Maya Miyagawa 宮河マヤ（麻耶）

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1/17/25 B.LEAGUE🏀 All-Star Media Day Interviews B.LEAGUE オールスター前日インタビュー/B.LEAGUE全明星賽媒體日訪問 #BLEAGUE #allstar #b聯盟全明星賽2025

2025/01/21に公開- 指定なし

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https://www.instagram.com/explore/tags/BLEAGUE#BLEAGUEhttps://www.instagram.com/explore/tags/allstar#allstarhttps://www.instagram.com/explore/tags/b聯盟全明星賽2025#b聯盟全明星賽2025

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2024年もありがとうございました🙏感謝2024每個美好的相遇, 新年快樂！♥️ 一年が過ぎるのは本当に早いですね。 2025年がみんなに沢山の平和、幸せ、喜びと健康をもたらしますように。国内での活動はもちろん、引き続きバックライントレーニングやスポーツを通じて世界と繋がり、日本の魅力を海外に、そして海外の魅力を日本にたっぷりとお伝えできるよう、架け橋になれるよう努めて参ります。みなさん良いお年をお迎えください。ハッピーニューイヤー！🎍 願2025年為您們帶來和平、喜悅、健康和幸福🙏 Can’t believe how fast this year went by. May 2025 bring lots of joy, happiness, health, blessings and abundance. Wishing you all a fabulous new year! 2024.10.20 In loving memory of my beloved dog Elfie

2024/12/31に公開- 指定なし

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@trayfour レイ・アレンと1on1 対談🏀雷·艾倫的採訪🎤NBA legend interview with Ray Allen 現役時代のお話から子供たちへのアドバイス、そして人生観など深みのある貴重な対談が実現できました！日頃からカリーやジョーダンと行っているゴルフに関するエピソードも⛳️この対談を通して選手としての魅力はもちろん、レイの素晴らしい人柄も伝わると嬉しいです。我努力加上了中文字幕，請一定要看看😆💪 這是一場非常寶貴的採訪，他分享了自己的職業生涯、對孩子們的籃球建議，甚至是他對人生的看法。有興趣的朋友請一定要看看！☺️ 希望通過這次採訪，大家也能感受到他出色的人格魅力。そして英語から日本語に訳す難しさも改めて実感😅翻訳機だと伝えたいニュアンスが少し変わってしまうので、、一語一句考えながら編集したら大分時間がかかってしまいました🙏⏰ enjoy!! Thank you Ray! You are amazing🙌 #nba #rayallen #バスケ #籃球

2024/12/29に公開- 指定なし

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メリークリスマス🎄聖誕快樂！Wishing all of you and your loved ones a Merry Christmas and happy holidays♥️

2024/12/25に公開横浜みなとみらい Yokohama Minatomirai 日本神奈川県

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兩年前的今天, 人生中第一次去台灣。2年前の今日、人生で初めて台湾を訪れました✈️今日は台湾の皆さんにこの2年の想いをお伝えさせていただきます💌 那時候的我對生活感到有些疲憊，因為疫情的關係，三年都沒能旅行，所以想一個人去某個地方走走。從小就在這個行業裡成長，再加上剛結束了一段長達十年的感情，那時的我正努力試著重新站起來，找回自己，並思考人生中真正想要的是什麼。但這趟旅程最終並沒有變成一個人的旅行😂 當這件事登上了全台灣的新聞後,我真的非常驚訝無論去哪裡，都有粉絲和媒體在等著我。一開始我完全不知道發生了什麼，也花了一點時間去適應這樣的情況。有一段時間，我覺得自己得到了超出實力的關注，因此逼迫自己，覺得必須變得更好。但人生真的非常有趣神的安排總是那麼完美。我選擇台灣是有原因的，這一切都是命中註定，而我真的很高興當初選擇來到台灣。從那時起，我去了許多美麗的地方，體驗了台灣的文化，遇到了許多擁有美麗心靈的人。在過去的兩年裡，我找到了自己的定位，明白了生活中真正想要的是什麼，學會了無條件地愛自己，並在人生的各方面成長了很多。非常喜歡現在的自己，而台灣在我的成長過程中扮演了很重要的角色。感謝你們一直以來的溫暖和支持。我會繼續努力，每天都讓自己更進步。真的很愛你們，迫不及待想再次回到台灣！明年也請繼續支持我哦！如果有人想向我表白的話，歡迎在下方留言🤣🫶💌 PS. I hope the translation is accurate! 我的中文每天都在進步！←真的！！！可以打中文，也能讀很多中文🤣但是希望有一天可以不用翻譯直接寫出來，我會努力學！改めて、、スポーツが世界を繋いでくれる様々な素晴らしい経験や出会いの機会を与えてくれる本当に最高です。🌏♥️ #ありがとう

2024/12/16に公開- 指定なし

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2024秋〜冬🍂⛄️健康編モビリティはアスリートやトレーニングをする人だけではなく全ての人にとって必要不可欠！むしろ歳を重ねるごとに更に重要になるし、可動域が伴っていないと正しいフォームでトレーニングを行うことが難しくなり、怪我又は効果半減に繋がるのでトレーニング前後、そして運動をしない人もぜひ日頃から取り入れてほしいです。這不僅僅是針對運動員或經常鍛煉的人, 活動訓練適合任何年齡層的所有人身體的活動範圍不足時，很難以正確的姿勢進行訓練，可能導致受傷或降低訓練效果。因此，無論是在訓練前後，還是對於平時不運動的人，都建議養成定期進行伸展的習慣！ Mobility training is not only for athletes or people who work out. Mobility training is for everyone at any age :) ・たまに作っている、女性のカラダに嬉しいことづくしのオクラ水（塩をふりかけて板ずりをしてから24時間冷蔵庫に入れて飲んでいます！）私はレモンも４分の1追加🍋 びっくりするほどお水ネバネバ！お肌やお通じにも最高。・對女性身體有益的秋葵水・健康的に増量して、数字で比較してみると 2022→2024 170cm 52kg→57kg前後体脂肪率17~18→22前後 BMI17.5→19.8 自分の身体にとってはこのくらいが1番調子良いと実感！フィットネスやバックライントレーニングを通じて今まででベストな心身の健康状態を見つける事ができて幸せです。 2024年は自分自身の心やマインドとも沢山向き合うことができて、毎日全てに感謝しながらとても穏やかに、幸せに過ごしています🙏 ・2022→2024 170cm 51kg→57kg 體脂肪率 17~18→22 BMI 17.5→19.8 現在狀態最好透過健身身心健康達到前所未有的最佳狀態每天都很幸福♥️🙏 leggings: @flamingosquat #バックライン #健康

2024/12/07に公開- 指定なし

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ありがとうございました🌹Thank you @akitanh82_official 🏀 @shige5taguchi @a.raita06 訂正:動画内の試合日、正しくは2024.11.30になります🙇🏻‍♀️ #bleague #akitanorthernhappinets #秋田ノーザンハピネッツ

2024/12/04に公開秋田ノーザンハピネッツ（Akita Northern Happinets）日本山形県

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BリーグTAIWAN FESTIVAL in秋田📍我們來到秋田參加B聯賽台灣節，並為在日本活躍的阿巴西和游艾喆選手加油！Bリーグ台湾フェスティバルが開催された秋田にお邪魔してきました！アジア特別枠選手制度で台湾から海を渡り日本で活躍しているガディアガ選手とユウアイチェ選手の試合観戦も楽しかったです🏀 #bleague #bleaguetaiwan #bleagueglobal #バスケ #pr

2024/12/03に公開CNAアリーナあきた日本秋田県

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日本対台湾決勝⚾️勝利はどちらの手に？！你覺得哪一隊會贏？昨日は日本と台湾の友人みんなと一緒に観戦してきました📣今回のトーナメントまさか3度も台湾と対戦🔥がんばれ侍ジャパン！日本と台湾、最後まで一緒に頑張りましょう🤝❤️最後一戰、日本和台灣一起加油啊！追加:台湾優勝おめでとうございます！心からお祝いします👏素晴らしい試合をありがとうございました✨台灣、恭喜你們奪冠！感謝你們帶來了精彩的比賽🤝See you next time! #wbsc #侍ジャパン

2024/11/24に公開東京ドーム｜Tokyo Dome 日本東京都

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Bリーグ🏀自2016年成立以來，B聯賽年年擴大規模，如今已經成長為世界頂級聯賽之一，是日本引以為傲的籃球聯盟⛹️‍♂️河村勇輝作為B聯賽出身的首位NBA球員，在國際上受到矚目。從2020-21賽季開始，B聯賽引入了「亞洲特別枠選手制度」目前有3名優秀的台灣球員活躍於聯賽中！B聯賽將於11月30日和12月1日是日本職業籃球聯盟B.LEAGUE球隊秋田主場的「TAIWAN FESTIVAL」！那天我也會去支持11月30日的秋田vs滋賀的比賽哦。一起為游艾喆和阿巴西加油吧！ @albachir0 @yyyo214 2016年に設立されてから年々規模を広げ、今や世界のトップリーグの1つにまで成長した日本が誇るBリーグ🏀最近では河村勇輝選手がBリーグ出身初のNBA選手として活躍したり、世界中から注目を浴びています🌍2020‐21シーズンから「アジア特別枠選手制度」が導入され、現在台湾からは3名の素晴らしい選手が在籍しています！そんなBリーグでは11月30日と12月1日に秋田ノーザンハピネッツvs滋賀レイクスの試合にて「TAIWAN FESTIVAL」が開催されます。（どちらのチームにも台湾の選手がいます！）私も現地に行って観戦するのを楽しみにしています😊Bリーグはもちろん、日本で活躍している游艾喆選手とガディアガ選手にもぜひ注目してみてください☺️🏀 #bleague #bリーグ #bleaguetaiwan #pr

2024/11/15に公開- 指定なし

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よく台湾に行っている私がみんなにオススメしたい台湾ナンバー1通信ブランド、中華電信のSIMカード✨📱 @cht_official インターネットをよく使うから高速＋無制限なのが嬉しい！（台湾全土、そして離島まで信号が届くからどこに行っても安心して使えます😮‍💨）中華電信のSIMカードは台湾の主要空港、そして中華電信の店舗で購入して即日利用可能だからみんなも台湾旅行の際はぜひ✈️♥️ 今天要介紹一款在台灣可以使用的當地No.1通訊品牌，中華電信的SIM卡！在海外也經常使用網路的我，真的覺得高速＋無限流量非常方便（訊號覆蓋全台灣，甚至到離島，無論去哪裡都可以安心使用！）在台灣四大機場內及全台各地的中華電信門市都可以購買並即時使用哦～大家去台灣旅行時一定要試試看❤️ #chunghwatelecom #taiwantravel #sim #台湾旅行 #中華電信 #pr

2024/11/06に公開- 指定なし

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ただただ大親友で幼馴染のあきと過ごした休日の動画🎥28年間いつもありがとう。だいすきだよ🥹我的最好的朋友Aki♥️

2024/10/01に公開- 指定なし

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最高に効く🙌自宅でできる巻き肩/姿勢改善、肩こり改善、可動域向上、筋力UPと引き締めエクササイズ在家可以做的圓肩/姿勢改善、肩膀酸痛緩解、活動範圍提升、肌力增強和塑身運動, 試試看吧！ Exercise to improve rounded shoulders, gain shoulder mobility, improve shoulder pain and strengthen your back and shoulder muscle 怪我をしてお仕事とトレーニングをお休みしていた数週間の間はほとんどカラダを動かせず（特に最初の1週間）正しい姿勢も取りずらくて、初めてひどい首や肩のこりを経験したのですが、長時間同じ姿勢や正しい姿勢が取れなかった事によってカラダの痛みはもちろん、血液の流れが悪くなり自律神経が乱れ、集中力の低下、ダルさ、めまい、手足の冷えやしびれ、睡眠の質低下など、あらゆる不調を実感して（カラダを動かせるようになったらやっぱり改善！）姿勢が及ぼす影響やバックラインの重要性を改めて考えて、健康に感謝する為に与えられたいい機会になったなと思います。筋肉によって支えられている私たちのカラダ、まずは正しい姿勢を維持できる体幹や筋力を身につけて、呼吸を忘れず、動かしずらい方がないか確認しながら自分のペースで試してみてね☺️🙌❤️ PS. この最高に美尻にしてくれるレギンスはもちろん @flamingosquat です😊 #バックライン #姿勢改善 #workout #トレーニング

2024/09/20に公開- 指定なし

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晃一とマヤのNBAエクササイズ🏋️‍♀️🏀元NBA/現日本代表アスレティックトレーナーの佐藤コーチが厳選して選び抜いたバスケットボールに欠かせないトレーニング！オリンピックで大活躍した現役選手のみなさんも実際の練習やワームアップで取り入れているメニューです。 @koichisato3 バスケットボールはもちろん、私が普段のバックライントレーニングや指導で取り入れている内容も多く、改めて身体の機能性を高めることによって日常生活の質を高めたり、健康寿命を伸ばし、より充実した健康な人生へと導いてくれるトレーニングを少しでも多くの方に取り入れてもらえると嬉しいです。ぜひ試してみてね☺️ #nba #トレーニング #rakutennba #nbajapan #バスケ

2024/09/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/nba#nbahttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/rakutennba#rakutennbahttps://www.instagram.com/explore/tags/nbajapan#nbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケ

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9/1🎂♍️ 今年もこの日を迎えることができて感謝🌈 8月の中旬ごろ事故で怪我をしてしまい、しばらくお休みをいただいていたのですが、本日無事に現場復帰しました！改めて健康が全てですね。みんなもお身体に気をつけて、9月もどうぞよろしくお願いします！🌻☺️ 祝ってくれた大切な家族や友人達にありがとう and love you all so much. Happy birthday to all the virgos out there! 乙女座のみんなハッピーバースデー♥️

2024/09/01に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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夏🌻 Summer July 2024 memories🫶

2024/08/17に公開高雄市區台湾

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@theasiantournament @boogiecousins @dwighthoward congratulations🔥🏆 #theasiantournament

2024/08/03に公開臺北和平籃球館台湾

https://www.instagram.com/explore/tags/theasiantournament#theasiantournament

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ジムルーティンの一部✨この動画ではランジ、ブルガリアンスクワット、ヒップアブダクション、シングルレッグRDL、〆はドレッドミルで数分ワームアップ→傾斜マックス＋スピード10くらいに設定してダッシュを20秒→インターバル→6〜8セット→クールダウンを行なっています。（HIITはご自身のペースで行なってくださいね！🙏）他にはシングルレッグプレス、ヒップスラスト、ケーブルキックバック、シングルレッグ・ジャンプスクワット、ラットプルダウン、ローイング、あとはマットで自重/ゴムバンドを使ったトレーニングと前後にモビリティやほぐしを入れる事が多いです。（今度また撮ります！）いかに丁寧に、効かせたい部位に効かせられているかを重要視して行なっています。とにかく継続、あとはバランスよくしっかり食べて、タンパク質摂って、お水を飲んで、たくさん寝ること！ひとつしかない大切なカラダ、それぞれにとって心身共に一番「フィット」な状態でいられるのがフィットネスだよね🫶 一些我去健身房會練的組合〜影片中有弓箭步蹲，保加利亞分腿蹲，退步外展，單腿羅馬尼亞硬舉，在我有體力的時候我會用跑步機做幾分鐘的熱身。跑20秒的速度10將高度調到最高坡度，間隔休息後做6-8組，然後休息片刻。（請依個人能力來操作）一些其他不在影片中的但我也常做的是，單腳坐式蹬腿，臀推，繩索後踢，單腿跳蹲，滑輪下拉，划船機，跟自體重量還有彈力繩的熱身與放鬆。（下次再拍其他組合動作的影片給大家看）均衡飲食，足夠的蛋白質跟睡眠也都很重要。千萬別偷懶跟做激進的減重🙅🏻‍♀️ 身體只有一個，妳的身心靈需要在一個健康的階段，這才是健身能幫助的！ 🏋️‍♀️ @forge_fitness_tw 🏋️‍♀️ @supergym300 👖 @flamingosquat #バックライン #トレーニング #workout

2024/07/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

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本日はスポーツ健康都市を発表している大田区の「おおたスポーツ健康フェスタ」でした！お子さんから大田区議員のみなさん、そして台湾のファンの方など幅広い層の方とバックライントレーニングができて嬉しかったです♥️ボディラインはもちろん、姿勢改善、基礎代謝、体力向上、ストレス発散、筋力アップ、ひとつしかないご自分の大切なカラダの健康の為に是非継続してあげてください✨暑い中本当にお疲れ様でした☺️幸苦了！近々ジムトレ動画アップ予定🎥✨ #おおた健康スポーツフェスタ #バックライン

2024/07/20に公開大森スポーツセンター日本東京都

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https://www.instagram.com/explore/tags/おおた健康スポーツフェスタ#おおた健康スポーツフェスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックライン#バックライン

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Howard meets Maya, NBAレジェンドDwight Howardのワールドスマイルツアー対談、先になりますが字幕編集後に一部アップします✨NBA legend Dwight Howard x Maya world smile tour talk session @dwighthoward @whereishoward Welcome to Japan!🙌🇯🇵 #worldsmiletour #dwighthoward

2024/07/16に公開coast 2 coast（BASKETBALL　FOOD&DRINK）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/worldsmiletour#worldsmiletourhttps://www.instagram.com/explore/tags/dwighthoward#dwighthoward

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