コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順卵.バター不使用！ さくさく食感【おからクッキー】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう〜って思ったら ❤️←スタンプ押してもらえると 嬉しいです♡ コメントも待ってます🥹 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おからパウダーで作る 卵.バター不使用なのにさくさく食感♡ おからだとは気づかれない⁈ ヘルシーでとっても美味しい 【おからクッキー】ができました〜😍 そして今回は 驚きの？配合に仕上げました🤫 塩以外は20！ 覚えやすいかな⁉︎ 笑 生地は薄めの方がサクサク食感なので 3mmほどに伸ばすのがおすすめ☺️ 全体的に良い焼き色がつくまで焼いて くださいね😊(←白いものは追加で焼く) 保存は冷蔵庫で😊 さくさくですよ〜🤝 . . . それではレシピ↓♡♡♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 (作りやすい分量) ⚪︎おからパウダー(超微粉)20g ⚪︎片栗粉 20g ⚪︎アーモンドプードル 20g ⚪︎塩 ひとつまみ強(1g) ⚪︎メープルシロップ 20g ⚪︎ココナッツオイル(油) 20g ⚪︎豆乳(牛乳など) 20g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ オーブン160度で予熱する。 ➀おからパウダー、片栗粉、アーモンドプードル 塩を泡立て器などで混ぜ合わせる。 ➁メープルシロップ、ココナッツオイル(油) 豆乳を加え、ヘラなどで混ぜ合わせ 手でぎゅっとひとつにまとめる。 ➂クッキングシートに生地をおき、ラップをかぶせ 綿棒で厚さ3mmほどに伸ばし、 ラップの上から切り込みを入れる。 ➃160度で予熱したオーブンで約25分〜30分ほど 全体に良い焼き色がつくまで焼く。 (厚さ、オーブンにより焼き時間は異なる) (白いものは追加で焼く。) . . . ❄︎おからパウダーはイデアさんの "奇跡のおから"を使用しています。 (愛用しているものはハイライトの"楽天room"に 載せています😊) ❄︎ココナッツオイルは米油や太白ごま油など お使いの油で代用できます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . とっても簡単！ あると安心おやつ🫶 ぜひ作ってみてくださいね🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #おから#おからパウダー #おからクッキー #おからパウダーレシピ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #おからレシピ #おからパウダーダイエット #おからスイーツ #おからおやつ #ヘルシークッキー #ダイエットクッキー #ダイエット #ダイエットスイーツ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキー#おからクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーダイエット#おからパウダーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからスイーツ#おからスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからおやつ#おからおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシークッキー#ヘルシークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットクッキー#ダイエットクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.79%71431【オートミールアメリカンクッキー】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう〜って思ったら ❤️(ハート)←スタンプ押してね♡ コメントも待ってます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ たまらん食べ応え！ ザクザクさくさく😍 とにかく美味しい🤤 乳製品、砂糖、ナッツも不使用✨ オイルも少なくてヘルシー✨ 罪悪感なしの オートミールで作る アメリカンクッキーができました〜🍪 ボリューム感が最高🥹 1枚.2枚.3枚..満足できちゃいます✨ 生地自体は甘さ控えめなので お好きなチョコをざっくりと 加えちゃってくださいね😚🍫 普通のクッキーとは違い 生地を落として整えるので とっても簡単にできちゃいます😚 オートミールは多めに粉砕し 冷蔵庫で保管しておくと いつでも使えて便利なので おすすめ😊 保存はジップロックに入れて 冷蔵庫が良いですよ🙆♀️ 小腹が空いた時にも安心です🥹🤝 . . . それではレシピ🍪↓ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 直径約7cm×約9枚ˎˊ˗ ⚪︎卵 1個 ⚪︎メープルシロップ 30g ⚪︎ココナッツオイル(油) 20g ⚪︎豆乳(牛乳など) 10g ⚪︎オートミール(粉砕) 90g ⚪︎片栗粉 20g ⚪︎ベーキングパウダー 2g ⚪︎塩 ひとつまみ(1g) ⚪︎お好きなチョコ 適量 . . . 〖作り方 〗 ❄︎下準備❄︎ ⚪︎オートミールはミキサーなどで 粉砕する。 ⚪︎オーブンは180度で予熱する。 . . ➀ボウルに卵、メープルシロップ オイル、豆乳を入れ 泡立て器でよく混ぜる。 ➁粉砕したオートミール、片栗粉 ベーキングパウダー、塩を加えて ゴムベラなどで混ぜ合わせ、 チョコを砕いてざっくり混ぜる。 ➂クッキングシートに生地を 落として手に水を付けて 形を整える。 (生地にしっかり水をつけて 大丈夫です🙆♀️) ➃180度で予熱したオーブンで 約25分ほど焼く。 (全体的に良い焼き色がつくまで) . . . ❄︎チョコはオリゴスマート 5袋(25g)を使用しています。 ❄︎卵はMサイズを使用しています。 ❄︎塩"ひとつまみ"とは、3本指で つまんだ量です🫢 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 良い意味でオートミール感が ない？やみつきクッキー😋 クッキー好きさん〜 ぜひぜひお試しくださいね🥰🍪 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #フーディーテーブル #オートミールダイエット #オートミールクッキー #オートミールスイーツ #オートミールレシピ #オートミール #オートミールクッキーレシピ #オートミールアレンジ #ヘルシークッキー #太らないおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #低脂質 #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキーレシピ#オートミールクッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシークッキー#ヘルシークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.39%1,26241こんな美味しいおからスイーツある⁉︎ 【デーツのおからショコラケーキ】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう〜って思ったら ❤️(ハート)←スタンプ押してね♡ コメントも待ってます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ できました〜🥹✨ こんな美味しいおからスイーツ今まであった⁉︎ ってくらい美味しいケーキ🥹🤎 しかもちゃんとヘルシーときました😳 実はこれ以前の みなさんから大好評いただいている 【デーツのショコラパウンドケーキ】 のおからバージョン🤎 フォロワーさんからのリクエストです✨ 米粉よりふわっと軽い仕上がり🫶 しっとりととっても美味しいです😋 材料はほぼ変わらなく美味しくできました😚 こちらはメープルシロップの代わりに ラカント使用、米粉の代わりにおからパウダーで さらにヘルシーとなっています😍 工程も変わらなく 混ぜて焼いての超簡単レシピなのに お店のような味わいです🫣🤎 これがおから？！デーツ？？ と驚かれるかも🤫 冷やしていただくので 暑い夏でもペロリです。 冷やすほど美味しいので しっかり一晩以上冷やしてくださいね👌 ちなみに私は薄く切って お腹が空いたり、食べ過ぎちゃいそうな時に つまんだりしています😚 . . . レシピはコメント欄にあります🫶 ぜひぜひお試しくださいね〜🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #おからパウンドケーキ #おからレシピ #おからスイーツ #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おから #おからショコラ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #低脂質#低脂質レシピ #低脂質スイーツ #低脂質ダイエット #yukiのヘルシースイーツ #nadiaレシピ #cotta#nadiaartist #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #奇跡のおから2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウンドケーキ#おからパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからスイーツ#おからスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからショコラ#おからショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/cotta#cottahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡のおから#奇跡のおから1.85%1,64690朝焼きたてが叶う 最高に美味しい【米粉パン】 朝に焼くだけ焼きたてパン🍞 最高じゃない🥹🧡？ しかもグルテンフリーの 本格的米粉パン🤝✨ 前回動画の 静止画レシピでご紹介です😊 前日の夜に仕込んで 野菜室で一晩じっくり発酵😴 だからオーブンの発酵機能も不要！ 低温長時間発酵で 仕上がりはソフトフランスパンのよう🤤 米粉ならではのもちもちが最高なパンです🫶 イースト使ったパン作りって聞くと ちょっとハードル高くないですか🫣？ ところが米粉のパンは 小麦粉のパン作りとは全く違って とっても簡単なんです✨ 初めて作る方は驚くかも👀 ちょっと大変なのは よーく混ぜることくらい🫢🧡 実は昔パン作りにはまっていて(小麦粉) 朝焼きたてが食べたくて オーバーナイト発酵も色々試していました😚 米粉でもできないかな〜と できる限りヘルシーに油を少なく サイリウムも少なくした配合で 色々試して完成！ 以前ご紹介した【最高に美味しい米粉パン】と 結局ほぼ変わらない配合になりました 笑♡ 指定の米粉と材料が揃ったら ぜひぜひお試しください🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.66%1,5538朝焼きたてが叶う 最高に美味しい【米粉パン】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう〜って思ったら 🍞←スタンプ押してね🧡 コメントも待ってます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 朝に焼くだけ焼きたてパン🍞 最高じゃない🥹🧡？ しかもグルテンフリーの 本格的米粉パン🤝✨ 前日の夜に仕込んで 野菜室で一晩じっくり発酵😴 だからオーブンの発酵機能も不要！ 低温長時間発酵で 仕上がりはソフトフランスパンのよう🤤 米粉ならではのもちもちが最高なパンです🫶 イースト使ったパン作りって聞くと ちょっとハードル高くないですか🫣？ ところが米粉のパンは 小麦粉のパン作りとは全く違って とっても簡単でしかも 時間もかからない...! 初めて作る方は驚くかも👀 ちょっと大変なのは よーく混ぜることくらい🫢🧡 実は昔パン作りにはまっていて(小麦粉) 朝焼きたてが食べたくて オーバーナイト発酵も色々試していました😚 米粉でもできないかな〜と できる限りヘルシーに油を少なく サイリウムも少なくした配合で 色々試して完成！ 以前ご紹介した【最高に美味しい米粉パン】と 結局ほぼ変わらない配合になりました 笑♡ 作り方は少し違うので レシピを見ながら作ってみてくださいね😊 . . レシピはコメント欄にあります🫶 ぜひぜひお試しください🧡 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #ミズホチカラ米粉パン #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #yukiのヘルシーパン #nadiaレシピ #nadiaartist2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ米粉パン#ミズホチカラ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist5.21%4,740156パルテノで作る【抹茶のレアチーズ風】 今回はめちゃくちゃ簡単抹茶スイーツ💚 生クリーム.クリームチーズもつかわないで レアチーズ風⁈ その秘密は...塩麹😚 ヨーグルトに塩麹の発酵同士で 不思議なチーズ感が生まれるんです😚 とにかく簡単🫢 パルテノに材料加えて混ぜて そのまま冷やし固めてできあがり🤝 ちょっとだけ大変なのは こぼさないように混ぜること🫢🥣 今回甘味はラカント使っています😊 お好みのお砂糖で大丈夫です😊 甘さは調整してみてくださいね🫶 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピはコメント欄にあります😊🧾 美味しそうー作ってみたいーっと思ったら なんでも良いので スタンプやコメントもらえたら 嬉しいです🥹💚💚💚 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . ちなみに... プレーンも美味しいです🤤 (個人的にはプレーンの方が好きかも🫣¿) プレーンの場合は、ラカント10g 〜12gほどで調整してみてくだい🫶 ぜひお試しくださいね〜🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #おうちごはん #yukiのヘルシースイーツ #フーディーテーブル #低脂質レシピ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #ダイエットスイーツ #塩麹#塩麹レシピ #パルテノ #ギリシャヨーグルト #レアチーズ風 #抹茶スイーツ #抹茶レアチーズ #美肌スイーツ #美肌レシピ #腸活生活 #腸活 #nadiaレシピ #nadiaartist2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノ#パルテノhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャヨーグルト#ギリシャヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアチーズ風#レアチーズ風https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶レアチーズ#抹茶レアチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist0.82%73435まるでチョコアイス！？【デーツアイス】 きっと驚くはず！ チョコ.砂糖.乳製品不使用で まるでチョコ⁈なアイスが できちゃいました😍🤝 その秘密は『デーツ』 鉄分や食物繊維.カリウムなど女性に嬉しい ミネラルが豊富なスーパーフード👑 そのデーツとココアを使った ヘルシーなのにまるでチョコな アイスなんです😍🍫🫶 "ミルク"はオーツミルクや豆乳など お好みのミルクで作ってみてください😊 (私はオーツミルクがお気に入り🫶) . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . レシピはコメント欄に📝 美味しそう〜！ 作ってみた〜い！と思ったら コメント欄に何でもいいので スタンプください🙌❤️ コメントも嬉しいです🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #フーディーテーブル #デーツアイス #デーツ#デーツレシピ #ヘルシーアイス #グルテンフリー #ヴィーガン #ヴィーガンレシピ #ヴィーガンスイーツ #太らないおやつ #太らないスイーツ #太らないアイス #低脂質レシピ #低脂質 #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadia #nadiaartist2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツアイス#デーツアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないアイス#太らないアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.47%1,28297レンジで簡単すぐできる！ 【オートミールパン】 ダイエット中でも罪悪感なく食べられる😍 超簡単ヘルシー美味しい レンジですぐできる【オートミールパン】 できちゃいました🥹🤝💗 ふかふかほわほわもちっと 素朴な味わいが最高♡ バターやメープルとの相性◎ サンドイッチにしても🫶 卵.油.乳製品も使わない！ お豆腐も入ってタンパク質もとれちゃう！ 卵サンドも気兼ねなく作れちゃいます🫢🥚 朝でも作れちゃうほどとっても簡単なので ぜひぜひお試しくださいね😊 オートミールは多めに粉砕して 冷蔵庫で保存しておくと 食べたい時にすぐ使えて とっても便利ですよ〜😊🫶 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . レシピはコメント欄へ〜📝 美味しそう〜作ってみた〜いと思ったら コメント欄に何でもいいので スタンプください😍🙌 コメント💬も待ってます🥰 . . ⚠️⚠️⚠️訂正⚠️⚠️⚠️ 【作り方】➀に片栗粉5gが 抜けていました🙇♀️💦 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #フーディーテーブル #オートミールダイエット #オートミールパン #オートミールスイーツ #オートミールレシピ #オートミール #オートミールアレンジ #オートミール生活 #太らない食事 #太らないパン #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーパン #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #ヘルシーごはん #yukiのヘルシーパン #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ . .2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパン#オートミールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/太らないパン#太らないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーパン#ヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.53%1,278161まるでチョコケーキ⁈ おから100%【おからのショコラパウンド】 ダイエット中ならこれ食べて♡ おからパウダーで作る おからのショコラパウンドケーキ✨ 冷やして食べるこちらのパウンドケーキ😋 チョコ不使用なのに しっとり不思議なチョコ感😍🍫 ちょっと大人のほろ苦が美味しい🤤 おからなので罪悪感無し！ ちょっと小腹すいた時や おやつはもちろん おからでお腹が満たされて 食べ過ぎ防止にも🙌 冷蔵庫にあると とっても安心なおやつです🫢♡ 材料上から順に加えながら 混ぜるだけ！ とっても簡単なので ぜひ作ってみてくださいね〜😊 おからパウダーは超微粉のおからパウダーを 使ってくださいね🙌 私はイデアさんの糖質ゼロ"奇跡のおから"を 使っています☺️ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピはコメント欄へ〜📝 作りたーいって思ったら コメント欄に何でもいいので スタンプください😍🙌 コメント💬も待ってます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #おからパウンドケーキ #おからレシピ #おからスイーツ #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おから #おからショコラ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #低脂質#低脂質レシピ #低脂質スイーツ #低脂質ダイエット #yukiのヘルシースイーツ #nadiaレシピ #cotta#nadiaartist #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウンドケーキ#おからパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからスイーツ#おからスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからショコラ#おからショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/cotta#cottahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ2.03%1,679225少ないオイルでもざくざくさくさく！ 【オートミールグラノーラ🥣】 単純だけど意外と奥が深かった？ オートミールグラノーラ🥣 今回もかなりの実験量となりました 笑 フライパンやオーブンでの違い 焼き温度は？ 粉混ぜる？ ノンオイルでは？ どこまでオイル減らせる？ などなど...🤣 色々試した結果 やっと答えがでました🫣🥣✨ まずフライパンではなく→オーブン◎ ノンオイルだとどうしても湿気ってる感？ 物足りない風味。 そこで 最低限のオイルと甘味で シンプル簡単 さくさくざくざくを 目指しました🤝🥣✨ . . . そして今回レシピは... レシピ知りたーい！っていう 大切なフォロワーさんに DMで送ります🫣🥣🧡 コメント欄に『🥣』または『オートミール』 でコメントしてね😊 順番にDMします🥰(手動で) もし何日経っても送られてこないって方いたら DMくださいね🤣 . . . それでは コメント待ってまーす🥰🥣 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #フーディーテーブル #オートミールダイエット #オートミールグラノーラ #グラノーラ #オートミールスイーツ #オートミールレシピ #オートミール #グラノーラレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールグラノーラ#オートミールグラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラレシピ#グラノーラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ2.56%1,1321,275ちょっと大人のほろ苦 【ココナッツオイルで作る🥣コーヒーチョコ】 チョコじゃないのに チョコすぎる🍫 ほんのり香るコーヒーがクセになる🥹 とっても美味しいチョコできました〜🫶✨ 試しに混ぜてみたコーヒー☕️ これが美味しかった😍🤎 ココナッツオイルのクセが無くなるので ココナッツオイルが苦手な方にも 気に入ってもらえると思います🫢♡ 混ぜて固めて30分✨ 本当あっという間に完成😍 ぜひぜひ作ってみてくださいね〜😊 保存は冷凍庫へ😊 パクッとチョコ欲満たされますよ〜😚🤎 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎インスタントコーヒー 小さじ1(1g) ⚪︎水 小さじ1 ⚪︎ココナッツオイル 25g ⚪︎ココアパウダー 15g ⚪︎メープルシロップ 15g ⚪︎トッピング...アーモンドなど適量 〖作り方 〗 "下準備" ❄︎ココナッツオイルが固まっていたら 液状に溶かす。 ➀耐熱ボウルにインスタントコーヒー小さじ1 水小さじ1を入れて、レンジ600wで10秒加熱する。 (もしコーヒーが溶けていなければ 数秒追加する) ➁ココナッツオイル25g、ココアパウダー15g メープルシロップ 15gを加えて、泡立て器で 勢いよく混ぜる。(均一になればOK) ➂クッキングシートにスプーンなどで生地を落とし 丸く広げて、お好みでアーモンドなどをトッピングする。 ➃冷凍庫で冷やし固める。(30分ほど) ❄︎あまった分は冷凍庫で保管する。 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . チョコ食べるならこれ食べて🫢🤎 ぜひ作ってみてね🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #フーディーテーブル #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #コーヒーアレンジ #コーヒーチョコ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #太らないお菓子 #太らないスイーツ #ヘルシースイーツ #太らないチョコ #yukiのヘルシースイーツ #ダイエットチョコレート #nadia #nadia #nadiaartist2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルダイエット#ココナッツオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーアレンジ#コーヒーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーチョコ#コーヒーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコレート#ヘルシーチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないチョコ#太らないチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコレート#ダイエットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.69%1,57320卵•乳製品•ナッツ不使用！ たくさんの方に食べてもらえるような クッキーを目指して ついにできました🥹✨ 卵.乳.ナッツも使わず オイルまで抑えた 驚きのヘルシー材料で さくさく食感😍✨ ヘルシーとは思えない 美味しいクッキー🤤 その秘密はなんと 『大豆粉』 大豆粉の香ばしさ？で バターを使っているかのような風味も🥹✨ そして糖質オフも叶えてしまう なんとも優秀な材料なんです👑 今回の作り方は ボウルで混ぜた作り方ですが ビニール袋でしゃかしゃか→まとめて →伸ばして切り開いて→切り込みor型抜き でも、どちらでも作りやすい方で 作ってみてくださいね🙆♀️🆗 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎製菓用米粉 50g (共立食品"米の粉" or 波里"お米の粉 使用) ⚪︎大豆粉 15g (ダイズラボ 使用) ⚪︎塩 ひとつまみ ⚪︎ベーキングパウダー 2g ⚪︎メープルシロップ 20g ⚪︎ココナッツオイル(油) 20g ⚪︎豆乳 15g . . 〖作り方 〗 ➀粉類(米粉.大豆粉.塩.ベーキングパウダー)を ボウルに入れて、泡立て器などで混ぜ合わせる。 ➁残りの材料(メープルシロップ.ココナッツオイル(油) 豆乳)を加えて、ゴムベラなどで切るように混ぜ 手で一つにまとめる。 ➂クッキングシートなどの上に乗せて、ラップをかぶせて 綿棒で厚さ3〜4mmに伸ばし、型抜きする。 (型抜きしない場合は、ラップの上から切り込みをいれる) ➃160度で予熱したオーブンで約18分ほど焼く。 (全体的に良い焼き色がつくまで) (様子を見ながら焼いてください) . . ❄︎もしもまとまらないようであれば 豆乳を1gずつ足しながら調整してください☺️ ❄︎塩"ひとつまみ"とは、3本指で つまんだ量です(約1g)🫢 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 大豆粉はスーパーでもよく見かけますが みなさんの近くにはありますか🫣？ これから大豆粉を使ったパンなども レシピ載せたいと思っています🫢🫶 さくさくヘルシーやみつきクッキー🍪 ぜひぜひお試しくださいね🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #米粉 #米粉クッキー #米粉のクッキー #米粉クッキーレシピ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ#米粉スイーツ #米粉お菓子 #米粉おやつ #ココナッツオイル #大豆粉 #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #アレルギー対応 #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/04/18に公開- 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甘酒×ヨーグルト×液体塩こうじ 材料はこれだけ🫶 身体に嬉しいトリプル発酵の 優しいアイスができました🍨✨ 発酵食品同士の組み合わせって とっても合うんです✨ 少し加えた液体塩こうじで なんだかクセになる美味しさ😋 甘さ控えめでさっぱりなので 毎日でも食べたい🫢♡ 材料全部混ぜるだけ🫶 保存容器でもジッパー付き保存袋でも 作りやすい方で作ってみてくださいね😊 甘酒はスーパーに売っている 濃縮甘酒(2倍濃縮)を使っています🙋♀️ 甘さが足りなければ メープルや蜂蜜など加えたり 後がけで調整してくださいね〜☺️ . . レシピはスワイプで➡︎ . . 美肌.腸活にヘルシーアイス🍨 ぜひお試しください🥰 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシースイーツ #フーディーテーブル #甘酒#甘酒レシピ #甘酒スイーツ #甘酒アイス #甘酒生活 #ヨーグルト #ヨーグルトアイス #ヘルシーアイス #低脂質レシピ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #ダイエットスイーツ #美肌スイーツ #美肌レシピ #腸活生活 #腸活 #nadiaレシピ #nadiaartist #PR#ハナマルキ #減塩レシピ#液体塩こうじ #塩こうじ2024/04/16に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒スイーツ#甘酒スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒アイス#甘酒アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒生活#甘酒生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトアイス#ヨーグルトアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーアイス#ヘルシーアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじ0.01%-9発酵不要！ グルテンフリー！ ノンオイル！ すぐできる【超ヘルシーパン】保存版 食べたい時にすぐできる✨ ヘルシーで罪悪感が無いから ダイエット中はもちろん 普段のお食事におすすめですよ😋 どれもこだわり抜いた自信作🫢 ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰💕 . . .............................................. 🥣本当に美味しい【オートミールパン】 【材料】 《丸パン２つ分》 ＊オートミール(クイックオーツ)-30g ＊おからパウダー(超微粉)-10g ＊ラカント-7g(砂糖でもOK) ＊塩-ひとつまみ ＊ヨーグルト-30g ＊水-70g ＊サイリウム-4g ＊ベーキングパウダー-3g . . 【作り方】 ➀オートミール.おからパウダー ラカント.塩.ヨーグルト.水.をよく混ぜる。 ➁オーブン220℃で予熱開始。 (その間10分ほど、生地を休ませ水分を吸わせる) ➂10分経ったら、サイリウム ベーキングパウダーを加えて ゴムベラでなでながら混ぜ まとまってきたら一つにして２等分にする。 ➃手に水をつけながら丸めて オーブン220℃で23分〜25分ほど焼く。 (全体に焼き色がつくまで) ➄取り出したら、15分〜そのままにする。 (焼きたては中が柔らかすぎ。落ち着かせる。) . .............................................. 🥣生おからパン 【材料】 《丸パン4個分》 ＊生おから-100g(しっとりタイプ) ＊米粉-30g(ミズホチカラ使用) ＊塩-ひとつまみ ＊ラカント(砂糖)-10g ＊サイリウム-10g ＊ベーキングパウダー-5g ＊卵-1個 ＊ヨーグルト-30g ＊水-40g . . 【作り方】 〜下準備〜 ＊オーブン220℃で予熱する。 ➀ボウルに生おから、米粉、塩、ラカント サイリウム、ベーキングパウダーを入れ ゴムベラで生おからのダマを潰しながら よく混ぜ合わせる。 ➁卵、ヨーグルト、水を加え ゴムベラでなでつけるようによく混ぜ ひとつにまとめる。 ➂４等分にして、手に水をつけて丸める。 ➃オーブンシートにのせて オーブン220℃で23分ほど全体的に 良い焼き色がつくまで焼く。 取り出したら15分ほどそのまま置き 粗熱をとる。 . ............................................. 🥣卵焼き器でつくる【米粉パン】 【材料】 ＊米粉-60g(ミズホチラ使用) ＊ベーキングパウダー-5g ＊塩-ひとつまみ ＊ヨーグルト-50g ＊メープルシロップ-3g (蜂蜜でもOK) ＊水-30g 【作り方】 ➀米粉、ベーキングパウダー、塩を 泡立て器などで混ぜ合わせる。 ➁ヨーグルト、メープルシロップ、水を加えて混ぜる。 ➂卵焼き器に薄く油をひき生地を流し込み (フライパンが熱くならないうちに流し込む) 弱火で5分、裏面も5分焼く。 ................................................. . 🥣卵焼き器で焼く【オートミールパン】 【材料 】 ⚪︎粉砕したオートミール 40g ⚪︎ラカント(砂糖などお好みの甘味料) 約8g ⚪︎塩 少々 ⚪︎卵 1個 ⚪︎水 40g ⚪︎ベーキングパウダー 4g ⚪︎トッピング用オートミール 適量 (クイックオーツ使用) . . 〖作り方 〗 "下準備" ⚪︎オートミールはミキサーなどで粉砕する。 ➀ボウルに粉砕したオートミール、ラカント(砂糖) 塩、卵、水を入れ、泡立て器でよく混ぜる。 ➁ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 ➂卵焼き器に薄く油をひき、生地を流し込み トッピング用のオートミールをふりかけ 弱火で焼く。 ➃全体にぷつぷつと穴が空き、表面が乾いてきたら 裏返して、表面も焼き色がつくまで弱火で焼く。 ................................................. . . #オートミール #オートミールレシピ #米粉#米粉レシピ#米粉パン#オートミールパン #生おから#おからパン#おからレシピ #米粉パンレシピ#グルテンフリー #グルテンフリーレシピ#ダイエットレシピ #ヘルシーパン#ヘルシーレシピ#ダイエット #nadiaレシピ #nadiaartist #生おからパン2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパン#オートミールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生おから#生おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパン#おからパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーパン#ヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/生おからパン#生おからパン0.82%7674究極シンプルな🍌【オートミールバナナブレッド】 乳製品不使用！ オイルもぐっとおさえました！ 究極シンプル！ オートミール100%✨ 【オートミールバナナブレッド】 ができました👏✨ 材料のシンプルさに驚くはず😳❗️ でも安心してください 美味しいですよ〜🍌💛 材料も揃いやすく 混ぜるだけ超かんたん！ 気軽にみなさんに作ってもらえるような ヘルシーバナナブレッドです🥹 完熟バナナがたっぷり🍌 軽食やおやつ🍴 薄く切って、小腹が空いた時にも おすすめです😋 焼き上がりはふわっとしっとり😋 余った分は冷蔵庫にいれて 冷やせばぎゅっとしっとり🍌 黒々バナナちゃんの救済にも✨ . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 縦18×横8×高さ6cmパウンド型ˎˊ˗ ⚪︎完熟バナナ 大約3本(正味200g＋トッピング用) ⚪︎メープルシロップ 20g ⚪︎卵 1個 ⚪︎ココナッツオイル(油) 30g ⚪︎オートミール 130g ⚪︎ベーキングパウダー 6g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ下準備ˎˊ˗ ⚪︎オートミールはミキサーなどで粉砕する。 ⚪︎ココナッツオイルが固まっていたら液状に溶かす。 ⚪︎パウンド型にクッキングシートを敷く。 ⚪︎オーブン180度で予熱する。 . . ➀ボウルにバナナ200gをフォークなどでよく潰す。 ➁メープルシロップ20g→卵1個→オイル30g →粉砕したオートミール130gを順に加えて その都度、泡立て器でよく混ぜる。 ➂最後にベーキングパウダー6gを加えて混ぜる。 (混ぜ合わさればOK。約20回ほどぐるぐると) ➃型に流し込み、トッピング用のバナナスライスを 乗せて、180度で予熱したオーブンで約45分ほど焼く。 (楊枝を刺して生の生地がつかなければ焼き上がり) ➄焼けたら取り出して冷ます。 . . ❄︎オートミールは粉砕しています。 オートミールパウダーではなく 粉砕したものをお使いください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . ぜひぜひお試しください🥰🍌 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . #オートミールパウンドケーキ #オートミールレシピ #オートミールスイーツ #オートミール #バナナブレッド #オートミールバナナブレッド #バナナパウンドケーキ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #低脂質#低脂質レシピ #低脂質スイーツ #低脂質ダイエット #yukiのヘルシースイーツ #nadiaレシピ #cotta#nadiaartist #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシー #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #ダイエットおやつ #ヘルシースイーツ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパウンドケーキ#オートミールパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナブレッド#バナナブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールバナナブレッド#オートミールバナナブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナパウンドケーキ#バナナパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/cotta#cottahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ1.77%1,63830卵焼き器でつくる【にんじん米粉パン】🥕 米粉100%だとは思えないほどの ふかふか〜ふわもち🤤 なんと次の日もふわもち♡ オイルも最小限におさえました✨ 卵焼き器かフライパン20cmで 作れちゃいますよ〜🫶 混ぜて焼くだけ！簡単✨ 人参もたっぷり入るので (でも頑張ってすれちゃう量🫶) 栄養💯🙆♀️朝でも昼でもおやつにも🥕 あまり人参感が無いので 子供ちゃんにもおすすめですよ〜👦👧 アクセントに胡桃がとっても合うので おすすめ♡(無くてもよいです) 甘さも控えめなので、中にレーズンを入れても 美味しいかと思います😋 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ約2人分ˎˊ˗ ⚪︎にんじん 80g ⚪︎卵 1個 ⚪︎メープルシロップ 25g ⚪︎塩 ひとつまみ弱 ⚪︎ヨーグルト 30g ⚪︎油(お好きなオイル) 8g ⚪︎米粉 110g (共立食品"米の粉"か"ミズホチカラ"使用) ⚪︎ベーキングパウダー 5g ⚪︎胡桃(＊省略可) 適量 . . 〖作り方〗 ➀人参80gをすりおろす。 ➁ボウルにすりおろした人参、卵を加えて 泡立て器でよく混ぜる。 ➂メープルシロップ25g、塩ひとつまみ弱を加えて混ぜ ヨーグルト30g、油8gを順に加え混ぜる。 ➃米粉110gを入れてよく混ぜ、最後にベーキングパウダー 5gを入れて、混ぜる。(混ざりあったらストップ) あれば胡桃を加えて、ざっくり混ぜる。 ➄卵焼き器に薄く油をひき、生地を流しこみ アルミホイルをかぶせて、弱火で焼き色がつくまで 焼く。(約7〜8分) ➅裏返して表面を焼き色がつくまで焼く。(約2分) . . ❄︎米粉は指定の米粉以外だと水分量の調整が必要に なる場合があります。また、同じような仕上がりに ならない場合もあります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . これ...とっても美味しいです😋 ぜひお試しくださいね〜🥰🥕 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉スイーツ #米粉ケーキ #米粉レシピ #米粉パン #米粉のパン #米粉パンレシピ #米粉のにんじんパン #にんじん #人参パン #にんじんパン #にんじんレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #nadiaレシピ #nadiaartist2024/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のパン#米粉のパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のにんじんパン#米粉のにんじんパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参パン#人参パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんパン#にんじんパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist0.97%88327卵焼き器でつくる 【オートミールパン】 オートミール100%✨ イースト サイリウム不使用 乳製品もつかわない 簡単すぎて ヘルシーすぎる👑 オートミールパン😍💕 混ぜて卵焼き器か 20cmのフライパンでも 作れちゃいます😍🫶 (生地がゆるいため) こちら実は2年以上前のレシピ🫣 久しぶりに作ったら やっぱりコレすごい！ってなり 皆んなに作ってもらいたくて リールにしてみました🫢💕 オートミールの独特な癖もなく オートミールは苦手だわ〜って方にも 気に入ってもらえるんじゃないかな〜と 思います😚 バターはもちろん オートミールの素朴感が 野菜との相性とっても良いです🙆♀️ 時間が経っても固くならないので サンドイッチにもおすすめ🥪🫶 ちなみに動画内のサンドイッチは🥪 確か10年くらい前？に流行った『沼サン』 これでもかってくらいのキャベツが入ります！ 同世代の方は知ってるかな？w 当時私かなりハマっていました🫢 よかったら作ってみてくださいね😚♡ (リクエストあれば作り方 ストーリーで流します🫢笑) . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ1人分ˎˊ˗ ⚪︎粉砕したオートミール 40g ⚪︎ラカント(砂糖などお好みの甘味料) 約8g ⚪︎塩 少々 ⚪︎卵 1個 ⚪︎水 40g ⚪︎ベーキングパウダー 4g ⚪︎トッピング用オートミール 適量 (クイックオーツ使用) . . 〖作り方 〗 "下準備" ⚪︎オートミールはミキサーなどで粉砕する。 ➀ボウルに粉砕したオートミール、ラカント(砂糖) 塩、卵、水を入れ、泡立て器でよく混ぜる。 ➁ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 ➂卵焼き器に薄く油をひき、生地を流し込み トッピング用のオートミールをふりかけ 弱火で焼く。 ➃全体にぷつぷつと穴が空き、表面が乾いてきたら 裏返して、表面も焼き色がつくまで弱火で焼く。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #フーディーテーブル #オートミールダイエット #オートミールパン #オートミールスイーツ #オートミールレシピ #オートミール #オートミールアレンジ #オートミール生活 #太らない食事 #太らないパン #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーパン #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質パン #ヘルシーごはん #yukiのヘルシーパン #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパン#オートミールパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/太らないパン#太らないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーパン#ヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.82%1,67138レンジで作る【米粉のマーラーカオ】 卵 油つかわない レンジで2分30秒！ 食べたい時にすぐできる🥹🤝 【米粉のマーラーカオ】 ふわふわもちもち😍 黒糖とほんのりお醤油が香る とっても美味しい蒸しパンです🤤 出来立てのふわっふわをぜひです🙏💕 冷めるともちもち⤴️ 2年ほど前のレシピを 少しヘルシーに改良♡ おからでふわっと感も増してます🫶 マーラーカオといえば黒糖なんですが 半量までラカントに変えて糖質OFFにしても OKですよ〜🙆♀️ 米粉は🌾 共立食品さんの"米の粉"か ミズホチカラを使用です😊 水の量にかなり迷いましたが ミズホチカラの場合は若干多めの"23g"で 作ってみてください。 かなり細かいですが🫣 水分1gで生地感変わる米粉って ほんと繊細🙄 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ縦12×横11×高6cm 耐熱タッパー使用ˎˊ˗ ⚪︎米粉("米の粉"か"ミズホチカラ"使用) 50g ⚪︎おからパウダー(超微粉) 5g ⚪︎黒糖 16g(半量までラカント使用可) ⚪︎ベーキングパウダー 4g ⚪︎ヨーグルト 60g ⚪︎水 20g("米の粉) 23g("ミズホチカラ") ⚪︎醤油 2g ⚪︎レーズン 適量 . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ下準備ˎˊ˗ ⚪︎耐熱タッパーにくしゅくしゅにした クッキングシートを敷く。 ⚪︎黒糖は固まりをほぐしておく。 ➀ボウルに米粉50g、おからパウダー5g 黒糖16g、ベーキングパウダー4gを入れ 泡立て器で混ぜ合わせる。 ➁ヨーグルト60g、水20gまたは23g 醤油2g、を加えて、さらさらになるまで 泡立て器で混ぜる。 ➂レーズンを散らして、レンジ600wで2分30秒 加熱し(ラップはしない)すぐに取り出す。 (❄︎すぐに食べない場合は乾燥しないよう保存し レンジで数秒温めるとまた美味しくいただけます) . . ❄︎おからパウダーは糖質ゼロ『奇跡のおから』を使用。 ❄︎ヨーグルトは『恵』を使用。 ❄︎ベーキングパウダーは『ラムフォード』を使用。 ❄︎ベーキングパウダーは水に入れてすぐに反応するもの を使用してください。 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 一度作ったらまた食べたくなるほど 美味しい米粉のマーラーカオ🤤 ぜひ作ってみてくださいね〜🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉お菓子 #米粉マーラーカオ #米粉スイーツ #米粉おやつ #米粉蒸しパン #米粉蒸しパンレシピ #米粉パンレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #ノンオイル #低脂質スイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #米粉のマーラーカオ #マーラーカオ #nadiaレシピ #nadiaartist2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉お菓子#米粉お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉マーラーカオ#米粉マーラーカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパンレシピ#米粉蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル#ノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のマーラーカオ#米粉のマーラーカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーラーカオ#マーラーカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist0.74%68612ホワイトチョコ風アレンジ【まるでチョコ】 以前アップしたレシピ"ホワイトチョコ風" をアレンジ✨ お好きなフレーバーや、抹茶、きな粉...で とっても美味しい【まるでチョコ】が できちゃいました♡ 基本の生地までつくれば、あとは お好きなフレーバーを少しずつ加えながら 混ぜるだけ😊 アレンジが楽しめます😍 いちごパウダーはダイソーやseriaにも👀 種類などによって使用量は変わるので 生地感を見ながら加えてみてくださいね😊🙏 (およその使用量はレシピに記載) . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ 《基本の生地》 ⚪︎ココナッツオイル 25g ⚪︎ラカント(砂糖) 15g ⚪︎無調整豆乳 15g ⚪︎スキムミルク 10g 《お好きなフレーバー》 ⚪︎いちごパウダー(約3g〜8g ) ＊seria"いちごパウダー"(1袋〜"約3g") ＊ダイソー"cottaいちごパウダー(1袋弱"約8g") ⚪︎きな粉 約6g ⚪︎抹茶 約3g . . 〖作り方 〗 ➀耐熱ボウルにココナッツオイル25g ラカント15g、無調整豆乳15gを入れ レンジ600wで40秒加熱する。(ラップ無し) (＊ココナッツオイルが溶けていなければ 追加で加熱する) ➁取り出したら、泡立て器で素早くよく混ぜて乳化させる。 ➂スキムミルク10gを3回ほどに分けて加えながら 泡立て器で(勢いをつけて)よく混ぜる。 (→均一になり、とろりとなればOK) ➃お好みのフレーバーなどを少しずつ加えながら 混ぜる。(動画のような生地感が目安) ➄クッキングシートに生地を落とし 冷凍庫で約20分〜ほど冷やし固める。 (底面がクッキングシートから離れればOK) ➄カットする。余った分は冷蔵庫へ。 . . ❄︎冷蔵庫で固くなりすぎたら、常温におくと 柔らかく戻ります。 ❄︎豆乳以外だと生地が柔らかくなる ことがあります。 ❄︎スキムミルクによっては小さいダマが できることがありますが、固まれば 気にならなくなります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 身体に優しい材料で 罪悪感なしの【まるでチョコ】 色々な味でアレンジを楽しんでみて くださいね〜🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #フーディーテーブル #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #ホワイト生チョコ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #ホワイトチョコ #ホワイトチョコレート #ホワイトチョコレシピ #太らないおやつ #太らないお菓子 #太らないスイーツ #脂質制限 #脂質制限ダイエット #ヘルシースイーツ #スキムミルク #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #ダイエットチョコレート #nadia #nadia #nadiaartist2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルダイエット#ココナッツオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイト生チョコ#ホワイト生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコレート#ヘルシーチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコ#ホワイトチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコレート#ホワイトチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコレシピ#ホワイトチョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限ダイエット#脂質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキムミルク#スキムミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコレート#ダイエットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.02%9630チョコ•砂糖不使用！ 【デーツのショコラパウンドケーキ】 美容や健康に良い女性に嬉しい スーパーフード『デーツ👑』 そんなデーツを使った とっても美味しいパウンドケーキです🥹🫶 こちら沢山の方に作っていただき ご好評いただいています🥹✨ 本当に嬉しい😭💕 ちょっと見やすく 静止画でのご紹介です😊 チョコ•砂糖も不使用 オイルもぐっと抑えているのに しっとりリッチなチョコ感...!!✨ 焼き立てはふわっと😍 冷蔵庫で冷やせば、しっとりもちっと😍 どちらも捨てがたいほど とっても美味しい...🥺✨ ぜひ、色々な食べ方で 楽しんでいただければと思います🤎 . . . 🌾今回も米粉は共立食品さんの"米の粉''を使用。 米粉によって給水量が異なるので、他の米粉だと 生地感など変わることもあります。 . . . レシピはスワイプで⇨⇨⇨ . . . デーツがお家にある方🙌 ぜひお試しくださいね🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #フーディーテーブル #デーツケーキ #デーツパウンドケーキ #デーツ#デーツレシピ #米粉#米粉スイーツ #米粉パウンドケーキ #米粉のパウンドケーキ #米粉レシピ#米粉お菓子 #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #米粉ケーキ #太らないおやつ #太らないスイーツ #低脂質レシピ #低脂質 #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーおやつ #nadia #nadia #nadiaartist2024/03/13に公開- 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