コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順まゆ姉のリアルな夜ごはん🍽️ @mayunee.fem ぶちこみスープしか勝たん……！ １日の食事やぶち込みスープの作り方など、まゆ姉のゆーちゅーぶチャンネルで公開中🥰🫶🏻 #まゆ姉 #自分磨き2025/01/07に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き1.16%3,10631コンビニ美人スイーツ🌹 @mayunee.fem 選ぶものを少しだけ、5回のうち２回を変えるだけでも、ヘルシービューティーに。 怖がらなくてOKよ。 ヘルシービューティー ＝ ×極端な制限 ◎ちょっといい選択の積み重ね🫶🏻 今回は手に取りやすいコンビニで、比較的低脂質、比較的低カロリー、バランスや質で選んでみたから、保存して参考にしてちょうだい〜☺️🫶🏻💓 🪽 ヘルシー＆ビューティーはつくれる！ 体重を減らさなくても姿勢を整えれば美しいボディラインも手に入ります。 さらに運動の習慣化は"幸せメンタル"づくりに欠かせない🥰 一緒に運動習慣を身につけて心も体も整えていきましょう。 運動習慣化コミュニティ @ippo._official は、毎朝のまゆ姉のコラム、月に1回のまゆ姉による熱いライブ配信、毎週のオンラインピラティス、いつでも視聴できるアーカイブ、励まし合えるコミュニティで、自分磨きの一歩を踏み出せる場所です。 気になる方は @mayunee.fem プロフィールのリンクからLINE追加してご案内を受け取ってください☺️ 管理栄養士さん監修のレシピ他、限定コンテンツも盛りだくさんです！ (まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き2025/01/06に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き3.56%9,438171そなたはすでに、美しい。 @mayunee.fem 今年から自分磨きをがんばるぞ！と思っているレディも多いと思うので、まゆ姉流・自分磨きの心得を紹介したわよ〜💃🫶🏻 あなたはすでに素晴らしい、美しい！ その上でもっと素敵になるための自分磨きであって、 「価値のない自分に価値を持たせるためのもの」 ではないからね？✨だからさ、焦る必要なんてないの☺️ 「このままじゃダメ！！！」じゃなくて、 「もっと素敵になりた〜い♡」よ🥰 ゆっくり無理なく口角アゲていこぉ🥰🫶🏻❤️🔥 はい可愛い🫶🏻💓 みんな可愛いよ大好きだよ〜！！！！！ 🪽 自分磨きを始めるなら、運動習慣化コミュニティippo.で☺️✨ @ippo._official は仲間と一緒に自分磨きができるコミュニティ！ プロフィールのリンクからLINE追加で特別動画をプレゼントしているので、ぜひ受け取ってください☺️💓 #まゆ姉 #自分磨き2025/01/05に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き1.78%4,687118みんなの好きなお餅の食べ方教えて〜🫶🏻私はお雑煮ときな粉。 🤍❤️めでたい＆ヘルシー！鮭の紅白なますもち このなますはそのままたべても美味しいし、焼き餅にのせるのも意外とクセになるよ〜！余ったお餅をヘルシーに食べたい時にやってみてね😌 ・大根はピーラーで薄くスライスし、塩を振って水気を絞る。 ・砂糖、酢、白味噌を入れてもみ込み、鮭のほぐし身を加えて、味を調える。お好みで細かく刻んだユズの皮を入れたら完成！ 大根150g、鮭2切れでやったよ😊 ちなみに！地元青森のお雑煮も「食物繊維とタンパク質」が含まれていてオススメしたい！ 🌳 ・ごぼうささがき、人参大根いちょう切り、しいたけ薄切り(干し椎可)、鶏肉を小さく切る。 ・ごぼう人参しいたけからにて、柔らかくなったら大根と鶏肉を入れる。(和風のあご出汁などを入れるとなお美味しい) ・アクを取る。 ・お酒や麺つゆで味付け！ ・お餅を焼いて入れたら、最後に三つ葉載せて完成✨ (私は具材を煮るときに、干し椎茸のもどし汁や、昆布を入れて出汁を取りました！) みなさんの地域の食べ方も教えて〜☺️ 🪽 さぁ、たくさん食べたら週末からはリセット❤️🔥 1/4(土)10:00からは、 @ippo._official の新規会員様募集があります！新年から自分磨きのスタートダッシュを切れるのは今だけ！１月のレッスンテーマは「年末年始太り撃退」💃❤️🔥 「今年こそは...！」そう思っているなら、この場所に飛び込んできて！ 一歩踏み出せば、ポジティブな環境に身を置くことができます。 一緒に自分を好きになる1年をスタートさせましょう！ プロフィールのリンクからLINE追加で情報を受け取ることができます☺️ もちろん再入会の方も大歓迎！ 一歩は何度でもありますからね！ あなたの一歩を待ってる！2025/01/02に公開- 指定なし1.81%4,83442今年も絶対ついてきて💃🫶🏻 @mayunee.fem まゆ姉です。2024年も活動させていただきありがとうございました。今年もみんなが口角アゲて自分らしく生きられるように、相変わらず鬼のように発信し続けます。(こうして発信できることが本当に幸せです。) ハッピーな発信を基本として、時にはみんなの代わりにブチ切れたりしながら💃🔥永遠に女の味方でい続けますゆえ🫶🏻 今年の目標は、 ・完全自社でインナーケアブランド立ち上げる （突然のバカデカ目標ォ〜〜） ・マインドのnote１本書く ・引き続き、運動習慣化コミュニティippo.のみなさんにもっと喜んでもらうこと、価値を感じてくれているみなさんと、一緒に働いてくれているスタッフに感謝して、サービスを継続することです！ あ！今年はYouTubeもがんばります！ 今のうちに登録しておくと、古参です。 この写真もYouTubeの企画で「ダイエット中でも食べられるファーストフード」という動画を撮った際に、モスバーガーで撮りました。年末年始もYouTube撮り溜めと編集をしています☺️ さぁ今年もいろんな景色を一緒に観ましょう。 「まゆ姉を昔から見ていてよかった〜」 「私は昔から目つけてたよ」 と自慢したくなるような存在に、私は必ずなりますよ。 ついてきちゃって〜💃🫶🏻 @mayunee.fem 🪽 1/4(土)10:00からは、 @ippo._official の新規会員様募集があります！新年から自分磨きのスタートダッシュを切れるのは今だけ！１月のレッスンテーマは「年末年始太り撃退」なので、たくさん食べても安心💃🔥 「今年こそは...！」そう思っているなら、この場所に飛び込んできて！ 一歩踏み出せば、ポジティブな環境に身を置くことができます。 一緒に自分を好きになる1年をスタートさせましょう！ プロフィールのリンクからLINE追加で情報を受け取ることができます☺️ もちろん再入会の方も大歓迎！ 一歩は何度でもありますからね！ あなたの一歩を待ってる！2025/01/01に公開- 指定なし1.96%5,24854今年がどんな１年でも、さいごには口角アゲて。 @mayunee.fem よかったことも、よくないことも、 ぜんぶあなたの、表現力になる、優しさになる、魅力になる。 悔しい気持ちや劣等感も、ガソリンになる。 その"渇き"が、あなたを突き動かす。 今年あなたが生き抜いた１分１秒に、 「ひとつも間違いはなかった。」 胸張って、口角アゲて、締めくくろう。 口角アゲ隊の皆さま、 今年も生き抜いてくれて、ありがとう！ 心から美しい、口角アゲ隊のみんなが大好きでした。 そしてこれからも、共に人生を歩んでいけますよう…✨ #口角アゲて？ #はい可愛い🥰2024/12/31に公開- 指定なし#口角アゲて#はい可愛い1.8%4,81050皆さま教えてください！ @mayunee.fem 今年の漢字、なんでしたか？ ここ数年毎年、年末に「今年の漢字」と「来年の漢字予想(?)」を考えています。振り返りになったり、来年の指針になったりして結構楽しいので、口角アゲ隊の皆さま、ぜひコメントで教えてください❣️ さて、私はといいますと、「磨く」１年になりました。 突き進む・変化するというよりは、ひとつひとつを丁寧に磨くような、そんな１年にできたかなと思っております。 私が活動できるのは、口角アゲ隊の皆さまのおかげです。 今年もありがとうございました。 そしてこれからも… 愛してる〜〜〜〜〜〜！！！！！！！ @mayunee.fem 🪽 ippo.は、まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティです。仲間とコミュニティで励まし合いながら、プロのインストラクターによるピラティスをベースとしたレッスンがオンラインで受けられます。 ・高め合えるコミュニティが居場所に ・まゆ姉からの毎朝のメッセージでポジティブに ・自律神経を整えて穏やかなマインドに ・痩せなくても姿勢を整えてキレイに ・ストレス発散して幸せメンタルに ・姿勢不良や硬さからくる不調を軽減して元気に ippo.のオンラインピラティスレッスン気になる方はプロフのリンクから🥰💐 #まゆ姉2024/12/30に公開- 指定なし#まゆ姉0.73%1,88673年末年始も美をキープする方法 @mayunee.fem 何も考えないでとにかく楽しみなさ〜い！？！？ ホラッ口角アゲて！はい可愛い〜🥰🫶🏻 🪽 運動習慣化コミュニティippo.の新規会員様募集期間は 🎀【2025/1/4(土)10:00〜22:00】🎀 １月のippo.のレッスンテーマは「年末年始太り撃退🔥」 年末年始はたくさん食べて思い切り楽しんで、1月から一緒に自分磨き初めしましょう〜🥰 あなたの一歩をまゆ姉は待っています〜！ 気になる方は今のうちにプロフィールのリンクからLINEのお友達になってくださいね🔗 @mayunee.fem 🪽 ippo.は、まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティです。仲間とコミュニティで励まし合いながら、プロのインストラクターによるピラティスをベースとしたレッスンがオンラインで受けられます。 ・高め合えるコミュニティが居場所に ・まゆ姉からの毎朝のメッセージでポジティブに ・自律神経を整えて穏やかなマインドに ・痩せなくても姿勢を整えてキレイに ・ストレス発散して幸せメンタルに ・姿勢不良や硬さからくる不調を軽減して元気に ippo.のオンラインピラティスレッスン気になる方はプロフのリンクから🥰💐 #まゆ姉 #自分磨き2024/12/28に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き0.98%2,60642オタ活とか痛すぎる…って散々言われたけど、、 人生楽しんで何が悪いの？ @mayunee.fem 痛いよ？彼氏は？結婚は？子供は？お金の無駄？ それは、自分自身が決めること🫶🏻 今日も可愛いよ🥰年末年始も、胸張っていこう❣️ #まゆ姉 #口角アゲ #推し活 #オタ活 🪽 まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティで一緒に自分磨きしてみませんか？ ・高め合えるコミュニティが居場所に ・まゆ姉からの毎朝のメッセージでポジティブに ・自律神経を整えて穏やかなマインドに ・痩せなくても姿勢を整えてキレイに ・ストレス発散して幸せメンタルに ・姿勢不良や硬さからくる不調を軽減して元気に ippo.のオンラインピラティスレッスン @ippo._official 気になる方はプロフのリンクから🥰💐2024/12/27に公開- 指定なし#まゆ姉#口角アゲ#推し活#オタ活4.52%11,995208年明けから自分磨きチャンス到来🔥 今だけ、LINE登録すると、ippo.有料会員様限定のピラティスをベースとしたレッスンを特別に無料で体験できるライブイベントのご招待を受け取ることができます！1/3、自分磨き初めにピッタリです。 まゆ姉と一緒にプロのインストラクターによるレッスンを楽しくオンライン受講して、前向きな新年のスタートを切りませんか？さらにippo.の使い方をまゆ姉が楽しくご紹介♪ 運動習慣化コミュニティippo.の新規会員様募集期間は 🎀【2025/1/4(土)10:00〜22:00】🎀 １月のippo.のレッスンテーマは「年末年始太り撃退🔥」 1/3のイベントに参加していただけるとippo.に関する質問にもお答えできるので、ご入会前に疑問解消できます✨ 入会を検討している方はもちろん、迷っているけどとりあえず受けてみたいという方も大歓迎☺️ 受講者さまのお顔が見えることはありませんので、気軽にスッピン部屋着でも参加できちゃうイベントです。 年末年始はたくさん食べて思い切り楽しんで、1/3から一緒に自分磨き初めしましょう🥰 あなたの一歩をまゆ姉は待っています〜！ 気になる方は今のうちにプロフィールのリンクからLINEのお友達になってくださいね🔗 @mayunee.fem 🪽 ippo.は、まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティです。仲間とコミュニティで励まし合いながら、プロのインストラクターによるピラティスをベースとしたレッスンがオンラインで受けられます。 #まゆ姉 #自分磨き2024/12/26に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き0.59%1,56719スイーツ爆食いvlog @mayunee.fem 口角アゲ隊〜happy holidays〜🎂🎄❤️ @pina.diet 〜ダイエットも楽しんだもん勝ちだよね？☺️👍 #まゆ姉 #自分磨き #ダイエット2024/12/25に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ダイエット1.24%3,30252メリークリスマス🎅🎄 気になった番号をひとつコメントしてね🫶🏻❤️ １コメント１つにしてね🫶🏻複数の時は、コメントを分けてね🥰 間違っていると届かないから、数字で①とか②って感じで書いてね〜☺️届いたら感想もコメントしてくれたら嬉しい🥰❤️ @ippo._official のコミュニティで毎朝発信しているまゆ姉のホームルームから厳選してコラムをお届け🎁 幸せなクリスマスを過ごしてね🍗🫶🏻2024/12/24に公開- 指定なし2.25%3,5262,541まゆ姉のナイトルーティン〜自炊、夜ご飯紹介、リラックス、トレーニングetc..〜帰宅してからお風呂入る前まで☺️ ・ トレーニング・ストレッチは @ippo._official のアーカイブ見ながらやってるよ♡(まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティ。) ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ナイトルーティン2024/12/23に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ナイトルーティン0.64%1,71517最近の写真だよ〜！みんなクリスマスは何食べる？教えて〜！ @mayunee.fem マンダリンオリエンタルホテル東京のアフヌンに @pina.diet と。スイーツめちゃくちゃ食べたよ〜〜〜！！！ みんなもクリスマスはたくさん食べて楽しんでね🥰🫶🏻 ピンクのニットはアニュアンス、ワンピはラルフローレン。グレーのニットはGENERAL IDEA。ギフトでいただいたもの。白のスカートはZARA！ #まゆ姉2024/12/22に公開- 指定なし#まゆ姉1.63%4,33667コレやめて本当によかった… @mayunee.fem やるぞ🔥 とコメントしてLINE限定のプレゼントをゲットしてね🎄 byまゆ姉サンタ🎅 ※コメントが間違っているとサンタがあなたの元に行くことができません…！ご注意ください🎅たまにアクセス集中で接続不良になることもあるので、届かない方は何度かコメントしてみてください〜🫶🏻🥰 ・ ・ #まゆ姉 #口角アゲ #自分磨き #ダイエット2024/12/21に公開- 指定なし#まゆ姉#口角アゲ#自分磨き#ダイエット1.05%2,533310コレ週末作り置きして美人爆誕 @mayunee.fem 手で混ぜるな(セルフツッコミ) 週末作りおきにぴったり〜！ ・胸肉1〜2塊 (ささみOK。私はささみも好き) ・大葉 30枚 ・ミョウガ 1個 ・きゅうり 2本 ・新玉ねぎ 1/2個 ・水 150cc ・醤油 100cc ・鶏ガラ 小さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・コチュジャン 大さじ1 ・いりごま 少々 大葉、ミョウガを千切り、きゅうり、新玉ねぎを薄切りに刻み、調味料に鶏肉と全てをぶちこみ混ぜる！ 半日から一晩漬けたら最高。 最後に温玉のせたら最高！ この時期ちょい寒 ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーレシピ #ダイエット2024/12/20に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーレシピ#ダイエット11.52%30,913193夜中にコレ食べて即美人よ〜🌹 @mayunee.fem 栄養とれて最高の美活！！！ 「夜食、これでもいけるかも」って日は、試しにやってみて🥰❣️ チンするやつは、楽天で買ったよ〜！ボルコラってやつだよ〜！ 美しく幸せにいただこう🌹🫶🏻 🪽 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから！ 楽しく食べて運動してハッピーに自分磨きしたい方、 仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方、 ぜひ待ってます🥰 (まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ダイエット2024/12/19に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ダイエット2.85%7,544148美脚の秘訣🌹 @mayunee.fem いい？すぐには変化は現れない。だけど絶対に絶対に、続けたら体はこたえてくれるの🫶🏻すでに美しいあなた。焦らず、過程も楽しんでいきましょう🌹 大変恐縮ですが、正しいフォームを知りたい方は @ippo._official にいらっしゃいませ〜w🥳❣️素晴らしいインストラクターが優しく教えてくれます♡気になる方はプロフィールのリンクからLINEのお友達になって情報を受け取ってくださいね☺️ 私もストレッチやトレーニングは運動習慣化コミュニティippo.で習ってるよ🫶(まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) SNSでは正しい情報を見つけるも難しい。 そして、1人で続けるのは難しい。 私も1人じゃないから続いているだけなんだよね。 @ippo._official トレーニング時のレギンスは @xexymix_jp ♡ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #脚痩せ2024/12/18に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#脚痩せ9.51%25,504183大満足の美人飯🌹ヘルシー麻婆豆腐💃 @mayunee.fem 鶏むねひき肉のヘルシー麻婆豆腐 材料（4人分） 絹ごし豆腐 400g 鶏むねひき肉 200g にんにく 1片（みじん切り） しょうが 1片（みじん切り） ねぎ 1/2本（みじん切り） ごま油 大さじ1 豆板醤 小さじ1 ねぎ（仕上げ用/みじん切り）適量 A: 合わせ調味料 しょうゆ 大さじ1と1/2 料理酒 大さじ1と1/2 甜麺醤（テンメンジャン） 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ2 鶏がらスープのもと 大さじ1 水200cc B: 水溶き片栗粉 片栗粉 小さじ2 水 小さじ2 作り方 1.豆腐の水切り 豆腐はキッチンペーパーに包んで軽く水気を切り、食べやすい大きさに切る。 2.炒める フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、ねぎを弱火で炒め、香りが立ったら鶏ひき肉を加えて中火で炒める。 3.豆板醤を加える 豆板醤を加えて炒め、全体になじませる。 4.調味料を加える Aの合わせ調味料を加え、軽く混ぜながら煮立たせる。 5.豆腐を加える 豆腐を加えて軽く混ぜ、3〜4分ほど煮込む。豆腐が崩れすぎないように注意。 6.とろみをつける 弱火にしてBの水溶き片栗粉を少しずつ回し入れ、とろみがつくまで混ぜる。 #まゆ姉 #自分磨き #ヘルシーレシピ2024/12/17に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き#ヘルシーレシピ0.99%2,62451美しくなっちゃう市販スイーツはコレよ〜🌹 @mayunee.fem 甘いものやめられないって？こっち来いよ！！！ ダイエット中も美しく甘いものをいただきましょう♡ ・チョコを買うなら、明治のミルクチョコレートがオススメ！ →植物油脂が使われていない貴重なピュアチョコ。 カカオは、栄養たっぷりの「スーパーフード」。カカオに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、体内の活性酸素を抑え、美容やアンチエイジングに🫶🏻マグネシウムや鉄分も含まれていて、疲ストレス対策にも〜！はいセロトニンドバドバ〜！ ・スターバックスで休憩するなら、アーモンドミルクに変更がオススメ！ →ミルクをアーモンドミルクにすると脂質が抑えられてヘルシー。甘みも結構あるから満足感高い！アーモンドミルクは、低カロリーで栄養価が高く、特にビタミンEが豊富🫶🏻ビタミンEは抗酸化で、お肌や老化防止に🌹お腹も壊しにくいし、コレステロールも気にせず飲めるわよ。 ・おやつ作るなら、みたけホットケーキミックスがオススメ！ →手軽に買えるなかで比較的シンプルな材料。グルテンフリーなのに粉っぽくもならず美味しい♡ ・コンビニスイーツ買うなら、和菓子がオススメ！ →脂質が少なくて比較的太りにくい。脂質は抑えつつ脳に糖をあげられて甘いもの欲満たされる🫶🏻 美しく幸せにいただこう🌹🫶🏻 🪽 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティ @ippo._official のご案内はプロフのリンクから。 仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方 ぜひ待ってます。(まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き2024/12/15に公開- 指定なし#まゆ姉#自分磨き2.65%6,9961621234...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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