コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順トリプル発酵の【みりん米粉マフィン】 本みりん×塩麹×ヨーグルト トリプル発酵🤝✨ この組み合わせがとっても美味しくて おまけに身体も喜ぶ🫶 米粉で作る 『みりんマフィン』ができました🥰 ほんのり甘じょっぱがクセになる 発酵食品の組み合わせで どことなくチーズ風味さえ感じる カップケーキのようなマフィン🥺♡ ぜひ出来立てのふわふわを 食べてもらいたいです😆 冷めるともちもち感アップ⤴️ あと.. 焼き上がり 良い形ができることが少ないですが 笑 少なめに生地を流しこめば まあまあ大丈夫かな？と 思います🫣←(ぴょっこりが) . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 5個〜6個分 ˎˊ˗ ⚪︎本みりん 80g ⚪︎メープルシロップ 15g ⚪︎塩麹 10g ⚪︎ヨーグルト 50g ⚪︎卵 1個 ⚪︎オイル(ココナッツオイル使用) 15g ⚪︎米粉(共立食品"米の粉"使用) 80g ⚪︎ベーキングパウダー 4g 〖作り方〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ マフィン型に型紙を敷く ➀【みりんシロップ】 耐熱ボウルに本みりん80gを入れ ラップをしないでレンジで600wで2分加熱する。 取り出したら10回ほどボウルを回し 再び2分30秒加熱する。 (ボウルが熱いので⚠️注意) ➁➀にメープルシロップ15g、塩麹10g、 ヨーグルト50gを加えて、泡立て器で混ぜる。 ➂卵1個を加え、泡立て器でよく混ぜ オイル15gを加えて生地が均一に なるまでよく混ぜる。 ➃米粉80gを加えたら、さらさらになるまで 良く混ぜ、最後にベーキングパウダーを入れて混ぜる。 (混ざりあったらストップする) ➄型に流し込み、180度で予熱したオーブンで約15分 焼き、型から熱いうちにとりだす。 . . ❄︎残った分は一つ一つ乾燥を防いで保存してください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . ちなみに本みりんのシロップは とっても美味しいので コーヒーゼリーにかけたり お砂糖代わりに使えますよ〜😊 上から順に混ぜるだけ🙌 ぜひお試しください🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #フーディーテーブル #本みりん#みりん #みりんスイーツ #発酵#発酵食品 #発酵レシピ #発酵スイーツ #みりんマフィン #米粉#米粉スイーツ #米粉マフィン #米粉のマフィン #米粉レシピ#米粉お菓子 #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #米粉ケーキ #太らないおやつ #太らないスイーツ #低脂質レシピ #低脂質 #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #グルテンフリー #nadia #nadia #nadiaartist2024/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/本みりん#本みりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/みりん#みりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/みりんスイーツ#みりんスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵スイーツ#発酵スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/みりんマフィン#みりんマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のマフィン#米粉のマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉お菓子#米粉お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.12%1,02131米粉100%【米粉ナン】 柔らかくてふわっともちもち😍 生地にこだわった とっても美味しい 米粉ナンができました〜👏✨ カレーとに限らず いつでも食べたいほどの美味しさ🤤 作り方も超簡単！ 混ぜてフライパンで伸ばすだけなんです🫶 朝食や昼食に気軽にどうぞです🥹♡ . . そして今回も水分量など 微妙な差で生地が変わってきてしまうので.. ⇩ 米粉レシピで大事なのは✎𓈒𓂂𓏸 『米粉の種類と計量』 ＊特に米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまいます) . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 一枚分ˎˊ˗ ⚪︎米粉 60g ("ミズホチカラパン用"または"共立食品"米の粉") →今回はミズホチカラを使用しています。 ⚪︎きび砂糖(溶けやすい砂糖) 3g ⚪︎塩 少々 ⚪︎ベーキングパウダー 4g ⚪︎ヨーグルト 45g ⚪︎絹豆腐 30g ⚪︎バター 5g〜(省略可) ⚪︎岩塩 少々(省略可) . . 〖作り方 〗 ➀ボウルに米粉60g、きび砂糖3g、塩少々 ベーキングパウダー4gを 入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。 ➁ヨーグルト45g、絹豆腐30gを加え ヘラなどで滑らかになるまで混ぜ合わせる。 ➂フライパンに(火をつけない)油を薄くひき 生地を落とし、そのままヘラで生地を伸ばし ナンの形に成形する。 ➃蓋をしたら点火し、強めの弱火で約4分ほど 良い焼き色が付くまで焼く。 ➄裏返したら表面を約3〜4分ほど、良い焼き色が 付くまで焼く。 ➅バター5g〜ほどを端に入れ、表面に絡め 岩塩をふる。 (省略可) . . ◇砂糖はラカントではなく、溶けやすい砂糖 をお使いください。 ◇ヨーグルトは"恵"を使用しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . バターは省略可ですが フライパンで少しのバター＋岩塩を絡める だけで、めちゃくちゃ美味しい バターナンになってしまうので ぜひぜひお試しくださいね〜🤤♡ . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉のパン #米粉パンレシピ #米粉ナン #米粉のナン #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #米の粉 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist2024/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のパン#米粉のパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ナン#米粉ナンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のナン#米粉のナンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/米の粉#米の粉https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist6.92%6,43666究極の【ダイエットおからクッキー】 〜おからパウダー編〜 生おからクッキーに続きまして 今回はおからパウダー編✨ 嬉しいノンオイル！！ 卵.乳製品不使用！ ボリボリやみつきの堅焼きクッキーが できました👏✨ 使った食材はなんと お豆腐😍 ノンオイルでも がりがりにしてくれますよ🫶 そして豆乳でもできるので レシピ分量を見てみてくださいね😊 じゃあ水は？？と 試してみましたが、硬くなり できなくはないです🙄 ただお煎餅のような？ そしてちょっとおから臭さが 気になったので 今回は無しとなりました💁♀️ 焼き時間ですが 生地の薄さや型抜きする、しないで 変わってくるので 様子を見ながら焼いてみて くださいね😊 そして白いものは焼き色つくまで 追加で焼いてください〜☺️ . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 約36枚(直径3.5cm/厚さ3〜4mm) ⚪︎おからパウダー(超微粉)30g ⚪︎片栗粉 30g ⚪︎塩 ひとつまみ強 ⚪︎胡麻 8g ⚪︎絹豆腐 100g (無調整豆乳を使用の場合80g) ⚪︎メープルシロップ 22g(20g〜25g) . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ オーブン170度で予熱する。 ➀おからパウダー30g、片栗粉30g、塩ひとつまみ強 胡麻8gをヘラなどで混ぜ合わせる。 ➁絹豆腐100g、メープルシロップ22gを加え ヘラなどで混ぜ合わせ、手で揉みながら 全体をよく混ぜて、ひとつにまとめる。 ➂クッキングシートに生地をおき、ラップをかぶせ 綿棒で厚さ3〜4mmほどに伸ばし、型抜き もしくはラップの上から切り込みを入れる。 ➃170度で予熱したオーブンで約35分〜40分ほど 全体にうっすら焼き色つくまで焼く。 (厚さ、オーブンにより焼き時間は異なる) (白く柔らかいものは追加で焼く。) . . ◇甘さは控えめです。 お好みで調整してください。 ◇"ひとつまみ"は3本指で つまんだ量です🫢 ◇おからパウダーは粗めではなく "超微粉"のパウダーを使用。 私は糖質ゼロの "奇跡のおから"を使用しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . がりがりやみつき堅焼きクッキー😍 お腹も膨れるので まさにダイエット中にも💪 ぜひ常備クッキーとしても 作ってみてくださいね🥰 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #おから#おからパウダー #おからクッキー #おからパウダーレシピ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #おからレシピ #おからパウダーダイエット #おからスイーツ #おからおやつ #ヘルシークッキー #ダイエットクッキー #ダイエット #ダイエットスイーツ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/02/29に公開- 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ラカントで糖質オフ🤍 【ホワイト生チョコ風】より少し固めの仕上がり🤍 【ホワイトチョコ風】ができました😍 お口で溶ける感覚がとっても美味しい ミルキーなチョコ風🥹 ラカント使用でココナッツオイルの癖が 和らいでよりチョコに近づけたかな😳？ と思います🥹🫶 作り方は同じ🫶 その他分量も若干変わるので レシピを見てみてくださいね🥰 冷凍庫で固まったら保管は冷蔵庫へ☺️ 固くなりすぎたら常温に置くと 柔らかくなります😊 そしてフォロワーさんに教えてもらった 抹茶が本当に美味しくて🤤 ホワイトチョコ×抹茶の組み合わせは やっぱり💮です😍 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎ココナッツオイル 25g ⚪︎ラカント 15g ⚪︎無調整豆乳 15g ⚪︎スキムミルク 16g 〖作り方 〗 ➀耐熱ボウルにココナッツオイル25g ラカント15g、無調整豆乳15gを入れ レンジ600wで40秒加熱する。(ラップ無し) (＊ココナッツオイルが溶けていなければ 追加で加熱する) ➁取り出したら、泡立て器で素早くよく混ぜて 乳化させる。 ➂スキムミルク16gを4〜5回にわけて加えながら 泡立て器で(少し勢いをつけて)よく混ぜる。 (→均一になり、とろりとなればOK) ➃クッキングシートに生地を落とし 冷凍庫で約1時間ほど冷やし固める。 (底面がクッキングシートから離れればOK) ➄カットする。余った分は冷蔵庫へ。 . . ❄︎冷蔵庫で固くなりすぎたら、常温におくと 柔らかく戻ります。 ❄︎豆乳以外だと生地が柔らかくなる ことがあります。 ❄︎スキムミルクによっては小さいダマが できることがありますが、固まれば 気にならなくなります。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . 身体に優しい材料で 罪悪感ないホワイトチョコ風🤍 ホワイトチョコ好きさん✨ ぜひお試しください🥰 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #フーディーテーブル #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #ホワイト生チョコ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #ホワイトチョコ #ホワイトチョコレート #ホワイトチョコレシピ #太らないおやつ #太らないお菓子 #太らないスイーツ #脂質制限 #脂質制限ダイエット #ヘルシースイーツ #スキムミルク #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #ダイエットチョコレート #nadia #nadia #nadiaartist2024/02/26に公開- 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砂糖.ナッツ不使用！ 米粉100%！ 少ないオイルなのに ふわふわ🤍 米粉のもちっと感もあって ふわふわふわもちな デーツのマフィンできました🥹🤍 美容や健康✨栄養豊富💯 スーパーフード👑デーツの甘みが優しく広がる とっても美味しいマフィンです😍🤍 今回も材料順番に混ぜるだけ🙌 とっても簡単！しかも 15分で焼けちゃうので あっという間にできちゃいますよ〜😚 焼きたてはふわっふわでめちゃ美味しいですが🫢 グラシン紙から剥がれにくいので しっかり冷ましてから(上部がツヤっとします) だと、しっとりして剥がしやすくなります☺️ 保存はしっかり乾燥を防いで 保存してくださいね〜😊 次の日もふわもちです🤍 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ マフィン型6個分ˎˊ˗ ⚪︎デーツ 60g ⚪︎水 大さじ2 ⚪︎メープルシロップ 30g ⚪︎ヨーグルト 70g ⚪︎卵 1個 ⚪︎ココナッツオイル(油) 20g ⚪︎製菓用米粉(共立食品"米の粉"使用)90g ⚪︎ベーキングパウダー 4g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ ⚪︎ココナッツオイルが固まっていたら レンジなどで液状にする。 ⚪︎マフィン型にグラシン紙または 耐熱のシリコンカップを敷く。 . . ➀耐熱ボウルにデーツ60g、水大さじ2を入れて ふんわりラップをしてレンジ600wで1分10秒加熱する。 (⇨加熱後オーブン180℃で予熱開始) ➁取り出したら熱いうちにフォークなどでよく潰し メープルシロップ30gを加えてゴムベラで混ぜ ヨーグルト70gを加え、よく混ぜ合わせる。 ➂卵1個を入れ、泡立て器でよく混ぜたら ココナッツオイル(油)20gも加えてよく混ぜる。 ➃米粉90gを加え、よく混ぜる。 最後にベーキングパウダー4gを加え 混ぜ合わさったらストップする。 (混ぜすぎない) ➄型に流し込み、180℃で予熱したオーブンで 約15分焼き、取り出してしっかり冷ます。 (上部がツヤっとしっとりするまで置く。) . . ✎米粉は共立食品さんの"米の粉"を使用しました。 ✎ココナッツオイルは、米油やお使いの油で代用可。 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . 先日大好評いただいた デーツのパウンドケーキからの デーツのマフィン😍 ココアが入らないので デーツの甘みが感じられて とっても美味しいです🤤 ぜひぜひお試しくださいね🥰🤍 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #フーディーテーブル #デーツケーキ #デーツマフィン #デーツのマフィン #デーツ#デーツレシピ #米粉#米粉スイーツ #米粉マフィン #米粉のマフィン #米粉レシピ#米粉お菓子 #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #米粉ケーキ #太らないおやつ #太らないスイーツ #低脂質レシピ #低脂質 #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーおやつ #nadia #nadia #nadiaartist2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツケーキ#デーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツマフィン#デーツマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツのマフィン#デーツのマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のマフィン#米粉のマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉お菓子#米粉お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.39%1,27827究極の【ダイエット生おからクッキー】 がりがりざっくざくボリボリ！！ 卵.乳製品.砂糖不使用！ 油もぐっと少なく超低脂質！ 究極ヘルシーな ダイエット生おからクッキー できました😍💕 こんなにヘルシーなのに やみつきの堅焼きクッキー✨ でもヘルシーだからたくさん食べても 罪悪感無し🫶 (1枚あたり約10kcal ) 市販のおからクッキーは 実はマーガリンや小麦粉が入っていたり.. 手作りすれば身体に優しい材料だけ 甘さも調整できて 究極のダイエットクッキーが 大量生産できますよ〜🫶💕 . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 約36枚(直径3.5cm/厚さ3〜4mm) ⚪︎生おから 100g ⚪︎片栗粉 30g ⚪︎塩 ひとつまみ強 ⚪︎胡麻(省略可) 8g ⚪︎メープルシロップ 22g(20g〜25g) ⚪︎油 10g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ オーブン170度で予熱する。 ➀生おから100g、片栗粉30g、塩ひとつまみ強 胡麻8gを手でよく混ぜ合わせる。 ➁メープルシロップ22g、油10gを加え 手で全体をよく混ぜ合わせ、ひとつにまとめる。 ➂クッキングシートに生地をおき、ラップをかぶせ 綿棒で厚さ3〜4mmほどに伸ばし、型抜きする。 ➃170度で予熱したオーブンで約35分〜37分ほど、全体に焼き色つく まで焼く。 (厚さ、オーブンにより焼き時間は異なる) (白く柔らかいものは追加で焼く。) . . ◇甘さはお好みで調整してください。 ◇油はココナッツオイルならよく溶かす。 米油やオリーブオイルもOK。 ◇薄焼きクッキーの場合はラップの上から 切り込みを入れてください。焼き時間も 早まります。 ◇"ひとつまみ"は3本指で つまんだ量です🫢 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ がりがりやみつき間違いなし😍 薄く作ればパリパリっとそれもまた 美味しいです😊 ぜひぜひ常備クッキーとしても 作ってみてくださいね🥰💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #おから#生おから #おからクッキー #生おからクッキー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #おからレシピ #生おからレシピ #おからスイーツ #おからおやつ #ヘルシークッキー #ダイエットクッキー #ダイエット #ダイエットスイーツ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/02/16に公開- 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主役は卵白🥚✨ ぐるぐる混ぜて伸ばして焼くだけ！ これ以上簡単なクッキーある⁈ ってくらい 簡単美味しいヘルシークッキー できました🤤🤎 そしてこれが本当美味しくて🤤 止まらない危険なヤツです⚠️ でも材料見ればわかるくらい ヘルシーなので大丈夫🫣✨ 薄焼きのさくさく軽いクッキー🤤 1〜2mmくらい薄く伸ばしてくださいね💪 トッピングのココナッツファインがまた美味しい！ アーモンドスライスも良さそう🫶 お菓子作りなどで余った卵白の消費にも🫶 いや、余らなくても作りたいくらい ハマるクッキーなのです🤭 ちなみに卵白は冷凍できるんです〜🥚 お皿にラップを敷き、卵白を落とし包んで 茶巾のようにして輪ゴムでとめればOK🙆♀️ . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 作りやすい分量ˎˊ˗ ⚪︎卵白 1個(約30g〜33g) ⚪︎きび砂糖(溶けやすい砂糖) 20g ⚪︎製菓用米粉(共立食品"米の粉"使用) 10g ⚪︎アーモンドプードル 10g ⚪︎ココアパウダー 6g ⚪︎ココナッツオイル 20g ⚪︎ココナッツファイン 適量 . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ ⚪︎ココナッツオイルが固まっていたら レンジなどで温めて液状にする。 ⚪︎オーブン160℃で予熱する。 . . ➀ボウルに卵白1個、きび砂糖20gを入れ 泡立て器で砂糖を溶かすようによく混ぜる。 (→泡立つまで) ➁製菓用米粉10g、アーモンドプードル10g ココアパウダー6g、ココナッツオイル20gを加え 泡立て器でよく混ぜあわせる。 (→艶がでるまで) ➂クッキングシートに生地を落とし、ゴムべらで 薄く伸ばし広げる。 (厚さ1〜2mmほど) ➃ココナッツファイン適量を 散りばめて、160℃で予熱したオーブンで 約25分焼く。 ➄取り出したらすぐに生地が柔らかいうちに カットする。(すぐに固くなります⚠️) . . . ✎メープルシロップの場合は25gで。 ぽりぽりとした食感になります。 ✎生地の固さは室温などにより変わります。 (→寒いとココナッツオイルが固まるため) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . ぜひお試しくださいね🥰 . . あ、あと🫣卵黄ですが 私は試作でできた たくさんの卵黄達を 醤油＋みりん 1:1に漬けて 醤油漬けに。 おすすめです🤤🍚 . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #米粉 #米粉クッキー #米粉のクッキー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ#米粉スイーツ #米粉お菓子 #米粉おやつ #ココナッツオイル #卵白#卵白レシピ #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #米粉クッキーレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/02/11に公開- 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【デーツのショコラパウンドケーキ】 美容や健康に良い女性に嬉しい スーパーフード『デーツ👑』 そんなデーツを使った とっても美味しいパウンドケーキが できちゃいましたっ🥹🤎 チョコ•砂糖も不使用 オイルもぐっと抑えているのに しっとりリッチなチョコ感...!!✨ デーツが良い仕事をしてくれました🫶 焼き立てはふわっと😍 冷蔵庫で冷やせば しっとりもちっと😍 どちらも捨てがたいほど とっても美味しい...🥺✨ ぜひ、色々な食べ方で 楽しんでいただければと 思います🥹🤎 次の日も常温で固くならないので ヘルシーさんへのプレゼントにも いかがですか🥰 . . . それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〖材料 〗 ˗ˏˋ 縦18×横8×高さ6cmパウンド型ˎˊ˗ ⚪︎デーツ 60g ⚪︎水 大さじ2 ⚪︎メープルシロップ 30g ⚪︎ココアパウダー 20g ⚪︎ヨーグルト 60g ⚪︎卵 2個 ⚪︎ココナッツオイル(油) 20g ⚪︎製菓用米粉 50g ⚪︎ベーキングパウダー 4g . . 〖作り方 〗 ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗ ⚪︎ココナッツオイルが固っていたら レンジなどで液状にする。 ⚪︎パウンド型にクッキングシートを敷く。 ➀耐熱ボウルにデーツ60g、水大さじ2を入れて ふんわりラップをしてレンジ600wで1分10秒加熱する。 (⇨加熱後オーブン180℃で予熱開始) ➁取り出したら熱いうちにフォークなどでよく潰し メープルシロップ30g、ココアパウダー20g ヨーグルト60gを加えて、ゴムベラでよく混ぜ合わせる。 ➂卵2個を入れ、泡立て器でよく混ぜたら ココナッツオイル(油)20gも加えて混ぜる。 ➃米粉50g、ベーキングパウダー4gを加え 混ぜ合わせる。(泡立て器でOK。混ぜ合わさったら ストップする。) ➄型に流し込み、180℃で予熱したオーブンで 約30分焼く。取り出して冷ます。 そのままいただくか、ラップに包み 冷蔵庫で冷やしていただく。 . . ✎きび砂糖の場合は25gで。 焼きたてはメープルよりも ふんわりした仕上がりになりますが 冷やすと少ししっとり感弱いです。 ✎米粉は共立食品さんの"米の粉"を使用しました。 ✎ココナッツオイルは、米油やお使いの油で代用可。 ✎ヨーグルトはギリシャヨーグルトではなく 普通のプレーンヨーグルトを使用して下さい。 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . 今回も材料さえあれば 上から順に混ぜていくだけ🫶 ちょっと今までに無い？デーツのケーキ😍 ぜひぜひお試しくださいね🥰🤎 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #フーディーテーブル #デーツケーキ #デーツパウンドケーキ #デーツ#デーツレシピ #米粉#米粉スイーツ #米粉パウンドケーキ #米粉のパウンドケーキ #米粉レシピ#米粉お菓子 #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #米粉ケーキ #太らないおやつ #太らないスイーツ #低脂質レシピ #低脂質 #ヘルシースイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーおやつ #nadia #nadia #nadiaartist2024/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツケーキ#デーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツパウンドケーキ#デーツパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パウンドケーキ#米粉パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のパウンドケーキ#米粉のパウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉お菓子#米粉お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist3.83%3,51385ホワイトチョコ好きさんへ🤍 【ホワイト生チョコ風】 ホワイトチョコ好きさん集まって〜📣 個人的にホワイトチョコが好きすぎて 作ってしまいました🫣🤍 でもあくまでも ホワイトチョコ(風)です 笑🤍 でもでも 食べてると... 本当のホワイトチョコが わからくなるかも⁈ それくらい私ハマってます🫣 ぜひ作ってみて 判定してみてください🫣 (言ってしまった。ﾄﾞｷﾄﾞｷ🫣) ココナッツオイルを使うんですが ココナッツオイル嫌いの息子(味に敏感)の お墨付き👏 無臭のココナッツオイル使いたいとこですが あえて、どんなココナッツオイルでも作れるよう こだわりました🫢 身体に優しい材料だけで作る ホワイトチョコ風☺️ 冷蔵庫で保存してください☺️ 固くなってしまったら 常温に置くと柔らかくなります。 その柔らかくなったチョコを丸めて 粉砂糖(溶けにくいタイプ)をまぶせば トリュフに変身✨ これがまたおすすめで 舌触りが格段に変わります😍 ぜひ試してみてくださいね🤍 . . . それではレシピ⇩🤍🤍🤍 . . . ............................................ 【材料】(作りやすい分量) ◇ココナッツオイル 30g ◇メープルシロップ 20g ◇豆乳 10g ◇スキムミルク 16g . . 【作り方】 ➀耐熱ボウルにココナッツオイル30g メープルシロップ20g、豆乳10gを入れ レンジ600wで40秒加熱する。 (ラップ無しで) ➁取り出したら、泡立て器で素早くよく混ぜて 乳化させる。 ➂スキムミルク16gを4〜5回にわけて加えながら 泡立て器で(少し勢いをつけて)よく混ぜる。 (→均一になり、とろりと白っぽくなればOK) ➃クッキングシートに生地を落とし 冷凍庫で4時間〜一晩冷やし固める。 (底面がクッキングシートから離れればOK) ➄カットする。余った分は冷蔵庫へ。 ＊【トリュフ】→常温に少し置いて柔らかくなったら ひと口大に丸める。 溶けにくい粉砂糖(省略可)をまぶす。 . . ⚠️豆乳以外だと生地がゆるくなることがあります。 . ............................................ . . 身体に優しい材料でできた ホワイト生チョコ風🤍 ぜひ試してみてくださいね🥰 . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . #フーディーテーブル #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #ホワイト生チョコ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #ホワイトチョコ #ホワイトチョコレート #ホワイトチョコレシピ #太らないおやつ #太らないお菓子 #太らないスイーツ #脂質制限 #脂質制限ダイエット #ヘルシースイーツ #スキムミルク #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #ダイエットチョコレート #nadia #nadia #nadiaartist2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルダイエット#ココナッツオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイト生チョコ#ホワイト生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコレート#ヘルシーチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコ#ホワイトチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコレート#ホワイトチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトチョコレシピ#ホワイトチョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限ダイエット#脂質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキムミルク#スキムミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコレート#ダイエットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist3.71%3,42167【チョコ不使用 ヘルシーチョコ】保存版🍫 チョコ食べるならこれ食べて🫣？ チョコ不使用なのに チョコを食べたかのような 満足感🤎 体にも肌にも優しい✨ 沢山の方に作っていただいている 人気ヘルシーチョコレシピを まとめてみました😊 どれもとっても簡単！ 冷蔵庫や冷凍庫に常備したいほどの 美味しいレシピです😋🍫 バレンタインも近いので 自分やご家族にもいかがですか🥰 ぜひ試してみてくださいね💕 . . . . ❄︎字がとっても小さいので 過去レシピから見つけていただけると 大きくご覧になれます🙇♀️🤎 . . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . #フーディーテーブル #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #デーツ生チョコ #おから#おからレシピ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #デーツ#デーツレシピ #太らないおやつ #太らないお菓子 #太らないスイーツ #脂質制限 #脂質制限ダイエット #ヘルシースイーツ #デーツチョコ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #ダイエットチョコレート #nadia #nadia #nadiaartist2024/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルダイエット#ココナッツオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ生チョコ#デーツ生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコレート#ヘルシーチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限ダイエット#脂質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツチョコ#デーツチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコレート#ダイエットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist0.98%91310【PR】 最近の運動は 3年ほど続けている朝ヨガ🧘♀️に 30分(できる時はそれ以上)のステッパー🏃♀️ . . これが自分には無理のない運動で とにかくストレス無く続けられる方法だって 気がついた🫢 ダイエットにはストレスが一番の敵だと 思っているからこその気付き。 . . そんなストイックな運動無しの私でも プロテイン(たんぱく質)は必ずとるように しています。 不足していると、私の場合は爪や肌 髪にすぐに現れる🤦♀️ 筋肉を保ちたいのはもちろん あとは疲れている時の回復が違う。 . . クレバーのプロテインは 今まで他にも試してきて 今回はチョコレート味🍫 運動後にチョコレート？くどいかな？ って少し心配だったけど すっきりくどくなくて飲みやすい🙆♀️ 私は少し水を多めにして甘さを調整したよ。 . . クレバーは低脂質.低糖質のうえに たんぱく質が一食20g✨ 食物繊維(イヌリン)が豊富で 満腹感もあるから、食べ過ぎちゃいそうな 食事の前にもおすすめ！ おまけに、ビタミンやミネラルもとれて 成分値が優秀でこの価格は コスパ良すぎる🏆 . . 動画で紹介している オーツミルクでつくるホットチョコ風🍫 これがプロテイン⁉︎って 驚くよ🫢 寒い時におすすめだから 試してみてね😊☕️ . . . 気になる方は @clever_protein_official 見てみてね♡ . . . . . #PR #ネイチャーラボ #cleverprotein #クレバープロテイン #クリアプロテイン #クレバー#プロテイン #clever #ダイエット #理想のカラダへクレバーな選択 #ダイエットプロテイン #おすすめプロテイン #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ2024/01/25に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーラボ#ネイチャーラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリアプロテイン#クリアプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/clever#cleverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想のカラダへクレバーな選択#理想のカラダへクレバーな選択https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットプロテイン#ダイエットプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめプロテイン#おすすめプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ0.11%1041卵.バター.砂糖不使用【米粉のチョコドロップクッキー】 卵もバターも不使用！ オイルも最小限！ とってもヘルシーなドロップクッキー🍪🤎 もちろんグルテンフリー😊 本来ならば卵もバターもたっぷり！ 食べるのにも躊躇してしまいそうですが ココナッツオイルを使い 罪悪感なく食べられるクッキーを 作りました🫢🍪 (無ければお好きなオイルで🙆♀️) 食感はさっくさくざっくざく！ これは... やみつきになる美味しさです🤤🍪✨ ドロップクッキーは型抜きも包丁も使わないので クッキー作りの煩わしさが無く とっても簡単なんですよ〜😚 今の時期ならチョコレートも溶けにくいので プレゼントにもおすすめです🥰 . . 🌾今回米粉は 共立食品さんの"米の粉"を使用しています。 こちらのレシピは波里さんの"お米の粉''でも とっても美味しくできました✨ (サクサク寄り！) 製菓用であれば他の米粉でも大丈夫だと 思います☺️ もし、生地感が動画と違うようなら 豆乳を足すなどして調整してください😌 . . . それではレシピ↓🤎 . . . ................................................. . 【材料】 (約直径5cm×約10枚分) ◇製菓用米粉 60g (共立食品"米の粉"使用) ◇アーモンドプードル 30g ◇ココアパウダー 10g ◇ベーキングパウダー 2g ◇ココナッツオイル(米油などでも)20g ◇メープルシロップ 35g ◇豆乳(牛乳など)30g ◇チョコレート 適量 ("オリゴスマート"5袋使用) 【作り方】 "下準備" ＊ココナッツオイルが固まっていたら 液状に溶かす。 ＊オーブン160℃で予熱する。 ➀ボウルに米粉60g、アーモンドプードル30g ココアパウダー10g、ベーキングパウダー2gを入れ スプーンなどでココアのダマを潰しながら 混ぜ合わせる。(ココアをふるい入れてもOK) ➁ココナッツオイル20g、メープルシロップ35g 豆乳30gを加えて、全体を混ぜ合わせる。 ➂チョコを砕いて加え、ざっくり混ぜたら クッキングシートに生地を落とし 手で成形する。 (成形しにくければ手に水をつける) ➃160℃で予熱したオーブンで約28分ほど焼く。 (オーブン、厚み、大きさによります。) ➄冷ましたらできあがり🍪 (焼きたては少し柔らかいです) . . ................................................. . . とっても簡単美味しいドロップクッキーです😊 バレンタインにもいかがですか🤎 ぜひ作ってみてくださいね🥰 . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . . . #フーディーテーブル #米粉 #米粉クッキー #米粉のクッキー #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #米粉レシピ#米粉スイーツ #米粉お菓子 #米粉おやつ #米粉チョコクッキー #米粉のおやつ #米粉のお菓子 #米粉ドロップクッキー #米粉クッキーレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #ヘルシースイーツ #バレンタインレシピ #バレンタインクッキー #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のクッキー#米粉のクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉お菓子#米粉お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉チョコクッキー#米粉チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ドロップクッキー#米粉ドロップクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキーレシピ#米粉クッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインクッキー#バレンタインクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.02%93424フライパンで作る【米粉の平焼きチーズパン】 イースト不使用！ ノンオイル！ もちろんグルテンフリー♡ ただのもちもちじゃない ふわっともちもち！ 最高に美味しい即席米粉パンが できました👏✨ ヨーグルトとお豆腐感は無し！ 焼きたては外がさくっと 中はふわっともっちり🥹 パンの生地感にこだわりました🙇♀️🤍 成形も不要なので 忙しい朝にも作れちゃいますよ〜！ チーズ入りがおすすめですが 少しボリュームは無くなりますが プレーンでも👌 バターをつけたら至福でした🤤🧈🤍 チーズ以外でしたら、水分のない レーズンやチョコなども 良いと思います😊 残った分は乾燥をしっかり防いで保存し またトーストすれば焼きたてのように いただけます😊 次の日まではあまり硬くなりませんが それ以上ならば冷凍保存し レンジで温めてから トーストしてくださいね😊 . . 🌾米粉レシピ🌾 成功のポイントは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまうのです🌾) . . 今回も(今後も🙇♀️) ''ミズホチカラ"と共立食品さんの"米の粉" を使用しています。 分量でヨーグルトの量が若干違うので 気をつけてみてください😊 . . レシピ⤵︎♡♡♡ . . ........................................... 【材料】《3個分》 ◇米粉 80g ("ミズホチカラパン用"または 共立食品"米の粉") ◇片栗粉 10g ◇塩 ひとつまみ弱 ◇きび砂糖(砂糖) 4g ◇ベーキングパウダー 5g ◇絹豆腐 50g ◇ヨーグルト 55g("ミズホチカラ") 50g("米の粉") ◇チーズ 適量 (＊切れてるチーズ3枚使用) . . 【作り方】 ➀ボウルに米粉80g、片栗粉10g、塩ひとつまみ弱 砂糖4g、ベーキングパウダー5gを入れ 泡立て器で混ぜ合わせる。 ➃絹豆腐50g ヨーグルト55g または 50gを加えて スプーンなどで混ぜ、滑らかにまとまってきたら チーズを加えてざっくり混ぜる。 ➄フライパンに薄く油をひき、強めの弱火にし 生地を落として、上部を少し平らに整え 蓋をする。焼き目が付くまで(約3分〜4分ほど) 焼く。 ➅ひっくり返して、蓋をし、裏面も焼き色が つくまで焼く。(約3分) . . ＊砂糖はラカントは不可です。 ＊ベーキングパウダーは"ラムフォード"を使用。 ＊ヨーグルトは無糖であれば、無脂肪ヨーグルトや 豆乳ヨーグルトでも可。 ........................................... . . とっても美味しいので ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰💕 . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉平焼きパン #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #米粉スイーツ #米粉スイーツレシピ #ミズホチカラ #米の粉 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist2024/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉平焼きパン#米粉平焼きパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツレシピ#米粉スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/米の粉#米の粉https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist4.04%3,76139さくっとふわもち【りんごと紅茶の米粉スコーン】 卵.ナッツ不使用！ りんごをたっぷり入れた 今の季節にぜひ作りたい😍🍎 低脂質でとってもヘルシーな りんごと紅茶の米粉スコーン😊❤️ りんごと紅茶の組み合わせって 最高に合うんですよね🥹🫖🍎 外はさくっと 中はりんごたっぷりふわもち♡ こんなにヘルシーな材料 オイルも少ないのに この食感⁈と驚くはず🫢❤️ 工程もまたまた簡単なので ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰 . . . 🌾米粉レシピ🌾 大事なのは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまうのです🌾) . . . それではレシピ↓🍎❤️❤️❤️ . . . ........................................... 【材料】《6個分》 ◇りんご(皮無し)100g ◇ラカント(砂糖)5g ◇米粉 90g (共立食品"米の粉"または"ミズホチカラパン用") ◇紅茶(ティーパック1袋) 2g ◇おからパウダー(超微粉) 5g ◇ベーキングパウダー 5g ◇塩 ひとつまみ(約1g) ◇プレーンヨーグルト 65g ◇油(米油やココナッツオイルなど) 15g ◇メープルシロップ 20g . . 【作り方】 ➀りんごは細かく切り、耐熱ボウルに入れて ラカント(砂糖)5gを混ぜ合わせ ふんわりラップをしてレンジ600wで2分加熱。 ➁取り出したら軽く混ぜ合わせ、ラップをはずして 600wで3分加熱する。(水分をとばす) 混ぜて、冷ましておく。 (⇨オーブン200度で予熱開始) ➂袋に米粉90g、おからパウダー5g、紅茶2g 塩ひとつまみ、ベーキングパウダー5gを入れ 空気を入れてしゃかしゃか振り混ぜる。 (ボウルに入れ泡立て器で混ぜ合わせても👌) ➃別のボウルにヨーグルト65g、 メープルシロップ20g、オイル15gを入れ 泡立て器でよく混ぜて乳化させる。 ➄➃に➂の粉類を加え、ゴムベラで切るように混ぜ ひとつにまとめ、➀のりんごを加えて 折り畳むようにして混ぜ込む。 ➅クッキングシートに生地を置き、丸く成形し (約直径12cm)6等分にする。(生地間を少し離す) ➆オーブン200度で約15分焼く。 . . ＊おからパウダーはイデアさんの"奇跡のおから" を使用しています。 ＊ベーキングパウダーは"ラムフォード"を使用。 ＊ヨーグルトは無糖であれば、無脂肪ヨーグルトや 豆乳ヨーグルトでも可。 ＊紅茶はアールグレイを使用しました。 紅茶の種類や製品によって、2gだと香りが 弱いものもあります。 ........................................... . . 食感が最高に美味しい米粉スコーン😋✨ 余った分は乾燥を防いで保存してください。 冷凍保存できます☺️ 食べる時はレンジの温め機能で温め トーストするとまた美味しくいただけます😍 ぜひ作ってみてくださいね🥰🍎 . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシースイーツ #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉スコーン #米粉スコーンレシピ #りんごレシピ #りんごスコーン #りんごスイーツ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #米粉スイーツ #米粉スイーツレシピ #ミズホチカラ #米の粉 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist2024/01/11に公開- 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材料4つ！ チョコも砂糖も不使用なのに チョコを食べたような満足感🥹 甘味はデーツだけ！ 食感は柔らかくもっちり♡ 【デーツ生ショコラ】 罪悪感無し！ とってもヘルシーに仕上げました🥹💕 鉄分やカリウム、食物繊維など 豊富な栄養素はプルーン以上のデーツ✨ 美容や健康に効果があり 女性には嬉しいスーパーフードなんですよ〜🫢✨ そんなデーツが美味しく食べられる チョコのような生ショコラ🤎 ミキサーやフープロも使わないので とっても簡単😊 (使ってみたらちょっと大変でした 笑) 口寂しい時にちょっとつまんだり チョコが食べたい時にも🫢🤎 . . . それではレシピ↓🤎🤎🤎 . . . ....................................................... 【材料】 《作りやすい分量》 ◇デーツ 50g ◇ギリシャヨーグルト(パルテノ使用) 50g ◇ココナッツオイル 15g ◇ココアパウダー 20g . . 【作り方】 ➁耐熱ボウルにデーツ50g、水大さじ2(分量外)を入れ ふんわりラップをして、レンジ600wで1分 加熱する。 ➂取り出したら、フォークでよく潰し ギリシャヨーグルト50g、ココナッツオイル15g を加えてよく混ぜ合わせる。 ➃ココアパウダー20gを加えて、ゴムベラで ココアのダマを潰しながら、よく混ぜ合わせる。 ➄ラップを広げ、真ん中に➃を置き 上から押さえて四角に形を整えながら ラップで包む。 ➄冷凍庫で冷やし固める。(約20分程。かちかちに 固まる前に取り出す) ➅ラップの上から包丁で 押さえつけて切り込みを入れ ラップを広げてココアパウダー(分量外)をふりかける。 ➆ラップを使いながらココアパウダーを全体にまぶす。 (お好みの仕方で🙆♀️) 余った分は冷蔵庫で保管する。 . . ＊ココナッツオイルはかたく固まっていたら レンジなどで溶かしてから使ってください。 ＊➂はデーツが温かいうちに、作業をすすめて ください。 ＊保管は冷蔵庫で。(ココアパウダーは染みるので 食べる都度ふりかけても良いかもしれません☺️) . ......................................... . . デーツでしっかりした甘味になっているので チョコ欲もヘルシーに満たされます😋 ぜひ作ってみてくださいね〜🥰 . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . #フーディーテーブル #ココナッツオイルチョコ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #ココナッツオイルダイエット #デーツ生チョコ #ヘルシーチョコ #ヘルシーチョコレート #デーツ#デーツレシピ #太らないおやつ #太らないお菓子 #太らないスイーツ #脂質制限 #脂質制限ダイエット #ヘルシースイーツ #デーツチョコ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #ダイエットチョコレート #nadia #nadia #nadiaartist2024/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルチョコ#ココナッツオイルチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイル#ココナッツオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルレシピ#ココナッツオイルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツオイルダイエット#ココナッツオイルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ生チョコ#デーツ生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコ#ヘルシーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーチョコレート#ヘルシーチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツ#デーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツレシピ#デーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/太らないスイーツ#太らないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限ダイエット#脂質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/デーツチョコ#デーツチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチョコレート#ダイエットチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist2.69%2,48147レンジで作る【米粉きな粉蒸しパン】 食べるまで5分⁉︎ レンジで超簡単！ 卵.オイル不使用！ 【米粉きな粉蒸しパン】のご紹介です☺️ きな粉お家にありますか〜？ お正月だからある方多いのではないかな⁉︎と 今回はきな粉をたっぷり入れた ふわっふわもっちもちの蒸しパンです😚 出来立てはふわっふわ！ 冷めても固くならずにもっちもちです😚 でもやはり出来立てのほわほわが 一番なので、ぜひ作りたてを 食べてみてくださいね🥰 今回動画では 共立食品さんの"米の粉"を使用しています☺️ "ミズホチカラ"でもできますが "米の粉"の方がふわふわに仕上がりました🤔 水分の調整が少しだけ必要なので レシピを見てみてくださいね↓♡ . . . 🌾米粉レシピ🌾で大事なのは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまいます) . . . それではレシピ↓♡ . . . . .......................................... 【材料】 《縦12×横11×高6cm 耐熱タッパー使用》 ◇米粉(共立食品"米の粉") 50g ("ミズホチカラ"でも可) ◇きな粉 10g ◇ラカント(きび砂糖など) 15g ◇塩 少々 ◇ベーキングパウダー 4g ◇ヨーグルト 60g ◇水 25g ("ミズホチカラ"は20g) . . 【作り方】 《下準備》 耐熱タッパーに握ってくしゃくしゃにした クッキングシートを敷く。 ➀ボウルに米粉50g、きな粉10g、ラカント(砂糖)15g 塩少々、ベーキングパウダー4gを入れて 泡立て器で混ぜ合わせる。 ➁ヨーグルト60g、水25g(ミズホは20g)を加え 泡立て器でさらさらになるまで混ぜたら タッパーに流し入れ(蓋はしない) レンジ600wで2分30秒加熱する。 . . . ＊➁は混ぜてから素早くタッパーに流し込んで すぐにレンジで加熱してください。 ＊ヨーグルトは豆乳ヨーグルトでも大丈夫です。 ＊甘さはしっかり目なので、お好みで調整してください。 .......................................... . . 混ぜてレンジに入れるだけの 超即席蒸しパン😊✨ すぐに食べない場合はラップに包み ジップロックで保存してください。 冷めるとふわふわは無くなりますが 固くならずにもちもちです☺️ (その日のうちが良い🙆♀️) ぜひ作ってみてくださいね〜🥰 . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . ． . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #きな粉蒸しパン #きな粉 #きな粉スイーツ #米粉蒸しパン #米粉蒸しパンレシピ #米粉パンレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ミズホチカラ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #ノンオイル #低脂質スイーツ #パティシエカメラ部 #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist2024/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉蒸しパン#きな粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉スイーツ#きな粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパンレシピ#米粉蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル#ノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティシエカメラ部#パティシエカメラ部https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist1.09%1,00220フライパンで作る【米粉ピザ】🍕 米粉100%！ フライパンで作る とっても簡単なのに 本格的な米粉ピザ🍕 即席ピザソースもご紹介します✨ 生地(生地自体)も即席ピザソースも ノンオイル😍 すでに3万人以上の方に保存していただき ご好評いただいています🙏💕 こちらは静止画でのご紹介です😊 生地はさくっともちっと 厚い部分はふわもち 薄いところはクリスピーな生地感😋✨ 具材はピザ用チーズに ぜひ生トマトとモッツァレラを🙏✨ ぐっとピザレベルがあがります⤴️ パーティーなら生バジルを トッピングしたり🌱 ベーコンやウインナーなど無くても とっても美味しいピザになりますよ〜！ . . . 米粉レシピで大事なのは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまいます) . . . 米粉の種類ですが 今回も"ミズホチカラ"か 共立食品さんの"米の粉"になります🙏 他の米粉の場合は水分量の調整が必要になり 同じものに仕上がらない可能性があります🙏 . . . ピザなのでチーズとろ〜りの 焼きたてをぜひ🙏！ もし冷めてしまったら レンジで数秒温めれば もちっと柔らかくなります🥰 ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰💕 . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . ． . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #パーティー料理 #パーティーレシピ #クリスマス料理 #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉ピザ #米粉ピザレシピ #米粉ピザ生地 #ピザ生地 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #手作りピザ #手作りピザ生地 #ミズホチカラ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist2023/12/24に公開- 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米粉100%！ フライパンで作る とっても簡単なのに 本格的な米粉ピザ🍕 即席ピザソースもご紹介します✨ 生地(生地自体)も即席ピザソースも ノンオイル😍 生地はさくっともちっと 厚い部分はふわもち 薄いところはクリスピーな生地感😋✨ 具材はピザ用チーズに ぜひ生トマトとモッツァレラを🙏✨ ぐっとピザレベルがあがります⤴️ パーティーなら生バジルを トッピングしたり🌱 ベーコンやウインナーなど無くても とっても美味しいピザになりますよ〜！ . . . 米粉レシピで大事なのは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまいます) . . . 米粉の種類ですが 今回も"ミズホチカラ"か 共立食品さんの"米の粉"になります🙏 他の米粉の場合は水分量の調整が必要になり 同じもの(生地感など) に仕上がらない可能性があります🙏 . . . それではレシピ↓🍕♡♡♡ . . . . .................................................. 【材料】(フライパン約26cm×1枚分) (フライパン約20cm×2枚分) ◇米粉 100g ("ミズホチカラ"か共立食品"米の粉") ◇砂糖 3g ◇塩 1g ◇ベーキングパウダー 4g ◇絹豆腐 50g ◇ヨーグルト 45g〜50g (共立食品"米の粉"→45g) ("ミズホチカラ"→50g) ◇具材 ［ピザ用チーズ.生トマト.モッツァレラチーズなど］ 《即席ピザソース》 ＊ケチャップ 大さじ2 ＊醤油 小さじ1 ＊乾燥バジル 適量(省略可) . . 【作り方】 ➀ボウルに米粉100g、砂糖3g、塩1g、 ベーキングパウダー4gを混ぜ合わせる。 ➁豆腐50g、ヨーグルト45g〜50gを加えて 滑らかになってまとまるまで混ぜる。 ➂手にオイル(分量外)を塗り、生地を丸め フライパンで丸く成形する。 (縁を厚めにすると◎) ➃フォークでピケし、点火する(弱めの中火)。 蓋をしてうっすら焼き目がつくまで焼く。 (約4分) ➄裏返し、蓋をして表面を焼き色 つくまで焼く。 (約3分〜4分) ➅表面にし、火を消してピザソースをぬり 具材をのせ、蓋をして再び点火し チーズが溶けるまで焼く。 仕上げにオリーブオイル(分量外) をかける。 . . ＊動画では"米の粉"を 使用しています。 "ミズホチカラ"の場合は 少し柔らかくふっくらとした 生地感になります☺️ . .................................................. . . . ピザなのでチーズとろ〜りの 焼きたてをぜひ🙏！ もし冷めてしまったら レンジで数秒温めれば もちっと柔らかくなります🥰 ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰💕 . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . ． . . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシーパン #フーディーテーブル #パーティー料理 #パーティーレシピ #クリスマス料理 #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉パン #米粉ピザ #米粉ピザレシピ #米粉ピザ生地 #ピザ生地 #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #手作りピザ #手作りピザ生地 #ミズホチカラ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシーパン#yukiのヘルシーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ピザ#米粉ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ピザレシピ#米粉ピザレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ピザ生地#米粉ピザ生地https://www.instagram.com/explore/tags/ピザ生地#ピザ生地https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りピザ#手作りピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りピザ生地#手作りピザ生地https://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartist13.76%12,820115【オートミールとおからのヘルシーココアクッキー】 気軽に作れて 罪悪感なくつまめる ヘルシークッキー🤎 ストックしたい安心おやつ☺️ 身体も心も喜ぶ 【オートミールとおからのヘルシークッキー】 ココアバージョンです🥰 卵.砂糖.乳製品不使用！ オイルは最小限に抑えました✨ さくさくポリポリ！ 冷蔵庫で保管すれば さらにサクサクと 素朴で優しい甘さの ヘルシークッキーです🤎 オートミールは多めに粉砕し 冷蔵庫で保管すれば 食べたい時に 無くなったらすぐに作れるので 便利ですよ〜😊 美味しいものを食べる年末年始🫢 口寂しい時や、小腹空いた時など ヘルシーなおやつのストックがあると なんだか安心🥹 ごはんの食べ過ぎ防止にも🙆♀️ 私は冷蔵庫からぽりぽりと つまんでます🫢♡ . . . . それではレシピ↓⛄️🤎 . . . ............................................. . . 【材料】(作りやすい分量) ◇オートミール(粉砕) 50g ◇おからパウダー(超微粉) 10g ◇ココアパウダー 5g ◇ベーキングパウダー 2g ◇塩 少々 ◇メープルシロップ 25g ◇ココナッツオイル(米油などお好みで) 15g ◇水(豆乳やオーツミルクなど) 30g . . 【作り方】 《下準備》 ＊オートミールはミキサーなどで粉砕する。 ＊ココナッツオイルが固まっていたら、液状に溶かす。 ＊オーブン170℃で予熱する。 ➀ボウルに粉砕したオートミール50g 超微粉おからパウダー10g、ココアパウダー5g ベーキングパウダー2g、塩少々を入れ スプーンなどでココアのダマをつぶしながら 混ぜ合わせる。 ➁メープルシロップ25g、ココナッツオイル15g 水30gを加え混ぜ合わせ、まとまってきたら 手でこねてひとつにまとめる。 ➂クッキングシートに生地をおき ラップをかぶせて綿棒で薄く伸ばす。 (膨らむので薄く🙆♀️厚さ2mmほど) ➃切り込みをいれ、170℃で予熱したオーブンで 約25分ほど焼く。 . . ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎ ＊メープルシロップはきび砂糖などでもできます。 その場合は水を足してまとまるように調整してください。 また、メープルシロップより若干甘みが強くなります。 ＊おからパウダーはイデアさんの 『奇跡のおから』を使用しています。 ＊保管はジップロックに入れ、冷蔵庫で。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎ ............................................. . . 素朴なクッキー好きさん！ ぜひ作ってみてくださいね🥰 . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . . . #フーディーテーブル #おからクッキー #オートミールダイエット #オートミールクッキー #オートミールスイーツ #オートミールレシピ #オートミール #オートミールクッキーレシピ #オートミールアレンジ #おからクッキーレシピ #ヘルシークッキー #太らないおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #脂質制限 #ヘルシースイーツ #yukiのヘルシースイーツ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキー#おからクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキーレシピ#オートミールクッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキーレシピ#おからクッキーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシークッキー#ヘルシークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.51%4751最近はすっかりオーツミルク派🥛 でも市販のオーツミルク 原材料を見てみると 保存料や乳化剤などの記載... ちょっと気になってはいました。 体に不要なものが入っていない オーツ麦と酵素のみ @earth.milk.cafe のオーツミルク🥛 (OAT MILK BASE) 付属のシェイカーで飲みたい分だけ作れて 出来立てほやほやが飲める☺️ 5分程度で完成！ 余計なものが入ってないから オーツ麦そのものがちゃんと感じられて ほんのり甘くて美味しい...♡ 身体に良いものって 優しい味がする☺️ . . クーポンコード【EMDECYUK】 使ってね😊🎁 OAT MILK BASE 2袋に 専用シェイカーが付いてきて さらに550円OFFになるよ🥰 . . ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎ 🍞動画内の米粉パンは新年に投稿します😋 驚きの米粉パンレシピ✨ 楽しみにしていてね🤍 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎ . . . #PR #earthmilk_fan #oatmilk_friends #アースミルク #earthmilk #オーツミルク #オーツ麦 #ヘルシーな暮らし #丁寧な暮らし #オートミール #米粉パンレシピ #ヘルシーライフ #ヘルシーライフスタイル2023/12/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/earthmilk_fan#earthmilk_fanhttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmilk_friends#oatmilk_friendshttps://www.instagram.com/explore/tags/アースミルク#アースミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/earthmilk#earthmilkhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツ麦#オーツ麦https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーな暮らし#ヘルシーな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイル0.0%-1<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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