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BitStar ID: 99757
最終更新日: 2025/12/17
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-20kgヨガ先生｜ひるかわえみこ

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  • ベルトを巻くだけで 運動強度アップ→時短に！ こんな方におすすめです • 痩せたい • 姿勢が悪い • 運動が続かない ※手持ちのベルトや、コルセット、長いタオルなどをお腹にギュッと巻いてやってみて！ 【やり方】 1.脚を腰幅に開いて立つ 2.両手を頭の後ろへ 3.手に持たれるように胸を開き、目線は斜め上へ。深い呼吸で1分キープ×3回。1日3セット！ 毎日続けると、 ペタンコお腹に✨ ↑試してみた感想をコメントで教えてね！ #ダイエット方法 #ダイエット #ダイエット動画

    2025/03/17に公開

    10,075 回視聴 

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  • 姿勢が悪いと太って見える！今すぐ対策ストレッチ#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット動画

    2025/03/05に公開

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  • こんな方におすすめ！ • お腹がぽっこり • お腹痩せしたい • 運動が続かない ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【やり方】 四つ這いから 1.肘をついて手を組む 2.脚を後ろに引き腰幅にする 3.お腹を引き上げ1分キープ 4.30秒休み、3セット ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 毎日続けると、 みるみるお腹が引き締まるよ😊 ↑試してみた感想をコメントで教えてね！ ⁡ ⁡ #お腹痩せ#ダイエット#fitness#yoga

    2025/02/25に公開

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  • こんな方におすすめです * 全身痩せしたい * お腹周りが気になる * 運動が続かない ※手持ちのベルトや、コルセット、長いタオルなどをお腹にギュッと巻いてやってみて！ 【やり方】 四つ這いから 1.片脚を横に伸ばして横向きになる 2.手を頭の先へ持ち上げ体側を伸ばす 3.30秒キープしたら反対も同じ。2セット！ 毎日続けると、 クビレのベース作りになるよ😊 ↑試してみた感想をコメントで教えてね！#くびれ #ヨガ #ダイエット

    2025/02/18に公開

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  • 【保存】して体幹を鍛えよう！ ←時短で痩せたい人はフォロー ⁡ 今年こそ痩せたいけど ズボラで続かないなら... ベルトヨガを始めよう！ ⁡ ベルトを巻くだけで 運動強度アップ→時短に！ ⁡ こんな方におすすめです • 全身痩せしたい • お腹周りが気になる • 運動が続かない ⁡ ※手持ちのベルトや、コルセット、長いタオルなどをお腹にギュッと巻いてやってみて！ ⁡ 【やり方】 四つ這いになり、 1.右脚を持ち上げ踵を蹴り出す 2.左手を前に伸ばし、目線は指先 3.ベルトをお腹で押し返すようにお腹を意識 4.30秒キープしたら反対側も行い、3セット！ ⁡ ⁡ 毎日続けると、 体が引き締まってきますよ😊 ↑試してみた感想をコメントで教えてね！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -20kgヨガ講師考案！ 新ヨガスタイルをお届けします♪ イイね！フォローよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #くびれ#ヨガ#yoga#fitness#ダイエット#lifestyle#腹筋#お腹痩せ

    2025/02/13に公開

    1,426 回視聴 

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  • 今年こそ痩せたいけど ズボラで続かないなら... ベルトヨガを始めよう！ ベルトを巻くだけで 運動強度アップ→時短に！ こんな方におすすめです * 全身痩せしたい * お腹周りが気になる * 運動が続かない ※手持ちのベルトや、コルセット、長いタオルなどをお腹にギュッと巻いてやってみて！ 【やり方】 四つ這いになり、 1.右脚を持ち上げ踵を蹴り出す 2.左手を前に伸ばし、目線は指先 3.ベルトをお腹で押し返すようにお腹を意識 4.30秒キープしたら反対側も行い、3セット！ 毎日続けると、 体が引き締まってきますよ😊 ↑試してみた感想をコメントで教えてね！#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット動画

    2025/02/05に公開

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  • 最短で痩せたい人はコレをやろう！#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット動画

    2025/01/29に公開

    938 回視聴 

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  • 反るだけ！お腹痩せ【魔法ストレッチ】 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット動画

    2025/01/24に公開

    2,166 回視聴 

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  • 20キロ痩せた私が教える！体整えメソッド・姿勢編#ダイエット#ダイエット方法 #ダイエット動画

    2024/11/10に公開

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  • 老廃物ドバッと！寝る前の脚痩せルーティン#ダイエット #むくみ #美脚

    2024/11/05に公開

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  • 食べ過ぎ・むくみにはこの1ポーズ！#ダイエット #ダイエット方法 #むくみ

    2024/10/25に公開

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  • O脚改善したい人必見！簡単ストレッチ#美脚 #O脚 #ダイエット

    2024/09/06に公開

    2,082 回視聴 

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  • O脚改善したい人必見！#美脚 #O脚 #ダイエット

    2024/09/04に公開

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  • O脚悩みにはコレ！#美脚 #O脚#ダイエット

    2024/09/03に公開

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  • 脚痩せしたいならココ伸ばして！#ダイエット #ダイエット方法 #美脚

    2024/09/02に公開

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  • 痩せたい人必見🔥キツいから効く！脂肪燃焼トレやってみてね！#ダイエット #ダイエット方法 #美脚

    2024/08/31に公開

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  • 痩せたいならコレ1つ🔥#ダイエット #ダイエット方法 #美脚

    2024/08/29に公開

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  • とにかく痩せたい！そんな時は#ダイエット #ダイエット方法 #美脚

    2024/08/28に公開

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  • お腹の贅肉どうにかしたい人へ！#ダイエット #ダイエット方法 #お腹痩せ

    2024/08/27に公開

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  • お腹の贅肉どうにかしたい人へ#ダイエット #ダイエット方法 #お腹痩せ

    2024/08/26に公開

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