものだと、ふんわり 粗い粉砕だと少しもっちりと 粉砕具合によって、仕上がりも少し 変わるかな〜と思います☺️ (オートミールパウダーだと調整必要 かもです🙏) . . . レシピはスワイプで👉🥕 . . . ぜひぜひ とってもヘルシーで美味しい キャロットケーキお試しくださいね🥰 作られたら、つくれぽ🥕 とっても喜びます🥰🙏 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #米粉 #米粉レシピ #キャロットケーキ #キャロットケーキレシピ #米粉キャロットケーキ #キャロケ #グルテンフリー #グルテンフリーおやつ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールスイーツ #米粉レシピ#米粉スイーツ #米粉のおやつ #低脂質 #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉キャロットケーキ#米粉キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロケ#キャロケhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.22%1,12320ヘルシー低脂質 【米粉とオートミールのキャロットケーキ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ キャロットケーキ好きのみなさん🥕 お待たせしました🥹🙏✨ アーモンドプードルは不使用！ しかもオイル少量でも ふわっとしっとり🥹🫶 米粉のもっちり感がまた美味しい🤤 甘みとコクに 女性に嬉しいスーパーフード👑の 『デーツ』を使用し さらにヘルシーに仕上げています🤝✨ そのままでも美味しいキャロットケーキ🥕 フロスティングを塗るなら ぜひクリームチーズで🥹 キリならたったの3個分で たっぷり塗れますよ🫶 たちまちレベルアップします🤤🥕💕 デーツはレンジで柔らかくし 材料上から順に混ぜるだけ。 難しいことなし！ 材料さえ揃えればとっても簡単に できちゃいます☺️🙌 オートミールは粉砕し あらかじめ冷蔵庫で保管しておけば いつでも使えて便利ですよ🥣 甘さは控えめなので レーズンで調整してください☺️ 動画では15gです☺️ . . . それではレシピ🥕🥕🥕 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【米粉とオートミールのキャロットケーキ】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 12cmケーキ丸型 ˎˊ˗ ＊デーツ 50g ＊水 小さじ2 ＊メープルシロップ 15g ＊オイル 15g ＊卵 1個 ＊にんじん 80g ＊米粉(共立食品"米の粉"使用) 50g ＊粉砕したオートミール 35g ＊シナモン 小さじ1/2 ＊ナツメグ(省略可) 少々 ＊ベーキングパウダー 4g ＊レーズン 約15g〜20g ＊胡桃 約15g . 《フロスティング》 ＊クリームチーズ 50g(キリなら3個) ＊メープルシロップ 5g . . . 〖作り方 〗 ➀にんじん80gをすりおろしておく。 ➁耐熱ボウルにデーツ50g、水小さじ2を入れ ふんわりラップをかぶせ、レンジ600wで１分 加熱して、よく潰す。 ➂メープルシロップ15g、オイル15gを加えて 混ぜてなじませたら、卵を加えて 泡立て器で良く混ぜ合わせる。 ➃にんじん80gを加えて混ぜたら 米粉50g、粉砕したオートミール35g シナモン1/2、ナツメグ少々を加え よく混ぜる。 ➄ベーキングパウダー4g、レーズン約15g 胡桃15gを入れ、ゴムベラで混ぜ合わせる。 (混ぜすぎない。混ぜ合わさったらストップ) ➅クッキングシートを敷いた型に流し込み １７０度で予熱したオーブンで約４５分焼く。 ➆型からすぐに取り出し、完全に冷ます。 ➇(お好みで) フロスティングのクリームチーズは レンジで１０秒ほど柔らかくし メープルシロップを混ぜ合わせ 冷ましたキャロットケーキに塗る。 . . . 🥕12cm型は100均で購入。 クッキングシートはクシャクシャにして 敷いてます。 🥕メープルシロップは蜂蜜で代用可。 🥕オートミールはよく粉砕したものを使用 しています。 🥕ご家庭のオーブンによって 焼き時間は異なりますので 様子を見ながら焼いてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 冷蔵庫で冷やすと ぎゅっとしまり それもまた美味しいです☺️ また少し常温におけば ふわっとします☺️ ぜひぜひ とってもヘルシーで美味しい キャロットケーキお試しくださいね🥰 作られたら、つくれぽ🥕 とっても喜びます🥰🙏 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #米粉 #米粉レシピ #キャロットケーキ #キャロットケーキレシピ #米粉キャロットケーキ #キャロケ #グルテンフリー #グルテンフリーおやつ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールスイーツ #米粉レシピ#米粉スイーツ #米粉のおやつ #低脂質 #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉キャロットケーキ#米粉キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロケ#キャロケhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.26%1,13948サイリウム.砂糖.乳製品不使用 【秘密の米粉レーズンパン】 . . 大変お待たせしました🥹🍞 昨日の予告編でも たくさんコメントやDMいただき 本当にありがたいです🥲🌸🌸🌸 . . サイリウム.乳製品.砂糖まで使わず (ナッツも不使用) 小麦に近いパンを目指し ついに完成した【秘密の米粉レーズンパン】 . . 秘密の材料を使うことで 柔らかくしっとりふんわりが実現。 翌日まで柔らかく 美味しさがキープされます🥹 食感がまさに小麦に近く むしろもっとしっとりと米粉の もちっと感もありで... 感動もののレーズンパンに 仕上がりました🥹🍞✨ . . 材料や作り方はおそらく前代未聞ですが🫢笑 とにかく簡単なので安心してくださいね🥰 (私のレシピだと米粉フォカッチャと手順同じです) . . もし、材料に何か不安がある方は コメントやDMで聞いてください☺️ . . それでは✨ 今回は初の試みでドキドキしていますが😭 『note』にて限定レシピとしてご紹介致します🍞 (レシピは有料250円になります🙇♀️) . . 『note』は私のプロフィールトップに リンクが貼り付けてありますので そこからお入りください😊 (購入は登録無しでできますが 返金となると登録が必要なようです。 詳しくはnoteの規約をお読みください🙏) . . 【秘密の米粉レーズンパン】 楽しんでいただければ嬉しいです🥹🙏🌷 作られたら ぜひぜひメンション付けていただき つくれぽ楽しみにお待ちしています☺️🍞💕 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #yukiのヘルシーパン #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉レーズンパン #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質 #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レーズンパン#米粉レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.63%1,43494『予告編』 感動の【米粉レーズンパン】 大変お待たせしております🥹🙏 ストーリーで試作過程を載せる度に みなさんから沢山の反応いただいて 益々良いものを作りたい💪と 大変力になりました🫶 いつもありがとうございます🥰 感謝🌸 そしてついに🥹 感動の【米粉レーズンパン】が 誕生しました👶✨✨ しっとりふんわりもっちり。 翌日も美味しくいただけます。 トーストしてバターぬれば 外はさっくり中はふわっともっちり もう...最高です😭🧡 材料はたったの5つ！(＋レーズン) しかも米粉100%。 サイリウム、乳製品不使用。 油も少量。 そして秘密の材料◯◯ ⇦ サイリウムを使わずに この食感を作れたのは 秘密材料の力なんです🙏✨ ただ、特別な材料ではなくて スーパーには必ずある材料なので 安心してくださいね🫶 (材料心配な方は聞きにきてください☺️) そして肝心なレシピですが 悩みに悩み... 今回のレシピは限定レシピとして noteでご紹介させて頂くことにしました🙇♀️ (レシピは有料¥250です🙇♀️) ストーリーでもみなさんに 聞いてもらいましたが🥲(ありがとう) ただただ 待ってくれている皆さんに 喜んでもらいたい一心で できあがったレシピたち。 公開するやいなや、瞬く間に 同じようなレシピを目にする...。 とても辛い気持ちになっています。 どうしたらよいのか ここ数日考え 初めての試みです🥲🌸 少しでもそのようなことが 減ることに期待を込めて。 noteですが プロフィールのトップに リンクが貼ってあります☺️ 詳しくは次回の投稿になります😌💕 ここまで読んでいただき ありがとうございます🥹🙏 次回の投稿楽しみに お待ちください🥰🌸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #yukiのヘルシーパン #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #米粉レーズンパン #レーズンパン #低脂質 #低脂質パン #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レーズンパン#米粉レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンパン#レーズンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.15%1,02855一度食べたらやみつき【酒粕米粉クラッカー】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 酒粕好きさんに食べてもらいたい😍 いや、酒粕食べたことない方にも...!!! 一度食べたら、もうやみつき🥹🫶 大人のクラッカー🤫🩶 どことなくチーズ風味漂う とっても美味しいクラッカーが できました🙌 焼いてる途中から 酒粕のいい香りが部屋中に🥹 もうそこから美味しい🤤 塩気を少し利かせた ぽりぽりサクサク食感の クラッカーです😍 本当...やみつきです🫣❤️ 酒粕は『板酒粕』を作っています。 酒粕、色々な種類がありますよね👀 水分量もそれぞれ違うので... 『板酒粕』以外(ねり酒粕など)だと 水分量の調整が ちょっと必要かもです🤔 お水大さじ2のところを 大さじ1ほど〜で様子みてください☺️ . . . それではレシピ🩶 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 一度食べたらやみつき 【酒粕米粉クラッカー】 . . 〖材料 〗 《作りやすい分量》 ⚪︎板酒粕 30g ⚪︎水 大さじ2 ⚪︎オイル 15g ⚪︎米粉(共立食品"米の粉"使用) 50g ⚪︎片栗粉 20g ⚪︎アーモンドプードル 20g ⚪︎ベーキングパウダー 2g ⚪︎きび砂糖(砂糖) 10g ⚪︎塩 2g . . . 〖作り方〗 ➀ボウルに酒粕、水を入れ、レンジ600wで３０秒 加熱し、混ぜて酒粕を溶かす。 ➁オイルを加えて、よく混ぜて乳化させる。 ➂残りの材料(粉類)を加えて、混ぜ合わせ 手でもよく混ぜ合わせて、一つにまとめる。 ➃クッキングシートにおき、ラップを被せて 綿棒で薄く伸ばし(厚さ2mmほど) フォークでピケする。 ➄150度で予熱したオーブンで約３０分ほど 全体に良い焼き色がつくまで焼く。 . . . 🥣板酒粕以外の酒粕(ねり酒粕など。水分多いタイプ) 使う場合には、水は大さじ1ほどで調整してください。 🥣焦げやすいため、２５分ほどから様子をみてください。 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . クセになっちゃう酒粕クラッカー😚🫶 塩気が効いてるので 🍺おつまみにも良さそう🫢 ぜひぜひお試しください🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . #酒粕 #酒粕クラッカー #酒粕レシピ #米粉#米粉クラッカー #米粉レシピ #米粉おやつ #米粉スイーツ #米粉クッキー #ヘルシーおやつ #ヘルシーお菓子 #低脂質 #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕#酒粕https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕クラッカー#酒粕クラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉クラッカー#米粉クラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーお菓子#ヘルシーお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.82%1,67042お豆腐パックでつくる 【きな粉クランチチョコ】チョコ不使用🍫 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍫美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お豆腐パックが大活躍⁈ チョコ不使用！ ココナッツオイルで作る 体喜ぶヘルシー✨ 【きな粉クランチチョコ】のご紹介です😍🫶 お豆腐パックってみなさんどうしてますか？ (いきなり) 私は普通に捨ててました。 なんかもったいないな〜と思いながら。 試しにオイルチョコを流してみたら これがまた気持ちいいくらい ポコっと外れて🥹🙌✨ そしてチョコはつるんと✨ チョコの厚みも薄くしたり厚めにしたり 自由自在👌 とにかく気持ちよいです🫢笑 そして洗って再利用も♻️✨ チョコはきな粉たっぷりのきな粉チョコ🤎 グラノーラは前回レシピの きな粉グラノーラを振りかけて "ダブルきな粉クランチチョコ" にしてみました😍 きな粉好きさんにはたまらないです🫢 パキッとざくざく！ めちゃ美味しいですよ〜😋🫶🤎 グラノーラはお家にあるグラノーラでも もちろんOKですっ🙆♀️✨ . . . それではレシピ♡↓ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お豆腐パックで作る 【きな粉クランチチョコ】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量 ˎˊ˗ ⚪︎ココナッツオイル 20g ⚪︎メープルシロップ 10g ⚪︎きな粉 15g ⚪︎塩 少々 ⚪︎グラノーラ 適量 《ココアversion》 ⚪︎メープルシロップ→20gに変更 ⚪︎きな粉をココア→12gに変更 . . 〖作り方 〗 ➀耐熱ボウルにココナッツオイル、メープルシロップ を入れ、レンジ600wで20秒加熱する。 ➁きな粉を加えてよく混ぜる。 ➂お豆腐パックに流し入れ、グラノーラを振りかけて 冷凍庫で約３０分〜冷やし固める。(保存も冷凍庫で☺️) . . . 🍫動画では150gのお豆腐パックを 3個使用しました☺️ 🍫ココナッツオイルは液状にした オイルをお使いください。 無香タイプがおすすめです☺️ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . お豆腐パックは他にも ちょっと余ったトマトソースや カレーなど冷凍したり これからも使えそうな予感が🫢 . . パキッとざくざくがたまらない😍 やみつきチョコ🍫 チョコじゃないのにまるでチョコだから 驚きです🫢🤎 ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #オートミールグラノーラ #グラノーラ #グラノーラレシピ #オートミール #きな粉グラノーラ #きな粉#きな粉レシピ #きな粉チョコ #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #クランチチョコ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadia . .2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールグラノーラ#オートミールグラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラレシピ#グラノーラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉グラノーラ#きな粉グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉チョコ#きな粉チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クランチチョコ#クランチチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadia3.72%3,46923少ないオイルでざくざく 1番簡単シンプル【きな粉グラノーラ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥣美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 少ないオイルでもざくざく！ ナッツやドライフルーツもいらない 1番簡単でシンプルな 【きな粉グラノーラ】レシピです🥰🥣 計量スプーンでフライパンにほいほい🍳 洗い物も少なくて経済的🫶 思い立ったら気軽にすぐ作れます😍 きな粉がとても香ばしいので ナッツなどいれずにシンプルが1番🙌 とってもヘルシーです☺️ 保存はジップロックなどで乾燥を防いで 冷蔵庫や冷凍庫がおすすめですよ〜😚 ぜひお試しくださいね🥰🥣 . . . それではレシピ☺️🥣↓ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 少ないオイルでざくざく🥣 1番簡単シンプル【きな粉グラノーラ】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 1人分ˎˊ˗ ⚪︎オートミール 大さじ5 ⚪︎きな粉 大さじ1 ⚪︎メープルシロップ 大さじ1 ⚪︎オイル 小さじ2 ⚪︎塩 少々 . . 〖作り方〗 ➀フライパンにオートミールを入れ 弱火で6分間煎る。 (様子を見ながらたまに混ぜるでOK) ➁きな粉を加えて混ぜ合わせる。 ➁空いたところに、メープルシロップとオイルを入れ ぶくぶくしてきたら混ぜ合わせる。 ➂塩をふって混ぜ合わせ、水分が飛んだら お皿などに移して広げ冷ます。 . . . 🥣オートミールはクイックオーツを使用。 🥣オイルはココナッツオイルを使用。 🥣火はずっと弱火のままです。 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 次回はきな粉グラノーラを使った アレンジレシピ😘 あるものを使って作る ダブルきな粉クランチチョコをご紹介 します😋🫶💕 . . . .┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #オートミールグラノーラ #グラノーラ #グラノーラレシピ #オートミール #きな粉グラノーラ #きな粉 #オートミールレシピ #オートミールダイエット #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadia . .2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールグラノーラ#オートミールグラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラレシピ#グラノーラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉グラノーラ#きな粉グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadia1.14%1,04920フライパンでつくる 【米粉バナナパン】材料４つ🍌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍌美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 材料４つ！ フライパンで作れちゃう超簡単🍌 【米粉バナナパン】のご紹介です💛 ふんわりもっちり😍 以前のレシピ "卵焼き器で作る米粉バナナパン"の フライパンバージョン🍳🍌 砂糖、乳製品無し！ そして今回はお水も使わず バナナの水分だけで作るので さらにバナナを感じられるレシピとなっています🍌 作り方はパンケーキのように 混ぜて焼くだけ🍳 見た目はパンケーキですが ちゃんとパンになっています🫢🍌 ポイントは バナナと粉が混ざりあってから 1分間ほどよく混ぜること☝️ その後にベーキングパウダーを加え 15秒ほど混ぜたら焼きます🍳 これがふわっと膨らむポイント🫶 今回ノンオイルでも試しましたが もちもち感がどうしても出てしまい🤔 ほんの2gのオイルでふんわり感が 出せました🤝 なので少量ですが オイルは入れてくださいねっ🥹🙏 . . . それではレシピ💛 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍌フライパンでつくる【米粉バナナパン】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎完熟バナナ 80g ⚪︎オイル 2g ⚪︎米粉(共立食品"米の粉"またはミズホチカラ) 50g ⚪︎ベーキングパウダー 3g . . 〖作り方〗 ➀ボウルに完熟バナナを入れてフォークなどで潰す。 ➁オイルを加えてヘラなどで混ぜる。 ➂米粉を加えて混ぜ合わせ、粉気がなくなり 混ざり合ったら、そこから1分程度練り混ぜる。 ➃ベーキングパウダーを加え、15秒ほど混ぜる。 ➄フライパンを点火し、薄く油をひいたら 生地を流し入れ蓋をし、弱火で５分ほど焼く。 ➅裏返して蓋をし、裏側も２分ほど焼く。 . . 🍌オイルは米油やココナッツオイル オリーブオイルなどお好みの油で🙆♀️ . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 超簡単✨即席でも ちゃんとパン🍌💛 忙しい朝にも作れるお手軽さです😊 卵や乳製品も不使用なので アレルギー持ちのお子さんにも☺️ ぜひお試しください🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #yukiのヘルシーパン #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉バナナパン #米粉パンケーキ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #nadiaレシピ #nadiaartist2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉バナナパン#米粉バナナパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンケーキ#米粉パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist4.66%4,32552揚げないグルテンフリー【まるできらず揚げ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 再現レシピ✨ 25年前からあるロングセラー 堅くてほんのり甘じょっぱがクセになる 知る人ぞ知る？(地域によって？) みんな大好き『きらず揚げ』を 揚げない！グルテンフリーで！ 再現してみました〜🥹🫶💕 以前ストーリーでアンケートをとったところ たくさんの『きらず揚げ』ファンの方から 反応いただきました🥹🙏✨ いつもながら今回も🥹 オイルは極力少なく 混ぜるだけの簡単レシピ🤝💕 本来のは揚げ菓子ですが →オーブン焼きに。 小麦粉は →米粉でグルテンフリーに。 とってもヘルシーに仕上げています🙌 あの堅めのカリカリとした 歯応えはほぼ変わらず再現✨ そして揚げていないので あっさりと軽くいただけるかなと 思います😘 なんたって罪悪感なしです🫶💕 動画ではメープルシロップを使っていますが きび砂糖などのお砂糖でもOK🙆♀️ 分量は変わりますので 材料を見てくださいね☺️🙏 どちらも仕上がりは変わりなくできます👌 . . . それではレシピ♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 揚げないグルテンフリー 【まるできらず揚げ】 . . 〖材料 〗 (作りやすい分量) ⚪︎生おから 100g ⚪︎米粉(共立食品"米の粉"使用) 50g ⚪︎きび砂糖(砂糖) 23g ⚪︎塩 1g(ひとつまみ強) ⚪︎ベーキングパウダー 3g ⚪︎オイル 20g ⚪︎水 15g . . 《メープルシロップの場合》 ⚪︎メープルシロップ 30g ⚪︎水 10g (メープルシロップは手順➁で加えてください) . . . 〖作り方 〗 ➀ボウルに生おから.米粉.きび砂糖.塩 ベーキングパウダーを入れ、手で混ぜ合わせる。 ➁オイル.水を加えて、手で揉み込みながら よく混ぜ合わせる。(握ってよく揉み込む←ポイント🫶) ➂ひとつにまとめてクッキングシートにおき ラップを被せて綿棒で厚さ2〜3mmほどに伸ばす。 ➃ラップの上から線引きなど(鋭利でないもの) で縦に模様をつけ、包丁で切り込みを入れる。 ➄天板にのせてラップをはがし 170℃で予熱したオーブンで約40〜45分 全体的によい焼き色がつくまで焼く。 ➅手で切り離して袋に入れ、塩(分量外)を 振り混ぜる。 . . . 🌱オイルは米油や無香のココナッツオイルなど お好みの油をお使いください。 🌱焼き時間はご家庭のオーブンや生地の厚さなどで 異なります。白く焼き色が付いてないものは 追加して焼いてください☺️ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 止まらない美味しさ でも安心のヘルシー再現👌💕 ぜひお試しくださいね🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #おから#生おから #おからクッキー #生おからクッキー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #おからレシピ #生おからレシピ #おからスイーツ #おからおやつ #きらず揚げ #再現レシピ #ダイエット #ダイエットスイーツ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/生おから#生おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキー#おからクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生おからクッキー#生おからクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生おからレシピ#生おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからスイーツ#おからスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからおやつ#おからおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/きらず揚げ#きらず揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ2.82%2,55796コク深大人味 【ココナッツオイルデーツチョコ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍫美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 大人気レシピ 【ココナッツオイルデーツチョコ】の ちょっと大人バージョン【コク深大人味】 できました〜🍫🫶✨ デーツの甘さだけで チョコも不使用。 ナッツとオートミール。 体が喜ぶ 食べた方が良いチョコ🥹🙌 本当にね 信じられないくらいに 美味しいコク深チョコです😍✨ レシピができたのは３年ほど前なんですが 今でもデーツチョコファンが沢山いてくれて🥹 『ストックしてまーす！』 『我が家の常備チョコです！』 などなど 嬉しいお声頂いてます🥰🙌 もちろん私もで🫢 必ず冷凍庫にはストック👌 でも...流石にちょっとだけ... 飽きてきたかな〜という頃に 笑 少しアレンジしたのが とっても美味しくて🥹🙌 また再びハマってます😂 この美味しさみなさんに届けたい😭💕 元のノーマルレシピに インスタントコーヒーを少し加えて ココアを少しプラス。 コーヒー味にはあえてならない程度に 調整しています🫶 ちなみに我が家の高校生男子も 絶賛でした👦 . . . それではレシピ🤎 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ コク深大人味【ココナッツオイルデーツチョコ】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎ローストナッツ(無塩) 30g ⚪︎デーツ 50g ⚪︎インスタントコーヒー 2g ⚪︎ココナッツオイル 20g ⚪︎オートミール(クイックオーツ) 20g ⚪︎ココアパウダー 10g . . 〖作り方〗 ➀ローストナッツを刻む。 ➁耐熱ボウルにデーツ、水大さじ1を入れ ふんわりラップをして、レンジ600wで1分10秒 加熱する。 ➂取り出したらすぐにインスタントコーヒーを入れ デーツをフォークで潰しながら混ぜ合わせる。 ➃刻んだローストナッツ、ココナッツオイル クイックオーツ、ココアパウダーを加えて よく混ぜ合わせる。 ➄ラップを広げ、真ん中に➃を置き ラップをたたみながら上から押さえて 形を整える。 ➄冷凍庫で冷やし固める。(約30分〜) ➅カットして保存は冷凍庫で。 (常温だと溶けます。冷蔵庫だと柔らかめ。) . . 🍫ココナッツオイルはかたく固まっていたら レンジで少し溶かしてから使用してください。 🍫ナッツはミックスナッツ無塩を使用しています。 🍫もっとコーヒー味強くしたい方は調整OK🙆♀️ . . . .┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #オートミール #ヘルシーチョコ #デーツ#デーツレシピ #ヘルシースイーツ #デーツチョコ #太らないおやつ #ヘルシーおやつ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadia2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツチョコ#デーツチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadia2.1%1,95720【鯖缶まるごとオートミールハンバーグ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🐟美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 鯖缶まるごと🐟 缶汁も残さず 栄養全部いただいちゃう✨ 栄養満点💯ヘルシー！ 太らないハンバーグ🥹🙌 材料見てみて🥹 もう身体に良いしかない。 しかも 想像以上に美味しいです🫢 みんなに食べてもらいたい☺️ 材料混ぜて、成形もいらないから 本当に簡単🫢 ヘルシー栄養たっぷり 時間が経っても美味しい！ ふわっと柔らかいので 作りおきや、お弁当にも おすすめですよ〜😊 . . . それではレシピ🐟 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 【鯖缶まるごとオートミールハンバーグ】 . . 〖材料 〗 ˗ˏˋ 約3個分 ˎˊ˗ ⚪︎木綿豆腐 100g ⚪︎玉ねぎ 1/4個(50g) ⚪︎鯖缶(150g缶) 鯖の身100g ⚪︎卵 1個 ⚪︎オートミール 山盛り大さじ3(30g) ⚪︎味噌 小さじ1(約5g) ⚪︎コショウ 適量 《ポン酢だれ》 ⚪︎鯖缶の汁 50g ⚪︎ポン酢 大さじ3 ⚪︎みりん 大さじ2 ⚪︎酒(または水) 大さじ1 . . 〖作り方〗 ➀木綿豆腐をキッチンペーパーに包み レンジ600wで2分30秒加熱する。 ➁玉ねぎの微塵切り、鯖缶の鯖の身、卵 オートミール、味噌、コショウを よく混ぜ合わせる。 ➂フライパンに油をひき、タネを落として ヘラなどで形を整え、蓋をして弱火で両面焼く。 ➃焼いている間に、鯖缶の汁に《ポン酢だれ》を 合わせておく。 ➄焼けたら➃の合わせておいた《ポン酢だれ》を 網で漉しながら流し入れ、沸騰させたら 火を止める。 . . 🐟オートミールはクイックオーツを使用。 🐟ポン酢はマイルドタイプを使用しています。 お好みで調整してください。 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . そして今回使用した 便利すぎるアイテム🥹✨ ぶんぶんチョッパー®SP5 ( @bunbun_chopper) 面倒な微塵切りが簡単に🥹 容器そのまま 材料全部ほいほい入れて あとはぶんぶんで タネができあがり😭🤝 手も汚れない！ 洗い物も少なく済んで らくちんすぎました🥹✨ お気に入りポイント🧑🍳 →軽い力でぶんぶん。 →細い微塵切りがあっという間。 →コンパクトだから気軽に使える。 →洗い物が少なく済む。 →蓋には大きな水切り穴があるから →全部洗えて衛生的(食洗機対応) そして今回特別に☺️✨ ぶんぶんチョッパーの 公式オンラインショップで使える 20%OFFクーポンもらったよ🥰 【クーポンコード】：bunbun305 🚚送料無料 〆3月15日まで ぜひ使ってね😊 . . ぶんぶんでらくちんしよ🤫 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #sponsored #ぶんぶんチョッパー #食洗機対応 #時短料理レシピ #みじん切り器 #調理器具 #便利グッズ #鯖缶#鯖#鯖レシピ#鯖缶レシピ2025/02/27に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食洗機対応#食洗機対応https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みじん切り器#みじん切り器https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶レシピ#鯖缶レシピ0.4%35420サイリウム使わないのに本格的👑 成形いらない 【米粉のフォカッチャ】 早速たくさんの方に作っていただき 好評でとっても嬉しいです🥹💕 前回のリール動画を静止画でご紹介です☺️ サイリウムなしで 本格的なフォカッチャの食感に こだわりました🥹🫶 めちゃくちゃ簡単なのに 感動の美味しさです🥹✨ 全部食べちゃいそうなのを 必死に毎回おさえてます 笑 外はパリッと 中はふかふかもちもち😍 もう本当に美味しいです🥹🫶💕 今回のレシピの内緒にしたい ポイントは🫣 『おとうふ』 絹豆腐を使うことで フォカッチャの食感や 柔らかさの持続など サイリウムを使わなくても 実現できました🥹✨ 今回の米粉ですが🌾 "ミズホチカラパン用"指定となります🙏 "米の粉"でも何度か試みたのですが このレシピでは上手くいきませんでした😭 (ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🥺) 手順を簡単に言えば 【生地を混ぜて流して→発酵→焼く】 これだけです😍🤝✨ . . レシピはスワイプで➡️ . . ほぼ放置なので🫢 本当に簡単ストレスフリー🫶 作ってもらえたら タグ付け🏷️してもらえると とっても嬉しいです🥹💗 ぜひお試しください🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #yukiのヘルシーパン #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉フォカッチャ#米粉フォカッチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のフォカッチャ#米粉のフォカッチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist2.21%2,06119一番簡単本格的！ サイリウム不使用【米粉のフォカッチャ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お待たせしました🥹✨ サイリウム使わないのに本格的👑 成形不要🫶 【米粉のフォカッチャ】 できちゃいました🥹🫶💗 しかも めちゃくちゃ簡単なのに 感動の美味しさ😭✨ 全部食べちゃいそうなのを 必死に毎回おさえてます 笑 外はパリッと 中はふかふかもちもち😍 もう本当に美味しいです🥹🫶💕 今回のレシピの内緒にしたい ポイントは🫣 『おとうふ』 絹豆腐を使うことで フォカッチャの食感や 柔らかさの持続など サイリウムも使わずに 実現できました🥹✨ 今回の米粉ですが🌾 "ミズホチカラパン用"指定となります🙏 "米の粉"でも何度か試みたのですが このレシピでは上手くいきませんでした😭 (ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🥺) 手順を簡単に言えば 【生地を混ぜて流して→発酵→焼く】 これだけです😍🤝✨ . . . それではレシピ♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖一番簡単本格的 サイリウム不使用【米粉フォカッチャ】 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎ミズホチカラパン用米粉 ...130g ⚪︎片栗粉...20g ⚪︎砂糖(きび砂糖などの溶けやすい砂糖) ♯...8g ⚪︎塩...2g ⚪︎インスタントドライイースト(赤サフ)...3g ⚪︎絹豆腐...50g ⚪︎ぬるま湯♯...100g ⚪︎オイル(オリーブ油など)...5g . . ♯ぬるま湯→人肌程度のぬるいお湯。 (指をずっと入れていられる程度) ♯砂糖→ ラカントは不可です。 . . . 〖作り方 〗 ➀ボウルに粉類(豆腐.ぬるま湯.オイル以外)を入れ 泡立て器で混ぜる。 ➁絹豆腐を入れて潰す。 (側面になすりつけるように潰すと良いです) ➂ぬるま湯を加えて、ゴムベラなどで 1分ほどよく混ぜる。 ➃オイルを加えてよく混ぜ合わせる。 ➄クッキングシートを敷いた耐熱皿(グラタン皿など) に生地を流しこみ、ラップをふんわり被せ オーブン発酵機能40℃で20分発酵する。 ➅オーブン220℃で予熱開始。 オリーブオイル(分量外)を小さじ1程度 表面にスプーンなどで塗り ローズマリーなどを散らし 予熱の間オーブン上(温かいところ)で待機する。 ➅オーブン220℃で約20分焼く。 (切る時は粗熱が取れてからが良いです😊) . . . 🥖使用している材料はプロフィール下のハイライトに 載せているので、参考にしてみてください😊 🥖グラタン皿は(18cm×14cm)サイズを使用。 🥖すぐに食べない場合は、温かいうちにラップをして 冷凍庫で保存してください。 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . トッピングに、ミニトマト＋粉チーズも とっても美味しいのでおすすめです💕 ほぼ放置なので🫢 本当に簡単ストレスフリー🫶 作ってもらえたら タグ付け🏷️してもらえると とっても嬉しいです🥹💗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #yukiのヘルシーパン #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉フォカッチャ #米粉のフォカッチャ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉フォカッチャ#米粉フォカッチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のフォカッチャ#米粉のフォカッチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist4.71%4,37852ヘルシーさくさく🥣 【オートミールクラッカー】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ オートミールは粉砕不要！ ヘルシーなのにさっくさく！ オートミールクラッカーできました☺️🫶 甘さ控えめで軽い仕上がり✨ いつも通りオイルも少なくてヘルシー✊ 混ぜて伸ばして超簡単 洗い物も少なく🤝✨ バレンタインでちょっとお口が甘々なところに いかがですか🫣笑🤎 このレシピのポイントはヨーグルト🤫 クラッカーの風味がアップ⤴️✨ そのままはもちろん 私のおすすめは カッテージチーズ×メープル(はちみつ) とってもヘルシーで美味しいです😋 冷蔵庫にストックもおすすめですよ😚 ぜひお試しくださいね🫶 . . . それではレシピ↓ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . さくさくヘルシー🥣 【オートミールクラッカー】 . . 〖材料 〗 《作りやすい分量》 ⚪︎オートミール(クイックオーツ)70g ⚪︎米粉 30g ⚪︎ベーキングパウダー 3g ⚪︎ヨーグルト 30g ⚪︎メープルシロップ 15g ⚪︎オイル 10g ⚪︎塩麹 7g(または塩ひとつまみ) . . 〖作り方 〗 ➀ボウルにオートミール、米粉、ベーキングパウダー を入れて混ぜ合わせる。 ➁ヨーグルト、メープルシロップ、オイル、塩麹 を加えて混ぜ合わせて、一つにまとめる。 ➂クッキングシートにおき、ラップをかぶせ 綿棒で伸ばす。(厚さ2〜3mmほど) ➃ラップの上から切り込みをいれて 170℃で予熱したオーブンで約25分 全体的に良い色がつくまで焼く。 . . ＊塩麹でなく塩を使用する場合は ヨーグルトを足して調整してください。 ＊オイルはオリーブ油や米油などのお好きな油 でOKです。 ＊米粉は共立食品"米の粉"使用。 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . ヘルシーさっくさく ぜひお試しください🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #オートミール #オートミールスイーツ #オートミールクラッカー #オートミールレシピ #オートミールクッキー #オートミールクッキーレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーお菓子 #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクラッカー#オートミールクラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキーレシピ#オートミールクッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーお菓子#ヘルシーお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.05%96916蒸しパンじゃない⁈ レンジで２分30秒【米粉のココア蒸しケーキ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 混ぜてレンチン２分30秒でできちゃう✨ 米粉のココア蒸しケーキ😍🤎 蒸しパンじゃなくて 蒸しケーキ作りました🤎笑 ポイントはお水と混ぜる1分🤫 乳製品不使用 冷めても翌日もふわふわ まるでスポンジケーキのような 蒸しケーキです☺️🫶 水の一部をラム酒に代えて 『ちょっと大人の蒸しケーキ』にしても😍 レーズンがとっても合います😚 お好みでチョコを入れたり 以前ご紹介したデーツチョコスプレッドや チョコクリームを挟んだりして アレンジを楽しんでも😍 もちろん熱々をそのままいただいても😍 お好きな食べ方で 召し上がってくださいね〜🥰 . . それではレシピ🤎↓ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レンジで２分30秒 【米粉のココア蒸しケーキ】 . . 〖材料 〗 《400ml容器1個分》 ⚪︎製菓用米粉(共立食品"米の粉"使用)30g ⚪︎ココアパウダー 7g ⚪︎ラカント15g＋きび砂糖(砂糖) 15g (または、砂糖30g) ⚪︎卵 1個 ⚪︎水 20g ⚪︎オイル(油) 5g ⚪︎ベーキングパウダー 3g ⚪︎レーズン 15g〜20gほど(無くても可) (チョコなどお好みのもので) . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ ⚪︎耐熱容器にラップを敷く . . ➀ボウルに米粉、ラカント、砂糖 ココアパウダーを加え泡立て器で混ぜる。 ➁卵、水、オイルを加えて泡立て器で 1分ほどよく混ぜる。 ➂最後にベーキングパウダーを加えて 15秒ほど混ぜる。 ➃レーズンを散らし、レンジ600wで2分30秒 加熱し(ラップしない)容器から取り出して冷ます。 . . . ✎砂糖の全量をラカントに置き換えは不可。 ✎オイルは、ココナッツオイルや米油.お使いの油でOK。 ✎ラム酒を入れる場合は、水と置き換えてください。 (→水15g+ラム酒5g) . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . 色々なアレンジも✨ ぜひお試しください🥰 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #米粉蒸しパン #米粉#米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉おやつ #米粉蒸しケーキ #米粉スポンジケーキ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉のお菓子 #米粉のおやつ #yukiのヘルシースイーツ #バレンタイン #バレンタインレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しケーキ#米粉蒸しケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スポンジケーキ#米粉スポンジケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.21%1,10233チョコ.砂糖不使用！ ふんわりしっとりチョコ感🍫 【デーツの米粉マフィン】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美容.健康✨ スーパーフード『デーツ』👑を使った とってもヘルシーでとっても美味しい 米粉のマフィンできました🥹💝 今回はバレンタインを意識して ココアをプラス🤎 デーツ＋ココア＋ヨーグルトで チョコ感...🤫✨ このマフィンが本当に美味しくて🥹🫶 オイルもぐっと少ないのに ふんわりしっとりと 米粉のもちっと感もあり😍 翌日もふんわりなんです🤎 デーツ好きさんはもちろん デーツのスイーツは初めて！という 方にもぜひ食べていただきたいです🥹💝 作り方はいつもながら 本当に簡単！ デーツはレンジで柔らかくし その上から材料を順番に混ぜていくだけ☝️ コツなしで、とっても美味しいマフィンが できあがりますよ😚✨ ＊甘さですが 少し甘さ控えめかなと思います。 しっかり甘めがよいなら メープルシロップ33g〜35gほどに してみてください😌 . . . それではレシピ💝 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💝チョコ.砂糖不使用 【デーツの米粉マフィン】 . . 〖材料 〗 ［マフィン型6個］ ⚪︎デーツ 60g ⚪︎水 大さじ2 ⚪︎メープルシロップ 30g(30〜35g) ⚪︎ヨーグルト 70g ⚪︎卵 1個 ⚪︎オイル(油) 20g ⚪︎製菓用米粉(共立食品"米の粉"使用)85g ⚪︎ココアパウダー 15g ⚪︎ベーキングパウダー 4g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ ⚪︎ココアのダマがある場合は、スプーンなどで ダマを崩しておく。 ⚪︎マフィン型にグラシン紙または 耐熱のシリコンカップを敷く。 . . ➀耐熱ボウルにデーツ60g、水大さじ2を入れて ふんわりラップをしてレンジ600wで1分10秒加熱する。 (⇨加熱後オーブン180℃で予熱開始) ➁取り出したら熱いうちにフォークなどでよく潰し メープルシロップ30gを加えてゴムベラで混ぜ ヨーグルト70gを加え、よく混ぜ合わせる。 ➂卵1個を入れ、泡立て器でよく混ぜたら オイル(油)20gも加えてよく混ぜる。 ➃米粉85g、ココアパウダー15gを加え よく混ぜる。 最後にベーキングパウダー4gを加え 混ぜ合わさったらストップする。 (混ぜすぎない) ➄型に流し込み、180℃で予熱したオーブンで 約15分焼き、取り出して冷ます。 (焼き上がりから召し上がれます) . . ✎米粉は共立食品さんの"米の粉"を使用しました。 ✎オイルは、ココナッツオイルや米油.お使いの油でOK。 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . プレゼントにも💝 ぜひお試しください🥰 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #米粉マフィン #米粉#米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉マフィンレシピ #米粉おやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉のお菓子 #米粉のおやつ #デーツマフィン #デーツ#デーツレシピ #yukiのヘルシースイーツ #バレンタイン #バレンタインレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist2025/02/04に公開- 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【デーツチョコクッキーサンド】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ チョコもバター(乳製品)も使わない！ デーツチョコクリームをサンドした 絶品のクッキーサンドができちゃいました🥹🫶🤎 これはね もう本当 お店の味 笑 しかもまさかチョコやバター使ってないとは わからない美味しさです🥹✨ そして超簡単✨ デーツチョコクリームはレンジ→混ぜるだけ。 クッキーも寝かす必要もなし 型抜きも不要であっという間🤝 デーツチョコクリームは前回投稿した 『デーツチョコスプレッド』 クッキーは私のレシピ 少ないオイルでつくる 『米粉のさくさくクッキー』 をアレンジしたココアクッキー🫶 冷蔵庫で冷やすと... クッキーとチョコが馴染んで クッキーはさくっとしっとり🥺 チョコはまるで 生チョコのようなんです🥺🤎 バレンタインも近いので プレゼントにもおすすめですし(⇦冷蔵ですが🙏) 自分へのバレンタインにも😍💝 ヘルシーおやつにも😍☕️ ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰 . . . それではレシピ💝 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💝チョコ.バター不使用 『デーツチョコクッキーサンド』 . . 【デーツチョコスプレッド】は ＊前回の投稿レシピになります☺️ →最初に作って冷やしておく。 . . 【さくさく米粉ココアクッキー】 〖材料 〗 ［約14枚］ ⚪︎米粉(共立食品"米の粉"使用) 45g ⚪︎アーモンドプードル 20g ⚪︎片栗粉 20g ⚪︎ココアパウダー 5g ⚪︎塩 ひとつまみ弱 ⚪︎メープルシロップ 30g ⚪︎オイル 20g ⚪︎豆乳(ミルク) 約5g . . 〖作り方 〗 ➀ボウルに米粉.アーモンドプードル.片栗粉. ココアパウダー.塩を入れてよく混ぜ合わせる。 ➁メープルシロップ.オイル.豆乳を加えて混ぜ 手でも全体を混ぜ合わせて、一つにまとめる。 ➂クッキングシートに生地をうつし ラップをかぶせて綿棒で広げ(厚さ約2〜3mm) 型を押して跡をつけたら 170度で予熱したオーブンで約20分焼く。 ➃取り出したら冷まして、先に作っておいた 【デーツチョコスプレッド】を塗って挟み 冷蔵庫で冷やす。 . . ＊豆乳5gでもしまとまらなければ、少しずつ 足して調整してください☺️ . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 絶品デーツチョコのクッキーサンド💝 ぜひお試しください🥰 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #米粉クッキー #米粉#米粉レシピ #米粉スイーツ #米粉クッキーレシピ #米粉おやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉のお菓子 #米粉のおやつ #デーツチョコ #デーツ#デーツレシピ #デーツチョコスプレッド #yukiのヘルシースイーツ #チョコスプレッド #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist2025/01/30に公開- 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チョコ.砂糖いらない【デーツチョコスプレッド】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう！はいいねボタン❤️ 今度作ってみたい！は右下の保存ボタン押してね🫶 →励みになります🥹🌷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ チョコじゃないけど... これはもう 濃厚美味なチョコスプレッド🫢✨ 甘さはデーツの甘みだけ！ とってもヘルシーで健康的な デーツのチョコスプレッドです🫶🍫 あまりチョコが好きじゃない(実は私も🫢)方にも 気に入ってもらえるんじゃないかなと 思います🥹🫶 少量のココナッツオイルで 冷蔵庫で冷やすとちょうど良く固まります☺️ そのままはもちろん クラッカーに塗ったり お好きな食べ方で楽しんでみてください😍 デーツの濃厚な甘みで チョコ欲も満たされ その上とっても健康的🫶 逆に食べた方が良いチョコ👑✨⁈ ミキサーも火も使わないので 洗い物も少なくて ストレスフリー😎👌💕 次回は このチョコスプレッドを使った バレンタインにもおすすめの😍💝 とっても美味しいアレンジスイーツ ご紹介するので... 楽しみにお待ちくださいね🥰✨ . . それではレシピ🍫🤎⇩ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 濃厚美味【デーツチョコスプレッド】 . . 〖材料 〗 ［作りやすい分量］ ⚪︎デーツ 50g ⚪︎水 大さじ1 ⚪︎ココアパウダー 15g ⚪︎ココナッツオイル(無香おすすめ) 10g ⚪︎無調整豆乳(ミルクなど) 30g . . 〖作り方 〗 ➀耐熱ボウルにデーツ、水大さじ1を入れ ふんわりラップをしてレンジ600wで1分加熱し 取り出したらフォークでよくつぶす。 ➁ココアパウダーを加え ココアのダマを潰しながら混ぜ ココナッツオイル、豆乳の順に加え その都度混ぜる。 ➂容器に移し替えて、冷蔵庫で冷やす。 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . デーツで作るヘルシーチョコスプレッド☺️ ぜひぜひお試しください🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #デーツチョコ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #デーツ#デーツレシピ #デーツチョコスプレッド #yukiのヘルシースイーツ #チョコスプレッド #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルダイエット#ココナッツオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツチョコ#デーツチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコレート#ヘルシーチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツチョコスプレッド#デーツチョコスプレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスプレッド#チョコスプレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.24%1,14720一番簡単！ 最高に美味しい【米粉パン】 前回のリール動画を 静止画でご紹介です🫶 早速たくさんの方に 作っていただいています🥺 ご報告ありがとうございます🥹 感謝🙏💕 . . . 外はパリッと中はふわふわもちもち🥹 簡単すぎて美味しくて😭 何度も作りたくなること 間違いなし🤤 なんと作業時間は5分ちょっと🫢⁈ (材料揃えてから、よーいどん) あとは、オーブン発酵→焼く これだけ😭 簡単すぎる... 難しいこと一つもありません 笑♡ 作業しやすい材料の調整にも こだわりました🥹 一番の食べごろは 焼きたてよりも、粗熱が取れて ほんのり温かいくらいが良いです🤤 (中の水分が落ち着きます) ただ一つ☝️ 時短で作っているので 次の日はやはり固くなります。 作り立てが一番なんですが 食べない分は そのほんのり温かいうちに ラップで包みジッパー付き保存袋にいれて 冷凍してくださいね😊 食べる時は、レンジで温めてから トースターで焼いてください☺️ それでは😊 材料がそろいましたら✨ ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰 ほぼ放置？笑 なので 本当に簡単ストレスフリーです🫢🫶 作ってもらえたら タグ付け🏷️してもらえると とっても嬉しいです🥹💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.19%1,11010<前へ12345...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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