コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順食べたら美人になっちゃうヤバパスタ🌹 @mayunee.fem ・ アルチェネロのグルテンフリーパスタ。玉ねぎみじん切り、鶏むねひき肉、ケチャップとソースと鶏ガラとお酢を炒める→素材に味がついたら、トマト缶を入れ、しっかり水分を飛ばして。最後に塩で整える。コショウふりかける。お好みでパルメザンチーズ。 ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #ヘルシーレシピ #ダイエット飯 #セルフケア #インナービューティー #インナーケア2024/10/13に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#ヘルシーレシピ#ダイエット飯#セルフケア#インナービューティー#インナーケア4.79%12,739196忙しいから５分でキレイになりたいって？ @mayunee.fem 手を抜くのも、セルフケアよ🥰❣️ がんばりすぎずに幸せになりましょう🫶💃🌹 「自信を持って生きられる女性を増やすこと」を目標にショート動画をほぼ毎日発信しています。 健康美オタクでもあるので、心も体もヘルシーに生きられるような発信を目指しています。 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから。 仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方 ぜひ待ってます。(まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #ヘルシーレシピ #ダイエット飯2024/10/11に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#ヘルシーレシピ#ダイエット飯1.3%3,43766エイジングケアは高い？ノンノンノン… オルビス初のプチプラエイジングケア※「オルビス ショットプラス」大人レディにピッタリなのきたこれ！ @orbis_jp ※年齢に応じたケア ドラッグストアで買えるの嬉しいよね〜！ 私は中々合う化粧水が見つからないけど、これは私に合っているエイジングケアだからすごく嬉しい。 2024年9月13日（金）新発売 『オルビス ショットプラス クリアブーストウォッシュ』 100g 900円（税込990円） 『オルビス ショットプラス ナノNCローション』 150mL 1,100円（税込1,210円） つめかえ用 900円（税込990円） 『オルビス ショットプラス ナノNCミルク』 80mL 1,100円（税込1,210円） つめかえ用 900円（税込990円） ・ ・ #pr #まゆ姉 #スキンケア #orbis #オルビス #オルビスショットプラス #ショットプラスシリーズ #エイジングケア #プチプラ #プチプラスキンケア #クリアブーストウォッシュ #ナノNCローション #ナノNCミルク2024/10/10に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品#pr#まゆ姉#スキンケア#orbis#オルビス#オルビスショットプラス#ショットプラスシリーズ#エイジングケア#プチプラ#プチプラスキンケア#クリアブーストウォッシュ#ナノNCローション#ナノNCミルク3.74%9,934171お久しぶりです！2024/10/09に公開- 指定なし0.76%2,02634体型管理のコツ５選🌹食生活編 @mayunee.fem インナービューティーオタクであり、健康的に体型管理しているまゆ姉の、体型維持のコツ〜食事・考え方〜！ ①糖質はちゃんと摂る。 ②脂質はちょっと気をつけるけど女性は摂らなすぎもよくないので良質な脂質意識！ ③たんぱく質は思とる倍 ④アンタは可愛い だよ🫂🩷 __糖質が少なすぎるとどうなる？__ 糖質不足（低血糖）が続くと、疲労感や集中力の低下、イライラなどの症状が現れる可能性大っ！ストレスによるドカ食いに繋がるケースも多い🥹 さらに、低血糖状態が続くと筋肉が分解され、筋肉量が減少し、結果的に体脂肪率が増えてしまうのだ。 糖質はしっかり摂って、脂質ちょっと気をつけて、運動！が長期的にメンタルにも体型維持にも最高〜🫶 運動はメンタルも整え、代謝もよくなり、血糖値の安定にも🙆♀️ 運動は、心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティippo.でみんなと一緒にやってるよ🗽💖我ながらほんとに楽しい！(まゆ姉主催の会員制コミュニティです！) @ippo._official のご案内はプロフのリンクから🥰 仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方 ぜひ待ってます❣️ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #インナービューティー #アラサーダイエット #アラフォーダイエット2024/10/08に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#インナービューティー#アラサーダイエット#アラフォーダイエット1.05%2,77952えっまゆ姉大丈夫そう？ @mayunee.fem 元気出ましたかい？☺️ #まゆ姉 #口角アゲ #口角アゲ隊 愛してるよー2024/10/06に公開- 指定なし#まゆ姉#口角アゲ#口角アゲ隊1.82%4,820101美人爆誕「まごわやサラダ」ッ🌹❣️ @mayunee.fem ご自愛レシピ。愛情ドバドバ、セロトニンドバドバ。 先日緊急大募集した「まゆ姉のヘルシーお悩み相談室」、たくさんのご相談コメントまっことにありがとうございました🌹本日はリクエストにお答えして、まごわやさしいヘルシーサラダを紹介しました🥗✨ #適当ビューティー向上委員会 ・ ・ \私の美を作る運動習慣/ 私が運営させていただいている運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから🔗💝 ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #健康オタク #自分を大切に2024/10/05に公開- 指定なし#適当ビューティー向上委員会#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#健康オタク#自分を大切に1.26%3,36739全部愛おしい私の毎日だ。 #まゆ姉 #幸せメンタルをつくる100チャレンジ #1枚目の写真選挙ポスターっぽいな2024/10/04に公開- 指定なし#まゆ姉#幸せメンタルをつくる100チャレンジ#1枚目の写真選挙ポスターっぽいな1.35%3,61124ドメンヘラが生きやすくなった考え方🌹 @mayunee.fem 強くなるとか生きやすくなるって、 決して"落ち込まないツヨツヨメンタルになる" ってことではなくて。 相変わらず落ち込むし、波はある。 そんな自分の中の弱いところも受け入れられるとか、 なにかトラブルがあっても自分の人生を諦めず、信じられるとか、 身についたのは、そういう強さ。 弱いままで、強くなれる。 あなたらしく、あなたらしく。 #まゆ姉 🕊️ 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから🥰 「自信を持って生きられる女性を増やすこと」を目標に ショート動画をほぼ毎日発信しています🥰 自信を持って生きられる女性を増やしたい！ 自信持ちたいレディ・共感してくれるレディはぜひ フォローしてくれたら嬉しいです❤️ いつもコメント、いいね、保存、励みになってます！ ありがとう🥰2024/10/03に公開- 指定なし#まゆ姉3.53%9,441101食べすぎた後のリセット美人飯。 @mayunee.fem 美を更新し続けるヘルシーオタクのまゆ姉、ひと肌脱ぎます。 安定のぶちこみ飯だから安心してちょうだい。 たっぷりめのレシピよ。 * 鶏もも2枚 適当切り * もち麦80g * 大根10センチ 適当切り * 長ネギ1本 適当切り * ニンニク1〜3片(お好みだが、私は多めが好きよ) * 生姜 多めが好きよ * 鶏ガラ小さじ2 * 塩少々 * 水500ml 全て鍋にぶち込んで蓋して1時間くらい煮るだけよ。 ニンニクと生姜は多めの方が美味しいわよ。ニンニクは芯を潰して丸ごと、生姜は食感が楽しめるくらいに荒くカットするのよ！ 🕊️ 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから。 仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方 ぜひ待ってます。(まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #ヘルシーレシピ #ダイエット飯2024/10/02に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#ヘルシーレシピ#ダイエット飯2.08%5,56457「運命じゃなかった」。 ほしいものが手に入らなかったり、選ばれなくっても、 自分を責めたりいつまでも気にしたりはしない。 私は「運命じゃなかっただけ」と思って、 運命を探す新しい旅に出るわ。 －1日1つで人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ から引用🥰 運命を感じるものや人と、付き合っていく。 自分の直感を信じて進む！ ということで、身の回りも直感の"好き"で溢れ返らせることを目指しているのだけど、以前動画で購入品紹介をしたベージュのオフィスチェア、やっぱり買ってよかった！！！座っているときの疲れが5億分の1になりました。 そして、あわせて新しいデスクが届いた🆕 COFO Desk Premium めちゃくちゃ可愛い。 自宅のワークスペースがオシャレ青山オフィス(?)になった。 何よりも猫に大人気。 さいごのサーフボードみたいなやつは、COFO LIFEバランスボード。まさかの乗っているだけで体幹トレーニングになるとのことで試してみたけど、この上に立っているだけで腹筋とお尻カチカチになって面白いwこれ、読書するときにいい。多動な私にピッタリ。適度に動いていると、脳にもいいから、読書も捗る！ @cofo_japan 面白いです。 #gifted ちなみに某メンタリストD◯IGOさんは、家でほぼ座らないらしい。。 #まゆ姉2024/09/30に公開- 指定なし#gifted#まゆ姉1.24%3,32423"アクリルたわし"と呼ばれた女の涙の美髪ケア🌹 @mayunee.fem 髪質で悩んで泣いたことある？私はめっちゃある。 そんな私の怒りと涙の転生美髪ケア🏄🌹❣️ 髪の毛で涙するレディの口角がブチ上がりますように。 担当美容師さん @shingo_kawada シャンプートリートメント ルベルイオ ヘアミルク @hairtheorylab_official ドライヤー @refa_mtg コテ @mods_hair_japan スカルプブラシ @instauka ポーチ @ayannu61 @artisanartistcosme くし @lovechrome_tokyo ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘアケア #アラサー美容 #アラフォー美容2024/09/29に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘアケア#アラサー美容#アラフォー美容1.82%4,822831年間応援ありがとうございました。そしてこれからも… 私の出させていただいた書籍や発信は、少しでもみなさんの力になれているでしょうか？ 人生ってしんどいことばかり。 だけど、ほんの小さな幸せを、 少しずつ少しずつ増やせたら… もっと笑顔で過ごせるかもしれない。 自分を好きになれるかもしれない。 そんな人が増えて欲しいなぁ。 みんな大変な中、今日も生きていてくれてありがとね！ #まゆ姉 #幸せメンタルをつくる100チャレンジ #1年ありがとう #みんなのおかげです #自己啓発本 #マインド2024/09/28に公開- 指定なし#まゆ姉#幸せメンタルをつくる100チャレンジ#1年ありがとう#みんなのおかげです#自己啓発本#マインド1.61%4,232114「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？ 多くの人が自分を変えるために、大きな目標を掲げて努力をしています。 しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になる…という負のループに陥っている人をたくさん見てきました。 すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。 小さな小さな積み重ねが、人生を大きく変えてくれます。 2023年９月に出版させていただいた書籍「1日1つで人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ」には、 小さくて簡単だけど人生を変える力があるチャレンジを、100個書き綴りました。 そんな"100チャレンジ"、本日で出版から１年となりました。 本書が今もなお愛され続けていること、本当にみなさまのおかげです。 魂を込めて書かせていただいた本なので、心の底から嬉しいです。ありがとうございます。 私の人生にこんなことがあるなんて、数年前の私が想像できたでしょうか？数年前までの私は、自分に自信がなく「私なんかが出来るはずない」と何でもやる前から諦め、失敗しそうなことからは逃げ、いつも現実逃避しては自己嫌悪する毎日でした。 それでも自分を諦めたくなくて、ネガティブなりにもがいて前向きに幸せに生きる方法を模索してきました。 その中で意識してきた一つが、単純ですが「口角アゲ」。 何もしなくても前向きになれるわけではなかった私には、気づけば「口角アゲ」のように日常の中で意識している「幸せメンタルをつくるプチ努力」がたくさん蓄積していました。それを本という形でみなさんに届けられたこと、本当に嬉しく思います。 これは私のための本ではなく、あなたが何かひとつでも行動するための本です。何もできないと諦めていた昔の私を思い出しながら、そしてみなさんがどうやったら取り組みやすいか考えながら書きました。どんなことでもいいんです、ひとつでも何かできることを見つけてチャレンジしてみて、そうして自分を褒める。そんな小さな成功体験をたくさん積み重ねてほしいんです。きっとできないのではないと思うんです。小さなことからでも、自分はできるんだ！！！ということを知ってほしいと思っています。 たくさんの方に手に取っていただけたら嬉しいです☺️ ・ ・ #まゆ姉 #書籍 #幸せメンタルをつくる100チャレンジ #ベストセラー#自己啓発本 #マインド2024/09/27に公開- 指定なし#まゆ姉#書籍#幸せメンタルをつくる100チャレンジ#ベストセラー#自己啓発本#マインド0.52%1,39222話しかけてみたらヤバい奴だった時 #3枚目に注目 #コントまゆ姉 #よい週末を 最後の三角のお菓子は #能登半島 の和菓子「おだまき」。 ・ コーデネートはコーデネート ジレ @maxmara ニット @fray_id スカート @estnation_jp ブーツ @hermes ネックレス @fredjewelry ピアス @official_mikimoto2024/09/27に公開- 指定なし#3枚目に注目#コントまゆ姉#よい週末を#能登半島1.64%4,35578健康オタクの食べたほうがキレイになりまくり飯。 そもそも自己嫌悪なんてする必要ないんだけどね！？！？ #まゆ姉 #自分磨き #罪悪感ゼロ2024/09/26に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#罪悪感ゼロ0.54%1,45416忙しい中でもヘルシーにキレイになりたいって？ @mayunee.fem 偉すぎて今すぐ国民栄誉賞授賞式おっぱじめるわよ！！！！ お刺身は、塩と砂糖を入れた氷水に5分くらいつけて、軽く洗い流して、キッチンペーパーで拭くと…ザギン。 海鮮丼とそぼろ丼は忙しいレディの美の味方🫶💃🌹 「自信を持って生きられる女性を増やすこと」を目標にショート動画をほぼ毎日発信しています。 健康美オタクでもあるので、心も体もヘルシーに生きられるような発信を目指しています。 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから。 仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方 ぜひ待ってます。(まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #ヘルシーレシピ #ダイエット飯2024/09/24に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#ヘルシーレシピ#ダイエット飯3.82%10,211114生理前の食欲について言わせてもらうけど… @mayunee.fem まじで私たちは頑張りすぎていて全員国民栄誉賞と5兆貰うべき ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #生理前 #生理 #食欲 #爆食 #爆食い #pms2024/09/21に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#生理前#生理#食欲#爆食#爆食い#pms3.49%9,327104美人皿ヨーッ🌹❣️ @mayunee.fem こんばんは。お皿紹介のリクエストありがとうございます🩷お皿に詳しいわけではないですが、私なりのマインドと共にお気に入りのお皿たちを紹介しました🍽️🩷 ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #健康オタク #体型管理2024/09/20に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#健康オタク#体型管理1.27%3,36563外食？あれもダメ、これもダメ… @mayunee.fem 先日緊急大募集した「まゆ姉のヘルシーお悩み相談室」、たくさんのご相談コメントありがとうございました🌹本日は外食についての考え方です。 外食は、楽しむ派！ 楽しむために気をつけるんよっ！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーに生きる #健康オタク #外食2024/09/19に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーに生きる#健康オタク#外食3.0%8,02183<前へ1234567...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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