そなたはすでに、美しい。 今年から自分磨きをがんばるぞ！と思っているレディも多いと思うので、まゆ姉流・自分磨きの心得を紹介したわよ〜💃🫶🏻 あなたはすでに素晴らしい、美しい！ その上でもっと素敵になるための自分磨きであって、 「価値のない自分に価値を持たせるためのもの」ではないからね？✨だからさ、焦る必要なんてないの☺️ 「このままじゃダメ！！！」じゃなくて、 「もっと素敵になりた〜い♡」よ🥰 ゆっくり無理なく口角アゲていこぉ🥰🫶🏻❤️🔥 はい可愛い🫶🏻💓 みんな可愛いよ大好きだよ〜！！！！！ 🪽 自分磨きを始めるなら、運動習慣化コミュニティippo.で☺️✨ ippo.は、仲間と一緒に自分磨きができるコミュニティ！プロフィールのリンクからラインお友達登録でぜひ情報を受け取ってください☺️💓 #まゆ姉 #自分磨き2025/01/10に公開30,300 回視聴 7.88%2,08137お風呂上がり頭タオル界隈のズボラヘアケア👳👳♀️👳♂️ ヘアミルク→ エラスティン パヒューム ヘアミルクスプリングプロローグ🌸 オイルも入ったヘアミルクで香水代わりになるくらい香りがしっかり残ってお気に入り🥰ドンキで買えるよ〜！ お風呂の後の濡れた髪だけじゃなくて乾いた髪、ドライヤー時などいつでも使えるよ☺️ #まゆ姉 #ヘアケア #PR #elastine #エラスティン #ヘアミルク #スプリングプロローグ #ヘアオイル 2025/01/07に公開71,800 回視聴 3.91%2,42883みんなの好きなお餅の食べ方教えて〜🫶🏻私はお雑煮ときな粉。 🤍❤️めでたい＆ヘルシー！鮭の紅白なますもち このなますはそのままたべても美味しいし、焼き餅にのせるのも意外とクセになるよ〜！余ったお餅をヘルシーに食べたい時にやってみてね😌 ・大根はピーラーで薄くスライスし、塩を振って水気を絞る。 ・砂糖、酢、白味噌を入れてもみ込み、鮭のほぐし身を加えて、味を調える。お好みで細かく刻んだユズの皮を入れたら完成！ 大根150g、鮭2切れでやったよ😊 ちなみに！地元青森のお雑煮も「食物繊維とタンパク質」が含まれていてオススメしたい！ 🌳 ・ごぼうささがき、人参大根いちょう切り、しいたけ薄切り(干し椎可)、鶏肉を小さく切る。 ・ごぼう人参しいたけからにて、柔らかくなったら大根と鶏肉を入れる。(和風のあご出汁などを入れるとなお美味しい) ・アクを取る。 ・お酒や麺つゆで味付け！ ・お餅を焼いて入れたら、最後に三つ葉載せて完成✨ (私は具材を煮るときに、干し椎茸のもどし汁や、昆布を入れて出汁を取りました！) みなさんの地域の食べ方も教えて〜☺️ #まゆ姉 #ダイエット #自分磨き 2025/01/05に公開204,000 回視聴 4.17%7,71479まゆ姉です。2024年もありがとうございました。 今年もみんなが口角アゲて自分らしく生きられるように発信し続けます。 ハッピーな発信を基本として、時にはみんなの代わりにブチ切れたりしながら✊🔥 永遠に女の味方でい続けますゆえ🫶🏻 今年の目標は、 ・完全自社でインナーケアブランド立ち上げる （社運をかけたバカデカ目標） ・マインドのnote１本書く ・引き続き、運動習慣化コミュニティippo.のみなさんにもっと喜んでもらうこと、価値を感じてくれているみなさんに感謝して、サービスを継続することです！ 今年はYouTubeもがんばります。今のうちに登録しておくと、古参です。 いろんな景色を一緒に観ましょう。 ついてきちゃって〜💃🫶🏻2025/01/01に公開25,100 回視聴 4.51%1,08922皆さま教えてください！ 今年の漢字、なんでしたか？ ここ数年毎年、年末に「今年の漢字」と「来年の漢字予想(?)」を考えています。振り返りになったり、来年の指針になったりして結構楽しいので、口角アゲ隊の皆さま、ぜひコメントで教えてください❣️ さて、私はといいますと、「磨く」１年になりました。 突き進む・変化するというよりは、ひとつひとつを丁寧に磨くような、そんな１年にできたかなと思っております。 私が活動できるのは、口角アゲ隊の皆さまのおかげです。 今年もありがとうございました。 そしてこれからも… 愛してる〜〜〜〜〜〜！！！！！！！ #まゆ姉 2024/12/31に公開28,500 回視聴 4.61%1,24516楽しんで食べた方が太りにくくなる理由 #まゆ姉 #ダイエット #自分磨き 2024/12/30に公開27,700 回視聴 4.18%1,07315オタ活とか痛すぎる…って散々言われたけど、、 人生楽しんで何が悪いの？ 痛いよ？彼氏は？結婚は？子供は？お金の無駄？ それは、自分自身が決めること🫶🏻 今日も可愛いよ🥰年末年始も、胸張っていこう❣️ #まゆ姉 #口角アゲ #推し活 #オタ活 🪽 まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティで一緒に自分磨きしてみませんか？ ・高め合えるコミュニティが居場所に ・まゆ姉からの毎朝のメッセージでポジティブに ・自律神経を整えて穏やかなマインドに ・痩せなくても姿勢を整えてキレイに ・ストレス発散して幸せメンタルに ・姿勢不良や硬さからくる不調を軽減して元気に ippo.のオンラインピラティスレッスン気になる方はプロフのリンクから🥰💐2024/12/28に公開351,800 回視聴 2.74%8,429135大満足の美人飯🌹ヘルシー麻婆豆腐💃 鶏むねひき肉のヘルシー麻婆豆腐 材料（4人分） 絹ごし豆腐 400g 鶏むねひき肉 200g にんにく 1片（みじん切り） しょうが 1片（みじん切り） ねぎ 1/2本（みじん切り） ごま油 大さじ1 豆板醤 小さじ1 ねぎ（仕上げ用/みじん切り）適量 A: 合わせ調味料 しょうゆ 大さじ1と1/2 料理酒 大さじ1と1/2 甜麺醤（テンメンジャン） 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ2 鶏がらスープのもと 大さじ1 水200cc B: 水溶き片栗粉 片栗粉 小さじ2 水 小さじ2 作り方 1.豆腐の水切り 豆腐はキッチンペーパーに包んで軽く水気を切り、食べやすい大きさに切る。 2.炒める フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、ねぎを弱火で炒め、香りが立ったら鶏ひき肉を加えて中火で炒める。 3.豆板醤を加える 豆板醤を加えて炒め、全体になじませる。 4.調味料を加える Aの合わせ調味料を加え、軽く混ぜながら煮立たせる。 5.豆腐を加える 豆腐を加えて軽く混ぜ、3〜4分ほど煮込む。豆腐が崩れすぎないように注意。 6.とろみをつける 弱火にしてBの水溶き片栗粉を少しずつ回し入れ、とろみがつくまで混ぜる。 #まゆ姉 #自分磨き #ダイエット #ヘルシーレシピ2024/12/27に公開88,100 回視聴 5.07%3,91822自分磨きチャンス到来🔥 今だけ、LINE登録すると、ippo.有料会員様限定のピラティスをベースとしたレッスンを特別に無料で体験できるライブイベントのご招待を受け取ることができます！1/3、自分磨き初めにピッタリです。 まゆ姉と一緒にプロのインストラクターによるレッスンを楽しくオンライン受講して、前向きな新年のスタートを切りませんか？さらにippo.の使い方をまゆ姉が楽しくご紹介♪ 運動習慣化コミュニティippo.の新規会員様募集期間【2025/1/4(土)10:00〜22:00】 １月のippo.のレッスンテーマは「年末年始太り撃退🔥」 1/3のイベントに参加していただけるとippo.に関する質問にもお答えできるので、ご入会前に疑問解消できます✨ 入会を検討している方はもちろん、迷っているけどとりあえず受けてみたいという方も大歓迎☺️ 受講者さまのお顔が見えることはありませんので、気軽にスッピン部屋着でも参加できちゃうイベントです。 年末年始はたくさん食べて思い切り楽しんで、1/3から一緒に自分磨き初めしましょう🥰 あなたの一歩をまゆ姉は待っています〜！ 気になる方は今のうちにプロフィールのリンクからLINEのお友達になってくださいね🔗 🪽 ippo.は、まゆ姉主催の運動習慣化コミュニティです。仲間とコミュニティで励まし合いながら、プロのインストラクターによるピラティスをベースとしたレッスンがオンラインで受けられます。 #まゆ姉 2024/12/26に公開17,500 回視聴 3.58%5917まゆ姉のスイーツ爆食いvlog #まゆ姉 #自分磨き #ダイエット @トレぴな【ダイエットYouTuber】 またいこね〜♡2024/12/25に公開52,300 回視聴 4.73%2,38813みんなクリスマスは何食べる？教えて〜！ ピンクのニットはアニュアンス、ワンピはラルフローレン。グレーのニットはGENERAL IDEA。ギフトでいただいたもの。白のスカートはZARA！ #まゆ姉2024/12/24に公開26,300 回視聴 3.23%80723美しくなっちゃう市販スイーツはコレよ〜🌹 ダイエット中も美しく甘いものをいただきましょう♡ ・チョコを買うなら、明治のミルクチョコレートがオススメ！ →植物油脂が使われていない貴重なピュアチョコ。 カカオは、栄養たっぷりの「スーパーフード」。カカオに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、体内の活性酸素を抑え、美容やアンチエイジングに🫶🏻マグネシウムや鉄分も含まれていて、疲ストレス対策にも〜！はいセロトニンドバドバ〜！ ・スターバックスで休憩するなら、アーモンドミルクに変更がオススメ！ →ミルクをアーモンドミルクにすると脂質が抑えられてヘルシー。甘みも結構あるから満足感高い！アーモンドミルクは、低カロリーで栄養価が高く、特にビタミンEが豊富🫶🏻ビタミンEは抗酸化で、お肌や老化防止に🌹お腹も壊しにくいし、コレステロールも気にせず飲めるわよ。 ・おやつ作るなら、みたけホットケーキミックスがオススメ！ →手軽に買えるなかで比較的シンプルな材料。グルテンフリーなのに粉っぽくもならず美味しい♡ ・コンビニスイーツ買うなら、和菓子がオススメ！ →脂質が少なくて比較的太りにくい。脂質は抑えつつ脳に糖をあげられて甘いもの欲満たされる🫶🏻 美しく幸せにいただこう🌹🫶🏻 🪽 心も体も美しく整える運動習慣化コミュニティippo.のご案内はプロフのリンクから。仲間と励まし合いながら楽しく運動習慣つけたい方ぜひ待ってます。(まゆ姉主催の会員制コミュニティです。) いつもコメント、いいね、保存、励みになってる！！！ありがとう！！！ ・ ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き #ダイエット 2024/12/23に公開305,500 回視聴 5.91%15,300117コレやめて本当によかった… プロフィールのリンクから、12/23にLINEで配布するプレゼントをゲットしてね🎄byまゆ姉サンタ🎅 #まゆ姉 #ダイエット #自分磨き #ボディメイク 2024/12/22に公開48,200 回視聴 4.16%1,80315ブスは居ません。でも… 他人にひどい言葉を言う人のその瞬間の"表情"は、可愛くはないかもね？ そういう人は、別世界の住人。 私たちは私たちの世界線で生きていこう♡ #まゆ姉 #口角アゲ2024/12/19に公開1,000,000 回視聴 2.07%19,000342痩せた?と聞かれる理由考えてみた #まゆ姉 体重だけじゃないのよ！ 一緒に無理なく自分磨きがんばろ🥰🫶🏻自信持って胸張って生きるぞ〜〜💃 🪽 自社で運営する運動習慣化コミュニティippo. のオンラインピラティスレッスンは１年以上継続中！気になる方はまゆ姉のイソスタからライン追加してみてね🥰 ・ ・ #自分磨き #ダイエット2024/12/18に公開125,300 回視聴 2.71%3,06724まゆ姉もこんなこと考えるんだ…2024/12/17に公開15,600 回視聴 3.1%4469まゆ姉のお悩み相談室切り抜き前編 〜人間関係の悩み、恋愛の悩み、顔痩せストレッチ、ダイエット〜2024/12/16に公開14,800 回視聴 2.89%3938"ガヤ"は"歓声"。突き進むのみ♡ #まゆ姉 #マインド 2024/12/15に公開63,000 回視聴 5.76%3,326117生理前に爆食とかする人さ…… #まゆ姉 #ダイエット #自分磨き 2024/12/14に公開104,800 回視聴 3.94%3,71665ナチュラルだけど意志は強いメイク ・胸鎖乳突筋マッサージ。 ベースメイク ・RMKメイクアップベース ・RMKリクイドファンデーションフローレスカバレッジ ・RMKルミナスペンブラッシュコンシーラー04 ・NARSライトリフレクティングセッティングパウダー 眉毛、ノーズシャドウ ・イプサ アイブロウクリエイティブパレット シェーディング ・ロムアンド ベターザンシェイプ01 ハイライト ・シャネル ボーム エサンシエルトランスパラン ハイライト、涙袋 ・ディオールバックステージ フェイスグロウパレット004 アイシャドウ、涙袋 ・Ameli Step Basic219 BALLERINA ・Ameli Step Basic221 ROSEBROWN マスカラ ・ミルクタッチオールデイロング ブラック チーク ・THREE グラムトーンカラーカラーカスタード 07 リップ ・Dinto ブラーグロイリップティント282 ・Dinto ブラーグロイリップティント284 この時は使ってないんだけど、最近買った fweeのフィンガーライクシリコンリップブラシがめっちゃよくて、リップ綺麗にのせられるようになったよ〜 ・ ・ #まゆ姉 #自分磨き2024/12/13に公開24,400 回視聴 4.35%967201234...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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