Maya Miyagawa 宮河マヤ（麻耶）

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@trayfour ようこそ日本へ！歡迎Ray Allen 來到日本🏆The 2x NBA champion, 10x All star, Olympic gold medalist legend Ray Allen was the special guest for the NBA Fest 2024 public viewing event in Japan. Ray also held a short basketball clinic for the children which was such a valuable experience for the kids in Japan! I'm glad you were able to make it back to Boston to watch the Celtics win their 18th NBA championship just in time🍀 My 1 on 1 interview with Ray will be uploaded after I finish editing/adding subtitles. It was an honor to see you again after 6 years and we hope to see you again soon. Such a sweet, intelligent, respectful, down to earth gentlemen. Thank you for coming to Japan❤️(Hope you enjoyed your time here with RayRay!) Thank you for everything @screaming22 NBAチャンピオン2回、オールスター10回、そしてオリンピック金メダリストのレジェンドレイ・アレンがNBAフェス・イン・ジャパン2024のパブリックビューイングイベントの特別ゲストとして登場し、日本の子供たちにとってとても貴重なバスケットボールクリニックも開催されました。日本を出発してギリギリでボストンへ戻り、セルティックスの18 回目のNBAチャンピオンシップ優勝を生で見届けることができたみたいで良かったです！レイとの1対1のインタビューは字幕編集してからアップします。約6年ぶりに再会できて光栄でした！レジェンドだけでなく、とても穏やかで賢く、謙虛でジェントルマンな素晴らしい方です。日本に来てくれてありがとうございました😊 很開心五年後還有榮幸能在這見到他。 Ray是個有謙虛又有智慧，並讓人景仰的前輩。近期我會再放上我們的訪問內容。同時也恭喜Celtics贏得他們第18座NBA總冠軍！ @nba @nbajpn

2024/06/18に公開Shibuya Stream 日本東京都

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三大栄養素の1つでもあり、カラダ作りはもちろん、免疫機能を高めてくれたり、髪の毛、爪、肌、臓器などの材料に欠かせないタンパク質🥛 今回は @tamachanshop タンパクオトメからソイシリーズ（ソイアーモンド、ソイショコラ、ソイ胡麻）の3種類が発売開始したら全て試してみたよ🥳 葉酸や鉄・ビタミンB群など女性のからだに必要な栄養素をたっぷり含んでいて、美容に良い成分も20種類以上入っているのが女性として嬉しいハイクオリティなプロテイン。私はプロテインを朝のスムージーに入れたり、トレーニング終わりに摂ることが多いです🕊️ 食事制限やダイエットで大事なタンパク質が不足している人は意外と多く、心身の不調や美容への影響に繋がってしまうから、トレーニングはもちろんタンパク質も意識してもらえるきっかけになれたら嬉しいです☺️ #pr #タマチャンショップ #タンパクオトメ #プロテイン #ソイプロテイン

2024/06/09に公開- 指定なし

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Thank you!❤️熊本のみなさま、イベントに参加くださった皆様、ありがとうございました！暖かく歓迎してもらえて幸せです。トレーニングが今まで以上に、みなさまにとって身近なものになりますように☺️ またぜひお邪魔させてください🫡✈️ 乾先生、村上アナウンサー、医学会総会と主催者の皆様ありがとうございました😊 #ウェルエイジングフェア2024in熊本 #バックライン

2024/06/02に公開熊本城ホール　メインホール日本熊本県

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初めての熊本！第一次來熊本✈️本日（2日）11:30~熊本城ホールにてトークショーをさせていただきます🎤熊本でおすすめの食べ物と観光地教えてください😆✨ #熊本 #ウェルエイジングフェア #kumamoto

2024/06/02に公開Kumamoto, Japan 日本熊本県

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日焼け止めは年中毎日塗りなさいと母に言われて育だち、こんなところにシミあったっけ？ということも増えてきて、日焼け止めをしっかり塗ることの重要性を年々実感。外でスポーツする機会が多く、汗もよくかくし、肌が出ているトレーニングウェアなど着ることも多いから今は汗をかいても落ちない＋ノンケミカルで紫外線はもちろん、シワ改善と美白の効果が認められている「ナイアシンアミド」が配合されていてるメラプロテクトを使って紫外線を徹底的に予防しています☀️ お肌に塗るものは、良いものがいい。 #PR #メラプロテクト

2024/05/30に公開- 指定なし

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私が好きなquote “There is nothing in this world that can hurt you as much as your thoughts , and there is nothing in this world than can heal you as much as your thoughts” ❤️ ”あなたの考えほどあなたを傷つけることができるものはこの世界にないし、あなたの考えほどあなたを癒すことができるものも、この世界にない” からだと同じで、脳も健康になるように鍛えることができる💪 長年癖づいてしまった思考を変えるには強い意志と地道な積み重ねが必要だけど何事もネガティブ→ポジティブに変換する癖をつけてあげることで、人生のクオリティと幸福度がものすごく上がる最初は難しくてもトレーニングと同じ、日々の積み重ね辛いことがあっても大丈夫、その経験から色々学べたし、それが次へと活かされ、更に強く、人の痛みがわかる人へと成長させてくれる🌻 運動して、しっかり寝て、バランスの良い食事を心がけて自分を労ってあげてね。全て繋がってるから🧘‍♀️❤️ SNSが普及してプレッシャーやストレスが増えた人も多いんじゃないかな？全てがキラキラしているようにみえて、自分は物足りないのではないか、置いて行かれてしまうのではないか、そして日本ではまだ深く浸透していないけど “インポスター症候群“と言う言葉があって、現代社会でたくさんの人が抱えている悩みもある。キラキラして見えてもそれは表面であって、その人がどんな想いで、どんな苦労を乗り越えてきたかはその人にしかわからないし、本のカバーだけでは中身はわからないよね📕 　まずは様々なことを乗り越えてきたあなた自身を偉いね、頑張ってきたね！ありのままで十分だよ。そうやってたくさん褒めて、認めてあげてください☺️ ”Treat yourself the way you want to be treated、自分が扱われたいように自分を扱ってあげる“ 些細なことでもいいから、寝る前に人生の幸せなことに感謝してから眠りにつくことも脳に良い習慣🌙 まだまだ成長過程中だけど、より幸せで楽な生き方へのコツがわかってきた気がします。人を変えることはできないけど、自分を変えることはできる🌻 何よりバックライントレーニングが心身に与えた影響は大きく、心とカラダの健康に直に繋がっているトレーニングという存在に出会えたことに感謝してる🫶 さて、6月2日（日）は熊本城ホールにて、心とからだが輝き続ける人生を送るヒントをお届けするイベント「ウェルエイジングフェアin熊本2024」にゲスト出演させていただきます✈️❤️‍🔥 杉本彩さん、安田美沙子さんなど他の豪華なゲストの皆さんからも健康で輝かしい人生を送るヒントをたくさん頂けるのが楽しみだな☺️ 熊本・九州の皆様、ぜひ遊びに来てくださいね！明日も愛するみんなに幸あれ❤️‍🔥 我愛你

2024/05/24に公開- 指定なし

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@toranomonhillsofficial 本日は暑い中クラスに参加してくださった皆様ありがとうございました！❤️‍🔥都会のど真ん中で、約70名の素敵な皆様と一緒にトレーニングができてとても幸せでした！☺️（鼻息たくさんごめんね🤦🏻‍♀️）水分補給してゆっくりカラダを休めてくださいね。1時間おつかれ様でした💫 #toranomonhills #バックライン #yoga

2024/05/04に公開Toranomon Hills 日本東京都

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GWお仕事なので今週は休みをとってリフレッシュ👐予定現在是日本每年最重要的節日‘’黃金週‘’ ！因為工作的關係我提前飛到韓國享受這個假期那你呢有甚麼計畫嗎？みんなのゴールデンウィークのご予定は？✨

2024/04/26に公開- 指定なし

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お知らせ🌸🗼5/3（Fri）-5/6（Mon)に開催される「TORANOMON HILLS YOGA」でゲスト講師としてお尻と背中をメインとしたバックライントレーニングを開催させていただきます❤️‍🔥こんなに素敵な場所で豪華なゲストの皆様とご一緒できて光栄です。男女年齢問わず参加可能ですので、みんなと一緒にトレーニングできるのを心待ちにしています💫☺️ #toranomonhills #バックライン #トレーニング

2024/04/10に公開虎ノ門ヒルズ / Toranomon Hills 日本東京都

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以下日本語と中文✍️在2022年的年末，我第一次來到台灣旅遊，當時因為疫情的關係已經有三年沒有出國玩了。最一開始我只有兩位台灣的朋友。我相信一切事情的發生都有原因，你做的每個決定，所有的經驗，跟人生經歷的過程。在旅途中從點連成線再帶領你前往下一個旅程。我相信這一切是有意義的，生命就是如此的美妙。如果我沒做過籃球相關的採訪，如果沒有選擇到台灣旅遊，我這一生可能不會認識你們每一位。經過這些我覺得我跟台灣的關係跟密切了。我希望在台灣的各位朋友都平安健康。對了還有在台灣的時候你們把我養胖了，現在我需要開始認真減肥了🤣我的中文也退步了，所以我也會重新開始學習中文。因為語言的隔閡，有很多我想表達的沒辦法在第一時間傳達給你們。也特別感謝那些幫我翻譯的朋友們，我保證我會更努力的學習中文。 2022年末、3年ぶりの海外/初めての一人旅を決断して偶然台湾を選択しました。当時、台湾で知っている知人は2人だけでした。この年になると全ての経験、決断、出会いと別れに意味があり、全てが線のように繋がり新たな道へと導いてくれていると実感します。もしバスケ関連のお仕事をしていなかったら、もしあの時行き先を台湾にしていなかったら素晴らしいみんなと出会うことはなかったと思います。様々なご縁が重って、台湾への気持ちがより深くなったように感じます。何より台湾のみんなが安全で健康であることを願っています🙏 この1週間、現地で沢山おもてなししてもらって食べすぎたのでしばらくトレーニング量増やします💪中国語力もだいぶ落ちていたから勉強もがんばります。伝えたいことがたくさんあるよー！もっともっとコミュニケーションが取りたい。言葉の壁に負けないようにがんばるぞ！

2024/04/04に公開- 指定なし

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はじめての淡水📍My first time in Tamsui 美しい街並みと夕焼け🌆 みんなも台湾へ行った際にはぜひ足を運んでみてね🥰 #taiwan #tamsui #台湾 #淡水

2024/04/01に公開- 指定なし

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台湾の皆にお知らせです🤍台灣的朋友們～今天要跟大家推薦到東京旅遊時絕對要逛的服飾店 HUF原宿店！你最喜歡哪一套呢？請在留言區讓我知道😆而且聽說這個月月底HUF在台北也要開幕門市了、check it out✨ @hufjp @circusjoker @wusami 東京に来た際には是非立ち寄って欲しいストリートブランドHUF✨台湾モデルのWusamiと元プロバスケ選手/ファッションアイコンの Shinと行って来たよ！みんなはどのコーディネートが一番好き？👖HUFは今月末に台北にもオープンするからぜひチェックしてみてね:) #HUF #PR #fashion #台湾 #hufjapan

2024/03/13に公開HUF JP 日本東京都

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My day with OIKOS♡ オイコスはタンパク質10g以上・脂肪0・低GIで、⼿軽においしくタンパク質チャージできる最強ヨーグルト！そんなオイコスを普段の⽣活の中でどんなふうに取り⼊れているか再現してみたよ🎥 オイコスは現在「ジブン、追い越す」をテーマに、ワークアウトなどの様⼦をSNSへ投稿するキャンペーン#オイコスチャレンジを開催中なので、ぜひチェックしてみてね☺️ @oikosjapan PS. 動画で⾷べているのは砂糖不使⽤のプレーン味です！冷蔵庫にオイコスがあると気分があがる🔥❤️‍🔥 #pr #ジブン追い越す #oikos #オイコス #タンパク質 #低gi

2024/02/22に公開- 指定なし

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Happy Valentines Day!🍫 先日 @urbanfit24.official x Maya Miyagawa バックライントレーニングイベントが梅田店で開催されました✨参加してくれたみんなありがとうございました☺️♡ URBAN FIT24 梅田店は24時間フィットネスジムとして日本初となる厚生労働大臣認定の「健康増進施設」および「指定運動療法施設」の認定を受けていて、大阪市内のフィットネスジムとしても初の「指定運動療法施設」認定されているジムです✨ これからもトレーニングのメリットや重要性を広め、『体を動かすこと』がみんなの人生の中で欠かせない生活の一部になってもらえるようがんばります！🏋️‍♀️ #バックライン #urbanfit24 #トレーニング #workout

2024/02/14に公開- 指定なし

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24 hours in a day is not enough!🥹Deeply Greatful for everything surrounding me🙏2月もよろしくお願いいたします☺️ ★スライド② バックキック1分x3セットずつ（ゴムバンド有がオススメ🙆‍♀️）大好きなサイドプランクアブダクション 10回x3-5セットずつ（中臀筋と腹斜筋にとっても効くよ🤩） ★宮河家のコロッケ具材: 里芋、ジャガイモ、カボチャ、牛挽肉（たっぷり！）人参、玉葱 ★3月パーソナルトレーニング新規2枠ご準備いたしました。ご希望の方は @laceupgym まで✨

2024/02/02に公開- 指定なし

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いかがお過ごしでしょうか？☺️你還好嗎？寒い寒いって言いながら10テイクくらい撮っていい瞬間だけ繋げた笑。ホカロン3つ持ちながら鼻水垂らしてる裏側も撮っておけばよかった😏 一月もあっという間に後半、、！お仕事以外の時間はトレーニングしたり、本を読んだり、ポッドキャストを聴いたり、料理をしたりストレッチしながらメディテーションしたりするのが日課。セルフケアしながら自分と向き合う時間を増やしています。SNSもやる時はやる、やらない時は一切やらないってメリハリをつけながらオンオフのバランスを大切にするように心がけているよ☺️ 20歳の時コミットするって決めたトレーニングと同様、大小関係なくコミットする！って決めたことを実行に移して継続するのが2024年の目標。昨年は苦戦することが続いたり、達成できなかった目標もあったけど、どんなことも成長や学びに変えて新たな気持で挑みたいと思います🫡 とにかく健康でいることに感謝。いつも支えてくれている人たちに感謝❤️ 心から、みんなが幸せでありますように♡ 遅くなりましたが、本年もよろしくお願いいたします。Love you all! #バックライン #flamingosquat

2024/01/20に公開- 指定なし

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大阪でのトレーニングイベントのお知らせです！先日お知らせした @urbanfit24.official とのバックライントレーニングセミナー、皆様のご要望にお応えし週末2/10(土)に変更になりました！ご希望の方はアーバンフィット24梅田店まで📞06-6130-2424 関西の皆様一緒にトレーニングしましょう♡ #バックライン #トレーニング #urbanfit24

2024/01/10に公開- 指定なし

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2023➡️2024皆様よいお年をお迎えください♡明年見！Have a happy new year, I love you all! See you next year. 2024 will be an amazing year❤️ #🌻

2023/12/31に公開- 指定なし

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メリークリスマス🎄聖誕快樂 and happy holidays! Thank you for the gift @estivant_official 💚 写真で持っているカバンは高級車の内装にも使われているUltrasuede®の素材を使っていて、軽くて色々入るからジムやお出かけの時にも愛用中のESTIVANTの☺️ みんな年末年始の予定は決まった？🎍What's your plan for new years? #バックライン #PR #estivant #エスティバン

2023/12/26に公開- 指定なし

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日頃のカラダづくりで心がけていることのひとつがアミノ酸を摂取すること☺️ 昨年の秋に紹介した時から1年以上お世話になっているアミノバイタルのアミノプロテイン（あの動画から一年も経ったの？！🤣）今回もトレーニング終わりに美味しくいただきました🍋 必須アミノ酸（EAA）はカラダへの吸収スピードが早く、一般的なプロテイン約20gとスティック1本4.5gで同等のトレーニングによるカラダづくりが可能なんだよ🏋️‍♀️ スティック個装形状でシェイカー不要だからどこにいてもパパッと飲めるのが本当に便利で有難い🙏 @aminovital_jp #PR #アミノバイタル #アミノプロテイン

2023/12/15に公開- 指定なし

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